🧘🏼‍♀️Как хорошо, когда можно ни о чем не беспокоиться! А если есть вопрос по поводу здоровья - спросите у Симптомато.

Разобраться с медицинской страховкой - бесценно! А если вам это еще не удалось, поможет Симптомато.

Ставьте лайки, подписывайтесь и задавайте ваши вопросы на сайте!

Когда болеешь за границей - возникает столько неожиданных вопросов! На все ответит Симптомато. Даже на самые сложные. Пишите ваши вопросы, ставьте лайки и подписывайтесь!

Почему близоруких людей все больше и правда ли виноваты гаджеты?! Отвечает врач-офтальмолог из Симптомато!

Задавайте ваши вопросы на сайте, подписывайтесь и ставьте лайки!

Жаба не душит, жаба пляшет! Симптомато: всего пять евро за ответ в течение двух суток, двенадцать евро - за ответ в течение суток, и двадцать пять евро - за срочный (3-6 часов)!

Не накручивай себя, спроси Symptomato.

Как прийти в себя после праздников?

1.Постепенно
Входите в рабочий ритм не спеша. Не требуйте от себя сразу многого. Работайте в меру: организм должен привыкнуть к труду и режиму.

2.Трезво
Возможно, на праздниках вы чаще и больше обычного пили алкогольные напитки. Даже если вы хорошо переносите возлияния, любые дозы алкоголя вызывают интоксикацию. Сделайте паузу и оставайтесь трезвыми в январе (а лучше – всегда).

3.Умеренно
Старайтесь питаться сбалансированно. Диеты не приводят к долгосрочным результатам. Если начать голодать после застолья, это может плохо сказаться на метаболизме. Не забывайте про овощи, белковую пищу и медленные углеводы (крупы).

4.Размеренно
Ложитесь спать пораньше, чтобы ранние подъемы вас не разочаровывали. Старайтесь ложиться в одно и то же время, убирайте подальше от глаз экраны за 30-60 минут до сна.

5.Активно
Посвятите свободное время прогулкам на свежем воздухе. Они дадут больше энергии и, скорее всего, немного поднимут настроение.

6.Творчески
Праздники прошли, но будни не обязаны быть серыми. Подумайте о том, какого именно разнообразия в жизни вам не хватает. Новая музыка? Встречи с друзьями? Впечатления?

7.Осознанно
Почаще спрашивайте себя: как я себя чувствую? Чего хочу? Что мне сейчас не нравится или мешает? А что помогло бы? Контакт со своими желаниями не решит всех проблем, но с некоторыми из них точно поможет справиться.

Мы рады рассказать, что запустили подписку на неограниченное количество вопросов. Теперь помощь всегда под рукой - пишите нам, что бы ни случилось.

30 дней - 32€
90 дней - 90€
365 дней - 300€

Присоединяйтесь по ссылке https://symptomato.com/ru/. Мы рядом💙

Ура! Мы стали партнерами медиа «Верстка». Для тех, кто поддерживает «Верстку» регулярным донатом, станет доступен специальный промокод на первый вопрос в Symptomato 💛

Дарим скидки единомышленникам «Вёрстки»!

Мы собрали для наших читателей большой пак со скидками от отличных проектов! Онлайн-сервисы, которые можно использовать где угодно, а ещё книжные, бары, кофейни и другие места по всему миру. Список городов и мест только растёт.

Всё просто: если вы поддерживаете «Вёрстку» регулярным донатом на любой из платформ, вам доступен секретный промокод. Он будет указан в карточке вступившего в Клуб «Вёрстки», а скидки будут от 10 до 50%.

Мы будем рассказывать про всех партнёров отдельно, а всем подписавшимся и тем, кто подпишется с сегодняшнего дня, отправим полный список дружественных мест и сервисов.

Подписаться из России здесь, а если вы в другой стране, выбирайте любую удобную для вас платформу.

Скидка на онлайн-сервис быстрых ответов о здоровье — для тех, кто донатит «Вёрстке»

В наш пак скидок от дружественных мест по миру входит и 50% скидка от онлайн-сервиса Symptomato на первое обращение.

Специалисты помогают оценить серьезность симптомов, разобраться в назначениях врачей и составить понятный план диагностики и лечения. Если вам нужен врач рядом, они подберут квалифицированного специалиста, говорящего на вашем языке, где бы вы ни находились.

Symptomato не оказывают медицинские услуги, но помогают принимать осознанные решения и выстраивать оптимальный маршрут лечения.

Подписавшись на ежемесячный донат на любую сумму, вы можете получить скидку 50% по секретному промокоду при первом обращении к специалистам.

Подписаться из России можно через Бусти, а из других стран — Патреон.

А ещё можно выбрать любой способ тут: https://verstkasupport.media/