😐 Сізіф на робочому місці

Це одна з найвідоміших карикатур журналу The New Yorker.
Сізіф — герой міфу про вічну беззмістовну працю — сидить на офісному робочому місці.

Камінь нікуди не зник.
Він просто став задачею без кінця, KPI, дедлайном, «ще одним колом правок».

Це не про лінь.
Це про роботу, в якій немає точки завершення — лише імітація руху.

Висновок: вигорання починається не від навантаження, а від відчуття, що ти котиш камінь, який ніколи не стане результатом.

⏳ Календар життя на екрані смартфона #ІДЕЯдня

The Life Calendar — це апка з календарем для екрану блокування, який оновлюється щодня і показує не дати, а ваш життєвий прогрес.

У нього є кілька режимів, але найсильніший — «прогрес у житті»: час розбитий на пройдені та майбутні тижні від дати народження.

Без мотиваційних цитат. Просто візуальне нагадування: де ти зараз на своєму таймлайні.

Часто саморозвиток починається не з нових цілей, а з чесного відчуття часу, який у тебе реально є.

🌞 Скільки днів до літа? #ІДЕЯдня

*ага, раптовий такий пост серед цієї зими і проблем зі світлом

Отож, до літа — 135 днів.
Це приблизно 135 причин піти в зал, поки тіло ще думає, що «є час».

Спойлер: часу менше, ніж здається 💪

🕐 Правило 10 хвилин #ІДЕЯдня

Якщо не хочеться починати — домовся з собою зробити задачу рівно 10 хвилин.

У 7 з 10 випадків ти продовжиш. Якщо ні — значить, задача справді не на сьогодні.

Що робити, якщо голос тремтить під час розмови чи виступу?
Якщо під час діалогу починаєш задихатись і втрачаєш опору?
Якщо від нервів у голові плутаються слова, а голос ніби зникає?
Якщо після 5 хвилин гучної розмови болить горло і з’являється втома?

З цими — і багатьма іншими життєвими та професійними ситуаціями — ми будемо працювати під час занять курсу «Дієве слово».

🗣 Даніїл Підгаєцький оголошує набір на курс
«Дієве слово»

Даніїл Підгаєцький — актор Театру на Печерську та театру-майстерні О. Лазовіч.

«Дієве слово» — це не просто про техніку мовлення.
Це про те, як без тиску зробити голос таким, що допомагає досягти цілей.
🔹 Працюємо з поезією Сергія Жадана
🔹 Вчимося передавати СВОЮ думку словом навіть тоді, коли текст «про інше»
🔹 Не про красиві рими — про намір і дію
📌 Практичне застосування:
публічні виступи, презентації, співбесіди, складні розмови — будь-яка комунікація з людьми.
У програмі курсу:
▪️ артикуляція — правильне формування звуків
▪️ дихання — впевненість без «задихання» в напружених діалогах
▪️ польотність голосу — щоб вас чули без крику
▪️ розбір текстів Сергія Жадана на думки та дії
▪️ фінальний показ, як перевірка навичок

🎁 БОНУС:
відеозапис показу + професійні фото

📅 Тривалість: 1,5 місяці / 12 занять
⏱ Заняття: 2 години
Групи:
1️⃣ вівторок / субота
2️⃣ середа / неділя (група набрана)
Час:
Будні — 18:30–20:30
Субота — 10:00–12:00
Неділя — 10:30–12:30
📍 Старт: 3.02.26
💰 Вартість: 5000 грн
👉 Реєстрація: https://forms.gle/N3XAhLxKX59qTVTL8

🕐 Усього 5 хвилин фізичної активності виявилося достатньо, щоб зменшити ризик смерті
на 10%

*ресерч опублікували в журналі The Lancet.

Дослідження за участі 130 тисяч людей показало, що навіть такі мінімальні зусилля відчутно покращують здоровʼя.

Схожий ефект має скорочення часу сидіння на 30 хвилин.

Науковці підкреслюють, що невеликі зміни, як-от піші прогулянки, є доступними для кожного й справді подовжують життя.

Як навчитися говорити впевнено?

#курси #події

• Що робити, якщо ваш голос тремтить під час розмови чи виступу?
• Якщо під час діалогу вам бракує повітря і втрачаєте опору?
• Якщо від нервів у голові плутаються слова, а голос немов зникає?
• Якщо після п‘яти хвилин гучної розмови болить горло і з’являється втома?

Саме для того, щоб розв‘язати ці питання було створено курс — «Дієве слово». Це курс про те, як говорити без напруги й надриву, доносити думку чітко й впевнено та про те, як використовувати голос, як інструмент впливу.

Куратор та ведучий курсу — Даніїл Підгаєцький, актор «Театру на Печерську» та театру-майстерні О. Лазовіч.

У програмі курсу:
• артикуляція — чітке й вільне формування звуків;
• дихання — впевненість без «задихання» у напружених розмовах;
• польотність голосу — як бути почутим без крику;
• вправи на партнерство і командну взаємодію;
• розбір текстів Сергія Жадана на думки та дії;
• публічний виступ (за бажанням), як перевірка набутих навичок.

Для чого буде корисно?
Публічні виступи, презентації, співбесіди, складні розмови та будь-яка комунікація з людьми.

Бонус:
Запис події та професійні фото.

Тривалість курсу — 1,5 місяці (12 занять).
Тривалість одного заняття — 2 години.

Старт курсу — 3.02.26.
Вартість: 5000 грн.

Зареєструватися

🦉 «Совам» загрожує вищий ризик інфарктів та інсультів

*інфа з цього дослідження

Люди, які регулярно лягають спати пізно й активні вночі, мають приблизно на 16% вищий ризик інфаркту та інсульту, ніж «жайворонки».

Йдеться не лише про біологію. Дослідники пов’язують це з поведінкою: у «сов» частіше збитий сон, нерегулярне харчування та більше шкідливих звичок.

Хороша новина: хронотип — не вирок. 7-8 годин сну, стабільний графік, рух і контроль харчування здатні суттєво зменшити ризики.