Важности правильного питания и режима дня.
Пользе физической активности и спорта.
Необходимости регулярных профилактических осмотров и диспансеризации.
Сохранении репродуктивного здоровья у подростков.

1. Увидеть то, что скрыто
Многие проблемы (например, со зрением, осанкой или плоскостопием) развиваются постепенно и незаметно для родителей. Врач на осмотре может выявить их на самой ранней стадии, когда всё легко исправить.
2. Оценить развитие в динамике
Врачи сравнивают показатели роста, веса и другие важные параметры с возрастными нормами. Это помогает убедиться, что развитие идет по плану, и вовремя скорректировать питание или режим дня, если это необходимо.
3. Получить профессиональные рекомендации
Диспансеризация – это отличная возможность задать врачу все волнующие вас вопросы о питании, физическом развитии, прививках и подготовке к детскому саду или школе.
4. Предупредить, а не лечить
Профилактика – основа здоровья. Регулярные осмотры помогают выявить предрасположенность к тем или иным заболеваниям и получить ценные советы, как их избежать.
5. Оформить необходимые справки
Без заключения о прохождении диспансеризации не обойтись при поступлении в детский сад, школу или спортивную секцию. Плановый осмотр поможет сделать это без спешки и суеты.

Грипп опасен в первую очередь своими тяжелыми осложнениями, которые могут нанести серьезный удар по организму. Самые частые из них:
Пневмония (воспаление легких): Одно из самых грозных осложнений, которое может привести к госпитализации.
Бронхит и отит: Воспалительные процессы в дыхательных путях и ушах.
Поражения сердечно-сосудистой системы: Миокардит (воспаление сердечной мышцы).
Осложнения со стороны нервной системы: Менингит, энцефалит.
Обострение хронических заболеваний: Грипп сильно ослабляет иммунитет, что может спровоцировать ухудшение течения астмы, диабета, сердечной недостаточности.

Как это работает?

Современные вакцины не содержат живого вируса, а значит, заболеть от прививки невозможно. Она «знакомит» ваш иммунитет с актуальными штаммами вируса, чтобы при реальной встрече с ним организм был готов дать быстрый и сильный отпор.

Что дает прививка?

Даже если привитый человек заболеет (что случается редко), болезнь будет протекать в гораздо более легкой форме и, что самое главное,без опасных осложнений .
Не ждите начала эпидемии! Иммунитету нужно около 2-3 недель, чтобы выработать защиту после прививки. Поэтому лучшее время для вакцинации –

сентябрь и октябрь

.

Врач специализируется на диагностике и лечении различных новообразований кожи:
Злокачественных: меланома, базалиома, плоскоклеточный рак.
Доброкачественных: папилломы, родинки, невусы и другие.

Не откладывайте визит, если вы заметили у себя один из этих признаков:
Появились

новые родинки

.
Существующие родинки

изменили цвет, форму или размер

.
Появились

незаживающие язвочки

на коже.
Беспокоит

длительный зуд, жжение

или сыпь на определенном участке кожи.
У вас есть факторы риска: частые солнечные ожоги в прошлом или случаи рака кожи в семье.

📄 Паспорт

💳

Полис ОМС
📄 СНИЛС

📑

Направление по форме 057/у

Понедельник – Четверг:

с 13:00 до 16:00

Пятница:

с 08:30 до 11:30

🗣️ Говорите и слушайте. Создайте дома атмосферу доверия, где ребенок не боится делиться своими переживаниями, страхами и радостями. Важно не просто слушать, а слышать его.
😊 Учите распознавать и принимать эмоции. Объясняйте, что злиться, грустить или бояться – это нормально. Помогайте ребенку находить безопасные способы выражения своих чувств, а не подавлять их.
⏰ Обеспечьте стабильность и режим. Предсказуемый распорядок дня (сон, еда, учеба, отдых) дает ребенку ощущение безопасности и контроля над своей жизнью, что снижает уровень тревожности.
🎨 Поддерживайте увлечения и личное пространство. Хобби, в котором ребенок успешен, повышает его самооценку. Уважайте его право на личное время и пространство – это учит самостоятельности и выстраиванию границ.
👍 Дарите безусловную любовь. Ребенок должен быть уверен, что вы любите его не за оценки или достижения, а просто за то, что он есть. Это основа его уверенности в себе и в мире.
🚩 Когда стоит насторожиться?
Если вы замечаете резкие изменения в поведении, апатию, повышенную тревожность, проблемы со сном или аппетитом, не откладывайте визит к специалисту.

Предсказуемость = безопасность. Когда ребенок знает, что его ждет в течение дня, он чувствует себя спокойнее и увереннее. Это снижает уровень стресса и тревожности.
Крепкое здоровье. Наш организм любит ритм. Своевременный сон, регулярное питание и физическая активность "настраивают" внутренние часы, улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и нервную систему.
Дисциплина и самостоятельность. Режим учит ребенка организовывать свое время и нести ответственность за свои дела. Эти навыки бесценны во взрослой жизни.
Успехи в учебе. Отдохнувший и сконцентрированный ребенок лучше усваивает информацию и с большим интересом выполняет домашние задания.

😴

Сон:

Это основа основ! Дошкольникам необходимо 10-12 часов сна, школьникам – не менее 8-9. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, а за час до сна исключить гаджеты.
🍎

Питание:

3 основных приема пищи и 1-2 полезных перекуса в одно и то же время помогают пищеварительной системе работать без сбоев.
🤸

Активность:

Обязательно чередуйте умственную нагрузку с физической. После школы – прогулка на свежем воздухе или активные игры, а не мультфильмы. Ограничивайте время, проведенное перед экраном.

📚

Учеба:

Выделите конкретное время для выполнения уроков, когда ребенка ничто не отвлекает. Это поможет ему быстрее справляться с заданиями и освободит вечер для отдыха и общения с семьей.

🔄

Постоянство:

Старайтесь придерживаться установленного графика даже в выходные и на каникулах. Конечно, небольшие послабления допустимы, но основа режима должна сохраняться.

Только за 2023 год в России 42 152 человека умерли по причинам, напрямую связанным с алкоголем.
Более 70% из них – это люди трудоспособного возраста, чьи жизни оборвались слишком рано.
И эта цифра не учитывает огромное количество смертей, где алкоголь стал косвенной причиной: болезни сердца (кардиомиопатии, аритмии), заболевания печени, некоторые виды рака.

Часто за пагубной привычкой стоят стресс, тревога, депрессия и желание уйти от проблем. Но алкоголь – это не выход, а ловушка, которая лишь усугубляет ситуацию.

Только за 2023 год в России было зафиксировано 42 152 случая смерти, причина которых напрямую связана с употреблением алкоголя.

💔

Некоторые виды сердечных заболеваний (кардиомиопатии, аритмии)

🩺

Отдельные формы рака

💊

Болезни печени

👍 Сердце и сосуды
Алкоголь заставляет сердце работать на износ. Регулярное употребление приводит к:
Повышению артериального давления.
Нарушениям сердечного ритма (аритмии).
Развитию алкогольной кардиомиопатии – состоянию, при котором сердечная мышца ослабевает, растягивается и теряет способность эффективно качать кровь.
🧠 Головной мозг
Этанол – это нейротоксин, который буквально убивает клетки мозга. Последствия:
Ухудшение памяти, внимания и координации.
Сужение сосудов мозга, что повышает риск инсульта.
Ускорение процессов старения мозга, что в долгосрочной перспективе увеличивает риск развития деменции.
🔥 Поджелудочная железа
Этот орган страдает от алкоголя не меньше печени. Спиртное провоцирует воспаление, которое может перерасти в:
Острый или хронический панкреатит – крайне болезненное и опасное заболевание.
Нарушение выработки инсулина и, как следствие, развитие сахарного диабета.
🩺 Желудочно-кишечный тракт
Спиртное раздражает слизистую оболочку на всем ее протяжении, вызывая:
Гастрит и язвенную болезнь.
Повышенный риск развития онкологических заболеваний пищевода, желудка и кишечника.

Кратковременный эффект: Алкоголь – это депрессант. Он угнетает центральную нервную систему, создавая временное ощущение успокоения и эйфории. Проблемы при этом никуда не исчезают, а лишь откладываются на потом.
Эффект "рикошета": Когда действие алкоголя заканчивается, тревога и подавленность возвращаются с новой силой. Организм, пытаясь восстановить баланс, может вызвать симптомы, схожие с панической атакой: учащенное сердцебиение, потливость, беспокойство.
Формирование порочного круга: Возникает опасная связка "мне плохо → я выпью → мне временно хорошо → мне стало еще хуже → мне нужно выпить снова". Так формируется психологическая, а затем и физическая зависимость. Алкоголь из "лекарства" превращается в причину страданий.

🏃

Физическая активность:

Прогулки, бег, спортзал. Движение – естественный антидепрессант, помогающий снизить уровень гормонов стресса.

🎨

Хобби и увлечения:

Чтение, рисование, музыка, любое творчество. Это помогает переключить внимание и получить положительные эмоции.

🗓️

Режим и планирование:

Стабильный распорядок дня, полноценный сон и ограничение потока негативной информации помогают стабилизировать эмоциональное состояние.

🗣️

Общение:

Разговор с близким человеком, которому вы доверяете, может принести огромное облегчение.