از نظر روانشناسی کسایی که موقع گوش‌دادن به موسیقی توی ذهنشون سناریوهای خیالی میسازن ...


@SureProxy

برای یادگیری زبان انگلیسی این چند اپلیکیشن می‌تونه کمک زیادی بهت بکنه :

Memrise: این اپلیکیشن با استفاده از روش‌های تکرار و یادآوری، لغات و عبارات جدید را به حافظه شما منتقل می‌کند. Memrise همچنین ویدیوهایی از گویشوران بومی دارد که به تقویت تلفظ و شنیداری کمک می‌کند.

HelloTalk: یک اپلیکیشن اجتماعی برای یادگیری زبان است که به شما این امکان را می‌دهد تا با گویشوران بومی زبان انگلیسی ارتباط برقرار کنید و در مکالمات واقعی شرکت کنید.

Anki: این اپلیکیشن برای یادگیری واژگان و عبارت‌ها به کمک کارت‌های حافظه (Flashcards) طراحی شده است. Anki به‌ویژه برای کسانی که می‌خواهند دایره واژگانی خود را گسترش دهند مفید است.

Busuu: این اپلیکیشن شامل درس‌های مختلف در سطوح مختلف است و همچنین امکان برقراری ارتباط با گویشوران بومی را برای تمرین مکالمه فراهم می‌کند.



@SureProxy

اگه هدف هات رو کوچیک کنی، طوری که نرسیدن بهشون غیر ممکن باشه،میتونی کم کم پیشرفت کنی, اگه میخوای ۳۰ کیلو کم کنی،هدف اول باید صرفا کمی پیاده روی کنه. هدف بعدی،باشگاه رفتن،رعایت رژیم...کم کم،کم کم
قدم به قدم...
هیچوقت از خوشحالی بابت بردهای کوچیک،احساس حقارت نکن!



@SureProxy

پذیرش یعنی چی؟

پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی.
یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم»
نه اینکه «نباید مضطرب باشم!»

چطور به پذیرش برسیم؟
- آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین.
- اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن.
- رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی.
- مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن.
- پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی.



@SureProxy

فرصت استفاده از  بونوس جذاب  رو در BetFido از دست نده🥇📈

https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

بهترین زمان برای ازدواج …


@SureProxy

بیشتر اوقات از تغییر می‌ترسیم، چون تغییر، سوگواری داره.
باید از چیزی دل بکنی تا بتونی به چیزی جدید برسی.
گاهی اون چیز، حتی خودِ قدیمیه‌ته.

رشد، فقط حرکت به جلو نیست؛
گاهی یعنی ایستادن و گفتنِ اینکه: «دیگه نمی‌خوام این نقش رو بازی کنم.»


@SureProxy

انواع اختلالات رایج:

1- اختلال اضطراب فراگیر
(Generalized Anxiety Disorder - GAD)
- این اختلال با نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد طیف وسیعی از موضوعات مشخص می‌شود. افراد مبتلا به GAD اغلب نگران اتفاقات آینده هستند و احساس می‌کنند که قادر به کنترل نگرانی‌های خود نیستند.

2- اختلال هراس
(Panic Disorder)
- اختلال هراس با حملات ناگهانی و شدید اضطراب مشخص می‌شود که معمولاً بدون دلیل مشخص رخ می‌دهند. این حملات می‌توانند شامل علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه و احساس خفگی باشند.

3- اختلال اضطراب اجتماعی
(Social Anxiety Disorder)
- افراد مبتلا به این اختلال ترس شدیدی از قضاوت شدن توسط دیگران دارند و از موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنند. این ترس می‌تواند باعث شود فرد در موقعیت‌های اجتماعی احساس خجالت، شرمندگی و ناراحتی کند.


@SureProxy

بدترین کاری که میتونید برای رسیدن به هدفتون انجام بدید اینکه...



@SureProxy

اینم کادو من به شما :)

پینگ: ۷۰ تا 3ماه وصله ✅
tg://proxy?server=5.78.77.99&port=443&secret=ee00000000000000000000000000000000616e6e6173682e636f6d