Почему близоруких людей все больше и правда ли виноваты гаджеты?! Отвечает врач-офтальмолог из Симптомато!

Задавайте ваши вопросы на сайте, подписывайтесь и ставьте лайки!

Жаба не душит, жаба пляшет! Симптомато: всего пять евро за ответ в течение двух суток, двенадцать евро - за ответ в течение суток, и двадцать пять евро - за срочный (3-6 часов)!

Не накручивай себя, спроси Symptomato.

Как прийти в себя после праздников?

1.Постепенно
Входите в рабочий ритм не спеша. Не требуйте от себя сразу многого. Работайте в меру: организм должен привыкнуть к труду и режиму.

2.Трезво
Возможно, на праздниках вы чаще и больше обычного пили алкогольные напитки. Даже если вы хорошо переносите возлияния, любые дозы алкоголя вызывают интоксикацию. Сделайте паузу и оставайтесь трезвыми в январе (а лучше – всегда).

3.Умеренно
Старайтесь питаться сбалансированно. Диеты не приводят к долгосрочным результатам. Если начать голодать после застолья, это может плохо сказаться на метаболизме. Не забывайте про овощи, белковую пищу и медленные углеводы (крупы).

4.Размеренно
Ложитесь спать пораньше, чтобы ранние подъемы вас не разочаровывали. Старайтесь ложиться в одно и то же время, убирайте подальше от глаз экраны за 30-60 минут до сна.

5.Активно
Посвятите свободное время прогулкам на свежем воздухе. Они дадут больше энергии и, скорее всего, немного поднимут настроение.

6.Творчески
Праздники прошли, но будни не обязаны быть серыми. Подумайте о том, какого именно разнообразия в жизни вам не хватает. Новая музыка? Встречи с друзьями? Впечатления?

7.Осознанно
Почаще спрашивайте себя: как я себя чувствую? Чего хочу? Что мне сейчас не нравится или мешает? А что помогло бы? Контакт со своими желаниями не решит всех проблем, но с некоторыми из них точно поможет справиться.

Мы рады рассказать, что запустили подписку на неограниченное количество вопросов. Теперь помощь всегда под рукой - пишите нам, что бы ни случилось.

30 дней - 32€
90 дней - 90€
365 дней - 300€

Присоединяйтесь по ссылке https://symptomato.com/ru/. Мы рядом💙

Ура! Мы стали партнерами медиа «Верстка». Для тех, кто поддерживает «Верстку» регулярным донатом, станет доступен специальный промокод на первый вопрос в Symptomato 💛

Дарим скидки единомышленникам «Вёрстки»!

Мы собрали для наших читателей большой пак со скидками от отличных проектов! Онлайн-сервисы, которые можно использовать где угодно, а ещё книжные, бары, кофейни и другие места по всему миру. Список городов и мест только растёт.

Всё просто: если вы поддерживаете «Вёрстку» регулярным донатом на любой из платформ, вам доступен секретный промокод. Он будет указан в карточке вступившего в Клуб «Вёрстки», а скидки будут от 10 до 50%.

Мы будем рассказывать про всех партнёров отдельно, а всем подписавшимся и тем, кто подпишется с сегодняшнего дня, отправим полный список дружественных мест и сервисов.

Подписаться из России здесь, а если вы в другой стране, выбирайте любую удобную для вас платформу.

Скидка на онлайн-сервис быстрых ответов о здоровье — для тех, кто донатит «Вёрстке»

В наш пак скидок от дружественных мест по миру входит и 50% скидка от онлайн-сервиса Symptomato на первое обращение.

Специалисты помогают оценить серьезность симптомов, разобраться в назначениях врачей и составить понятный план диагностики и лечения. Если вам нужен врач рядом, они подберут квалифицированного специалиста, говорящего на вашем языке, где бы вы ни находились.

Symptomato не оказывают медицинские услуги, но помогают принимать осознанные решения и выстраивать оптимальный маршрут лечения.

Подписавшись на ежемесячный донат на любую сумму, вы можете получить скидку 50% по секретному промокоду при первом обращении к специалистам.

Подписаться из России можно через Бусти, а из других стран — Патреон.

А ещё можно выбрать любой способ тут: https://verstkasupport.media/

В день у человека выпадает примерно 50-150 волос.
Это нормально: волосы должны обновляться. На месте выпавших вырастают новые. Но что, если волос на голове становится меньше?

Тогда вам – к трихологу!

Трихолог – это дерматолог, который специализируется на заболеваниях волос и кожи головы.

Перед визитом вы можете сдать несколько анализов:
– Клинический анализ крови;
– Лабораторные показатели работы щитовидной железы;
– Исследование запасов железа;
– Общий белок в крови;
– Витамин D.

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ?

Обычно волосы выпадают из-за неблагоприятных внутренних или внешних факторов, например, серьёзной болезни или травмы, операции, в результате гормональных скачков.

Выпадение волос могут спровоцировать некоторые лекарства.

Волосы могут поредеть, если человек самостоятельно назначает себе несбалансированные диеты или недоедает.

Другие причины – заболевания кожи головы, неподходящие прически (например, слишком туго затянутые хвосты или косы) и хронический стресс.

Если вы – женщина, и волосы выпадают на голове, но слишком активно растут на теле, – рекомендуется также посетить эндокринолога.

Есть и специфические болезни волос. В этом случае анализы ничего не покажут, но трихолог сможет распознать причину и назначить лечение.

КАК БУДЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ ТРИХОЛОГ?

Для диагностики врач использует специальный аппарат – трихоскоп, в который можно рассмотреть луковицы волос под большим увеличением и понять, что с ними происходит.

Кроме того, трихолог проведет фототрихограмму: измерит плотность и скорость роста волос, их толщину и процент выпадения. А если нужно – отправит волосы на анализ микроэлементов.

Если вам нужна помощь с поиском трихолога или эндокринолога – пишите нам на https://symptomato.com/ru/, мы найдём специалиста в вашей стране!

8 марта — это не только праздник, но и напоминание о борьбе женщин за их права и безопасность. Важно говорить не только о достижениях, но и о проблемах, с которыми они сталкиваются каждый день.

В подкасте «Творческий метод» Насти Красильниковой несколько женщин рассказали, как в подростковом возрасте столкнулись с грумингом и сексуальным насилием. В центре расследования — рэпер Оксимирон. Подкаст вызвал широкий резонанс, вновь подняв вопросы власти, манипуляции и границ согласия.

Чтобы разобраться, что такое груминг, чем он отличается от осознанного согласия и почему подростки оказываются в таких ситуациях, мы поговорили с сексологом, эксперткой проекта Symptomato, основательницей Mental Health Center, авторкой Telegram-канала «Я - сексолог» Аминой Назаралиевой.

Если вы или ваш ребёнок столкнулись с сексуальным насилием, важно знать, что вы не одни, и помощь доступна.

Команда Symptomato готова бесплатно проконсультировать вас и помочь с поиском ресурсов. Просто напишите нам, используя промокод ITSNOTOK.

Ураа! Мы запустили Telegram-бот
@symptomato_bot

Подключайтесь и задавайте вопросы о здоровье! Будем ждать вашу обратную связь по работе бота здесь в комментариях или на
@symptomato_support 💙

Первая линия — это правозащитный проект, который помогает разобраться с вопросами законов, безопасности и эмиграции.

Когда требуется медицинская экспертиза, Первая линия направляет вопросы нам в Symptomato. Мы помогаем разобраться со здоровьем в непростых обстоятельствах.

Первая линия о совместной работе с Symptomato:

Для нас сотрудничество с вами бесконечно ценно. Каждый день к нам обращаются люди, прямо или косвенно пострадавшие от того, что в последние годы происходит в России, Украине и мире. Их ситуации сложные, часто под угрозой не только права и благополучие, но и здоровье, физическая безопасность. Спасибо огромное, что помогаете нам оказывать людям профессиональную, экспертную, точную и своевременную помощь.

Спасибо, что всегда остаетесь на связи и быстро отвечаете на вопросы людей, которые обращаются за помощью. Наша совместная работа — это возможность дать людям, оказавшимся в тяжелой ситуации, почувствовать, что они не одни, их слышат и им могут помочь.