Наверняка вы замечали, что диагнозы вроде «сахарный диабет» или «патология
щитовидной железы» сегодня звучат гораздо чаще, чем пару десятилетий назад. И это не иллюзия — статистика Всемирной организации здравоохранения подтверждает неуклонный рост эндокринных нарушений.
Эндокринная система — это наш внутренний «дирижер». Железы внутренней секреции
вырабатывают гормоны, которые регулируют работу абсолютно всех органов. Если дирижер ошибается, фальшивит весь оркестр.
Врачи выделяют несколько главных факторов, которые становятся пусковым
механизмом для развития эндокринных нарушений:
-🧬 Наследственный фактор. Генетическая предрасположенность играет огромную роль. Если у ваших близких родственников были проблемы с эндокринной системой, ваши риски также возрастают.
-🦠 Инфекционные заболевания. Некоторые вирусы и тяжелые инфекции способны напрямую поражать ткани желез внутренней секреции или вызывать аутоиммунные реакции.
-🫀 Хронические болезни других органов. Наш организм — единое целое. Сердечно-сосудистая недостаточность, проблемы с печенью или почками неминуемо сказываются на гормональном фоне.
-💊 Медицинские вмешательства. Длительный прием ряда агрессивных лекарственных препаратов или перенесенные хирургические вмешательства также могут нарушить хрупкий гормональный баланс.
Именно поэтому в преддверии Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) мы запускаем Неделю профилактики заболеваний эндокринной системы!
контролируется, если они выявлены вовремя.
Следите за нашими публикациями на этой неделе — мы расскажем, на какие неочевидные симптомы нужно обратить внимание и как защитить свое здоровье с помощью самых простых привычек (например, щепотки правильной соли).
Будьте здоровы и внимательны к себе!
#ЭндокриннаяСистема #ЩитовиднаяЖелеза #ВсемирныйДеньЩитовиднойЖелезы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📉 Кто в группе риска? Как инфекции, генетика и стресс бьют по гормональной системе
Эндокринная система — это сложный и тонко настроенный механизм. Гормональные
сбои редко происходят «просто так». Чаще всего для развития заболевания (будь то патология щитовидной железы или сахарный диабет) нужен
провоцирующий фактор.
Давайте разберем, что именно может нанести удар по нашим железам внутренней
секреции:
🧬 Наследственный фактор
🦠 Инфекционные заболевания
🫀 Хронические болезни других органов
💊 Лекарства и хирургические вмешательства
⚡ Хронический стресс
Что делать, если вы в группе риска? Предупрежден — значит вооружен! Если вы понимаете, что у вас есть предрасположенность или вы перенесли тяжелое заболевание, не ждите появления ярких симптомов.
Регулярные профилактические осмотры у врача-эндокринолога и базовая сдача анализов (например, ТТГ или уровня глюкозы в крови) помогут выявить проблему на самой ранней стадии, когда ее легко скорректировать.
#НеделяЭндокринологии
Эндокринная система — это сложный и тонко настроенный механизм. Гормональные
сбои редко происходят «просто так». Чаще всего для развития заболевания (будь то патология щитовидной железы или сахарный диабет) нужен
провоцирующий фактор.
Давайте разберем, что именно может нанести удар по нашим железам внутренней
секреции:
🧬 Наследственный фактор
Генетика играет огромную роль. Если у ваших родителей,
бабушек или дедушек были диагностированы эндокринные нарушения, риск развития
подобных заболеваний у вас значительно выше.
🦠 Инфекционные заболевания
Тяжелые вирусные или бактериальные инфекции могут стать «спусковым крючком». Иногда после перенесенной болезни иммунная система дает сбой и начинает атаковать собственные клетки организма (например, клетки щитовидной железы).
🫀 Хронические болезни других органов
В нашем организме всё взаимосвязано. Сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания почек или печени неизбежно влияют на общий обмен веществ и могут потянуть за собой эндокринные нарушения.
💊 Лекарства и хирургические вмешательства
Прием ряда серьезных медицинских препаратов (например, гормональных средств без контроля врача) или перенесенные операции также могут нарушить хрупкий гормональный баланс.
⚡ Хронический стресс
Длительное нервное перенапряжение заставляет организм работать на износ, постоянно вырабатывая гормоны стресса. Со временем это истощает ресурсы надпочечников и бьет по работе всей эндокринной цепи.
Что делать, если вы в группе риска? Предупрежден — значит вооружен! Если вы понимаете, что у вас есть предрасположенность или вы перенесли тяжелое заболевание, не ждите появления ярких симптомов.
Регулярные профилактические осмотры у врача-эндокринолога и базовая сдача анализов (например, ТТГ или уровня глюкозы в крови) помогут выявить проблему на самой ранней стадии, когда ее легко скорректировать.
#НеделяЭндокринологии
эндокринную систему?
Эндокринная система — это настоящий «серый кардинал» нашего тела. Железы внутренней секреции вырабатывают гормоны, которые дирижируют работой абсолютно всех органов. Именно поэтому, когда в эндокринной системе происходит сбой, "болеть" может начать совершенно в другом месте. Врачи называют это «гормональными масками».
Мы можем годами лечить симптом, не подозревая, что истинная причина кроется в
гормонах. Вот самые частые примеры:
Безуспешно боретесь с акне у косметолога, тратя деньги на дорогие кремы? Волосы вдруг стали сухими и выпадают, а кожа шелушится или покрылась пигментными пятнами? Очень часто причина кроется в дисбалансе половых гормонов, нарушении работы надпочечников или патологиях щитовидной железы. Пока не будет восстановлен гормональный фон, внешнее лечение даст лишь временный эффект.
Постоянные утренние отеки лица и ног, скачки артериального давления, частое мочеиспускание или постоянная, неутолимая жажда. Мы привыкли списывать это на почки или сердце. Однако сильные отеки — классический признак гипотиреоза (снижения функции щитовидной железы), а жажда и частые походы в туалет — самый первый и громкий сигнал развивающегося сахарного диабета.
- Депрессию и хроническую усталость (часто виновата та же щитовидка).
- Проблемы с сердцем (учащенное сердцебиение бывает при избытке гормонов).
- Проблемы с ЖКТ (необъяснимые запоры или диарея).
- Скачки веса, когда ни диеты, ни спорт не работают.
тахикардию), а стандартная терапия не приносит результата — это веский повод заглянуть глубже.
Не пытайтесь «замазать» проблему. Обратитесь к терапевту или врачу эндокринологу: специалист назначит необходимые анализы крови на гормоны и поможет найти истинный корень проблемы!
#эндокринолог #гормоны #здоровьекожи #гормональныйсбой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, в преддверии Всемирного дня без табака, который традиционно отмечается 31 мая, стартовала Всероссийская неделя отказа от табака.
Почему об этом так важно говорить? Курение — это главный фактор риска развития
тяжелых заболеваний и смертности, который в наших силах изменить!
Вот несколько фактов, о которых стоит задуматься на этой неделе:
- Вейпы — это обман. Электронные сигареты и системы нагревания табака — не безопасная альтернатива. Они приводят к тем же болезням, что и обычные сигареты, и вызывают тяжелейшую никотиновую зависимость.
- Удар по будущему. И курение, и вейпинг наносят колоссальный вред репродуктивному здоровью как мужчин, так и женщин. А курение при беременности повышает риск выкидыша на 32%.
- Опасность для окружающих. Пассивное курение убивает. Вторичный и даже третичный табачный дым (токсины, оседающие на волосах, одежде и
мебели) смертельно опасны для ваших близких, особенно детей.
- Шокирующие цифры. 90% случаев смерти от рака легкого и 75% от хронического бронхита и эмфиземы напрямую связаны с курением.
Мы знаем, что бросить курить бывает очень сложно. Никотиновая зависимость — это
болезнь, но ее можно и нужно лечить! Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Современная медицина предлагает эффективную медикаментозную и психологическую поддержку, которая в разы повышает шансы на успех.
Сделайте лучший подарок своему организму — начните жизнь без табачного дыма!
#НеделяОтказаОтТабака #ВсемирныйДеньБезТабака
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В интернете слишком много медицинских мифов. Когда речь идет о хронических заболеваниях, доверять можно только экспертам.
Где искать проверенную и безопасную информацию о сахарном диабете? Знакомьтесь: «Про Диабет» — главный официальный ресурс страны, разработанный ведущими экспертами-эндокринологами Минздрава России!
Что полезного вы найдете на платформе:
✅ Удобные сервисы: Эталонные калькуляторы индекса массы тела (ИМТ) и хлебных единиц (ХЕ), а также уникальный тест «Диариск», который за пару минут поможет определить ваш личный риск развития диабета 2 типа.📖 Огромная база знаний: В Блоге уже более 200 статей! Как избежать ошибок в питании? Как правильно ухаживать за кожей? Как не допустить психологического выгорания?🖥 Памятки для пациентов: Скачивайте удобные материалы прямо на сайте, распечатывайте и берите с собой на прием к врачу.📲 Прямая связь с экспертами: В соцсетях проекта профессора и кандидаты медицинских наук в видеоформате отвечают на самые волнующие вопросы — от инновационных систем мониторинга глюкозы до физических нагрузок и женского здоровья.
Жизнь с диабетом может быть долгой, активной и полноценной. Главное — владеть правильной информацией!
Присоединяйтесь к проекту и управляйте своим здоровьем грамотно:
#ПроДиабет #СахарныйДиабет #Диабет #Эндокринолог #Здоровье #МинздравРФ #ПрофилактикаДиабета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Махмуд-Али Калиматов
Уважаемые жители Ингушетии!
Сердечно поздравляю вас с благословенным праздником Курбан-байрам!
Завершился хадж, и тысячи паломников, в том числе наши земляки, исполнили один из главных религиозных обрядов в священной Мекке.
Сегодня мы обращаемся ко Всевышнему с молитвами о мире, благополучии и процветании нашей республики и всей страны, о согласии в обществе, здоровье и счастье каждой семьи.
Пусть Всевышний примет наши молитвы и добрые деяния, дарует милость, укрепит веру и наполнит наши сердца добром и благодарностью.
Желаю всем жителям Ингушетии крепкого здоровья, мира, благополучия и семейного тепла.
Вай массарий а ГIурба Дала къоабал долда! Хьажий цIагIа бахараша Дала маьрша цIенах тохалба. Амин!
Сердечно поздравляю вас с благословенным праздником Курбан-байрам!
Завершился хадж, и тысячи паломников, в том числе наши земляки, исполнили один из главных религиозных обрядов в священной Мекке.
Сегодня мы обращаемся ко Всевышнему с молитвами о мире, благополучии и процветании нашей республики и всей страны, о согласии в обществе, здоровье и счастье каждой семьи.
Пусть Всевышний примет наши молитвы и добрые деяния, дарует милость, укрепит веру и наполнит наши сердца добром и благодарностью.
Желаю всем жителям Ингушетии крепкого здоровья, мира, благополучия и семейного тепла.
Вай массарий а ГIурба Дала къоабал долда! Хьажий цIагIа бахараша Дала маьрша цIенах тохалба. Амин!
Forwarded from МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
Министр здравоохранения Ингушетии Зара Албакова поздравила жителей Ингушетии с наступлением праздника Ид аль-Адха (Курбан-Байрам)
«Уважаемые жители Ингушетии! Дорогие братья и сестры!
От всей души поздравляю вас с наступлением одного из самых значимых и почитаемых мусульманских праздников — Ид аль-Адха (Курбан-Байрам)!
Этот священный праздник знаменует собой окончание паломничества к святым местам Мекки. Он несет в себе глубокий духовный смысл, обращая верующих к вечным ценностям — милосердию, состраданию, справедливости, заботе о ближних и бескорыстной помощи нуждающимся. Праздник объединяет семьи, укрепляет узы дружбы и взаимопонимания, наполняет наши сердца искренней радостью, стремлением к совершению благих дел.
Для того чтобы жители республики могли вовремя получать необходимую медицинскую помощь в период празднования во всех медицинских организациях Ингушетии будет работать дежурный медперсонал. Служба скорой медицинской помощи, приемные отделения и кабинеты неотложной помощи, травмпункты и дежурные врачи в поликлиниках готовы оказывать населению своевременную помощь.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, душевного покоя, мира, согласия и благополучия в каждом доме!
Пусть Всевышний примет все ваши благие деяния, молитвы и жертвоприношения! Дала къобалдолда вай ГIурба!"
Если у вас плохо прогружаются файлы, все новости Минздрава Ингушетии также доступны в нашем канале в MAX: https://max.ru/minzdravri
«Уважаемые жители Ингушетии! Дорогие братья и сестры!
От всей души поздравляю вас с наступлением одного из самых значимых и почитаемых мусульманских праздников — Ид аль-Адха (Курбан-Байрам)!
Этот священный праздник знаменует собой окончание паломничества к святым местам Мекки. Он несет в себе глубокий духовный смысл, обращая верующих к вечным ценностям — милосердию, состраданию, справедливости, заботе о ближних и бескорыстной помощи нуждающимся. Праздник объединяет семьи, укрепляет узы дружбы и взаимопонимания, наполняет наши сердца искренней радостью, стремлением к совершению благих дел.
Для того чтобы жители республики могли вовремя получать необходимую медицинскую помощь в период празднования во всех медицинских организациях Ингушетии будет работать дежурный медперсонал. Служба скорой медицинской помощи, приемные отделения и кабинеты неотложной помощи, травмпункты и дежурные врачи в поликлиниках готовы оказывать населению своевременную помощь.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, душевного покоя, мира, согласия и благополучия в каждом доме!
Пусть Всевышний примет все ваши благие деяния, молитвы и жертвоприношения! Дала къобалдолда вай ГIурба!"
Если у вас плохо прогружаются файлы, все новости Минздрава Ингушетии также доступны в нашем канале в MAX: https://max.ru/minzdravri
☀️ 1 июня — Международный день защиты детей и старт Недели сохранения здоровья детей!
Поздравляем всех родителей, бабушек, дедушек и, конечно же, самих ребят с этим светлым и радостным праздником! Дети — наше будущее, а их счастливая улыбка напрямую зависит от самого главного — крепкого здоровья.
Символично, что именно сегодня, 1 июня, стартует Неделя сохранения здоровья детей. Защита интересов детства и забота о здоровье подрастающего поколения — это наш общий приоритет.
В течение этой недели мы будем публиковать важную и полезную информацию для родителей. В наших следующих постах мы разберем:
Следите за нашими обновлениями на этой неделе! Делитесь постами с другими родителями, ведь знания основ профилактики могут спасти жизнь и сохранить здоровье ребенка.
Давайте вместе сделаем детство наших детей безопасным и здоровым!
#1июня #ДеньЗащитыДетей #ЗдоровьеДетей
Поздравляем всех родителей, бабушек, дедушек и, конечно же, самих ребят с этим светлым и радостным праздником! Дети — наше будущее, а их счастливая улыбка напрямую зависит от самого главного — крепкого здоровья.
Символично, что именно сегодня, 1 июня, стартует Неделя сохранения здоровья детей. Защита интересов детства и забота о здоровье подрастающего поколения — это наш общий приоритет.
В течение этой недели мы будем публиковать важную и полезную информацию для родителей. В наших следующих постах мы разберем:
👶 Скрининги: зачем нужны пренатальный и неонатальный скрининги и как они помогают выявить заболевания на самых ранних стадиях.
🩹 Профилактика травм: поговорим о пугающей статистике и о том, как сделать дом безопасным (профилактика ожогов, отравлений и других несчастных случаев).💨 Подростки и ЗОЖ: как уберечь старших детей от вейпов, сигарет и алкоголя, и как показать им преимущества здорового образа жизни.❤️ Орфанные заболевания: какую поддержку получают дети с редкими диагнозами.
Следите за нашими обновлениями на этой неделе! Делитесь постами с другими родителями, ведь знания основ профилактики могут спасти жизнь и сохранить здоровье ребенка.
Давайте вместе сделаем детство наших детей безопасным и здоровым!
#1июня #ДеньЗащитыДетей #ЗдоровьеДетей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧬 Редкие, но не одни: Как государство поддерживает детей с орфанными заболеваниями
Услышать редкий диагноз своего ребенка — это всегда огромное испытание для семьи. Орфанными (редкими) называют заболевания, которые встречаются нечасто, но при этом требуют непрерывного, сложного и, как правило, очень дорогостоящего лечения.
Сегодня поддержка таких маленьких пациентов — один из важнейших приоритетов
государственной политики в сфере здравоохранения. Государство выстраивает
систему помощи, чтобы семьи не оставались один на один с бедой.
Как именно осуществляется поддержка?
🩺 1. Расширенный неонатальный скрининг (РНС)
🤝 2. Фонд «Круг добра»
🏥 3. Федеральные и региональные программы
🧸 4. Социальная поддержка и реабилитация
Диагноз «орфанное заболевание» — это вызов. Но благодаря современным возможностям медицины и государственной поддержке у тысяч детей появляется шанс на долгую жизнь и счастливое детство!❤️
Если у вас есть вопросы о неонатальном скрининге или порядке получения льготных
лекарств, вы всегда можете обратиться к своему участковому педиатру!
#ОрфанныеЗаболевания #КругДобра #НеонатальныйСкрининг
Услышать редкий диагноз своего ребенка — это всегда огромное испытание для семьи. Орфанными (редкими) называют заболевания, которые встречаются нечасто, но при этом требуют непрерывного, сложного и, как правило, очень дорогостоящего лечения.
Сегодня поддержка таких маленьких пациентов — один из важнейших приоритетов
государственной политики в сфере здравоохранения. Государство выстраивает
систему помощи, чтобы семьи не оставались один на один с бедой.
Как именно осуществляется поддержка?
🩺 1. Расширенный неонатальный скрининг (РНС)
Главное оружие против редких болезней — это время. С 2023 года в России проводится расширенный скрининг новорожденных ("пяточный тест"). Теперь малышей проверяют не на 5, а сразу на 36 наследственных заболеваний. Это позволяет обнаружить болезнь еще до появления первых симптомов и немедленно начать спасительное
лечение, предотвратив тяжелую инвалидность.
🤝 2. Фонд «Круг добра»
Специально для помощи детям с тяжелыми жизнеугрожающими и
хроническими (в том числе редкими) заболеваниями был создан государственный фонд
«Круг добра». За счет его средств закупаются инновационные и самые дорогие в мире лекарственные препараты, медицинские изделия и технические средства
реабилитации, которые обычная семья просто не смогла бы себе позволить.
🏥 3. Федеральные и региональные программы
Для пациентов с орфанными
заболеваниями действуют программы льготного лекарственного обеспечения. Государство берет на себя закупку необходимых препаратов и специализированного лечебного питания.
Дети с орфанными заболеваниями получают статус инвалидности, что дает право на социальные выплаты, льготы, санаторно-курортное лечение и бесплатную реабилитацию.
Диагноз «орфанное заболевание» — это вызов. Но благодаря современным возможностям медицины и государственной поддержке у тысяч детей появляется шанс на долгую жизнь и счастливое детство!
Если у вас есть вопросы о неонатальном скрининге или порядке получения льготных
лекарств, вы всегда можете обратиться к своему участковому педиатру!
#ОрфанныеЗаболевания #КругДобра #НеонатальныйСкрининг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера наша детская поликлиника превратилась в настоящую территорию радости! В
честь Международного дня защиты детей мы решили подарить нашим маленьким
пациентам особенный праздник и доказать, что поход к врачам — это совсем не страшно, а очень даже весело!
День защиты детей — это прекрасный повод напомнить, что самое ценное, что мы
можем дать подрастающему поколению, — это крепкое здоровье и забота. Наша
главная задача — беречь каждого ребенка и помогать ему расти сильным и счастливым.
Желаем вашим деткам теплого, безопасного лета, звонкого смеха и, конечно же, здоровья!
#1июня #ДеньЗащитыДетей #ДетскаяПоликлиника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подростковый возраст — это время бунта, поиска себя и, к сожалению, первых рискованных экспериментов. Сегодня наши дети сталкиваются с серьезными
угрозами: модные, но смертельно опасные вейпы, алкоголь и доступность запрещенных психоактивных веществ (наркотиков).
Как уберечь ребенка от шага, который может разрушить его будущее и здоровье?
Часто подростки тянутся к запретному из-за давления сверстников, любопытства или
желания снять стресс. При этом у них критически не хватает достоверной информации. Многие уверены, что "от одного раза ничего не будет", а электронные сигареты — это просто "вкусный пар".
Что могут сделать родители? 5 важных шагов:
🗣 1. Выстраивайте открытый диалог. Не читайте нотации, а разговаривайте. Ребенок
должен знать, что дома его выслушают, поймут и не осудят, что бы ни случилось.📚 2. Повышайте осведомленность. Спокойно и аргументированно рассказывайте о реальных медицинских последствиях употребления наркотиков, алкоголя и вейпов. Объясняйте, как они разрушают мозг, нервную и репродуктивную системы.🏆 3. Покажите преимущества ЗОЖ. Лучшая защита от зависимостей — это увлечения. Спорт, творчество, секции, путешествия — помогите подростку найти то, что будет приносить ему "здоровый" дофамин и радость.
👨👩👧👦 4. Будьте личным примером. Невозможно убедить подростка вести здоровый образ жизни, если в семье принято расслабляться с помощью алкоголя или сигарет.👁 5. Будьте внимательны к изменениям. Резкая смена круга общения, скрытность, агрессия, перепады настроения, изменения в аппетите или режиме сна — всё это тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.
