اگه این راز رو بدونی آدما مجبور میشن باهات درست رفتار کنن :

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

ترفند زندگی:
هیچ‌وقت واکنشی را که دیگران از تو انتظار دارند، به آن‌ها نده.
آرام، باهوش و مسلط بمان.
بعضی آدم‌ها با واکنش تو تغذیه می‌شوند؛ وقتی چیزی نصیبشان نشود، قدرتشان را از دست می‌دهند.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگه میخوای رابطه ات رو با شخصی جدی کنی این سوالارو جواب بدین:

۱. چه چیزهایی توی زندگیت برات اولویت داره؟ فکر میکنی ارزش های ما چقدر با همدیگه همخوانی داره؟

۲. در مورد من چیزی وجود داره که تحملش برای تو سخت باشه؟ فکر می‌کنی باید باهاش چیکار کنیم؟

۳. تعریفت از وفاداری و اعتماد در رابطه چیه؟ چه رفتارهایی تعهد رو از نظر تو نقض می‌کنه؟

۴. نگاهت به مسائل مالی چطوره؟ بنظرت ما باید امور مالی جداگانه ای داشته باشیم یا تو این مورد با همدیگه مشترک باشیم؟

۵. چه تصویری از آینده رابطمون داری؟ ( محل زندگی، سبک زندگی، مهاجرت و...)

۶. نظرت در مورد فرزندآوری چیه؟ بنظرت برای پدر و مادر شدن نیازه چه ویژگی هایی رو در خودمون تقویت کنیم ؟

۷. هرکدوم از ما قراره بیشترین بخش زندگیمون رو صرف چه چیزی کنیم؟ (رابطمون، شغلمون، خانوادمون، تفریح و...)

۸. آیا ما به دیدگاه مناسب و مشترکی برای اینکه چطور تعارضات و دعواها رو توی رابطمون مدیریت کنیم رسیدیم؟

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

نشون داده که مغز شما و مغز بهترین دوستتون درست مثل وای فای باهم همزمان میشن !

هیچ رابطه‌ای بی‌اثر نمی‌ماند.
در هر ارتباط یکی از ما به دیگری شبیه‌تر می‌شود
ما اغلب فکر می‌کنیم روابط‌مان فقط “تجربه”‌مان را تغییر می‌دهند، در حالی که واقعیت این است که روابط، زیست‌شناسی ما را بازنویسی می‌کنند.
مغز ما در رابطه، بازسازی می‌شود.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

حد وسطم رو گم کردم!
نه با آدما حس بهتری دارم، نه با تنهایی به توافق می‌رسم. نه حوصله شلوغی رو دارم، نه با سکوت خونه کنار میام. نه انرژی کافی برای حرف زدن دارم، نه با خودخوری حس راحتی دارم. بعضی روزها به معنای واقعی کلمه از کادر زندگی خارج می‌شم

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

این Disclosure day اثر جدید استیون اسپیلبرگ رو هم دیشب دیدیم و جالب بود.

#پیشنهاد_فیلم

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

مغز زن و مرد یکی نیست !

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یکی از ملموس‌ترین نشانه‌های ارزش قائل شدن برای یک رابطه، اینه‌که به‌جای فرار از مسئله، بایستی و گفت‌وگویی دشوار رو آغاز کنی.
وقتی حاضر می‌شی ناراحتی و تنش رو تحمل کنی، اما به‌جای فاصله گرفتن، وارد گفت‌وگو بشی، یعنی اون رابطه برات اهمیت داره.
بیشتر آدم‌ها از تنش فرار می‌کنن، سکوت رو انتخاب می‌کنن یا گفت‌وگو رو به تعویق می‌اندازن. شاید این کار در کوتاه‌مدت آرامش بیشتری به اون‌ها بده، اما در بلندمدت رابطه رو فرسوده می‌کنه.
کسیکه گفت‌وگوی سخت رو انتخاب می‌کنه، در واقع مسئولیت حفظ رابطه رو هم می‌پذیره.
یادتون نره که، رابطه‌ها معمولاً نه در نبودِ تعارض، بلکه در دلِ گفت‌وگوهای دشوار ترمیم و عمیق‌تر می‌شن.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

پروتئین کافی بهت میرسه تازه می‌فهمی اونقدرا هم عاشق شیرینی و اسنک و تنقلات نیستی و میشه مث انسان عادی زندگی کرد.
جالب.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏متاسفانه اونقدری که توقع دارید لیاقت ندارید.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چرا ما وجود اینکه وقتی میفهمیم یک نفر مناسبمون نیست ارتباطمونو ادامه میدیم :

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگه برگردم عقب، خیلی از پیام‌های بلندم تبدیل میشن به یه «باشه».
آدم‌ها بیشتر از چیزی که فکر می‌کردم، ارزش توضیح دادن نداشتن.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اینکه آدمیزاد اختیار همه چیز رو نداره خیلی هم خوبه
فکر کن
اونایی که نان و آب و برق و صدا و لبخند و هزار چیز دیگه رو
از آدم دریغ میکنن،اختیار آفتاب رو هم داشتن،
اختیارِ گردشِ شب و روز ،
اختیار زمان ...
فکرش هم غم ِ عالمه!
خوشحالم!
اینکه آدمی اختیار همه چیز رو نداره
خیلی خوبه
نه؟

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بهترین واکنش به کسی که به شما بی احترامی کرده !

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بالاخره یه‌روز می‌فهمین که آدما شما رو ول‌نمی‌کنن که برن سراغ آدم بهتر، شما رو ول می‌کنن که برن سراغ آدم راحت‌تر.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بالاخره از راه رسید:‌ نظر انجمن قلب آمریکا در مورد مصرف کافئین و قهوه…

انجمن قلب آمریکا (AHA) که یکی از معتبرترین انجمن‌های علمی به‌ حساب می‌آید، در یک بیانیه‌ی جدید به اثراث مصرف قهوه و کافئین روی بیماری‌های قلبی عروقی پرداخته و جالب است بدانید که جمع‌بندی آن عمدتا در حمایت از مصرف آن بوده است.

چرا این یک بیانیه‌ی مهم است؟
نکته‌ی مهم اینجا است که این عملاً اولین بیانیهٔ علمی اختصاصی و جامع AHA دربارهٔ کافئین، قهوه و بیماری‌های قلبی‌ عروقی است.

تا پیش از این، AHA سند علمی مستقلی که کل شواهد قهوه را جمع‌بندی کند نداشت و حتی در راهنمای تغذیه‌ای ۲۰۲۶ خودش هم به کافئین اشاره نکرده بود! به این دلیل که «اطلاعات دقیق و کافی» وجود نداشت. پس این بیانیه در واقع یک خلأ را پر می‌کند.

نکات کلیدی به این شرح است:

- مصرف متعادل قهوه، حدود ۳ تا ۵ فنجان در روز (احتمالا) مضر نیست و حتی ممکن است اثر محافظتی بر قلب و عروق داشته باشد.

- در افرادی که به‌طور منظم قهوه مصرف می‌کنند، فشار خون معمولاً تغییری نمی‌کند یا اندکی کاهش می‌یابد؛ اما در افرادی که به کافئین عادت ندارند، مصرف آن ممکن است به‌طور موقت باعث افزایش فشار خون شود.

- قهوه فیلترنشده (مثلا فرنچ پرس یا اسپرسو) به‌دلیل وجود ماده‌ای به نام کافستول می‌تواند کلسترول LDL یا «کلسترول بد» را افزایش دهد؛ در مقابل، قهوه‌ای که با فیلتر کاغذی تهیه شده یا قهوه‌های فوری، تقریباً تأثیر قابل‌توجهی بر چربی خون ندارد.

- مصرف قهوه با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، عود فیبریلاسیون دهلیزی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد (و در نتیجه مفید است).

- نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا مصرف دوزهای بالای کافئین می‌توانند به‌طور حاد فشار خون را افزایش دهند؛ همچنین مواردی از فیبریلاسیون بطنی و ایست ناگهانی قلبی پس از مصرف آن‌ها گزارش شده است.

پی‌نوشت: در مورد نوشیدنی‌های انرژی‌زا توجه کنید که قبلا هم در آپدیت ام دی گفته‌ایم، منبع دریافت کافئین مهم است و نوشیدنی‌های انرژی‌های به هیچ عنوان گزینه‌ای سالم به حساب نمی‌آیند.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy