• دکتر انوشه میگه پنج کلید آرامش در اینه که:

-به کسی که به تو اهمیت نمیده،اهمیت نده.
-کاری رو تا ۱۰۰ درصد قطعی نشده برای کسی توضیح نده.
-توقع خودت از دیگران رو به صفر برسون و برای همه چیز خودت تلاش کن.
-اگر کسی یکبار به تو صدمه زده پس برای بار دومم هم میتونه اینکارو انجام بده پس مسیرتو ازش جداکن.
-هر وقت کنار هر چیزی یا هرکسی حالت خوب نبود لطفا هر چقدرم عزیز بود رهاش کن بره.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• استرس داری؟ مضطربی؟ نمیدونی با افکار سمی داخل ذهنت چیکار کنی؟ این کتابارو بخون :
#معرفی_کتاب

1- گندزدایی از مغز
2- هنر تلخ نکردن زندگی
3- بیش از حد فکر نکن
4- هنر شقاق اندیشیدن
5- منِ مضطرب

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یه‌ دیالوگی بود تو فیلمِ گناه‌ اصلی که میگفت:

«من کنارِ تو، یه آدمِ دیگه‌ام؛ آدمی شبیه‌تر به خودم»

و آدمیزاد، چقد عمرشو تلف میکنه تا بفهمه همین کافیه که یکیو پیدا کنه تا کنارش، نزدیک‌ترین نسخه به خودِ واقعیش باشه...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

👑واقعا چرا ریتزوبت انقدر در بین ایرانی ها محبوب شد ⁉️


➕ریتزوبت اولین سایت پیش‌بینی فوتبال ، که تمام ارزهای دیجیتال رو برای شارژ حساب پوشش میده

💳درگاه کارت به کارت امن ریالی برای کاربران ایرانی

⚡️ اینجا با خیال راحت شرطبندی کن و درآمد دلاری کسب کن


🚀همین حالا ثبت‌نام کن و تجربه‌ای متفاوت از شرط‌بندی آنلاین رو شروع کن.

📲اپلیکیشن موبایل برای اندروید

🌐 https://RitzoBet.com

پشتیبان فارسی سایت ریتزوبت 👇
R28
⚡️@RitzoBetsupports

۷ تکنیک برای مدیریت زمان

۱.مهارت نه گفتن:
ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران

۲.استراحت کنید:
زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان بهتری انجام می شوند

۳.تهیه ی فهرست روزانه و اولویت بندی آن

۴.ورزش کردن:
طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد

۵.روی یک کار متمرکز شوید، انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید

۶.توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و وسواس زیاد به خرج ندهید

۷.برای هرکاری زمان مشخص کنید

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

دوست داشتن آدم اشتباه در طولانی مدت، به مرور احساس دوست‌داشتن و دوست‌داشته شدن رو درون شما میکشه. از یه جایی نه دیگه میتونید اونجوری عشق بورزید، نه احساس کسی دیگه رو به خودتون باور کنید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy