این ویدئو به ظاهر 46 ثانیه‌ست، ولی در‌واقع حاصلِ 46 سال تجربه زندگی مشترکه؛

اگه تو رابطه‌ای که حتما این ویدئو رو ببین
اگه تو رابطه‌ نیستی، یه جا سیوش کن که بعدها به شدت به دردت میخوره...


@SureProxy

“مرد ارزشمند” با “مرد پولدار، جذاب یا پرادعا” فرق داره!!!
ارزش در رابطه یعنی ثبات، بلوغ، صداقت و امنیتی که حضور اون مرد ایجاد می‌کنه!

۱-مسئولیت‌پذیر، نه مقصرجو مثلا اگر مشکلی پیش بیاد نمیگه تو مقصر بودی به جاش میگه بزار ببینیم چطور میتونیم با هم درستش کنیم!
روان‌شناسی رابطه نشون میده افراد بالغ از “دفاعی بودن” دوری می‌کنن و دنبال “حل مسئله” هستن!!
۲-ثبات هیجانی داره! یهو از صفر به صد نمیره!
یا برعکس از صد بشه صفر!
۳-گوش می‌ده تا بفهمه، نه تا جواب بده! وقتی حرف می‌زنی وسط حرف نمی‌پره. واقعاً داره گوش می‌ده که حس تو رو درک کنه، نه اینکه بگه کی مقصره!
۴-مرزشناس و محترمه! نه زیاد می‌چسبه، نه سرد و بی‌تفاوت میشه.
به زمان شخصی تو احترام می‌ذاره
۵-وقتی اشتباه می‌کنه، معذرت می‌خواد! به‌ظاهر ساده‌ست، ولی کمیابه.
عذرخواهی سالم یعنی من ،ارزش رابطه‌مون رو بیشتر از غرورم می‌دونم
۶-رفتار و گفتارش هماهنگه
قول نمی‌ده که فقط قشنگ حرف بزنه؛ کاری می‌کنه که نشون بده قابل اعتماده
۷-حمایتش خفه‌کننده نیست
می‌فهمه تو قراره مستقل باشی، نه وابسته.
اگر کمکت می‌کنه، حس کنترل نمی‌گیره،بلکه حس امنیت میده!
۸-رشد شخصی براش مهمه
مرد ارزشمند خودش در حال یادگیری، تغییر و رشد کردنه.
چون می‌دونه رابطه خوب از دو آدمه در حال رشد ساخته میشه، نه از دو آدم کامل! پس از یادگیری خودش و تو فاصله نمیگیره و اموزش پذیر هست!


@SureProxy

این دیالوگ سریال Peaky Blinders رو خیلی دوستش دارم که می‌گه:
"کسایی که از اسمت دفاع می‌کنن در حالی‌ که خودت اونجا نیستی، درست‌ترین انسان‌ها و با وفاترین دوستانی هستن که میتونی داشته باشی."


@SureProxy

تو کتاب "هنر و زندگی پیکاسو" یه جمله‌ی بی‌نظیری بود؛ که باید بعنوان نصیحت برای تمام عمرمون بهش نگاه کنیم. میگه:

«وقتی برای دیگران لقمه بزرگتر از دهانشان باشی، آنها چاره ای ندارند
جز آنکه خُردت کنند، تا برایشان اندازه شوی!
پس مراقب معاشرت هایت باش..»


@SureProxy

در هفته چند دقیقه پیاده‌روی داری؟ 🌱


@SureProxy

ولی قشنگ ترین نصیحتی که من تو زندگیم شنیدم نصیحت اروین یالوم به دخترش بوده؛
"تو فقط یک‌بار زندگی می‌کنی. از تمام ذرات این پدیدهٔ شگفت‌انگیز که بهش هوشیاری می‌گوییم، لذت ببر و خودت رو توی حسرت و پشیمونی غرق نکن..."
زندگی خیلی کوتاهه...
فراموش نکنید هیچی بدتر از حسرت نیست...
زیاد سخت نگیرید؛ هممون گاهی اشتباه میکنیم! نمیشه انتظار داشت همه تصمیماتمون درست و بی نقص باشن...
فراموش نکنید هدف اینه از زندگی لذت ببریم؛ زندگی کوتاه تر از اونه که انتظار داشته باشیم همیشه کار درست رو انجام بدیم...


@SureProxy

شمس لنگرودی چه قشنگ میگه:

به حرمت نان و نمکی که با هم خوردیم نان را تو ببر، که راهت بلند است و طاقتت کوتاه
نمک را بگذار برای من ! می خواهم این زخم تا همیشه تازه بماند...


@SureProxy

‏چرا من تورو بخاطر چیزی ببخشم که اگه من همونو انجام میدادم تو ازم متنفر میشدی.



@SureProxy

این بزرگترین لطفه...
تصمیم اینکه با چه کسانی وقت میگذرونید !



@SureProxy

نزار قبانی یه تعریف قشنگ داره از آدم‌هایی که معجزه وار وارد زندگیمون شدن که میگه:

تولد من تویی و
پیش از تو به یاد نمی آورم
که وجود داشتم♥️


@SureProxy

‏به قول عباس معروفی:
زمانی از دست دادن برایِ من فاجعه بود. بعدها، آنقدر از دست داده بودم که به مرور یاد گرفتم‌ دیگر چیزی برای از دست دادن، ندارم.


@SureProxy

‏بیا کنارم بنشین، نقاب قوی بودنت را بردار و در آغوشم گریه کن که من میدانم، آنان که همیشه میگویند حال‌شان خوب است، بیش از همه به گریه و آغوش نیاز دارند.



@SureProxy

بزرگترین لطفی که میتونید در حق آیندتون بکنید؛


@SureProxy

حضورت تو زندگیم خیلی چیزا رو عوض کرد..
باورمو به زندگی عوض کرد که میشه روزای قشنگی رو هم دید..
باعث شد تا با همه مهربون تر باشم..
بودنت باعث شد که خودمو باور کنم..
دلیلی شد که عمیق تر احساس خوشبختی کنم..
پیداکردنت یکی از قشنگترین چیزای این دنیا بود...


@SureProxy

اگر توی یه رابطه احساس می‌کنی که مشکلات جدی داری، این 5 نشونه رو باید چک کنی، شاید رابطه ناسالمی داری :

1️⃣ کنترل زیاد: یکی می‌خواد همه چی رو تحت اختیار خودش داشته باشه.

2️⃣ بی‌احترامی به مرزها: وقتی طرف مقابل به احساسات و خواسته‌های تو اهمیت نمی‌ده.

3️⃣ دروغ و پنهان‌کاری: همیشه حقیقت رو نمی‌گه و چیزی رو ازت مخفی می‌کنه.

4️⃣ بی‌توجهی به احساسات: احساسات تو براش مهم نیست.

5️⃣ عدم حمایت عاطفی: توی سختی‌ها هیچ حمایتی ازش نمی‌بینی.


این نشونه‌ها میتونن زنگ خطری برای ربطه باشن!


@SureProxy

چیزی را برای بعد نگذارید؛
بعداً قهوه سرد می‌شود
بعداً علاقه‌ خود را از دست می‌دهید
بعداً روز به شب تبدیل می‌شود
بعداً آدم‌ها بزرگ می‌شوند
بعداً آدم‌ها پیر می‌شوند
بعدها زندگی می‌گذرد
بعداً پشیمان می‌شوید برای کاری که نکردید ... وقتی فرصتش را داشتید!

شروع هر روز فرصتی دوباره است ...


@SureProxy

علم میگه باور به خودتون حتی بیشتر از هوش بالا میتونه موفقیتتون رو پیش بینی کنه:


@SureProxy

تو فقط رنگ چشم یا موی والدینت رو به ارث نبردی
سیستم عصبی شونم به ارث بردی
مغزت براساس محیطی که اونا داشتن،شکل گرفته
که بهش میگن اپی ژنتیک!

بعبارتی
تروماها از نسلی به نسل دیگه منتقل میشن؛
برای همینه خیلیامون با اضطراب،ناتوانی هیجانی و احساس ناامنی در بدن خودمون
دست به گریبانیم!


@SureProxy

طرز خودکشی در هر کس منحصر به خودشه؛
یکی دیگه شیک نمی‌پوشه...
یکی دیگه آرزویی نمی‌کنه...
یکی دیگه به تحصیل ادامه نمی‌ده...
یکی دیگه به خودش نمی‌رسه...
یکی مدام ترانه‌های غمگین گوش می‌ده...
یکی دیگه از خودش عکس یادگاری نمی‌گیره...
یکی محبت نمی‌کنه...
یکی دیگه محبت نمی‌پذیره...
و...
این‌گونه است که اکثر آدم‌ها در ۳۰ سالگی می‌میرند و در ۸۰ سالگی دفن می‌شوند...


@SureProxy

۳ نکتهٔ ثابت‌شده در تحقیقات علمی در مورد روابط عاطفی:

۱-تحقیر، طعنه و بی‌احترامی بزرگ‌ترین عوامل جدایی‌ هستند.
۲-سلامت فردی (استرس، اضطراب، فرسودگی) مستقیما کیفیت رابطه را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
۳-محبت‌های کوچک روزمره خیلی بیشتر از کارهای بزرگ، پیوند عاطفی را می‌سازند.


@SureProxy

یکی از خطرناک ترین نوع آدمها کسانی هستند که خودشان را به خنگی میزنند:


@SureProxy