با اختلاف، یکی از بهترین پادکست هایی که تا حالا گوش کردم طبقه ۱۶ بوده. امروز همه قسمت هاشو تموم کردم بالاخره...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

مردی که رابطه رو نمیخواد اینجوری رفتار میکنه :

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۳ نکتهٔ ثابت‌شده در تحقیقات علمی در مورد روابط عاطفی:

۱-تحقیر، طعنه و بی‌احترامی بزرگ‌ترین عوامل جدایی‌ هستند.
۲-سلامت فردی (استرس، اضطراب، فرسودگی) مستقیما کیفیت رابطه را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
۳-محبت‌های کوچک روزمره خیلی بیشتر از کارهای بزرگ، پیوند عاطفی را می‌سازند.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

دختری را پیدا کن که این پنجتا نشونه رو داشته باشه !

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

سوگ والدی که رابطه‌ی خوبی با او نداشته‌ایم، پیچیده‌تر و سخت‌تر است. گویی باید برای دو چیز سوگواری کنیم: والدی که از دست داده‌ایم و رابطه‌ای که فرصت ترمیمش از دست رفته است.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بجای گوست کردن کافیه این جمله رو بگی:
"از آشنایی باهات خیلی خوشحالم، فکر میکنم مناسب هم نیستیم و آینده ای نمیبینم برای همین دوست ندارم وقت تو رو هم بگیم، موفق باشی."
همین؛ کاری نداره :)

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

کسی ترکت کرده رو اینطوری پشیمونش کن!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

راهکارهایی برای بروز ناراحتی؛

1️⃣استفاده از "من"‌بیان‌ها
به جای اینکه بگیم "تو همیشه منو ناراحت می‌کنی"، بگیم "من وقتی که این کار رو می‌کنی، ناراحت میشم." این طوری طرف مقابل احساس حمله نمی‌کنه و راحت‌تر می‌تونه به احساسات ما گوش بده.

2️⃣تنظیم زمان مناسب
وقتی که احساس ناراحتی داریم، ممکنه در لحظه نتونیم به درستی صحبت کنیم. بهتره زمانی رو انتخاب کنیم که هر دو طرف آرامش دارن و می‌تونیم در مورد احساسات صحبت کنیم. مثلاً: "می‌تونی فردا بعد از کار یه چای بخوریم و درباره‌اش صحبت کنیم؟"

3️⃣بیان احساسات با کلمات ساده
وقتی که احساس ناراحتی می‌کنیم، می‌تونیم احساساتمون رو با کلمات ساده و واضح بیان کنیم. مثلاً: "من از این دیر جوابمو میدی خیلی ناراحت میشم."

4️⃣اجتناب از سرزنش و قضاوت

بجای اینکه طرف مقابل رو سرزنش کنیم، روی احساس خودمون تمرکز کنیم. مثلاً به جای گفتن "تو هیچوقت به من توجه نمی‌کنی"، بگیم "من احساس می‌کنم به من توجه نمی‌کنی و این منو ناراحت می‌کنه."

5️⃣نوشتن احساسات
اگر احساس می‌کنیم نمی‌تونیم به راحتی صحبت کنیم، می‌تونیم احساساتمون رو بنویسیم و بعد به طرف مقابل بدیم. مثلاً: "این نوشته رو نوشتم چون نمی‌تونستم راحت درباره‌اش صحبت کنم."

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یکی از نشونه‌های عزت نفس داشتن اینه که وقتی یکی خودش رو برات کمرنگ میکنه و ازت فاصله میگیره، میپذیری و اصرار نمیکنی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگر کسی همیشه به شما میگه شوخی کردم اما شما واقعا ناراحت میشید !

