از منظر روانکاوی؛ تو بیهوده از کسی بدت نمیاد.

_یا قسمتی از خود پذیرفته نشدته که در آن آدم میبینی.
_یا می‌ترسی در آینده، شبیه اون آدم بشی(خودتو درش میبینی).
_یا شبیه اون آدم بودی و دیگه نمیخوای برگردی به اون بودن.
_یا در زندگی تلاش کردی مثل این فرد نباشی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چجوری میشه نشخوار فکری رو کنترل کرد؟

•روح را با رویاپردازی درباره خواسته هایشان جلا ببخشیم.
•نواقص خود را بپذیریم و با خودمان نجنگیم.
•آهنگ بی کلام گوش بدین و کار مورد علاقتون رو انجام بدین

•پی نوشت : یادتون نره هر وقت دارید با خودتون می جنگید، انگار دارید با ورژن کودکی تون می جنگید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🎙️ Tak Vpn
🤖 version 4.0

🔔 حذف تبلیغات برنامه
🔔 حذف فایل‌های اضافه
🔔 افزایش سرعت اتصال
🔔 حذف صفحات اضافی

📶 تست شده با تمام اپراتور‌ها

⏯ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

اگه تمرکز کردن برات خیلی خیلی سخت شده، این تکنیک هارو انجام بده تا بتونی به کارات برسی :

1 تکنیک Pomodoro روش خوبی برای افزایش تمرکز هست که میگه یه تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذارید و از خودتون بخواین فقط برای ۲۵ دقیقه تمرکز کنه وقتی تایمر زنگ زد پنج دقیقه استراحت کنین و این روتین رو تکرار کنین این تکرار فقط ۲۵ دقیقه کار و جایزه بعدش چند ساعتی پای کار نگهتون میداره

2 سندروم عقب انداختن کارها یا Procastination برای هممون بخاطر اضطراب و ... زیاد اتفاق میافته یه راه مقابله باهاش قانون پنج ثانیه است. با خودتون تا پنج بشمارین و بعد به خودتون بگین همین الان باید شیرجه بزنی توش.

3- یکی دوساعت شروع کار توییتر و اینستاگرام و اخبار رو چک نکنین چون ظرفیت تمرکز تو ساعتای مهم شروع کار به شدت کم میشه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یکی نوشته بود:
آخرین رابطه‌ام بهم یاد داد که
هر چی بیشتر فرصت در اختیار کسی بذاری، کمتر ارزشت رو می‌دونه.
چون ترسی از نداشتنت نداره و می‌دونه هر کاری هم بکنه، قرار نیست تو ناراحت بشی و تنهاش بذاری.
هیچ‌وقت اجازه نده یه نفر به توهین کردن بهت عادت کنه!
به خودت احترام بذار!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

از بهترین فیلم های ژانر عاشقانه‌ :

Love in the Afternoon
Lust, Caution
In the Mood for Love
The Apartment
Wings of Desire
La Jetée
A Special Day
The Things of Life
The White Nights
In a Lonely Place
Hiroshima Mon Amour
Brief Encounter
#معرفی_فیلم

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بمّجرد أن تدرک بأنك تستحق الأفضل
لن تؤثر عليك خسارة أی شی...

وقتی فهمیدین که لایق بهترین هستید،
از دست دادن هیچ چیزی روی شما تأثیر نمیذاره...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

احساسات منفی اگه آزاد نشن، کجا ذخیره میشن؟

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بیست موردی که جزبدترین حس های دنیا شناخته شده و باعث افسردگی و عصبانیت میشود و به شدت بر زندگی فرد تاثیرش را نشان میدهد.

۱) کسانی که قدر و منزلتت را پایین می آورند
۲) محیط کار نفرت انگیز!
۳) منفی بافی‌های خودت
۴) روابط غیر ضروری
۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش
۶) تنبلی هایت
۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت
۸) بیماریها
۹) ترس از تغییر شرایطتت
۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح
۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می شوند
۱۲) خواب ناکافی
۱۳) تکرار مکررات
۱۴) ناامنی در خانه
۱۵) قرض و دِین
۱۶) دروغگویی
۱۷) خیانت
۱۸) حرص و آز
۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید
۲۰) سکون و رخوت و بی حوصلگی

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بیشتر انرژی که آدما از دست میدن بخاطر اینه که توی ذهنشون به آینده سفر میکنن...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏اضطراب داشتی؟!
حموم برو، ظرفی اگه هست بشور و سعی کن گرسنه نمونی، نفس عمیق بکش.

‏غمگین بودی؟!
زیر نور آفتاب قدم بزن، ویتامین D حالتو تا حدی جا میاره.

عصبانی بودی؟!
محیطت رو تغییر بده، از شوخ طبعی استفاده کن.

صبح ها مودت پایین بود؟
چای رو حتما بذار توی صبحونت.

انجام این کارها تا حدودی باعث میشه به تسلی و آرامش برسی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

19 عادتی که زندگتو تغییر میده و شمارو از این رو به اون رو می‌کنه:

۱) خواب خوب و باکیفیت رو تو اولویت بزار
(۲ سالم خوری طبق قانون ۸۰/۲۰
(۳) ورزش کن
۴) ضدافتاب بزن
(۵) شکرگزاری کن
۶) مدیتیشن کن
۷) اخبار منفی رو دنبال نکن
(۸) اهدافتو بنویس
(۹) سرمایه گزاری کن
(۱۰) مهارت جدید یاد بگیر
(۱۱) پیاده رویی کن
(۱۲) روتین خود مراقبتی داشته باش
۱۳) یه زبان جدید یادبگیر
۱۴) روتین صبح بساز
۱۵) روتین شب بساز
۱۶) اموز مالیتو پیگیری کن
۱۷) کتاب بخون
۱۸) به بقیه کمک کن
۱۹) به درونت و حس ششمت گوش کن

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

سلام دوستان عزیز
امیدوارم حالتون خوب باشه 👌
یادتونه وقتی نات کوین اومد و خیلیا الان به خاطرش کلی سود کردن؟
حالا یه فرصت جدید پیدا شده که به نظرم میتونیم اینبار از دستش ندیم. یه ربات به نام تپ سواپ هست که یه جورایی شبیه نات کوین به نظر میاد، که این ارز هم تیک آبی داره و تحت حمایت ارز SOLANA داره رشد میکنه، فقط با این تفاوت که این دفعه می‌تونیم از اول توش باشیم. ربات تپ سواپ به شما اجازه می‌ده با انجام کارهای ساده، پاداش‌هایی بگیرین که ممکنه در آینده ارزش بالایی پیدا کنن.اگر دوست دارین این فرصت رو امتحان کنین و شاید این بار یکی از کسایی باشین که زودتر وارد شدن، می‌تونین از این لینک استفاده کنین:

@tapswap_bot ✅

@tapswap_bot  ✅

خودم عضو شدم و فکر می‌کنم که این یه فرصت خوب باشه که نباید از دستش بدیم هر چند با انجام دادنش هم ضرر خاصی نداره و فقط یه کلیک سادست.

امیدوارم این بار هممون موفق بشیم! 🌟

هشت نکته برای مراقبت از موهاتون :

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• پنج انیمیشن انگیزشی که حالتونو خوب میکنن :

Inside Out
Chicken run
Ratatouille
soul
loca

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

برای حل هر مشکلی کتابی وجود داره!

- اگر هنوز مرد زندگیتو بلد نیستی! کتاب مثل مرد فکرکن مثل زن رفتار کن رو بخون

- اگر شناختی از همسرت نداری ،کتاب رازهایی در مورد زنان و مردان رو بخون

-کتاب محکم در آغوشم بگیر نوشته دکتر سوجانسن، اگر یک رابطه با دوام و پایداری میخوای برات مفیده

- کتاب شفای زندگی نوشته لوئیزهی، اگر زندگی سالمی میخوای این کتاب رو بخون

-به‌سازی رابطه ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست
#معرفی_کتاب

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

در آغوشم بگیر؛
بدون آنکه بخواهی اندوهم را برایت توضیح بدهم ...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

ببینین جناب محمود درویش چقدر حرف درستی میزنه:

التجاهل هو طلب الرحيل
ولكن بطريقة مؤلمة وبشعة جدًا

"بی توجهی درخواست رفتن است
اما به روشی دردناک و بسیار قبیح.."

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگه میخوای listening رو قوی کنی چند کار می‌تونید انجام بدید:

- اول اینکه در گوگل سایت british council listening رو سرچ کنید و از سطح A1 تا C2 رو به ترتیب گوش کنید

- دوم اینکه در برنامه CastBox کلمه English podcast یا اگر برای آیلتس می‌خوای ielts podcast رو سرچ کن و هر روز یک اپیزود رو گوش کن

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چرا همیشه احساس خستگی دارم ؟

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

احفظ بالذی ینطق اسمک کانما یصف مکانا آمنا

حفظ کن کسی را، که نامت را طوری بر زبان می‌آورد، که گویی دارد جایی امن را توصیف می‌کند.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy