ГБУЗ"Сунженская центральная районная больница им. А. А. Албакова"👩‍⚕
324 subscribers
1.84K photos
248 videos
18 files
465 links
Официальный канал ГБУЗ "Сунженская центральная районная больница" 🏥

Оставайтесь с нами, чтобы быть в курсе всех новостей и заботиться о своем здоровье вместе с нами! ❤️

Записаться на прием к врачу можно на нашем сайте scrbri.ru
Download Telegram
💪 Активность против онкологии: Движение для профилактики рака!

В рамках Недели информирования о важности физической активности мы продолжаем говорить о том, как движение влияет на наше здоровье. И сегодня затронем очень серьезную тему – связь физической активности и риска развития онкологических заболеваний.

Знаете ли вы, что низкая физическая активность является таким же независимым фактором риска развития многих заболеваний, как курение или избыточный вес? И это касается не только болезней сердца или диабета.

Исследования показывают, что недостаток движения напрямую связан с повышенным риском развития некоторых видов рака. В частности, низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• Рака толстой кишки на 21-25%
• Рака молочной железы на 21-25%

Эти цифры заставляют задуматься, не так ли? Но есть и хорошая новость: регулярная физическая активность может стать вашим союзником в профилактике!

🏃‍♀️ Что можно сделать?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует:
• Минимум 150-300 минут умеренной физической активности в неделю
(например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде в спокойном темпе).
• ИЛИ
минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю
(например, бег, аэробика, командные игры).


Каждый шаг, каждая тренировка, каждая активная минута – это ваш вклад в копилку здоровья и снижение рисков. Начните с малого: больше ходите пешком, откажитесь от лифта в пользу лестницы, найдите вид активности, который приносит вам удовольствие.

Давайте двигаться ради здоровья и долгой, активной жизни! 👍

takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Рабочий визит специалистов ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России

На днях состоялся рабочий визит коллег из ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России.

В рамках визита эксперты федерального центра:
• Провели консультативные осмотры маленьких пациентов.
• Ознакомились с текущей организацией работы детской службы.
• Предоставили методические рекомендации по ряду направлений деятельности.


Мы благодарны специалистам ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» за уделенное время, проведенную работу и конструктивный диалог.

Подобные визиты и обмен опытом с коллегами из ведущих медицинских центров способствуют совершенствованию качества оказания медицинской помощи детям в нашем учреждении.

Полученные рекомендации будут учтены в дальнейшей работе.
Работаем для здоровья наших детей. 👍

#НМИЦздоровьяДетей #МинздравРоссии #СунженскаяЦРБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏱️ Ваш «золотой стандарт» здоровья: 150-300 минут активности в неделю

В рамках Недели информирования о важности физической активности мы часто говорим о пользе движения. Но сколько именно нужно двигаться, чтобы получить реальную пользу для здоровья? Существует своего рода «золотой стандарт», рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения.

Итак, запоминаем цифры, которые помогут вам оставаться здоровыми и активными:
🎯 Минимум 150-300 минут умеренной физической активности в неделю.
◦ Что это значит? Это может быть быстрая ходьба, плавание в спокойном темпе, езда на велосипеде по ровной местности, танцы, работа в саду. Пульс учащается, но вы можете разговаривать.
• ИЛИ
🔥 Минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю.
◦ Что это значит? Бег, быстрая езда на велосипеде (или в гору), аэробика, плавание на скорость, энергичные командные игры.

Дыхание становится частым и глубоким, разговаривать сложнее.
Можно также комбинировать умеренную и интенсивную активность в течение недели. Например, 1 минута интенсивной активности примерно равна 2 минутам умеренной.

🔢 Как это выглядит на практике?
150 минут умеренной активности – это всего лишь:
• 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю.
• Или 3 прогулки по 50 минут.

💪 Это ваш МИНИМУМ!
Важно понимать, что это минимальные рекомендации для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.

Если вы хотите получить дополнительные преимущества, такие как улучшение выносливости или более значительное снижение рисков, старайтесь увеличивать это время (например, более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности).

Найдите то, что вам по душе, и сделайте движение неотъемлемой частью своей жизни. Даже небольшие изменения могут привести к большим результатам!

takzdorovo
🔬 Эксперты МНИОИ им. П.А. Герцена провели оценку онкологической службы в СЦРБ!

На днях также состоялся еще один важный рабочий визит – специалисты Московского научно-исследовательского онкологического института имени П.А. Герцена посетили нашу поликлинику и Центр амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП).

🌟 Цель визита: Оценка оснащенности и организации работы по раннему выявлению онкологических заболеваний.

В центре внимания экспертов было:
• Оснащение поликлиники: Современное диагностическое оборудование в первичном звене – это ключ к своевременному обнаружению тревожных признаков и направлению пациентов на дальнейшее обследование. Именно здесь, на уровне поликлиники, закладывается основа для успешной борьбы с раком через раннюю диагностику.
• Работа Центра амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП): Проверялось наличие необходимого оборудования для проведения углубленной диагностики, малоинвазивных процедур и начала специализированного лечения в амбулаторных условиях.


👨‍⚕️👩‍⚕️ Такие проверки и методическая поддержка со стороны ведущих федеральных центров чрезвычайно важны. Они позволяют нам не только оценить текущий уровень, но и получить ценные рекомендации для дальнейшего развития онкологической службы, внедрения передовых практик и повышения качества медицинской помощи.

Мы стремимся к тому, чтобы каждый пациент имел доступ к своевременной и качественной диагностике онкологических заболеваний на самом раннем этапе, когда лечение наиболее эффективно!

#Онкология
#МНИОИГерцена
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
💪 Умеренно или интенсивно? Разбираемся в видах физической нагрузки!

В рамках Недели информирования о важности физической активности часто звучат рекомендации о "минутах умеренной или интенсивной активности". Но что это значит на практике и как выбрать подходящий для себя уровень? Давайте разберемся!

🏃‍♀️ Умеренная физическая активность:
Это такая нагрузка, при которой ваше дыхание и сердечный ритм учащаются, вам становится немного теплее, но вы все еще можете поддерживать разговор.
Примеры:
◦ Быстрая ходьба (например, 5-6 км/ч)
◦ Езда на велосипеде по ровной местности или с небольшими уклонами
◦ Плавание в спокойном темпе
◦ Танцы (непрофессиональные, для удовольствия)
◦ Работа в саду или по дому (например, мытье окон, работа с пылесосом)
◦ Спокойные игры с детьми на свежем воздухе
• Рекомендуемое время: Минимум 150-300 минут в неделю.

🏋️‍♂️ Интенсивная физическая активность:
Это нагрузка, при которой ваше дыхание становится частым и глубоким, сердечный ритм значительно повышается, вы начинаете потеть, и вам уже трудно говорить полными предложениями.
Примеры:
◦ Бег трусцой или полноценный бег
◦ Быстрая езда на велосипеде или езда по холмистой местности
◦ Быстрое плавание
◦ Аэробика, зумба, интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT)
◦ Энергичный подъем по лестнице
◦ Игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол)
◦ Занятия на силовых тренажерах с существенным усилием
• Рекомендуемое время: Минимум 75-150 минут в неделю.


💡 Как выбрать и сочетать?
• Начните с малого:
Если вы только начинаете, выбирайте умеренную активность и постепенно увеличивайте ее продолжительность и частоту.
• Слушайте свой организм:
Нагрузка должна приносить удовлетворение, а не изнеможение или боль.
• Комбинируйте:
Вы можете сочетать умеренную и интенсивную активность в течение недели. Например, 1 минута интенсивной активности примерно равна 2 минутам умеренной.
• Регулярность важнее интенсивности (на начальном этапе):
Лучше двигаться понемногу, но каждый день, чем редко, но "на износ".
• Дополнительная польза:
Для еще большего вклада в здоровье стремитесь к более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности в неделю.

Важно: Перед началом интенсивных тренировок, особенно если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Найдите то, что приносит вам удовольствие – будь то прогулка в парке, зажигательный танец или утренняя пробежка. Главное – двигаться!

takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Памятка для здоровья и долголетия: Как сохранить активность и бодрость духа!

Возраст — это не болезнь, а новый этап жизни, который может быть ярким и насыщенным! Чтобы поддерживать здоровье, важно уделять ему немного больше внимания.

Мы подготовили для вас и ваших близких простую и понятную памятку, основанную на рекомендациях ведущих специалистов-гериатров России. Сохраните себе и поделитесь с теми, кто вам дорог! 👍

5 ключевых правил здорового долголетия:
1 🏃‍♂️ Движение – жизнь!
Старайтесь быть активными не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, скандинавская ходьба или простая утренняя гимнастика. Главное – регулярность!
2 🍎 Питание – наша энергия!
С возрастом особенно важен белок (нежирное мясо, птица, рыба, творог). Пейте достаточно воды (около 1,5 л), ешьте больше овощей и фруктов, ограничивайте соль и сахар.
3 🏠 Безопасность дома!
Профилактика падений – это очень важно. Уберите с пола провода и скользкие коврики, обеспечьте хорошее освещение (особенно ночью на пути в ванную), а в ванной используйте нескользящий коврик.
4 🧠 Тренируем мозг!
Не давайте мозгу скучать! Разгадывайте кроссворды, учите стихи, играйте на музыкальных инструментах, осваивайте новое. Любая умственная активность – это отличная профилактика когнитивных нарушений.
5 🩺 Доверяем врачу!
Принимайте лекарства только по назначению врача, а не по совету соседей. Обязательно сообщайте доктору обо всех препаратах, которые вы пьете, и не бойтесь задавать вопросы о своем здоровье.


📚 Полезные материалы, рекомендованные Минздравом России:
Чтобы узнать больше, воспользуйтесь этими проверенными ресурсами. Просто скопируйте ссылку и вставьте в адресную строку вашего браузера:
• Как сохранить здоровье в пожилом возрасте (портал Takzdorovo.ru):

https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokhranit-zdorove-v-pozhilom-vozraste-profilaktika-khronicheskikh-zabolevaniy/
• Как предотвратить возрастную хрупкость костей и переломы:

https://www.takzdorovo.ru/stati/sokhrani-sheyku-bedra-smolodu-kak-predotvratit-vozrastnuyu-khrupkost-kostey/
• Все об остеопорозе:

https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/osteoporoz/
📘
«Азбука здоровья» – методичка для пожилых и их близких:

https://rgnkc.ru/upload/files/patsientam/Azbuka_zdorovya_blok_print.pdf
🤸‍♂️ Сборник базовых физических упражнений для дома:

https://rgnkc.ru/upload/files/patsientam/HEPOP_ALL_PACKS.pdf
Берегите себя и своих близких!


#ЗдоровоеДолголетие #СтаршееПоколение #Профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В ИРКБ прошёл семинар для педиатров, посвящённый вопросам рациональной терапии

В Ингушской республиканской клинической больнице (ИРКБ) состоялся обучающий семинар для детских врачей, посвящённый вопросам рациональной терапии и современным подходам в лечении инфекционных заболеваний у детей. Мероприятие организовано в рамках визита специалистов Федерального научно-медицинского исследовательского центра здоровья детей, которые с 16 июня работают в регионе, оказывая методическую и консультационную поддержку медицинским организациям Ингушетии.

Семинар охватил две ключевые темы:
«Антибиотики в педиатрии»
• «Пневмония у детей в XXI веке — есть ли прогресс?»


Особое внимание было уделено вопросам грамотного применения антибактериальной терапии в педиатрической практике: показаниям, критериям назначения, контролю за эффективностью и профилактике антибиотикорезистентности. В рамках обсуждения пневмонии у детей эксперты подробно рассмотрели современные методы диагностики и лечения, направленные на снижение осложнений и смертности от этого распространённого заболевания.

Семинар провели ведущие специалисты ФНКЦ здоровья детей:
Чащина Ирина Леонидовна — руководитель группы, главный специалист отдела управления и аналитической работы, врач-педиатр, инфекционист, организатор здравоохранения;
Бакрадзе Майя Джемаловна — главный научный сотрудник научно-методического отделения планирования и развития, врач-инфекционист, профессор кафедры педиатрии и общественного здоровья, доктор медицинских наук;
Кулик Елена Владимировна — главный специалист отдела управления и аналитической работы, врач-нефролог, организатор здравоохранения;
Кирьянова Анна Николаевна — специалист отдела управления и аналитической работы, врач-анестезиолог-реаниматолог, нефролог, трансфузиолог, организатор здравоохранения.

Семинар стал важной образовательной площадкой для врачей-педиатров республики, объединившей научный подход и практические рекомендации по ведению клинических случаев.

Министерство здравоохранения Республики Ингушетия продолжает реализацию комплекса мероприятий по повышению квалификации медицинского персонала, что напрямую влияет на повышение качества оказания медицинской помощи детям.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые жители Ингушетии!

22 июня – День памяти сотрудников МВД, погибших в ночь с 21 на 22 июня 2004 года. Для нашей республики эта дата скорбна вдвойне. Так совпало, что именно в эту ночь несколько сотен боевиков, собранных в организованные отряды, одновременно напали на нашу республику.

В результате этого спланированного и подлого нападения террористов погибло свыше ста человек, большинство из них – сотрудники правоохранительных органов. Гибель сотен сотрудников МВД Ингушетии, а также мирных жителей республики, стала огромным потрясением для их семей и всего ингушского народа. Целью международных террористов была дестабилизация обстановки не только в нашей республике, но и на всем Северном Кавказе.

Планы боевиков были сорваны благодаря беспримерному мужеству и героизму наших славных сынов, отдавших свои жизни за Отечество. Их подвиг навсегда останется в нашей памяти, их имена вечно будут жить в наших сердцах.

Прошло более 20 лет, но не проходит боль утрат близких и родных людей, погибших в ту ночь. В народной памяти навсегда останутся имена всех погибших мирных жителей и сотрудников правоохранительных органов, которые служили народу, правопорядку, безопасности людей и благополучию родной республики. Они всегда останутся для нас примером безупречного служения родной республике и родному государству.

Сегодня память о мужестве и героизме предков служит духовной и моральной опорой для наших солдат, которые защищают Родину в ходе специальной военной операции на Украине.

Бойцы из Ингушетии вместе со своими боевыми товарищами сражаются против нацистов, обеспечивая стратегическую безопасность России. Не забывая об этой печальной дате, мы должны ценить настоящее и дорожить миром, делать все, чтобы не допустить повторения подобных трагедий.

Дала къахетам болба, Дала гешт долда байначарех.
Бийрза моттиг Дала даькъала йойла цар. Амин!
2🙏1🕊1
🚫 Наркотики – это не выбор. Начинаем Неделю профилактики!

Сегодня стартует Неделя профилактики употребления наркотических средств, приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, который отмечается 26 июня.

Проблема распространения наркотиков и наркозависимости остается одной из самых серьезных угроз для современного общества, особенно для молодого поколения. Это вызов, который требует нашего общего внимания и активных действий.

Цель этой недели – еще раз напомнить о разрушительных последствиях употребления любых психоактивных веществ, повысить осведомленность о рисках и последствиях, а также рассказать о важности здорового образа жизни и ответственного выбора.

В течение этой недели мы будем делиться важной информацией:
• О том, как наркотики влияют на мозг и организм в целом.
• О признаках и последствиях зависимости.
• О том, почему важно говорить "НЕТ" и куда обращаться за помощью.


Знание – это сила. Давайте вместе сделаем все возможное, чтобы уберечь себя и своих близких от этой страшной беды. Следите за нашими публикациями и будьте здоровы!

takzdorovo
🩺 «Возраст не помеха»: 7 вопросов, которые врач может задать вам или вашим близким

Вы когда-нибудь задумывались, как врач определяет риски для здоровья у пациентов старшего поколения? Один из ключевых инструментов — это не сложные анализы, а простой и доверительный разговор.

В рамках современных рекомендаций по ведению пожилых пациентов, врачи-терапевты используют специальный опросник «Возраст не помеха». Его цель — вовремя заметить признаки старческой астении (повышенной уязвимости организма) и других состояний, требующих внимания.

Вот эти 7 вопросов. Подумайте, как бы вы или ваши близкие на них ответили:
1 ⚖️ Похудели ли Вы на 5 кг и более за последние 6 месяцев?
2 👓 Испытываете ли Вы ограничения в повседневной жизни из-за снижения зрения или слуха?
3 🤸‍♂️ Были ли у Вас падения (с травмами или без) в течение последнего года?
4 😥 Чувствуете ли Вы себя подавленным, грустным или встревоженным в последние недели?
5 🤔 Есть ли у Вас проблемы с памятью, пониманием, ориентацией или способностью планировать дела?
6 💧 Страдаете ли Вы недержанием мочи?
7 🚶‍♂️ Испытываете ли Вы трудности в перемещении по дому или на улице (например, пройти 100 метров или подняться на один лестничный пролет)?


Что означают эти вопросы?
Ответ «ДА» на любой из этих вопросов — это не диагноз! Это важный сигнал для врача, который помогает:
• Увидеть «скрытые» проблемы:
Многие симптомы списывают на «возраст», хотя они могут быть проявлением состояний, которые можно и нужно корректировать.
• Направить к нужному специалисту:
Например, при проблемах с памятью — к неврологу, при падениях — к гериатру или травматологу для оценки рисков.
• Составить индивидуальный план:
Разработать персональные рекомендации по питанию, физической активности, лечению и профилактике.


Главное — не бояться этих вопросов и быть откровенными с врачом. Честные ответы помогут сохранить ваше здоровье, самостоятельность и высокое качество жизни на долгие годы.
Приглашаем вас и ваших близких на профилактические осмотры, чтобы вместе заботиться о самом ценном!

#ВозрастНеПомеха #СтарческаяАстения #Гериатрия #Профилактика
В Ингушетии вручили грамоты Главы Республики ко Дню медицинского работника

В Назрани состоялось торжественное вручение грамот Главы Республики Ингушетия, приуроченное ко Дню медицинского работника.

Открыл мероприятие Председатель Правительства Ингушетии Владимир Сластенин, который зачитал Приветственный адрес от имени Главы региона Махмуда-Али Калиматова и выразил признательность медицинскому сообществу за преданность делу и высокий профессионализм.

65 лучших представителей здравоохранения из всех районов и городов республики были отмечены наградами за добросовестный труд, заслуги в охране здоровья граждан и вклад в развитие системы здравоохранения.

На церемонии присутствовали почётные гости:
заместитель Председателя Народного Собрания — Парламента РИ Руслан Паров, руководитель Управления Росздравнадзора по Республике Ингушетия Ахмед Боров, заместитель руководителя ТФОМС Кодзоева Мадина, а также руководители медицинских организаций и заслуженные специалисты.

Министр здравоохранения Ингушетии Зара Албакова, обращаясь к собравшимся, подчеркнула:
— Ваша работа — это ежедневный подвиг, совершаемый без громких слов, но с огромной внутренней силой. Вы спасаете жизни, возвращаете здоровье, даёте надежду. Пусть уважение людей, поддержка близких и забота государства сопровождают вас всегда.

Мероприятие завершилось вручением наград и благодарностями в адрес медицинских работников — за профессионализм и верность долгу.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
2👍2