SweetRun
140 subscribers
22 photos
9 videos
13 links
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
DJ Кудряш будет зажигать на всех наших забегах! Отличная атмосфера и веселое настроение гарантированы! 🔥🔥🔥
3🎉3
Бодрящие 5 км в это воскресное утро 8 февраля поддержал 🌟 Александр Клипачев, начальник детского лагеря "Юность" в г. Нижнекамске.

Утренняя пробежка 🏃‍♂️ - идеальный формат выйти из привычной рутины и на свежую голову, в начале нового дня, поговорить о важном: 🔹 деле, которым мы занимаемся; 🔹 личном развитии, которое позволяет удерживать позицию в социальной среде; 🔹 здоровье, которое является фундаментом жизни человека; 🔹 семья, которая создает смыслы жизнедеятельности через передачу ценностей, традиций и культуры.

🏢Александр родом из Нижнекамска. Окончил 29 школу, Казанский государственный технический университет имени А. Н. Туполева.
С 2020 по 2023 Александр работал начальником в управлении физической культуры. Женат, есть дочь.

С детства занимался лыжами, лёгкой атлетикой, хоккеем, дзюдо. Стал чемпионом города по лыжному спринту среди юниоров. 🏆
Каждое лето 1500 наших детишек с удовольствием отдыхают в оздоровительном лагере "Юность", Александр со своей командой делают этот отдых безопасным и комфортным!🌳🌲

В копилке 🧳 спортивных достижений:

Выбежал полумарафон из двух часов на Казанском полумарафоне 🏆
В 2024 году пробежал свой первый Московский марафон 42,2 км. 🏆Огромное спасибо за поддержку в преодолении Раису Шаехову. ❤️

В списке спортивных целей 🎯 2026:
☑️ Марафон в Уфе
☑️10 км в Нижнекамском полумарафоне
☑️ Попробовать свои силы в триатлоне.

💡Что вас мотивирует бегать?

Во первых, движение - это жизнь. Во-вторых, очень вдохновил просмотр фильма "Бег - это свобода", поэтому придерживаюсь этой философии.

🍭Пожелания нашим подписчикам.

Нельзя останавливаться. Потом очень сложно начинать. Каждый день искать новую мотивацию для себя.

Люди, способные утром выйти на спорт, способны на многое! 🚀🚀

#sweetRun #PROбежимся
@SweetRunNK
5🔥3💯1
Как начать бегать новичку: простые советы для первых шагов

🍭Мечтаете начать бегать, но не знаете с чего начать? Не волнуйтесь — всё реально, главное — делать первые шаги правильно!

Постепенно увеличивайте нагрузку
Начинайте с коротких пробежек — 5–10 минут.
Не старайтесь сразу пробежать много километров.

Используйте режим интервальных тренировок
Чередуйте бег и прогулку: например, 1 минута бега — 2 минуты прогулки.
Такой режим помогает снизить нагрузку и быстрее научиться бегать.

Правильная экипировка — залог успеха
Надень удобную спортивную обувь, которая поддержит стопу.
Носите легкую и дышащую одежду.

Обратите внимание на технику
Бегайте прямо, не наклоняясь сильно вперёд или назад.
Постарайтесь приземляться на середину стопы, избегайте ударов на пятку.

Не забывайте о разминке и заминке
Перед бегом сделайте легкую разминку (вращения коленями, ступнями).
После пробежки — заминку и растяжку, чтобы снизить риск травм.

Следите за самочувствием
Не бегайте, если чувствуете сильную усталость или дискомфорт.
Лучше слушать тело и отдыхать, чем перенапрягаться.

Настраивайтесь позитивно
Постоянство — ключ к успеху. Пусть бег станет приятной частью вашего дня.

Найдите мотивацию.
Поищите в интернете ближайший забег для новичков. Например, в Нижнекамске состоится забег только для девочек 🌹MaturRUN🌹 с комфортной дистанцией в 2 км. Сотни девчонок в ярких розовых юбках отправятся покорять улицы своей красотой и лёгкостью, а на финише каждая получит розу в подарок. 🥰Подробнее на нашем канале.

🩷Не зацикливайтесь на спортивных рекордах — главное — получать удовольствие и укреплять здоровье!
Начинайте постепенно, и уже скоро бег станет вашим любимым занятием! Вперёд к достижениям! 🏃‍♂️🏃‍♀️💪
🔥53💯2
❗️Дорогие участники трейлового забега КАРАКУЛЬ 2026.

Вступайте в чат

https://t.me/+rotZHNOlwttiY2E6

Вся информация для участников будет там.
Поделитесь ссылкой со своими друзьями.

https://t.me/+rotZHNOlwttiY2E6
⭐️Девчонки и мальчишки!

В преддверии 💞Дня Святого Валентина💞 мы запускаем розыгрыш трёх подарочных карт Спортмастер по 1000 руб среди наших подписчиков!

Что нужно, чтобы принять участие в розыгрыше подарков?

❤️Быть подписчиком https://t.me/SweetRunNK

🎯 Розыгрыш пройдет среди подписчиков канала 26 февраля 2026 года.

🎲Дополнительно будут разыграны 3 стикерпака с мотивацией про бег.

https://t.me/SweetRunNK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥111
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты не ты, когда пропустил пробежку! 😖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3😁21💯1
Наши партнеры предлагают проживание в оздоровительном лагере "Камский Артек".

Специальные условия проживания для участников забега:

1. Проживание в комфортном номере на одну ночь, питание обед и ужин в субботу, завтрак в воскресенье - 2800 рублей
2. Проживание в комфортном номере на одну ночь, питание ужин в субботу и завтрак в воскресенье - 2500 рублей
3. Проживание в комфортном номере на одну ночь, без питания - 1800 рублей.
В каждом номере душ и туалет.

Удобно! Точка старта буквально в 100 метрах. После забега можно принять душ и переодеться.

Это пригород Нижнекамска, такси около 200-300 руб в любую часть города, трамваи ходят регулярно.

Бронь по телефону +7 (960) 067-23-87 Андрей
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бодрящие 5 км в это воскресное утро 15 февраля поддержал наш партнёр 🌟 Айдар Манеев, директор ООО "Компьюсервис - НК", общественник.

Утренняя пробежка 🏃‍♂️ - идеальный формат выйти из привычной рутины и на свежую голову, в начале нового дня, поговорить о важном: 🔹 деле, которым мы занимаемся; 🔹 личном развитии, которое позволяет удерживать позицию в социальной среде; 🔹 здоровье, которое является фундаментом жизни человека; 🔹 семья, которая создает смыслы жизнедеятельности через передачу ценностей, традиций и культуры.

🏢Айдар родом из Баку. В Нижнекамске живёт с 1998 года. Окончил Нижнекамский химико-технологический институт. С нуля создал организацию в сфере компьютерных технологий, которая работает на всю республику и ближайшие регионы. Поддерживает спортивные инициативы. При его активном участии появилась тропа здоровья, а также сцена и стартовая арка для проведения соревнования (за Батыром), кроме того он подготовил подарки для участников трейла Каракуль.


С детства занимался лёгкой атлетикой, гимнастикой. Когда был мальчиком, любил соревноваться на скорость с проезжающими машинами. Наверное, это и стало толчком к постоянным занятиям бегом.

В копилке 🧳 спортивных достижений:

2 раза покорил Эльбрус!
Совершил более 100 прыжков с парашютом
Стал сертифицированным инструктором по горным лыжам

В списке спортивных целей 🎯 2026:
☑️ Полумарафон в Нижнекамске
☑️ Пройти курс Выживание. Кавказ.
☑️ Гонка героев

💡Что вас мотивирует бегать?

Самый простой способ самосовершенствования - это утром выйти и побежать.

💡 Кто вас поддерживает?

Домашний очаг — это то, что нас греет. Даёт воздуха тому костру, который горит внутри нас. 🔥 Когда что-то делаешь, например, занимаешься альпинизмом или бежишь, а сил уже нет, ты вспоминаешь о том, что на финише тебя ждут дорогие глаза! Вот это придаёт тебе сил!

🍭Пожелания нашим подписчикам.

Самое главное — это иметь рядом единомышленников. Настоящие друзья формируются из тех, с кем есть общий интерес. Каждый человек, который занимается спортом, он уже выдающийся, потому что способен побороть и победить самого себя, а для этого нужна сила воли и характер. Поэтому я хочу пожелать подписчикам двигаться вместе.

Люди, способные утром выйти на спорт, способны на многое! 🚀🚀
🔥83👏2🤝1
🔥4👎1
❗️Ребята, кому последние 3 слота на КАРАКУЛЬ?

https://reg.russiarunning.com/event/KARAKUL?scrollToTop=1
👍2👎1
⭐️Девчонки и мальчишки!

В преддверии 💞Дня Святого Валентина💞 мы запускаем розыгрыш трёх подарочных карт Спортмастер по 1000 руб среди наших подписчиков!

Что нужно, чтобы принять участие в розыгрыше подарков?

❤️Быть подписчиком https://t.me/SweetRunNK
💖 Нажать "Участвую!"

🎯 Розыгрыш пройдет среди подписчиков канала 26 февраля 2026 года.

🎲Дополнительно будут разыграны 3 стикерпака с мотивацией про бег.

https://t.me/SweetRunNK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
SweetRun pinned a photo
Все слоты на трейловый забег КАРАКУЛЬ разлетелись, как горячие пирожки.

💯Друзья, у нас феноменальные новости — регистрация официально закрыта, так как свободных мест больше не осталось.

Это будет невероятное приключение, и мы счастливы, что вы решили разделить его с нами.
Для тех, кто успел занять свое место в стартовом створе: начинайте обратный отсчет и готовьте кроссовки, впереди только дикая природа, драйв и проверка на прочность.

Для тех, кто не успел: не расстраивайтесь! Вы все еще можете приехать в качестве болельщиков, чтобы поддержать атлетов и ощутить мощную энергетику нашего сообщества. Также следите за обновлениями — впереди будет еще много интересного.

Увидимся на старте! Нас ждет настоящий Каракуль!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥52
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подготовка к трейлу идёт полным ходом. Сегодня заготавливали бревнышки для изготовления «финских свечей». Для тепла и особой атмосферы на старте! 🔥

#SweetRun
🔥112👍1
Новости от наших партнеров:

Друзья, и снова радуем хорошими новостями!
В честь Дня защитника отечества мы решили снова устроить
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ, точнее, целых три дня - суббота, воскресенье и понедельник! 2️⃣3️⃣

Во-время посещения вы сможете:
- позаниматься в тренажерном зале и на кардиотренажерах;
- погреться в сауне;
- позагорать в солярии;
- отдохнуть за чашечкой чая, кофе или бокалом фитнес-коктейля;
- поучаствовать в беспроигрышном конкурсе*.
Не забудьте с собой документы! ☝️
Химиков 18, ТРЦ "Сити Молл", 5-й этаж.
88555302000
https://vk.ru/fitnes_klub_arena
*Не является публичной офертой
🔥5👍21
Бодрящие 5 км в это воскресное утро 8 февраля поддержала 🌟 Марина Иванова, начальник Управления физической культуры и спорта Нижнекамского муниципального района.

Утренняя пробежка 🏃♂️ - идеальный формат выйти из привычной рутины и на свежую голову, в начале нового дня, поговорить о важном: 🔹 деле, которым мы занимаемся; 🔹 личном развитии, которое позволяет удерживать позицию в социальной среде; 🔹 здоровье, которое является фундаментом жизни человека; 🔹 семья, которая создает смыслы жизнедеятельности через передачу ценностей, традиций и культуры.

🏢Марина родом из Казани. Высшее образование получила в Казанском Государственном Педагогическом Университете.
Два года назад по приглашению приехала в Нижнекамск, и была помощником главы НМР по здоровью и здоровому образу жизни.🚲🧘‍♀️🏋

В детстве была болезненным ребенком, пробовала себя в разных видах спорта от художественной гимнастики и сценического мастерства до Ушу, причем занятия Ушу помогли укрепить здоровье. 🥋

Знакомство с Нижнекамском началось со знакомства с беговым сообществом на одной из пробежек 5 вёрст. И это очень правильно узнавать город через локальные сообщества.

Своей сильной стороной, по праву, считает умение погрузиться в любой проект или направление деятельности от уровня специалиста и дорасти до руководящих должностей. Не важно, это туристическая деятельность, или научная деятельность, или здравоохранение, или спортивная.🎯

Благодаря Марине и её окружению, за Батыром появилась тропа здоровья! 🎄🌲🌳
Кроме того, она развивает адаптивный спорт для особенных детишек.🙏

Приглашает в наш город различные федерации. Например, на днях приезжала Федерация триатлона РТ, в планах провести акватлон в апреле в СИБУР-Арене, 22 августа триатлон Первенство республики детская лига и Тимерман для любителей и все это на открытой воде🚴‍♂️

Рабочие планы – полноценный футбольный манеж в Алмаше, капитальная реконструкция футбольных манежей на Солнечной Поляне, ремонт в СК Ярыш, появление умной спортивной площадки в Гимназии №2, ремонт хоккейного корта возле 31 школы, перенос спортивной школы Актай 🐴, приведение в порядок лыжных трасс, включая освещение трассы от Батыра до Алмаша. В перспективе 50-метровый бассейн, реконструкция СК Шинник. В этом году открытие Фиджитал спорта для вовлечения молодежи в спорт. С мая по сентябрь бесплатные тренировки для всех желающих в парках города!🧘‍♀️🤸


В копилке 🧳 спортивных достижений:

Пробежала свои первые 10 км на Альметьевском полумарафоне 🏆
Преодоление интересных трасс на горных лыжах на Урале!
🏆Огромное спасибо за поддержку в преодолении моему окружению. ❤️

В списке спортивных целей 🎯 2026:
☑️ 15 км забег в Стамбуле.
☑️ 10 км в Нижнекамском полумарафоне
☑️ Ставить себе вызовы и преодолевать.

💡Что вас мотивирует бегать?

Во-первых, бег — это возможность отдохнуть после работы и 100% поднять настроение. Во-вторых, я мотивирую знакомых бегать и некоторые начали бегать всерьез. В-третьих, мы собрали команду спортивного Нижнекамска и стали узнаваемы на всех забегах, а людям это настолько понравилось, что они просят еще участия в таких забегах.

💡Что для вас спорт?

Это хорошая физическая форма, это энергия двигаться дальше, это характер и дисциплина, умение идти дальше и добиваться цели! 💥

🍭Пожелания нашим подписчикам.
В первую очередь здоровья! Не лениться, спорт должен быть в жизни каждого для здоровья. В Нижнекамске есть все условия для этого.
Спорт начинается с примера родителей, дети должны видеть, что выходные можно проводить с пользой для здоровья.🍀

Люди, способные утром выйти на спорт, способны на многое! 🚀🚀

#sweetRun #PROбежимся
@SweetRunNK
@sport_nk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥61
Доброе бодрое утро! 💣Наполните свой день приятными эмоциями, включите лёгкую пробежку, и заряд бодрости обеспечен!

⚙️А мы напоминаем, что уже сегодня состоится розыгрыш! Будет 6 победителей! 3 подарочные карты в Спортмастер и 3 фирменных стикерпака от SweetRun 🍭

✅️ Начало розыгрыша в 12.00!

🎲Успей подписаться и нажать "Участвую!"

Пост в закреплённом сообщении ⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
🍾Наши поздравления!!! С победителями конкурса свяжутся организаторы🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4