Зависимость гораздо легче предотвратить, чем лечить!
Если вы подозреваете, что ваш ребенок столкнулся с проблемой, не паникуйте и не занимайтесь самолечением. Обратитесь за профессиональной помощью к психологам и наркологам. Мы всегда готовы поддержать вас!
#НеделяЗдоровьяДетей #здоровьеподростков
#профилактиказависимостей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ребенок познает этот мир каждую секунду: ему нужно всё потрогать, попробовать на
вкус и испытать на прочность. К сожалению, именно эта естественная любознательность часто оборачивается бедой.
Чтобы помочь взрослым уберечь самое дорогое, Минздрав России разработалспециальную памятку «Детский травматизм». В ней собраны базовые правила, знание которых способно предотвратить тяжелую инвалидность и даже смертельный исход у детей.
Вот главные векторы внимания для каждого родителя:
🔥 Ожоги — одна из самых частых и болезненных травм. Родители обязаны строго
ограничить доступ детей к открытому огню, работающей плите и раскаленным
поверхностям. Важное правило: кастрюли с горячей едой и чайники с кипятком
всегда должны стоять вне зоны досягаемости детских ручек (например, на
дальних конфорках).
🪟 Падения с высоты. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра на высоких
поверхностях (диван, пеленальный столик). И главное правило современности:
установите специальные замки-блокираторы на окна! Москитная сетка создает ложную
иллюзию безопасности и не выдерживает вес ребенка.
💊
Отравления. Лекарства, бытовая химия, уксусная эссенция, средства для розжига
— всё это должно храниться на самых верхних полках или в запирающихся шкафчиках, абсолютно недоступных для малыша.
🪙
Удушье и проглатывание предметов. Уберите из зоны доступа батарейки (особенно
круглые), неодимовые магниты, монеты и мелкие детали конструкторов.
Важный момент: недостаточно просто спрятать все опасные предметы.
Родители и педагогические работники должны систематически прививать детям навыки безопасной жизнедеятельности. С ребенком нужно разговаривать: спокойно и доступно объяснять, почему горячее — это больно, почему нельзя играть у открытого окна или пробовать на вкус красивые таблетки.
Создайте безопасную среду вокруг ребенка и научите его беречь себя. Сохраните этот пост и поделитесь с другими родителями — эти простые правила спасают жизни!
#МинздравРФ #ДетскийТравматизм #НеделяЗдоровьяДетей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дом — это место, где ребенок должен чувствовать себя в полной безопасности.
Однако сухая статистика Росстата неумолима: именно травмы, отравления и несчастные случаи занимают первое место (до 30%) в структуре детской смертности и являются главной причиной приобретенной инвалидности.
Чаще всего трагедия — это результат всего одной секунды взрослой невнимательности.
Оставленная на краю стола чашка с горячим чаем, открытое окно с москитной сеткой, таблетки или яркая бутылка с бытовой химией на нижней полке шкафа... Секунда — и жизнь семьи делится на «до» и «после». Долгое лечение,
операции, реабилитация и, к сожалению, риск тяжелой инвалидности на всю жизнь.
Как предотвратить беду? Главное оружие — это знания и профилактика!
Задача родителей и педагогов — не просто оградить ребенка от всего на свете, а
создать безопасную среду и научить его правилам жизни:
Ограничьте доступ малышей к открытому
огню, работающей плите, раскаленным поверхностям и чайникам с кипятком.
Храните лекарства, батарейки и химию строго вне зоны досягаемости. Установите блокираторы на окна.
Прививать навыки безопасной жизнедеятельности нужно с
самого раннего возраста. Объясняйте, почему тот или иной предмет опасен. Не просто запрещайте, а аргументируйте.
Никакие гаджеты или домашние дела не стоят здоровья ребенка. Маленькие дети всегда должны быть под присмотром.
Знание основ профилактики и наша с вами бдительность способны предотвратить
непоправимое. Детская безопасность — это ответственность взрослых.
Давайте беречь самое дорогое!
#ЗдоровьеДетей #ПрофилактикаТравматизма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, на этой неделе мы говорим о важности физической
активности.
Мы все прекрасно знаем, что курить вредно, а лишний вес и высокое давление разрушают здоровье. Но есть еще один фактор риска, который подкрадывается незаметно, пока мы часами сидим за компьютером, в машине или перед телевизором. Это — низкая физическая активность (гиподинамия).
Врачи всего мира бьют тревогу: недостаток движения — это не просто «лень» или нехватка времени на спортзал. С медицинской точки зрения, это самостоятельный и независимый фактор риска развития тяжелейших заболеваний.
Почему это так опасно?
Наш организм эволюционно создан для движения. Когда мы
«замираем», замедляется обмен веществ, слабеют мышцы (в том числе главная мышца — сердце!), ухудшается кровоснабжение всех органов. Тело начинает
работать на износ даже в состоянии покоя, что становится благодатной почвой для развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов
рака.
активности вы можете контролировать!
Не обязательно сразу бежать марафон. Начните с малого: выберите лестницу вместо
лифта, пройдитесь пару остановок пешком, сделайте легкую разминку во время
рабочего перерыва.
Следите за нашими публикациями на этой неделе! Дальше мы расскажем, в цифрах и процентах, от чего именно нас защищает движение и сколько минут активности в неделю нужно для крепкого здоровья.
#ФизическаяАктивность #Гиподинамия #НеделяФизическойАктивности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🛋 Цифры, которые заставят вас встать с дивана прямо сейчас!
Многие из нас знают, что курение, лишний вес или высокий холестерин вредят здоровью. Но знаете ли вы, что у них есть не менее опасный «напарник»? Это гиподинамия — недостаток физической активности.
Врачи всего мира признают низкую физическую активность абсолютно самостоятельным
фактором риска развития тяжелых заболеваний. Это значит, что даже если вы правильно питаетесь и не имеете вредных привычек, простое «сидение на диване» уже подрывает ваше здоровье.
📉 Вот суровая статистика. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития:
Мы часто оправдываем свою малоподвижность усталостью после работы или нехваткой
времени на спортзал. Но цена такого комфорта слишком высока.
💡 Что делать? Вам не обязательно сразу бежать марафон! Начните с малого:
Любое движение — это ваш вклад в здоровую и долгую жизнь. Не позволяйте дивану красть ваше здоровье!💪
#физическаяактивность #гиподинамия #здоровье
Многие из нас знают, что курение, лишний вес или высокий холестерин вредят здоровью. Но знаете ли вы, что у них есть не менее опасный «напарник»? Это гиподинамия — недостаток физической активности.
Врачи всего мира признают низкую физическую активность абсолютно самостоятельным
фактором риска развития тяжелых заболеваний. Это значит, что даже если вы правильно питаетесь и не имеете вредных привычек, простое «сидение на диване» уже подрывает ваше здоровье.
💔 На 30% — ишемической болезни сердца (главной причины инфарктов). Наше сердце —это мышца, и без регулярных тренировок она слабеет.🩸 На 27% — сахарного диабета
II типа. Без движения ткани теряют чувствительность к инсулину, и уровень сахара
в крови начинает расти.🦀 На 21–25% — некоторых видов онкологии, в частности
рака толстого кишечника и рака молочной железы.
Мы часто оправдываем свою малоподвижность усталостью после работы или нехваткой
времени на спортзал. Но цена такого комфорта слишком высока.
- Встаньте и потянитесь прямо сейчас, читая этот пост.
- Выйдите на одну остановку раньше по пути домой.
- Выберите лестницу вместо лифта.
- Прогуляйтесь вечером хотя бы 15–20 минут.
Любое движение — это ваш вклад в здоровую и долгую жизнь. Не позволяйте дивану красть ваше здоровье!
#физическаяактивность #гиподинамия #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
🍅 Здоровье тех, кто трудится на благо района: выездной профосмотр в «Агрокомплекс Сунжа»!
Мы продолжаем делать медицинскую помощь максимально доступной и удобной для жителей! На днях мобильная бригада Отделения медицинской профилактики
Сунженской ЦРБ совершила выезд на одно из ведущих предприятий нашего региона — «Агрокомплекс Сунжа».
Сотрудники агропромышленного комплекса всегда работают с высокой самоотдачей, и
в плотном графике порой совсем не остается времени на поход в поликлинику.
Поэтому мы привезли медицину прямо к ним на рабочие места!
✅ В ходе выездного мероприятия работники предприятия смогли без отрыва от производства:
Мы выражаем большую благодарность руководству «Агрокомплекса Сунжа» за теплый прием, отличную организацию процесса и, самое главное, — за высокую социальную ответственность и заботу о самочувствии своего коллектива. Ведь здоровье сотрудников — это фундамент успешной работы всего предприятия!🤝
Мы рады быть рядом и стоять на страже вашего здоровья.
А вы уже прошли свой ежегодный профилактический осмотр? Ждем вас в Сунженской ЦРБ!
#АгрокомплексСунжа #профосмотр #диспансеризация
Мы продолжаем делать медицинскую помощь максимально доступной и удобной для жителей! На днях мобильная бригада Отделения медицинской профилактики
Сунженской ЦРБ совершила выезд на одно из ведущих предприятий нашего региона — «Агрокомплекс Сунжа».
Сотрудники агропромышленного комплекса всегда работают с высокой самоотдачей, и
в плотном графике порой совсем не остается времени на поход в поликлинику.
Поэтому мы привезли медицину прямо к ним на рабочие места!
• Пройти базовые обследования профилактического осмотра;
• Узнать свои ключевые показатели здоровья (артериальное давление, уровень сахара и др.);
• Получить профессиональные консультации наших врачей и рекомендации по образу жизни.
Мы выражаем большую благодарность руководству «Агрокомплекса Сунжа» за теплый прием, отличную организацию процесса и, самое главное, — за высокую социальную ответственность и заботу о самочувствии своего коллектива. Ведь здоровье сотрудников — это фундамент успешной работы всего предприятия!
Мы рады быть рядом и стоять на страже вашего здоровья.
А вы уже прошли свой ежегодный профилактический осмотр? Ждем вас в Сунженской ЦРБ!
#АгрокомплексСунжа #профосмотр #диспансеризация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы часто слышим от врачей фразу «надо больше двигаться». Но сколько конкретно
нужно для здоровья? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) вывела точную
математику долголетия.
Давайте расшифруем этот «золотой стандарт»!
По рекомендации ВОЗ, каждому взрослому человеку в неделю необходимо:
Но как понять, где умеренная, а где интенсивная нагрузка? Все просто — ориентируйтесь на свое дыхание!
🚶♀️ УМЕРЕННАЯ АКТИВНОСТЬ (150-300 мин/неделя)
Признак: Ваш пульс учащается, вам
становится тепло, дыхание ускоряется, но вы все еще можете спокойно вести
беседу. Что сюда входит:
• Быстрая ходьба (идеально — по парку)
• Спокойная езда на велосипеде • Танцы
• Плавание в свое удовольствие
• Активная работа по дому или в саду
🏃♂️ ИНТЕНСИВНАЯ АКТИВНОСТЬ (75-150 мин/неделя)
Признак: Вы дышите тяжело и быстро, пульс высокий, говорить становится сложно (получается произносить только короткие фразы или отдельные слова). Что сюда входит:
• Бег
• Быстрая езда на велосипеде (или езда в горку)
• Аэробика, фитнес, кроссфит
• Плавание на скорость
• Спортивные игры (футбол, баскетбол, теннис)
Более того, это время можно дробить! Например: 15 минут бодрой пешей прогулки
утром по пути на работу + 15 минут прогулки вечером.
Выходите на одну остановку раньше, игнорируйте лифт, гуляйте перед сном. Ваше
сердце и сосуды скажут вам огромное спасибо!
#МедПрофилактика #ФизическаяАктивность
#РекомендацииВОЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня смартфоны, планшеты и ноутбуки стали неотъемлемой частью нашей реальности. Они помогают нам работать, учиться, отдыхать и быть на связи с близкими. Но задумывались ли вы, сколько именно часов в день
проводите, глядя в экран?
Часто мы не замечаем, как безобидный скроллинг ленты перерастает в настоящую
зависимость, которая бьет по нашему здоровью.
- Повышению уровня тревоги, стресса и даже депрессии😟
- Хронической бессоннице (синий свет экранов безжалостно разрушает гормон сна — мелатонин!)🥱
- Снижению физической активности и проблемам с питанием🍔
- Опасным ситуациям на дорогах из-за потери концентрации🚗
Именно поэтому текущая неделя объявлена Неделей профилактики зависимости от гаджетов.
В ближайшие дни мы будем делиться с вами полезной информацией о том, как
выстроить здоровые границы с цифровым миром, научиться отдыхать без телефона в руках и защитить своих детей от экранной зависимости.
Следите за нашими публикациями! А сколько часов экранного времени в день обычно показывает ваш смартфон?
#ЦифровойДетокс #НеделяПрофилактики #ЗависимостьОтГаджетов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM