Zurück vom Waldbaden 😊
Hast du dir auch eine Runde Natur gegönnt?

Über Das Waldbaden:
▶️ https://karrierenachmass.de/shinrin-was-waldbaden-gegen-stress-und-fuer-resilienz/
Ein wunderbarer Vortrag von Wolf-Dieter Storl: Wir sind Geschöpfe des Waldes,

Upload 11.10.2019 | 124 Minuten: 

▶️ https://youtu.be/FzFesWu-tiw

Zum Einschlafen, zur Besinnung ...
▶️ https://t.me/binauralbeats1771
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De-stress yourself & N.JOY your life 🧭
#FlowMusic

Dein Unwort des Jahres 2019 in Sachen #NewWork?
https://twitter.com/2nc/status/1199465137213759488
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De-stress yourself & N.JOY your life 🧭
#TwitterUmfrage

Erstaunlich, wie Google an #1 geschossen ist.
▶️ https://youtu.be/2Uj1A9AguFs

De-google yourself!
▶️ https://karrierenachmass.de/alternativen-zu-google-de-google-yourself/
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De-stress yourself & N.JOY your life 🧭
#google

Genuß in Maßen, nicht in Massen 😉
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De-stress yourself & N.JOY your life 🧭
#Pause
5️⃣ Tipps für die kalten Tage
▶️ https://karrierenachmass.de/winterzeit-5-tipps-fuer-den-herbst/

Inspiration auf die Ohren 😉
Der Neurowissenschaftler Joachim Bauer im Gespräch mit Franz Köb:
Wie wir werden, wer wir sind.

Upload 03.12.2019 | 79 Minuten

▶️ https://youtu.be/DtESuM5lTXs
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#Gespräch #Neurowissenschaft

Schöne Übung für den Museumstag 😉
https://mymonk.de/kompass-uebung/

*Museumstag: https://kurzelinks.de/vqdr
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#Kompassnadel #Big5forLife

Musik zum Abschalten
▶️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLpgb9WacSr3IOAdQhmy8zeKMvigjYfwSa

Ich wünsche dir einen wunderschönen Nikolaustag voller guter Rituale. Für den Alltag empfiehlt sich übrigens ein gutes Morgenritual:
▶️ https://karrierenachmass.de/morgenroutine/

Ein Stressfaktor weniger: der dunkle Weg zum Ziel. Google führt Beleuchtung als Routenkriterium in die Navigation ein. Die Taschenlampe hat man ja – Smartphone sei dank – immer dabei 😉
Wann das Feature ausgeliefert wird, ist noch nicht bekannt.
▶️ https://t3n.de/news/neue-google-maps-funktion-gut-1231151/
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#Google #Navi #Wegbeleuchtung

Dies gilt nicht nur für Kinder:
Wie die Digitalisierung unsere Kinder verblödet - Psychiater spricht Klartext! Michael Winterhoff mit einem Vortrag beim RPP Institut Wien.

Upload 07.12.2019 | 80 Minuten

▶️ https://youtu.be/zzLM3CrfYm0
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#Digitalisierung #Verblödung

100% bürokompatibel, sogar in der Schlange bei den Weihnachtseinkäufen 😉
▶️ https://youtu.be/gCpLWOzJEEA (1)
▶️ https://youtu.be/dTf-T1gREsw (2)
▶️ https://youtu.be/To_RFreeHGs (3)
▶️ https://youtu.be/FgAWTy1myts (4)
▶️ https://youtu.be/lR7sPkftmhw (5)
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#Finger-Yoga

Die Kraft der Worte. Hast du schon einmal darüber nachgedacht? Was bedeutet es, "Hallo" zu sagen?

Upload 08.07.2019 | 8 Minuten

▶️ https://youtu.be/X5wAyoutWAw
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#Sprachewusstsein #Energie

In der Nacht auf den Donnerstag steht uns die längste Vollmondnacht 2019 bevor 😊
Nimm Dir heute Abend Zeit für dich. Entzünde eine Kerze und schalte die elektrischen Geräte ab.

▶️ https://www.wunderweib.de/vollmond-im-dezember-die-laengste-vollmondnacht-des-jahres-steht-uns-bevor-109614.html
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#Vollmond #Mondkalender

Entspanntes Arbeiten, was auch immer du gerade tust 😉
▶️ https://youtu.be/aRVh3J5hC-Q
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De-stress yourself & N.JOY your life 🧭
#FlowMusic

Vorschau aus dem nächsten Artikel
12 Stufen der Burnout-Spirale

1) Drang, sich selbst und anderen etwas beweisen zu wollen.
(»Mein Beruf ist mir total wichtig«)
Diese extrinische Motivation zielt auf die Wertschätzung durch andere. Damit begibst du dich in ein perfektes Hamsterrad. Was machst du für dich selbst und was aus Wertschätzungswunsch, Geltungsstreben, Anerkennung? Zu viel Ichhaftigkeit (Dienst am Ich), zu wenig Sachlichkeit (Dienst an der Sache).

2) Innerer Druck alles, selbst und alles richtig machen zu müssen.
(»Ohne mich geht gar nichts«) (Mikromanagement)
Perfektionismusfalle: panische Angst vor der eigenen Fehlerhaftigkeit.

3) Verdrängung eigener Bedürfnisse, beispielsweise nach Ausgleich und Schlaf.
(»Wochenende? Welches Wochenende?!?«)
Kronos und Kairos. Kairos bringt langfristig Freude. Kronos und erst alles machen, was Spaß macht, dann, was wichtig ist.

4) Verdrängung von Konflikten mit Partnern oder Mitarbeitenden.
(»Schlaflos jede Nacht / ich brauche kaum Schlaf«)
Mangelnde Inperfektionstoleranz

5) Neue Prioritäten. Jetzt und Beruf oder Rolle ist alles.
(»Am besten, ich ziehe ins Büro«)

6) Emotionale Verhärtung und Abforderung derselben von anderen.
(»Alles, was nicht tötet, macht dich härter.«)

7) Zynischer Rückzug, insbesondere bei wohlwollender konstruktiver Kritik.
(»Ja, sicher, alle anderen haben nur Weißheit gefressen.«)

8) Apathie und vermeintlicher Kriegszustand mit allem und jedem.
(»Klar, immer gegen mich.«)

9) Mensch-Maschine-Verwechselung. Rein mechanistisches Leben.
(»Ich muss funktionieren.«)

10) Innere Leere und Mutlosigkeit, vor allem auch, die Situation zu ändern.
(»Das kann man nicht ändern; die Welt ist halt so.«)

11) Depression und Sinnentleerung.
(»Hoffentlich ist bald alles vorbei.«)

12) Völlige Erschöpfung: Körperliche Notsignale und Systemversagen.
(»Ich kann mich weder konzentrieren noch etwas fehlerfrei fertig stellen.«)

Anhand der Statements kannst du prüfen, ob und inwieweit du betroffen bist. Es gibt natürlich auch Tipps, wie du zumindest die ersten Stufen selbstbestimmt zurück drehen kannst oder Betroffenen in deiner Umgebung helfen kannst.
Ich hoffe, ich habe den Artikel bald fertig 😉

Etwas Musik für besinnliche Stunden ❤️
https://youtu.be/sY3Jqn8cnfk

Du findest mich übrigens auch auf Bitchute
▶️ https://www.bitchute.com/channel/sylvia_nickel/

Das HPI stellt auf Basis von 64 Million Datensätzen die Top 10 deutscher Passwörter vor. – Ist deines dabei?!? 😉
https://karrierenachmass.de/passwoerter-2019/
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#Passwort

Du bist nicht allein. Du bist Bewusstseinsheld ❤️
▶️ https://youtu.be/9aIEMsB3jL0