This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📝 42% — настільки більше шансів досягти своїх цілей, якщо ви їх запиcуєте
Просто нагадування — записуйте свої цілі. Це реально важливо.
Всім продуктивного та успішного 2026 року!🎉
*дослідження Dominican University of California
Просто нагадування — записуйте свої цілі. Це реально важливо.
Всім продуктивного та успішного 2026 року!
*дослідження Dominican University of California
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👀 А ви з Ґрифіндору чи Слизерину?
Схоже, це має більше значення, ніж здається.
Нове наукове дослідження показує: люди, які ідентифікують себе з рисами ґрифіндорців і слизеринців, частіше мають підприємницькі наміри й реально поводяться як підприємці.
Причина — у способі мислення:
• Ґрифіндорці готові ламати правила заради ідеї та ризику.
• Слизеринці — заради вигоди й стратегічної переваги.
Але спільне між ними одне: вони не бояться кидати виклик системі, приймати невизначеність і пробувати нове.
Пам'ятайте: іноді, щоб зрушити з місця, варто дозволити собі бути трохи ґрифіндорцем. Або трохи слизеринцем.
Схоже, це має більше значення, ніж здається.
Нове наукове дослідження показує: люди, які ідентифікують себе з рисами ґрифіндорців і слизеринців, частіше мають підприємницькі наміри й реально поводяться як підприємці.
Причина — у способі мислення:
• Ґрифіндорці готові ламати правила заради ідеї та ризику.
• Слизеринці — заради вигоди й стратегічної переваги.
Але спільне між ними одне: вони не бояться кидати виклик системі, приймати невизначеність і пробувати нове.
Пам'ятайте: іноді, щоб зрушити з місця, варто дозволити собі бути трохи ґрифіндорцем. Або трохи слизеринцем.
❤48
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⛄️ Вийшов погуляти взимку — вийшло тренування
Холод — це прихований фітнес-бустер. На морозі організм витрачає +1020% енергії лише на терморегуляцію.
Година активної прогулянки взимку = до ~300 ккал. Працює все: ноги, кор, плечі, спина.
Неділя не для залу — інколи вона для руху.
Холод — це прихований фітнес-бустер. На морозі організм витрачає +1020% енергії лише на терморегуляцію.
Година активної прогулянки взимку = до ~300 ккал. Працює все: ноги, кор, плечі, спина.
Неділя не для залу — інколи вона для руху.
❤74
😍 Коли SMM — про людяність
SMM-команда аеропорту у Вірджинії виклала в соцмережах фото загубленого плюшевого ведмедика й почала шукати його власника.
Пост швидко розлетівся, люди підхопили історію й допомагають повернути іграшку додому. Хороше нагадування, що навіть рутинна робота може створювати тепло — якщо бачити за процесами людей.
Сподіваюся маленького друга повернуть додому 🥹
SMM-команда аеропорту у Вірджинії виклала в соцмережах фото загубленого плюшевого ведмедика й почала шукати його власника.
Пост швидко розлетівся, люди підхопили історію й допомагають повернути іграшку додому. Хороше нагадування, що навіть рутинна робота може створювати тепло — якщо бачити за процесами людей.
Сподіваюся маленького друга повернуть додому 🥹
❤56
👨💻 Claude Skills — це, можливо, найважливіший апдейт для тих, хто використовує AI для реальної роботи
У новому епізоді Flow автор подкасту та ІТ-підприємець Юра Гнатюк розповідає про Claude Skills. Тепер ви можете один раз навчити Claude, як САМЕ ви працюєте і він це пам'ятатиме.
У цьому епізоді:
🟠 Що таке Claude Skills і чим вони відрізняються від Projects та OpenAI GPTs;
🟠 Як skills працюють технічно (progressive disclosure, context window);
🟠 Практичні use cases з готовими промтами створення Skill: для Easyflow Website & Content Conversion Auditor;
🟠 Поради по створенню та ітерації skills.
👉 Лінк на промти з епізоду:
(*роблячи запит на документ Ви автоматично підписуєтеся на email-розсилку Flow)
🌐 Пишіть про свій досвід використання Claude в коментарі на YouTube.
У новому епізоді Flow автор подкасту та ІТ-підприємець Юра Гнатюк розповідає про Claude Skills. Тепер ви можете один раз навчити Claude, як САМЕ ви працюєте і він це пам'ятатиме.
У цьому епізоді:
👉 Лінк на промти з епізоду:
(*роблячи запит на документ Ви автоматично підписуєтеся на email-розсилку Flow)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🪞 Питання для вечірньої саморефлексії #ІДЕЯдня
Якби ви 5 років тому зустріли себе теперішнього — ви були б impressed or depressed?
Вражені чи розчаровані?
Якби ви 5 років тому зустріли себе теперішнього — ви були б impressed or depressed?
Вражені чи розчаровані?
❤53
Forwarded from IT Ukraine
👩⚕️ OpenAI оголосила про запуск ChatGPT Health
Це розділ, призначений для обговорення виключно здоров'я.
До нього можна підключити додатки Apple Health і MyFitnessPal, надати доступ до своїх медичних карт, щоб простежити за історією хвороби, розібратися в аналізі, порадитися з тренувань і прийомів, підготуватися до візиту до лікаря.
Це свого роду окрема пісочниця для чатів, памʼяті, файлів і історії суто по питаннях здоров’я. Пам’ять у Health можна переглядати або видаляти в будь-який момент.
*поки що доступ обмежений – функція тестується на невеликій групі користувачів
✅ IT UKRAINE
Це розділ, призначений для обговорення виключно здоров'я.
До нього можна підключити додатки Apple Health і MyFitnessPal, надати доступ до своїх медичних карт, щоб простежити за історією хвороби, розібратися в аналізі, порадитися з тренувань і прийомів, підготуватися до візиту до лікаря.
Алгоритм такий: питаєш про симптоми, аналізи, харчування чи тренування, а відповіді можуть спиратися не лише на загальні знання, а й на дані, які були приєднані.
Це свого роду окрема пісочниця для чатів, памʼяті, файлів і історії суто по питаннях здоров’я. Пам’ять у Health можна переглядати або видаляти в будь-який момент.
*поки що доступ обмежений – функція тестується на невеликій групі користувачів
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За даними досліджень, люди проводять до 93% свого життя в закритих просторах — офіси, квартири, транспорт, екрани. Фактично ми еволюціонуємо як indoor-вид.
Лікарі пов’язують це з:
• хронічною втомою;
• гіршим сном;
• зниженням концентрації;
• погіршенням психічного стану.
Проста рекомендація від експертів — мінімум 100 хвилин на вулиці щодня. Це впливає на циркадні ритми, рівень стресу і базову енергію.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62
😐 Сізіф на робочому місці
Це одна з найвідоміших карикатур журналу The New Yorker.
Сізіф — герой міфу про вічну беззмістовну працю — сидить на офісному робочому місці.
Камінь нікуди не зник.
Він просто став задачею без кінця, KPI, дедлайном, «ще одним колом правок».
Це не про лінь.
Це про роботу, в якій немає точки завершення — лише імітація руху.
Висновок: вигорання починається не від навантаження, а від відчуття, що ти котиш камінь, який ніколи не стане результатом.
Це одна з найвідоміших карикатур журналу The New Yorker.
Сізіф — герой міфу про вічну беззмістовну працю — сидить на офісному робочому місці.
Камінь нікуди не зник.
Він просто став задачею без кінця, KPI, дедлайном, «ще одним колом правок».
Це не про лінь.
Це про роботу, в якій немає точки завершення — лише імітація руху.
Висновок: вигорання починається не від навантаження, а від відчуття, що ти котиш камінь, який ніколи не стане результатом.
❤89
*рейтинги склала громадська організація «Вікімедіа Україна»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
Нейробіологи показали: ми відкладаємо справи не тому, що «слабкі», а тому що мозок свідомо блокує старт, якщо очікує дискомфорт.
В експериментах на мавпах з’ясували просту річ: коли завдання обіцяє винагороду, але водночас — стрес або неприємні відчуття, активується нейронний ланцюг, який приглушує імпульс діяти. Навіть якщо користь очевидна.
Мозок ніби каже: «Так, нагорода є. Але ціна — занадто неприємна. Почекай».
Цей механізм — не баг, а захист. Він оберігає від перевантаження і вигорання. Саме тому прокрастинація часто з’являється там, де є тиск, страх помилки або внутрішній спротив — а не брак мотивації.
Висновок простий і незручний: щоб почати дію, недостатньо «хотіти результат». Потрібно знизити суб’єктивну неприємність старту.
Мозок не проти роботи. Він проти болю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
WIRED
A Brain Mechanism Explains Why People Leave Certain Tasks for Later
New research has discovered that a neural circuit may explain procrastination. Scientists were able to disrupt this connection using a drug.
❤48
⏳ Календар життя на екрані смартфона #ІДЕЯдня
The Life Calendar — це апка з календарем для екрану блокування, який оновлюється щодня і показує не дати, а ваш життєвий прогрес.
У нього є кілька режимів, але найсильніший — «прогрес у житті»: час розбитий на пройдені та майбутні тижні від дати народження.
Без мотиваційних цитат. Просто візуальне нагадування: де ти зараз на своєму таймлайні.
Часто саморозвиток починається не з нових цілей, а з чесного відчуття часу, який у тебе реально є.
The Life Calendar — це апка з календарем для екрану блокування, який оновлюється щодня і показує не дати, а ваш життєвий прогрес.
У нього є кілька режимів, але найсильніший — «прогрес у житті»: час розбитий на пройдені та майбутні тижні від дати народження.
Без мотиваційних цитат. Просто візуальне нагадування: де ти зараз на своєму таймлайні.
Часто саморозвиток починається не з нових цілей, а з чесного відчуття часу, який у тебе реально є.
❤40
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌞 Скільки днів до літа? #ІДЕЯдня
*ага, раптовий такий пост серед цієї зими і проблем зі світлом
Отож, до літа — 135 днів.
Це приблизно 135 причин піти в зал, поки тіло ще думає, що «є час».
Спойлер:часу менше, ніж здається 💪
*ага, раптовий такий пост серед цієї зими і проблем зі світлом
Отож, до літа — 135 днів.
Це приблизно 135 причин піти в зал, поки тіло ще думає, що «є час».
Спойлер:
❤41
Forwarded from IT Ukraine
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎓 Добірка безкоштовних курсів від LinkedIn Learning (скоро дедлайн — до 6 лютого ) ч.1
LinkedIn відкрив тимчасовий безкоштовний доступ до низки сильних курсів — від AI та data до продажів і лідерства. Ось що варто зберегти:
🛑 Learn the fundamentals of AI engineering — база AI-інженерії: принципи та практичне застосування.
🛑 Learn how agentic AI can streamline business workflows — як агентний AI автоматизує складні бізнес-процеси та працює разом із людьми як цифровий помічник.
🛑 Learn networking strategies to build trust and close deals — як будувати професійні зв’язки в продажах: від нетворкінгу на івентах до довгострокових відносин, що приводять до повторних угод.
🛑 Learn hands-on techniques for accurate data annotation — як правильно позначати дані (тексти, зображення, таблиці), щоб нейромережі могли на них навчатися і давати точні результати.
*доступ безкоштовний до 6 лютого — встигніть пройти!
**ч.1 в заголовку означає, що буде ще ч.2 — тому залишайтеся з нашим каналом. to be continued.
✅ IT UKRAINE
LinkedIn відкрив тимчасовий безкоштовний доступ до низки сильних курсів — від AI та data до продажів і лідерства. Ось що варто зберегти:
*доступ безкоштовний до 6 лютого — встигніть пройти!
**ч.1 в заголовку означає, що буде ще ч.2 — тому залишайтеся з нашим каналом. to be continued.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
У новому епізоді Flow автор подкасту та ІТ-підприємець Юра Гнатюк розповідає бізнес історію Red Bull.
Дітріх Матешиц — людина, яка у 41 рік без грошей і досвіду підприємництва створила компанію вартістю $30 мільярдів. Він не винайшов енергетик — він створив цілу категорію. Red Bull — це не виробник напоїв, а маркетинговий конгломерат, який випадково продає банки.
У цьому епізоді:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🕐 Правило 10 хвилин #ІДЕЯдня
Якщо не хочеться починати — домовся з собою зробити задачу рівно 10 хвилин.
У 7 з 10 випадків ти продовжиш. Якщо ні — значить, задача справді не на сьогодні.
Якщо не хочеться починати — домовся з собою зробити задачу рівно 10 хвилин.
У 7 з 10 випадків ти продовжиш. Якщо ні — значить, задача справді не на сьогодні.
❤68
Що робити, якщо голос тремтить під час розмови чи виступу?
Якщо під час діалогу починаєш задихатись і втрачаєш опору?
Якщо від нервів у голові плутаються слова, а голос ніби зникає?
Якщо після 5 хвилин гучної розмови болить горло і з’являється втома?
З цими — і багатьма іншими життєвими та професійними ситуаціями — ми будемо працювати під час занять курсу «Дієве слово».
🗣 Даніїл Підгаєцький оголошує набір на курс
«Дієве слово»
Даніїл Підгаєцький — актор Театру на Печерську та театру-майстерні О. Лазовіч.
«Дієве слово» — це не просто про техніку мовлення.
Це про те, як без тиску зробити голос таким, що допомагає досягти цілей.
🔹 Працюємо з поезією Сергія Жадана
🔹 Вчимося передавати СВОЮ думку словом навіть тоді, коли текст «про інше»
🔹 Не про красиві рими — про намір і дію
📌 Практичне застосування:
публічні виступи, презентації, співбесіди, складні розмови — будь-яка комунікація з людьми.
У програмі курсу:
▪️ артикуляція — правильне формування звуків
▪️ дихання — впевненість без «задихання» в напружених діалогах
▪️ польотність голосу — щоб вас чули без крику
▪️ розбір текстів Сергія Жадана на думки та дії
▪️ фінальний показ, як перевірка навичок
🎁 БОНУС:
відеозапис показу + професійні фото
📅 Тривалість: 1,5 місяці / 12 занять
⏱ Заняття: 2 години
Групи:
1️⃣ вівторок / субота
2️⃣ середа / неділя (група набрана)
Час:
Будні — 18:30–20:30
Субота — 10:00–12:00
Неділя — 10:30–12:30
📍 Старт: 3.02.26
💰 Вартість: 5000 грн
👉 Реєстрація: https://forms.gle/N3XAhLxKX59qTVTL8
Якщо під час діалогу починаєш задихатись і втрачаєш опору?
Якщо від нервів у голові плутаються слова, а голос ніби зникає?
Якщо після 5 хвилин гучної розмови болить горло і з’являється втома?
З цими — і багатьма іншими життєвими та професійними ситуаціями — ми будемо працювати під час занять курсу «Дієве слово».
🗣 Даніїл Підгаєцький оголошує набір на курс
«Дієве слово»
Даніїл Підгаєцький — актор Театру на Печерську та театру-майстерні О. Лазовіч.
«Дієве слово» — це не просто про техніку мовлення.
Це про те, як без тиску зробити голос таким, що допомагає досягти цілей.
🔹 Працюємо з поезією Сергія Жадана
🔹 Вчимося передавати СВОЮ думку словом навіть тоді, коли текст «про інше»
🔹 Не про красиві рими — про намір і дію
📌 Практичне застосування:
публічні виступи, презентації, співбесіди, складні розмови — будь-яка комунікація з людьми.
У програмі курсу:
▪️ артикуляція — правильне формування звуків
▪️ дихання — впевненість без «задихання» в напружених діалогах
▪️ польотність голосу — щоб вас чули без крику
▪️ розбір текстів Сергія Жадана на думки та дії
▪️ фінальний показ, як перевірка навичок
🎁 БОНУС:
відеозапис показу + професійні фото
📅 Тривалість: 1,5 місяці / 12 занять
⏱ Заняття: 2 години
Групи:
1️⃣ вівторок / субота
2️⃣ середа / неділя (група набрана)
Час:
Будні — 18:30–20:30
Субота — 10:00–12:00
Неділя — 10:30–12:30
📍 Старт: 3.02.26
💰 Вартість: 5000 грн
👉 Реєстрація: https://forms.gle/N3XAhLxKX59qTVTL8
❤7