Что это? Если у ваших близких родственников (родители, братья, сестры) были инфаркты, инсульты или внезапная сердечная смерть в молодом возрасте (до 55 лет у мужчин и до 65 у женщин), вы находитесь в группе повышенного риска.
Что делать? Генетику изменить нельзя, но это ваш сигнал быть вдвойне внимательным к своему здоровью! Регулярные обследования и контроль других факторов риска для вас особенно важны.

лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на сердце, которому приходится работать усерднее. Ожирение часто ведет к повышению артериального давления, уровня "плохого" холестерина и развитию диабета.

Что делать?

Следить за своим индексом массы тела (ИМТ). Правильное питание и достаточная физическая активность – ваши лучшие союзники в борьбе за здоровый вес и здоровое сердце.

В чем опасность?

Повышенный уровень сахара в крови буквально "разъедает" стенки сосудов изнутри, делая их хрупкими и способствуя образованию атеросклеротических бляшек. Сосуды сердца, мозга, почек и ног страдают в первую очередь.

Что делать?

Строго контролировать уровень глюкозы в крови, соблюдать диету и все предписания врача.

Задерживает воду. Избыток натрия (главного компонента соли) заставляет организм удерживать жидкость.
Увеличивает объем крови. Больше жидкости – больше объем циркулирующей крови в сосудах.
Повышает давление. Сердцу приходится работать с большей нагрузкой, чтобы протолкнуть этот увеличенный объем крови по сосудам, что создает избыточное давление на их стенки.

✅

Читайте этикетки.

Вы удивитесь, как много соли в готовых соусах, полуфабрикатах и даже сладостях.

✅

Готовьте дома.

Так вы сможете полностью контролировать количество соли.

✅

Уберите солонку со стола.

Простая привычка не досаливать еду в тарелке уже принесет пользу.

✅

Используйте альтернативы.

Улучшайте вкус блюд с помощью специй, трав, чеснока, лука, лимонного сока.

✅

Уменьшайте количество соли постепенно.

Ваши вкусовые рецепторы адаптируются через 2-3 недели, и еда без избытка соли покажется вам вкуснее.

🍷 69% смертей от цирроза печени
💔 61% смертей от кардиомиопатии и миокардита
🔥 47% смертей от панкреатита

✅

Развеивать популярные мифы об алкоголе.

✅

Рассказывать о преимуществах трезвого образа жизни.

✅

Делиться информацией о том, как спиртное влияет на организм.

Цирроз печени: В 69% случаев смерти от этого заболевания виновен именно алкоголь.
Кардиомиопатия и миокардит: 61% смертей от этих тяжелых сердечных недугов связаны с пагубной привычкой.
Панкреатит: Почти половина (47%) летальных случаев вызвана разрушительным влиянием алкоголя на поджелудочную железу.
Эти цифры – не просто статистика. За ними стоят реальные человеческие судьбы.

Канцерогенный риск: Алкоголь официально признан канцерогеном. Он увеличивает риск развития рака полости рта, глотки, пищевода, печени, кишечника и молочной железы. И этот риск существует даже при умеренном потреблении.
Удар по органам: Даже небольшие дозы заставляют печень работать в усиленном режиме, повышают кровяное давление и изнашивают сердечную мышцу. Помните статистику: с алкоголем связаны 69% смертей от цирроза печени и 61% от кардиомиопатии.
Иллюзия пользы: Минимальные положительные эффекты от антиоксидантов (например, в вине) полностью перекрываются колоссальным вредом от самого этанола.

Кто болеет? Чаще всего диагностируется у детей, подростков и молодых людей, но может возникнуть в любом возрасте.
Лечение: Поскольку «ключей» нет, их нужно поставлять извне. Это обязательные инъекции инсулина на протяжении всей жизни.
Профилактика: К сожалению, предотвратить диабет 1 типа на сегодняшний день невозможно.

Кто болеет?

Чаще развивается у взрослых, особенно после 40 лет. Сильно связан с образом жизни: лишним весом, низкой физической активностью и неправильным питанием.

Лечение:

Начинается с

изменения образа жизни

(диета, спорт), могут назначаться таблетки для снижения сахара. В некоторых случаях со временем также может потребоваться инсулин.

Профилактика:

В большинстве случаев диабет 2 типа

можно предотвратить

или отсрочить, ведя здоровый образ жизни.

«Нет на свете излишества прекраснее, чем излишек благодарности. И сегодня я собираюсь излишествовать в благодарности ко всем, кто был рядом с моей семьей в тяжелый для нас день - 18 августа.
С сильной травмой попал мой брат в Сунженскую ЦРБ, в руки Сампиева Илеза и команды врачей. 5 часов кропотливой работы, профессионализм и искреннее желание помочь пациенту сделали своё дело. Постепенно брат идет на поправку, за что я буду благодарить еще долгое время.
Казалось бы, обычная районная больница без дорогостоящего оборудования. Но работают в ней золотые врачи нашей Республики и просто хорошие люди. Сколько участия встречаешь в медсестрах, врачах, да и просто в прохожих. Это дорогого стоит. Но часто ли мы говорим спасибо тем, кто этого заслуживает? Думаю, людям стоит научиться чаще говорить слова благодарности.
Спасибо травматологам Сампиеву Илезу, Марзаганову Магомеду, нейрохирургу Дзаурову Накиру, реаниматологу Парижеву Гапуру, операционной медсестре Дзейтовой Айне, а также Цицкиевой Зарифе, Тумгоевой Хаве, Баркинхоеву Хизиру, Накастхоевой Марем.
Каждому, кто сказал доброе слово утешения моей матери, каждому, кто внес вклад в лечение моего брата, каждому, кто не прошел мимо нашей беды, Спасибо.»