Одним из методов профилактики болезней пищеварительной системы является сбалансированное и регулярное питание!
Принципы здорового питания:
Принципы здорового питания:
• Прекратите есть на ночь. • Прекратите есть жирную и жареную пищу и сладости. Жирная и жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Это не означает, что нужно полностью отказаться от жиров, употребляйте умеренное количество полезных жиров- ненасыщенные жиры, находящие в оливковом масле, орехах, семечках и жирной рыбе (лосось, сардины, тунец и скумбрия). • Пейте много воды. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает самостоятельное самоотравление клеток, тканей и органов. • Ешьте продукты, богатые клетчаткой (пищевые волокна), такие как цельнозерновой хлеб из непросеянной муки, макаронные изделия высшего сорта, коричневый рис, фасоль, чечевицу, орехи, семечки, фрукты и овощи.👍1
❤️ Как сохранить репродуктивное здоровье: 10 правил
— Оптимальное время для беременности и рождения ребенка – возраст женщины от 18 до 35 лет. Но независимо от ваших планов, беречь репродуктивное здоровье нужно всегда – начиная со здоровья девочки, подростка, молодой женщины, будущей мамы, — рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина.
✅ Именно во время беременности формируются основные органы и системы органов будущего человека, и именно в этот период закладывается «репродуктивное будущее» ребенка – формируется паттерн будущих половых клеток и работы эндокринной системы.
🐰 Полностью избежать их воздействия невозможно, но можно значительно снизить их влияние, следуя некоторым советам.
Что нужно делать, читайте в наших карточках 👆
#МинздравОтвечает
— Оптимальное время для беременности и рождения ребенка – возраст женщины от 18 до 35 лет. Но независимо от ваших планов, беречь репродуктивное здоровье нужно всегда – начиная со здоровья девочки, подростка, молодой женщины, будущей мамы, — рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина.
✅ Именно во время беременности формируются основные органы и системы органов будущего человека, и именно в этот период закладывается «репродуктивное будущее» ребенка – формируется паттерн будущих половых клеток и работы эндокринной системы.
🐰 Полностью избежать их воздействия невозможно, но можно значительно снизить их влияние, следуя некоторым советам.
Что нужно делать, читайте в наших карточках 👆
#МинздравОтвечает
👍1🔥1
ГБУЗ"Сунженская центральная районная больница им. А. А. Албакова"👩⚕
Photo
🐟 Рыбий жир богат омега-3 и омега-6, йодом, фосфором, магнием, витаминами A и D.
Считается, что вещество укрепляет кости и даже помогает уберечь детей от рахита. Но насколько полезна эта добавка и всем ли она подойдёт?
❓ Чем рыбий жир полезен для организма?
Жирные кислоты, которые содержатся в веществе, играют важную роль в росте и развитии клеток. Рыбий жир помогает:
☑️ Работе сердца. Его употребление помогает нормализовать уровень холестерина, снизить артериальное давление, справиться с аритмией.
☑️ Мозговой активности. С возрастом наш мозг работает медленнее, увеличивается риск развития болезни Альцгеймера, приём рыбьего жира позволяет замедлить снижение мозговой активности.
☑️ Нормализации веса. Конечно, это действенно только в сочетании с диетой и упражнениями. Простой приём добавки не способен привести к похудению.
☑️ Улучшению кожи. Приём рыбьего жира позволяет значительно улучшить состояние пациентов с кожными заболеваниями, например, с псориазом и дерматитом.
🤔 Всем ли подойдёт эта к добавке!
Несмотря на свою пользу, она имеет ряд противопоказаний:
☑️ людям с диабетом лучше ограничить приём рыбьего жира, так как он способствует повышению уровня сахара в крови;
☑️ гипотоникам с рыбьим жиром стоит быть осторожнее, ведь он снижает давление;
☑️ людям с пониженной свертываемостью крови, поскольку рыбий жир может может привести к кровоточивости дёсен и/или кровотечениям из носа;
☑️ с особой осторожностью нужно принимать рыбий жир беременным и кормящим женщинам.
Считается, что вещество укрепляет кости и даже помогает уберечь детей от рахита. Но насколько полезна эта добавка и всем ли она подойдёт?
❓ Чем рыбий жир полезен для организма?
Жирные кислоты, которые содержатся в веществе, играют важную роль в росте и развитии клеток. Рыбий жир помогает:
☑️ Работе сердца. Его употребление помогает нормализовать уровень холестерина, снизить артериальное давление, справиться с аритмией.
☑️ Мозговой активности. С возрастом наш мозг работает медленнее, увеличивается риск развития болезни Альцгеймера, приём рыбьего жира позволяет замедлить снижение мозговой активности.
☑️ Нормализации веса. Конечно, это действенно только в сочетании с диетой и упражнениями. Простой приём добавки не способен привести к похудению.
☑️ Улучшению кожи. Приём рыбьего жира позволяет значительно улучшить состояние пациентов с кожными заболеваниями, например, с псориазом и дерматитом.
🤔 Всем ли подойдёт эта к добавке!
Несмотря на свою пользу, она имеет ряд противопоказаний:
☑️ людям с диабетом лучше ограничить приём рыбьего жира, так как он способствует повышению уровня сахара в крови;
☑️ гипотоникам с рыбьим жиром стоит быть осторожнее, ведь он снижает давление;
☑️ людям с пониженной свертываемостью крови, поскольку рыбий жир может может привести к кровоточивости дёсен и/или кровотечениям из носа;
☑️ с особой осторожностью нужно принимать рыбий жир беременным и кормящим женщинам.
👍1🔥1
Forwarded from МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Ингушетии завершился 3 тур дополнительной иммунизации против полиомиелита.
За время проведения вакцинации привито около 64 000 детей, или 88% от объявленного плана. Об этом заявила на заседании правительства и.о. министра здравоохранения республики Зарема Антошкиева.
Министр также отметила, что согласно календарю профилактических прививок, вакцинация детей будет продолжаться.
За время проведения вакцинации привито около 64 000 детей, или 88% от объявленного плана. Об этом заявила на заседании правительства и.о. министра здравоохранения республики Зарема Антошкиева.
Министр также отметила, что согласно календарю профилактических прививок, вакцинация детей будет продолжаться.
👍1🔥1
Forwarded from МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
В Республике Ингушетия ведется отбор граждан на военную службу по контракту
Гражданам, заключившим контракт с Министерством обороны Российской Федерации, предоставляется:
единовременная выплата от Министерства обороны РФ в размере 195 000 рублей;
единовременная выплата от Главы Республики Ингушетия в размере 100 000 рублей;
ежемесячное денежное довольствие от 204 000 рублей;
земельный участок под индивидуальное жилищное строительство;
статус ветерана боевых действий и соответствующие льготы;
кредитные и налоговые каникулы;
бронирование рабочих мест;
льготы 50 % на оплату жилищно-коммунальных услуг;
иные меры социальной поддержки семьям участников специальной военной операции в соответствии с Указом Главы Республики Ингушетия от 01.11.2022 № 206.
Подробная информация о социальных льготах и гарантиях представлена в информационных буклетах.
Требования к кандидатам на заключение контракта:
возраст от 18 лет;
годность к военной службе по состоянию здоровья.
Для заключения контракта на военную службу можно обратиться в:
Пункт отбора на военную службу по контракту (РИ, г. Назрань, ул. Муталиева, д. 56, тел. +7(928) 725-25-76);
военный комиссариат по месту жительства или пребывания;
администрацию муниципального образования по месту жительства или пребывания.
Гражданам, заключившим контракт с Министерством обороны Российской Федерации, предоставляется:
единовременная выплата от Министерства обороны РФ в размере 195 000 рублей;
единовременная выплата от Главы Республики Ингушетия в размере 100 000 рублей;
ежемесячное денежное довольствие от 204 000 рублей;
земельный участок под индивидуальное жилищное строительство;
статус ветерана боевых действий и соответствующие льготы;
кредитные и налоговые каникулы;
бронирование рабочих мест;
льготы 50 % на оплату жилищно-коммунальных услуг;
иные меры социальной поддержки семьям участников специальной военной операции в соответствии с Указом Главы Республики Ингушетия от 01.11.2022 № 206.
Подробная информация о социальных льготах и гарантиях представлена в информационных буклетах.
Требования к кандидатам на заключение контракта:
возраст от 18 лет;
годность к военной службе по состоянию здоровья.
Для заключения контракта на военную службу можно обратиться в:
Пункт отбора на военную службу по контракту (РИ, г. Назрань, ул. Муталиева, д. 56, тел. +7(928) 725-25-76);
военный комиссариат по месту жительства или пребывания;
администрацию муниципального образования по месту жительства или пребывания.
Forwarded from МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