عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر

ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی

احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین

اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه

سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن

روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

از این یوتیوبر ها میتونی برای ورزش توی خونه استفاده کنی، حتما توی یوتیوب سرچشون کن و ببینشون :
1-growwithjo
2-yoga with adriene
3-cloe ting
4-caroline girvan
5-move with nicole
برای گذاشتن زیرنویس فارسی روی ویدیو های یوتیوب میتونی اپلیکشن ztranslate رو از گوگل پلی دانلود کنی و ازش استفاده کنی ، کار کردنم باهاش خیلی راحته فقط کافیه یکم باهاش کار کنی

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چقدر قشنگ گفته:
هر انسانی، مستحق داشتن کسی‌است که باعث شود قلبش فراموش کند که روزی شکسته است...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چطور جزوه‌هامونو دیجیتالی کنیم؟

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اين ماسك رو براى آبرسانى و رفع تيرگى دور دهانت حتممما امتحان كن, ميتونى هر روز هم استفاده اش كنى و پوست شاداب و شفاف و درخشان رو به خودت هديه بدى.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چهار اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج :

- اونها همدیگه رو میفهمن و درک میکنن ، به نظرات هم احترام میذارن و خواسته های همو میشنون
- اونها واسه هم کارهای کوچیکی اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت رابطشون کمک کنه
- اونها خوب میدونن که پارتنرتون از چه چیزایی خوشش میاد و چه چیزایی رو دوست نداره و همین باعث میشه که خط قرمز های طرف مقابلش رو هم رعایت کنه
- اونها باهم بحث و دعوا میکنن اما با هر بحثی قید رابطه رو نمیزنن و از طریق گفتگو حلش میکنن

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

“قدْ ینسَی الإنَسان أیَّامَهُ الصَّعبَة لکن
لا ینسی أبداً مَنْ هوَّنها عَلیهِ..”

انسان روزهایِ سختش را فراموش خواهد کرد..
اما هرگز کسی را که آن روزها را برایِ او آسان‌تر کرد فراموش نمی‌کند!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🔴 فقط ۲۰ روز تا پایان ماین TapSwap 🔴
🟢 فقط ۳۰ روز تا پایان ماین Hamster 🟢

⚠️ اگر نات کوین رو از دست دادی، حواست باشه TapSwap و Hamster Combat رو از دست ندی. طبق اعلام تیم های این ۲ پروژه قیمت هر 1 میلیون سکه، 17$ یا به عبارتی 990 هزارتومنه که پس از پایان ماین میتونید اون رو نقد کنید. که راه های نقد کردنش یاد خواهیم داد 💰

🔖 از طریق لینک های زیر همین الان ماین کردن رو شروع کنید 👇
@tapswap_bot ☑️
@tapswap_bot ☑️

@hamster_kombat_bot ☑️
@hamster_kombat_bot ☑️

♨️👆 این ۲ پروژه مثل نات کوینه تازه پاول دوروف موسس تگرام معرفیش کرده و ادعا کرده که از نات کوین قیمتشون بیشتر میشه !
حتما با فیلترشکن باز کنید🛑

🎮 RaySafe Vpn
🟢 Version 54.0

🪙 حذف تبلیغات برنامه
🪙 حذف فایل‌های اضافه
🪙 حذف محدودیت تایم
🪙 اتصال سریع

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

🔛 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

پرسنالیتی مثل خانه است:
•بعضی‌ها پذیرایی ندارند مثل پارانوییدها
•بعضی‌ها اتاق خواب ندارند مثل اسکیزوییدها
•بعضی‌ها کتابخانه ندارند مثل نمایشی‌ها
•بعضی‌ها محل سکوت‌ و عبادت ندارند مثل سایکوپاتها
•بعضی‌ها بجز پذیرایی، اتاقی ندارند مثل خودشیفته‌ها
•بعضی‌ها بجز اتاق‌کار، اتاقی ندارند مثل وسواسی‌های کمال‌گرا
•بعضی‌ها کارگر خانه‌ی مردمند و از خود خانه‌ای ندارند مثل وابسته‌ها
•بعضی‌ها بجز پستو اتاقی ندارند مثل اجتنابی‌ها
بعضی‌ها....
هرچه اتاقهای خانه‌ی پرسنالیتی کسی کمتر، زندگی سخت‌تر و کم لذت‌تر

+پرسید برای بهتر شدن حالم چکار کنم؟
-گفتم اتاقهایی که بسته‌ای و گل‌اندود را کشف کن. این یکی از وظایف هرکسی است.
«اتاقهایت را کشف کن.»

شما خانه‌تان چه اتاقی ندارد؟

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

خیلی مهمه ک با انسان‌های درست و حسابی معاشرت کنی؛ تو هر چقدر هم اراده و تلاشت کافی باشه، همینکه با آدم‌های اشتباه روبرو بشی زمین می‌خوری!
اما آدمِ درست، حتی اگر زمین هم خورده باشی بلندت می‌کنه؛
امیدوارم که در هر شرایطی با آد‌م‌های خوش ذات روبرو بشی و گذرت به آدم‌های اشتباه نیوفته…:)

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

این لیست رو ذخیره کنید و هر وقت خواستید مینی‌سریال خوب ببینید‌ یه سری بهش بزنید

#پیشنهاد_سریال
• 11.22.63
• The Innocent
• Godless
• Band of Brothers
• The Haunting of Hill House
• Chernobyl
• Normal People
• Unbelievable
• When They See Us
• And Then There Were None
• Time
• The Night Of
• Maid
• Behind Her Eyes
• Des
• Unorthodox
• The Queen's Gambit
• The Chestnut Man
• Mare of Easttown
• Scenes from a Marriage
• The Day
• Dead Mountain
• Sharp Objects

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

ترک‌ کردن، کار سختیه.
ترک کردن شغلی که سالهاست باعث عذاب روانت شده،
رابطه ای که داره روحتو نابود می‌کنه ولی جرئت تموم کردنشو نداری،
انسانی که عذابت می‌ده ولی دوسش داری،
دارویی که بهش وابسته شدی،
شرایطی که مدت طولانی ایه درونش قرار داری ولی باعث پسرفتت شده.
تغییر درست همون جاییه که ساختار شکنی می‌کنی و ازون شغل، رابطه، وضعیت، شرایط خارج می‌شی.
اونجا توی اون موقعیت می‌تونی اسم خودتو یک انسان خارق العاده بذاری.
چون تو عملیو انجام دادی که روزی هزاران نفر بهش فکر می‌کنن ولی کاری دربارش نمی‌کنن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

در جواب دورت بگردم مثل مولانا بهش بگید:

هزاران جانِ ما و بهتر از ما فدایِ تو که جانِ جانِ جانی!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یکی از مجردی لذت میبره،
یکی از متاهل بودن؛ مهم اینه شاد و خوشحال باشن.

یکی امروز طلاق گرفته،
یکی امروز مادر شده؛
و هر دو احساس خوشبختی می‌کنند.

یکی بیرون از خونه کار می‌کنه،
یکی توی خونه کار می‌کنه؛
کار هر دو مورد تقدیره.

یکی خوشحاله وزن کم کرده،
یکی خوشحاله وزنش زیاد شده؛
همه برای نتیجه یکسان تلاش نمی‌کنند.

زندگی هیچکدوم از ما کاملا شبیه هم نیست،
برای احساس خوشبختی مجبور نیستیم مثل هم باشیم.
هر کسی مسیر خودشو داره.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏💭 می‌گفت؛

”فراموش کردن کسی که دوستش داری مثل حل شدن قندی می‌مونه که تو چایی انداختی. درسته که اون قند حل شده و دیده نمیشه ولی برای همیشه مزه‌ی اون چایی رو عوض کرده“.

و چقدر راست می‌گفت…🚶🏻.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

تو به هیچکس توی زندگیت هیچ توضیحی بدهکار نیستی! فقط بعضی از آدم‌ها لیاقت اینو دارن که بعضی وقت‌ها یه چیزایی رو براشون توضیح بدی!

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🔴 فقط ۲۰ روز تا پایان ماین TapSwap 🔴
🟢 فقط ۳۰ روز تا پایان ماین Hamster 🟢

⚠️ اگر نات کوین رو از دست دادی، حواست باشه TapSwap و Hamster Combat رو از دست ندی. طبق اعلام تیم های این ۲ پروژه قیمت هر 1 میلیون سکه، 17$ یا به عبارتی 990 هزارتومنه که پس از پایان ماین میتونید اون رو نقد کنید. که راه های نقد کردنش یاد خواهیم داد 💰

🔖 از طریق لینک های زیر همین الان ماین کردن رو شروع کنید 👇
@tapswap_bot ☑️
@tapswap_bot ☑️

@hamster_kombat_bot ☑️
@hamster_kombat_bot ☑️