С 17 - 23 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга
Цель мероприятия: Повышение информированности населения о сохранении здоровья головного мозга.
   Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
    Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
    По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн. случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения. Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу. Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий. При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.
Здоровый образ жизни – залог здоровья мозга

Я делюсь с вами файлом Вопросы_и_ответы_по_иммунизации_2023

Профилактика инсульта
По статистике ежегодно около полумиллиона россиян переносит инсульт. Смертность от этого остро возникшего состояния высока из 100 больных выживает 35-40 человек. Считается, что инсульт чаще происходит с пожилыми людьми. Действительно, вероятность развития острого нарушения мозгового кровообращения повышается с возрастом после 55 лет. За каждое десятилетие жизни вероятность инсульта повышается в два раза. Однако, треть инсультов в стране происходит с людьми молодого трудоспособного возраста.
Инсульт – это патологическое состояние, которое развивается в связи с внезапным нарушением кровоснабжения головного мозга, сопровождается гибелью нервных клеток с появлением общемозговой или очаговой неврологический симптоматики. Различают два вида инсультов ишемический, связанный с закупоркой атеросклеротической бляшкой или спазмом сосудов головного мозга и геморрагический - кровоизлияние, связанное с разрывом церебрального сосуда (артерии или вены) с истечением крови в вещество мозга или под его оболочки. Как правило, смерть в первые часы возникновения заболевания составляет 60-70%. Для многих людей, перенесших инсульт, наиболее страшным последствием является глубокая инвалидизация (полная или частичная парализация, тяжелые интеллектуальные и речевые нарушения).
На сегодняшний день большое значение имеет предупреждение развития этой патологии. Первичная профилактика инсульта направлена на выявление факторов риска и их коррекцию. Различают контролируемые (на которые можно повлиять) и неконтролируемые факторы риска.
Из неконтролируемых факторов риска выделяют:
возраст - частота инсультов увеличивается после 50 лет и растет с каждым годом;
пол - у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин;
наследственная предрасположенность.
Поведенческими (контролируемыми) факторами, способствующими развитию инсультов, являются:
курение у курящих риск развития инсульта в 2-3 раза выше по сравнению с некурящими;
прием алкоголя, наркотиков у лиц, злоупотребляющих алкоголем, риск заболеть инсультом в 4 раза выше по сравнению с непьющими или пьющими умеренно. На фоне приема больших доз алкоголя может резко повыситься артериальное давление, что способствует развитию как кровоизлияния, так и инфаркта головного мозга;
длительный прием оральных контрацептивов с высоким содержанием эстрогенов особенно в сочетании с курением и повышенным артериальным давлением;
нарушение липидного обмена высокий уровень холестерина в крови особенно в сочетании с другими факторами риска увеличивает риск развития сердечно-сосудистых осложнений;
артериальная гипертония в сочетании с другими факторами риска (ожирение, курение, сахарный диабет, высокий уровень холестерина) увеличивает риск развития инсульта в несколько раз;
избыточный вес и ожирение приводят к развитию артериальной гипертонии, повышению уровня холестерина и сахара крови, что в 3-4 раза повышает риск возникновения инсульта;
психологические факторы (стрессы, депрессия, усталость);
гиподинамия – причина многих сердечно-сосудистых заболеваний,доказано, что физическая активность благоприятно влияет на уровень холестерина, сахара крови, способствует снижению артериального давления;
сахарный диабет у лиц с сахарным диабетом риск инсультов возрастает в 7-10 раз;
несбалансированное питание профилактика инсульта на 85% связана с питанием. Большое количество соли и жира в еде приводит к развитию атеросклероза, артериальной гипертонии.
Признаки инсульта
Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке, ноге, либо на одной половине туловища.
Головокруженье, внезапная интенсивная головная боль, потеря координации, нарушенная речь, двоение в глазах.
Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза.
Как распознать инсульт
Существует несколько тестов для определения инсульта самостоятельно

Попросите широко улыбнуться, показав зубы. При инсульте улыбка будет односторонняя и кривая.
Попросите повторить какое-нибудь предложение. Для инсульта характерно нарушение речи.
Попросите закрыть глаза, поднять обе руки вверх и подержать их несколько секунд в таком положении. При инсульте выраженная слабость мышц и одна рука быстро упадет или вообще не поднимется.
В случае подозрения на инсульт незамедлительно вызывайте скорую помощь! Помните, что прогноз жизни напрямую зависит от своевременно начатого лечения! Профилактические мероприятия, основанные на ведении здорового образа жизни, уменьшают заболеваемость инсультом почти наполовину.

Что такое полиомиелит?
Полиомиелит – это опасное для жизни заболевание, вызываемое полиовирусом.
Вирус передается от человека к человеку и может инфицировать спинной мозг человека, вызывая паралич (когда человек не может двигать частями тела).
Каковы симптомы полиомиелита?
У большинства людей, инфицированных полиовирусом (около 72 из 100), не будет никаких видимых симптомов. Примерно у 1 из 4 человек с полиовирусной инфекцией будут симптомы гриппа, которые могут включать:
Боль в горле
Жар
Усталость
Тошноту
Головную боль
Боль в животе
Эти симптомы обычно длятся от 2 до 5 дней, а затем проходят сами по себе.
У меньшего количества людей с полиовирусной инфекцией разовьются другие, более серьёзные симптомы, влияющие на головной и спинной мозг:
Парестезия (ощущение покалывания в ногах)
Менингит (инфекция оболочки спинного и / или головного мозга) встречается примерно у 1 из 25 человек с полиовирусной инфекцией.
Паралич (человек не может двигать частями тела) или слабость в руках, ногах или в обоих случаях встречается примерно у 1 из 200 человек с полиовирусной инфекцией.
Паралич – самый тяжелый симптом, связанный с полиомиелитом, потому что он может привести к необратимой инвалидности и смерти. От 2 до 10 из 100 человек, страдающих параличом от полиовирусной инфекции, умирают, потому что вирус поражает мышцы, которые помогают человеку дышать.
Даже у детей, которые, кажется, полностью выздоравливают, могут развиться новые мышечные боли, слабость или паралич во взрослом возрасте. Это называется постполиомиелитным синдромом. Постполиомиелитный синдром (PPS) – это состояние, которое может поражать выживших после полиомиелита спустя десятилетия после того, как они выздоровеют от своей первоначальной полиовирусной инфекции.
Обратите внимание, что «полиомиелит» определяется как паралитическое заболевание. Таким образом, заболевшими считаются только люди с паралитической инфекцией.
Как передается полиовирус?
Полиовирус очень заразен и передается от человека к человеку. Он обитает в горле и кишечнике инфицированного человека. Полиовирус заражает только людей. Он попадает в организм через рот и распространяется через:
Контакт с калом (фекалиями) инфицированного человека.
Капли от чихания или кашля инфицированного человека (реже).
Зараженный человек может передать вирус другим людям непосредственно до и в течение 2 недель после появления симптомов.
Вирус может жить в кале инфицированного человека в течение многих недель. В антисанитарных условиях он может загрязнять пищу и воду. Люди, у которых нет симптомов, всё же могут передать вирус другим и заразить их.
Как защитить своего ребенка от полиомиелита?
Есть два типа вакцины, которые могут предотвратить полиомиелит:
Вакцина против инактивированного полиовируса (ИПВ) вводится в виде инъекции в ногу или руку, в зависимости от возраста пациента. 
Оральная полиовакцина (ОПВ) все еще используется во многих странах мира.
Вакцина против полиомиелита защищает детей, подготавливая их организм к борьбе с полиовирусом. Почти все дети (99 детей из 100), получившие все рекомендованные дозы инактивированной вакцины против полиомиелита, будут защищены от полиомиелита

Последствия перенесенного полиомиелита.

Как сохранить здоровье головного мозга?
Для профилактики нарушений в работе мозга специалисты рекомендуют:

- поддерживать высокий уровень умственной активности,

- уделять время умеренным физическим нагрузкам,

- рационально и сбалансированно питаться,

- своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Тем, кто перенес инсульт, показана терапия, направленная на предупреждение повторной сосудистой катастрофы.


Раньше ученые думали, что во взрослом возрасте мало что можно сделать для улучшения здоровья мозга и когнитивных функций. Большинство считали, что развитие мозга происходит в раннем детстве и что, достигнув определенного возраста, человек работает с тем, что есть. Теперь научно доказано, что это не так. Несмотря на то, что в детстве мозг наиболее пластичен и способен к обучению, он никогда не перестает создавать новые нейронные связи. Предлагаем Вашему вниманию психологические рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга.

1. Выбирайте полезные продукты
Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу. Существуют определенные продукты, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на головной мозг.

Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, прекрасно подходит. Черника, орехи, семена и листовая зелень также хороши. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай. Нейропротекторами называют лекарственные вещества, которые позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвратить их гибель или даже улучшить работу.

Не менее важно избегать избытка сахара. Слишком много сахара и некоторых химических добавок могут способствовать снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.

2. Высыпайтесь
Нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.

3. Учитесь
Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Изучение нового языка или освоение музыкального инструмента — два мощных способа активизировать работу головного мозга.

4. Общайтесь с другими людьми
Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.

Многочисленные научные исследования с участием пожилых людей, у которых были развитые когнитивные функции по сравнению со сверстниками, показали нечто общее: активную социальную жизнь.

5. Регулярно занимайтесь физической активностью
Один из действенных способов сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это, в свою очередь, помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций. Выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, такие как походы и скалолазание, а также силовые тренировки.

6. Берегите зрение
Зрение — это тоже неотъемлемая часть работы головного мозга. Поэтому необходимо соблюдать гигиену зрения. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.

7. Исключите зависимости
Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей. Лучший способ сохранить мозг от этих веществ — не употреблять психоактивные вещества.

Одно приложение для всех ваших нужд Word, Excel, PowerPoint и PDF. Получить Приложение Office: https://aka.ms/officeandroidshareinstall

Сосудистые заболевания головного мозга являются одной из основных причин инвалидности и смерти во всем мире. Они представляют серьезную угрозу для здоровья и качества жизни людей, а также накладывают значительные социально-экономические издержки на общество. Важно осознавать, что своевременная профилактика этих заболеваний может существенно снизить риск их развития и осложнений.
Мы настоятельно рекомендуем обращаться к специалистам, таким как невролог и кардиолог, для проведения профилактических осмотров и консультаций. Это поможет определить индивидуальные факторы риска, разработать план профилактики и предупредить возможные проблемы со здоровьем. Не стоит забывать, что забота о своем здоровье является инвестицией в ваше будущее и благополучие.
Основные сосудистые заболевания головного мозга
Сосудистые заболевания головного мозга могут проявляться в различных формах, но наиболее распространенными и опасными являются следующие:
Ишемический инсульт. Это наиболее частый тип инсульта, который происходит из-за недостатка крови в определенной области головного мозга, вызванного закупоркой сосуда. В результате участок мозга перестает получать кислород и питательные вещества, что приводит к гибели нервных клеток.
Геморрагический инсульт. Этот тип инсульта возникает из-за кровоизлияния в ткани мозга или окружающее его пространство. Геморрагический инсульт обычно вызван разрывом аневризмы или повреждением сосудов из-за повышенного артериального давления.
Хроническая цереброваскулярная недостаточность. Это состояние характеризуется постоянным нарушением кровоснабжения головного мозга, что может вызывать ряд симптомов, таких как головные боли, головокружение, нарушения памяти и внимания. Хроническая цереброваскулярная недостаточность может приводить к развитию деменции и других когнитивных нарушений.

Первые симптомы сосудистых заболеваний головного мозга
Сосудистые заболевания головного мозга могут проявляться различными симптомами, которые могут быть достаточно слабо выраженными или недостаточно специфичными. Важно уметь распознать эти признаки и обратиться к врачу вовремя для своевременной диагностики и лечения. Вот некоторые из первых симптомов сосудистых заболеваний головного мозга:
Головные боли: могут быть разной интенсивности и характера, часто возникают утром или после физической нагрузки.
Вертиго и головокружение: возникают при изменении положения тела, при наклоне головы или при быстром изменении направления движения.
Шум в ушах: может быть постоянным или преходящим, иногда сопровождается ощущением переполнения уха.
Нарушение зрения: может быть выражено в виде двоения предметов, преходящего затемнения в глазах или ухудшения зрения.
Нарушения речи: затруднение в формулировании мыслей, нарушение артикуляции или трудности с пониманием речи других людей.
Нарушения координации движений: потеря равновесия, неуверенная походка, затруднение с точными движениями рук.
Нарушения памяти: забывчивость, трудности с концентрацией внимания, снижение способности к обучению.
Эмоциональная лабильность: возникновение необоснованных страхов, тревоги, раздражительности, апатии или депрессивных состояний.
Если вы заметили у себя или у близкого человека несколько из этих симптомов, не стоит паниковать, но обязательно обратитесь к врачу для дальнейшей диагностики и определения наиболее подходящей тактики лечения и профилактики.