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

مهم‌ترین عواملی که معمولاً باغث نابودی روابط عاطفی میشن:

• عدم اعتماد: وقتی اعتماد از بین بره، بازسازی خیلی سخته. شک و سوءظن مدام رابطه رو مسموم می‌کنه.
• بی‌احترامی: تحقیر، توهین، یا حتی بی‌توجهی به احساسات طرف مقابل به مرور فاصله میندازه.
• عدم ارتباط مؤثر: وقتی افراد حرف نزنن، یا نتونن احساسات و نیازهاشون رو بیان کنن، سوءتفاهم‌ها و دلسردی زیاد میشه.
• خیانت (عاطفی یا جسمی): یکی از آسیب‌زننده‌ترین عوامل.
• دروغ و پنهان‌کاری: شفاف نبودن می‌تونه رابطه رو خیلی سریع خراب کنه.
• بی‌تفاوتی: وقتی یکی یا هر دو نفر دیگه برای رابطه انرژی نذارن و نیازهای همدیگه رو نبینن.
• کنترل‌گری یا وابستگی شدید: آزادی در یک رابطه سالم خیلی مهمه. فشار زیاد یا وابستگی افراطی می‌تونه خفه‌کننده بشه.
• عدم رشد فردی: اگر یکی از طرفین (یا هر دو) درجا بزنن و تغییر نکنن، گاهی باعث سرد شدن رابطه میشه.
• مشکلات مالی یا فشارهای بیرونی حل‌نشده: اگر درباره مسائلی مثل پول، خانواده یا شغل خوب گفتگو نشه، باعث درگیری‌های مکرر میشه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

شش روش برای داشتن پوستی مثل آیینه :
روش اول هرروز صورت رو برای چند ثانیه داخل آب و یخ بکنید.
روش دوم قاشق از شب قبل یخ زده رو روی چشم هاتون ماساژ بدید.
روش سوم ماسک جو دوسر آسیاب شده ماست و عسل.
روش چهارم ماساژ صورت با روش صحیح.
روش پنجم حتما حتی اگه خونه هستید ضد افتاب درست بزنید ضد افتاب اگه درست و خوب نباشه براتون برعکس عمل می کنه.


‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یادتون نره، کسی که دلخوری و گلایه‌اش رو مطرح میکنه با شما نمیجنگه، برای شما میجنگه و روزی که بیخیال حرف زدن بشه، اون روز مصادف میشه با روشن شدن روز شمار جداییتون

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

عمر کوتاهه و چیزی که از ما می‌مونه، همون حس‌ها و لحظه‌هاییه که واقعاً زندگی کردیم. خیلی وقت‌ها درگیر گذشته و آینده می‌شیم و از حال غافل می‌مونیم.
اما خوشبختی درست همین‌جاست؛ توی همین ثانیه، توی همین دم و بازدمی که الان داریم.
بهتر نیست به جای ترس و دل‌مشغولی، از ثانیه‌هایی که داریم، لذت ببریم؟ لحظه‌هایی که بارها شنیدیم؛ باید قدرشون رو بدونیم اما کمتر جدی گرفتیم.

این بار بیایم واقعاً عمل کنیم؛ برای رسیدن به آرامش، به جای عجله برای فردا یا حسرت دیروز، از همین "اکنون" لذت ببریم. حتی از ساده‌ترین چیزها؛ مثل گرمای لیوانی که توی دستمونه یا تماشای پرواز یک پرنده در آسمون...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

در چین میگن ریشه همه بیماریها از رطوبت میاد !

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۲۵ سال دیگه، نه تو خیابون قراره شماره بگیری، نه کسی توی اینستا مختو بزنه، نه قراره از کافه رفتنت استوری بگیری یا با کسی برنامه کنی!

۲۵ سال دیگه، وارد دوران میانسالی و پیری میشی. اون موقع یه پسر خوشتیپ یا یه دختر خیلی رو فرم نیستی!
اون موقع چیزی به جز اینکه چقدر برای خودت تلاش کردی، چقدر به خودت رسیدی و چقدر پیشرفت کردی، چقدر دوستای مثبت یا یه پارتنر درست و خوب پیدا کردی به چشمت نمیاد.
پس یکیو پیدا کن که تو دوران میانسالیت، بتونی کنارش لبخند بزنی و با آرامش یه قهوه‌ی گرم دو نفره بخورید. یکی که تعطیلات کنارش خوش بگذرونی، یکی که مطمئن باشی توی هر شرایطی کنارت میمونه و امنه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

«من توی رابطه واقعاً بدشانسم… نمی‌دونم چرا همیشه آدمای اشتباه سر راه من قرار می‌گیرن؟»

این یکی از رایج‌ترین جمله‌هاییه که توی اتاق درمان شنیده می‌شه.
اما انسان اغلب نه آدم‌های اشتباه، بلکه احساسات آشنا رو انتخاب می‌کنه. چرا که اون‌چیزی که آشناست، براش معمولاً امن به نظر می‌رسه، در حالی که بسیاری از اوقات فقط آشناست، نه واقعاً امن.
همین توهمِ امنیتِ ناشی از آشنایی، یکی از دلایل تکرار بسیاری از الگوهای رابطه‌ای و انتخاب‌های مشابه توی زندگیه.
به همین دلیل، مسئله فقط این نیست که چه کسانی وارد زندگی ما می‌شن، بلکه اینه که ما جذب چه الگوهایی می‌شیم، چه رفتارهایی رو ناآگاهانه طبیعی می‌دونیم، در کنار چه کسانی می‌مونیم و از چه کسانی فاصله می‌گیریم.
تا زمانی که این الگوهای درونی شناخته نشن، ممکنه چهره‌ی آدم‌ها عوض بشه، اما داستان رابطه‌ها بارها و بارها تکرار می‌شه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگه آخر هر ماه با خودت می‌گی «پولام کجا رفت؟» این سری پست برای توئه.
خیلی وقت‌ها مشکل کم بودن درآمد نیست؛ مشکل اینه که نمی‌دونیم پولمون دقیقاً کجا خرج می‌شه.
اینم ۲۰ راه برای کنترل خرج‌ها. توی این قسمت، ۷ تای اول:
1️⃣ همه خرج‌هات رو فقط برای یک ماه ثبت کن.
2️⃣ خرج‌ها رو به ضروری، تفریحی و اضافی تقسیم کن.
3️⃣ اعلان برداشت کارتت رو فعال نگه دار.
4️⃣ برای خریدهای غیرضروری، ۲۴ ساعت صبر کن.
5️⃣ قبل از خرید از خودت بپرس: «واقعاً لازممه؟»
6️⃣ اشتراک‌هایی که استفاده نمی‌کنی رو لغو کن.
7️⃣ آخر هر هفته فقط ۵ دقیقه خرج‌هات رو مرور کن.
یادت باشه؛ تا وقتی ندونی پولت کجا می‌ره، نمی‌تونی مدیریتش کنی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

با این حساب از ۱ تا ۱۰ چقدر خودت رو دوست داری؟؟
به‌تدریج تغییر می‌کنیم... 🦋

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

کاربرد هر کدام از مُسکِن ها چیست و برای کدام درد مناسب است (هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست)

۱- پیروکسیکام: ضد التهاب، ضددرد، تب بر
٢- مفناميک اسيد: دردهای قاعدگی، دندان درد
۳- ناپروکسن: ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
۴- نوافن: دندان درد، سردرد، دردهای عضلانی و مفصلی
۵- ژلوفن: ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
۶- ایبوپروفن: آرتریت، درد پس از کشیدن دندان، ضدتب
۷- استامینوفن: ضددرد، ضد تب
۸- استامینوفن کدئین: ضد سرفه، مسکن برای دردهای متوسط
۹- آسپیرین ( آ. اس. آ): ضددرد غیرمخدر، تببر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
۱۰- آکسار (آ.ث.آ): ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یه روزی دکتر اسمیت، روانشناس کودک دانمارکی که «جشن» از وینتربرگ رو دیده بود. رفت کلی پرونده مرتبط با پدوفیلی رو کوبید روی میز وینتربرگ و گفت:
"از اون زاویه ساختی، حالا بیا از این زاویه بساز که چه بلایی سر اونایی که به ناحق متهم به کودک‌آزاری شدن میاد..."
و نتیجه شد فیلم "The Hunt"

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy