پنج اثر عجیب افسردگی که ممکنه ازشون خبر نداشته باشید:

۱. افسردگی ممکنه باعث کاهش توانایی تشخیص رنگ بشه؛
بعضی از تحقیقات نشون دادن که افسردگی ممکنه باعث کاهش حساسیت شما به رنگ ها بشه و بر روی درک شما از رنگ ها تأثیر میذاره یعنی افسردگی به معنای واقعی کلمه ممکنه باعث بشه که دنیای فرد کسل کننده تر به نظر برسه

۲. افسردگی ممکنه روی سیستم ایمنی اثر بذاره؛
اگر درگیر افسردگی هستید احتمالاً متوجه شدید که بیشتر از بقیه مریض میشین یا وقتی مریض میشین بیشتر طول میکشه تا بهبود پیدا کنید.

۳. افسردگی میتونه بر حافظه شما تاثیر بذاره؛
تحقیقات نشون دادن که افسردگی میتونه بر روی ظرفیت حافظه فعال شما تاثیر بذاره.
این میتونه باعث بشه که شما فراموش کار، حواس پرت یا گیج به نظر برسید. یا ممکنه به شما این حس رو بده که نمیتونید به طور شفاف فکر کنید.

۴.افسردگی به دردهای فیزیکی مرتبطه؛
افسردگی و دردهای مبهم و بدون دلیل معمولاً همراه هم هستن.
افسردگی فقط در ذهن نیست بلکه همه بدن رو تخت تاثیر قرار میده...

۵. افسردگی می‌تونه باعث خستگی و فرسودگی بشه؛
تو تنبل نیستی - خستگی شدید و فرسودگی یکی از نشانه های رایج در افسردگیه.
این میتونه انگیزه شما رو کم و کمتر کنه افسردگی از نظر روانی فرد رو بی انگیزه می‌کنه و از نظر فیزیکی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما میشه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

میدونی چرا من ورزش میکنم!؟

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

-بر عکس عمل کن..
ده روز بجای اینکه احساسِ یه آدم ضعیف و غمگین رو داشته باشی؛احساس یه آدم با اقتدار و قوی رو داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادی رو احساس کن..

+یعنی به خودم دروغ بگم؟؟

-چه فکر کنی ضعیف هستی؛ چه قوی در هر دو صورت داری به خودت دروغ میگی؛ پس چه بهتر که دروغ با ارزشی باشه..

+این کار چه سودی داره؟

-جهانت را به سمتِ آنچه که رفتار میکنی سوق می‌دهد✨

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

خوندن این کتاب ها، پارتنر بهتری ازتون میسازن و برای ساختن رابطه ای بهتر کمکتون میکنن:

- بازی جوانمردانه / ایو رادسکی
-  به‌سازی رابطه ها / جان گاتمن
- سیر عشق / آلن دوباتن
- آیا تو آن گمشده‌ام هستی / باربارا دی آنجلیس
- عشق ویرانگر / براد جانسون / کلی موری
- هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج/ نان سیلور

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🔴 تپ سواپ نهایتا ۱۲ خرداد قیمت گذاری میشه دوستان رقیب نات کوینه و امروز به ۲۷ میلیون نفر کاربر رسید ‼️

✅ لینک استارت همراه با ۱۰۰ کا سکه رایگان 👇🏻👇🏻👇🏻

@tapswap_bot  ☑️

@tapswap_bot  ☑️

فیلتر شکن حتما بزنید‼️

🟡 Finu Vpn
🤖 Version 52.0

✔️ حذف تبلیغات برنامه
✔️ حذف معطلی قبل اتصال وهنگام قطع
✔️ حذف محدودیت تایم
✔️ حذف فایل‌های اضافه
✔️ رایگان و بدون نیاز به ثبت‌نام
✔️ به سرورهای امریکا وصل شید

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

✈️ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

۷ نکته برای یادگیری موثر یک مهارت جدید :

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

قبول دارین شناخته شدن بالاترین نوع دوست داشته شدنه:
«میدونم چه پیتزایی دوست داری»، «هر وقت خسته‌ای صورتت اینجوریه»، «وقتی استرس داری قهوه زیاد میخوری»، «میدونم از حرف فلانی دلخور شدی و چیزی نگفتی»،«میخوای یه چیزی بگی و نمیگی، از حالت چشمات معلومه»، «کیک مورد علاقه‌ت رو سفارش دادم»،….

شناخته شدن دوست داشته شدنه❤️

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

رنگ کرم رو با چی بپوشیم؟؟
#استایل

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یکی از فرقهای استعداد( Talent) با موهبت (Gift) این است که:
هرچه از استعداد بیشتر استفاده  شود، لاغرتر و فرسوده‌تر می‌شود و هرچه از موهبت بیشتر استفاده شود، فربه‌تر و شادکام‌تر
و جوامع بسته، عاشق پرورش افراد بااستعدادند و گریزان از رشد و پرورش افراد دارای موهبت؛
•چراکه استعداد، در خدمت قدرت معنی پیدا می‌کند و موهبت در سرکشی
•استعداد، توانایی تکرار کردن است و موهبت، توانایی خلق کردن
•استعداد، قابلیت کپی شدن دارد و موهبت نه
•استعداد را می‌شود رام کرد و موهبت را نه
•استعداد همگانیست و موهبت انحصاری
•استعداد درویشی است و موهبت شاهی

و حالا می‌شود فهمید که سعدی چرا گفته است که:
«ده درویش در گلیمی بخسبند و دو پادشاه در اقلیمی نگنجند.»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگه از من بپرسن قشنگ‌ترین واژه‌ای که یاد گرفتی چیه؟ می‌گم پذیرش.
پذیرفتن شرایط با تمام سختی‌هاش، پذیرفتن آدما با تمام نقص‌هاشون،
پذیرفتن اینکه مشکلات هست ولی باید ادامه داد،
پذیرفتن اینکه گاهی اشتباه می‌کنم،
پذیرفتن اینکه من کامل نیستم،
پذیرفتن تموم فقدان‌ها،
پذیرش تمام از دست دادن‌ها، شکست خوردن‌ها، رها شدن‌ها...
داشتن پذیرش یعنی پایان دادن تمام دعواها و اختلاف‌ها، پایان حال بد و جنگ اعصاب و شروع آرامش...
بپذیرید بچه‌ها؛ همه چیز رو بپذیرید و رها کنید.
اگر کسی دوستون نداره، اگر کسی باهاتون ارتباطش رو کم می‌کنه، اگر کسی ازتون متنفره، اگر کسی ازتون دور می‌شه، اگر زندگی اون‌طور که می‌خواستین پیش نمی‌ره..
هیچی جز پذیرش و گذشتن نشون نمی‌ده چقدر بالغ هستین..

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

❤️ Figaro Vpn
🟢 version 52.0

⚡️ حذف تبلیغات برنامه
⚡️ حذف فایل‌های اضافه
⚡️ افزایش سرعت اتصال
⚡️ حذف صفحات اضافی

📶 تست شده با تمام اپراتور‌ها

🔔 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

عادتهایی که منو از افسردگی و اضطراب حاد که ۲ سال پیش داشتم نجات داد:

- هرروز ورزش (حتی شده ۳۰ دقیقه پیاده روی)
- جورنال احساسات هر صبح و شب
- جورنال شکرگزاری صبحگاهی( هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارم رو مینویسم ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم)
- مطالعه و‌ پادکست‏-مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز
-خواب قبل ۱۱ شب
-پیاده روی در طبیعت(حداقل ۱ کیلومتر در روز)
-فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب
- فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت۵-۶(خیلی سخت بود این)
-فقط وقت گذروندن با دوستهای صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیداد بهم)‏-مصرف ویتامین هایی که بدنم نیاز داشت: امگا ۳، ویتامین بی، ویتامین d3، منیزیم، کلسیم
-هرروز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره)
-انفالو کردن تمام شبکه های خبری
-هرروز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اطلاعاتی که به درد اینستاگرامت می‌خوره:

این اپ‌ها بهت ایده می‌دن:
Chatgpt
Gemini
Google Trends

این اپ‌ها بهت ویدئوی خام می‌دن:
Pixabay
Videezy
Pexels
این اپ‌ها بهت موزیک بدون کپی رایت می‌دن:
Tunetank
Artlist
Mixkit

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

⚜️ Fresh VPN
🤖 Version 4.0

✅ حذف تبلیغات برنامه
✅ حذف فایل‌های اضافه
✅ افزایش سرعت کانکت و دیسکانکت
✅ توقف تایمر

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

✈️ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

برای خودت وقت بزار .. .
هر صبح این ۴ تا کارو انجام بده.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

:الیف شافاک" تأثیر جای خالی اونایی که از پیشمون رفتن رو چه جالب و غمین توصیف میکنه:

"عنصر پنجمی که همراهِ عناصر چهارگانه آتش، باد، خاک، آب، دنیارو شکل می‌دهد «خلأ» است.
بُعدی غیر قابلِ توضیح، غیر قابل مهار.
این عنصر را درک نمی‌کنیم امّا می‌دانیم که هست."

خلأ: پدیده‌هایی که نبودنشان بر ما تأثیر می‌گذارد، نه بودنشان...!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

أن حضورك یخلق مني شخصاً آخر
شخص لا یتذکر أنه حزین..."

"بودنت از من آدم دیگه‌ای می‌سازه
آدمی که یادش نمیاد غمگینه..."

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy