Неделя сохранения психического здоровья
С 9 по 15 октября в России проходит неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). 
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. 
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказать от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. 
В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.
Алкоголь угнетает нервную систему, а, возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение, являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. 

🟩Профилактика остеохондроза

Делимся простыми упражнениями, которые можно выполнять в перерывах между рабочими делами или при дискомфорте в этой части тела. Каждое делайте по 10 раз.

🟢Наклоны и повороты головы

Наклоняйте голову в разные стороны и тянитесь ухом к плечу. Поворачивайте голову чуть опустив подбородок.

🟢Полукруг в наклоне

Положите руки в замке на затылок, опустите голову и затылком давите в руки. Двигайте шею руками по дуге от одного плеча к другому.

🟢Вытягивание и повороты у стены

Встаньте плотно к стене, прижав ноги, ягодицы, лопатки и затылок. Вытягивайте голову наверх. А затем поворачивайте в стороны, не отрывая затылка от стены.

🟢Удержание в квадрате

Квадрат или «кошечка» выполняется из положения четверенек. Тянитесь макушкой вперёд — шея с позвоночником должны вытянуться в одну линию. Удерживайте положение 30–90 сек.

✅Берегите себя и не забывайте об активности. Будьте здоровы!

📄Самый частый диагноз. Врач-невролог рассказала о правильном лечении остеохондроза

🟥Офисная, сидячая работа, малая подвижность, а также частые стрессы - эти факторы медленно, но верно могут привести к остеохондрозу. Результат печальный - нарушается подвижность, а боль не дает покоя.

📹 Врач-невролог Сунженской центральной районной больницы Лейла Ведзижева рассказала о симптомах, диагностике и методах лечения коварного заболевания.

🤰 Родился ребенок — оформите документы

Они пригодятся для оформления пособий, прикрепления к поликлинике и получения других госуслуг.

⚡️ Оформите на Госуслугах:


👶 Свидетельство о рождении

👶 Регистрацию по месту жительства

👶 Полис ОМС

🤰 СНИЛС и ИНН


🗡@pravitelstvori 👋👋👉

#ингушетия #правительствори

БОРЕМСЯ с ОСТЕОПОРОЗОМ
Остеопороз – это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей с последующим увеличением риска их перелома. По данным ВОЗ остеопороз среди неинфекционных заболеваний занимает по распространенности четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. По оценкам медиков, сегодня в Российской Федерации остеопорозом страдает 14 миллионов человек, еще у 20 миллионов есть остеопения.
 
Основные факторы риска остеопороза:
предшествующие переломы;
возраст старше 65 лет;
женский пол;
склонность к падениям;
недостаточное потребление кальция;
дефицит витамина D;
курение;
злоупотребление алкоголем;
сахарный диабет 2-го типа;
низкая физическая активность;
низкая масса тела.
наличие сопутствующих заболеваний (эндокринные заболевания, болезни крови, воспалительные ревматические состояния, заболевания желудочно – кишечного тракта, хронические неврологические и др. заболевания
Симптомы остеопороза. Почти в 50% случаев остеопороз протекает бессимптомно. Часто заболевание маскируется под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов и диагностируется уже при наличии перелома.
Признаки остеопороза на ранней стадии: изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкость ногтей и волос, разрушение зубов, ночные судороги в ногах. У многих пациентов с остеопорозом имеются жалобы на боли в спине, усиливающиеся после физической нагрузки, при длительном пребывании в одном положении (стоя или сидя) и ослабевающие боли после отдыха в положении лежа.
Падения – независимый фактор риска переломов костей. Основные причины: низкая масса тела, недостаточная физическая активность, нарушение зрения, нарушение сна, вестибулярные расстройства, использование некоторых медикаментов.

Первичная профилактика остеопороза включает:
снижение влияния факторов риска заболевания;
организацию рационального питания;
использование рекомендаций по изменению диеты;
повышение физической активности;
отказ от вредных привычек;
нормализацию веса до 25 кг/м2

Признаки и лечение остеопороза у пожилых женщин после 50 лет

Остеопороз у женщин после 50 лет – распространенный недуг, который сопровождается изменением структуры костей из-за дефицита кальция. Статистически каждая третья женщина после 50 лет страдает от переломов, вызванных остеопорозом. Профилактические обследования позволяют специалисту своевременно назначить подходящий курс лечения.
Что такое остеопороз
Остеопороз – это болезнь, характерной особенностью которой является изменение структуры костной ткани. Кроме того, кости становятся хрупкими, склонными к переломам.
Структура костей зависит от содержания кальция и фосфора в них. Плотность костей достигает своего максимума в возрасте 25-30 лет. В ходе болезни из организма вымываются полезные микроэлементы. Структура костей становится пористой.
Наиболее подвержены заболеванию женщины старше 55 лет в период менопаузы. Даже незначительные нагрузки у таких пациентов приводят к переломам костей. Поэтому своевременное выявление специалистами болезни и назначение лечения остеопороза у пожилых женщин позволяет предупредить необратимые процессы.
Причины остеопороза у пожилых женщин
Основная причина возникновения заболевания у женщин после 50 лет – смена гормонального фона. В это время снижается уровень эстрогена. Этот гормон регулирует как эластичность кожи и репродуктивную функцию, так и ускоряет усвоение кальция организмом. С началом менопаузы плотность костей снижается на 10% и с течением времени продолжает падать. Чем взрослее становится женщина, тем выше риск появления заболевания.
Характерные признаки остеопороза у женщин после 50 лет:
проблемы с эндокринной системой;
болезни кишечника, патологии почек и печени;
небольшой вес;
артрит;
прием определенных медикаментозных средств.

Лекарственные препараты
Бисфосфонаты – это лекарственные средства, которые по структуре соответствуют элементам человеческого организма. Особенность их состоит в том, что они тормозят активность клеток, которые вызывают вымывание кальция. При переломах специалисты также назначают:
лекарственные средства с содержанием кальция;
витамины группы D;
гормональные препараты с содержанием эстрогенов;
соли фтора.

✅ «Горячая линия» Росздравнадзора рассказывает о том, как подготовиться к приему у врача

♥️ Будьте здоровы и помните, что эффективное лечение и диагностика - это командная работа врача и пациента

🌿В Сунже открыли обновлённую благодаря спонсорской поддержке мечеть при сунженской районной больнице.

🕌На открытие приняли участие богословы Сунженского района совместно с сотрудниками местной администрации.

✨Реконструкция мечети начата в мае текущего года. В молельном доме проведены работы по демонтажу старой крыши,пола, окон и дверей.

👷🏼‍♂️Расширена комната омовения,теперь она как для мужчин, так и для женщин.Благодаря проведенным работам, мечеть стала еще более функциональной и красивой.
Минарет стал выше до 4 метров,а фасад здания облицован дагестанским камнем.Также на участке мечети благоустроена территория.

🤲🏻Мероприятие завершилось коллективным намазом и чтением мовлида.

🌙Выражаем благодарность спонсору в реконструкции мечети за прекрасное место верующих для укрепления духовных связей. Дала маьлехь долда!

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом
Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day) отмечается ежегодно 29 октября с 2006 года по инициативе Всемирной организации по борьбе с инсультом (World Stroke Organization — WSO). Этот день был организован с целью привлечения внимания населения к проблеме инсультов: вопросам профилактики, своевременной диагностики и обращения за медицинской помощью, а также к новым возможностям лечения.
С 28.10.2020 по 03.11.2020 года в нашей области проходит Всемирная неделя борьбы с инсультом согласно Приказу комитета здравоохранения.
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга.
Эти нарушения могут возникнуть или в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).  Это приводит к отмиранию клеток головного мозга и, соответственно, к нарушению тех или иных функций организма.
Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:
Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.
Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
Контроль за своими эмоциями.
Факты, которые заставляют задуматься:
Ежегодно в мире фиксируется не менее 18 млн. случаев инсульта.
Восстановиться после инсульта и способны вернуться к труду только около 20% людей.
Инсульт «помолодел», то есть это заболевание встречается и у школьников. До 70% детей выживают после мозгового удара, но получают инвалидность той или иной степени.
Симптомы инсульта у женщин и мужчин могут отличаться. У женщин, кроме основных симптомов, могут возникнуть и такие, как: боль в животе, бессонница, резкая слабость, потеря сознания на короткое время и другое.
Больше всего инсультов возникает осенью (в ноябре) и зимой (в феврале). Ученые связывают это с низкими температурами и перепадами атмосферного давления, на которые реагируют сосуды мозга.
У людей, пребывающих в депрессии, увеличивается риск развития инсульта.