Forwarded from Махмуд-Али Калиматов
Уважаемые работники здравоохранения Ингушетии!
Сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!
В день профессионального праздника выражаю огромную признательность и уважение врачам, медсестрам, фармацевтам, фельдшерам и младшему медицинскому персоналу. Особые слова благодарности – нашим уважаемым ветеранам отрасли, которые посвятили свою жизнь беспримерному служению людям.
Вы – представители одной из самых благородных и гуманных профессий, которая всегда была и остаётся почётной и уважаемой.
Ваш бесценный и крайне ответственный труд заслуживает глубокого уважения. Он требует профессионализма, большой самоотдачи, моральных и физических усилий, огромного терпения и милосердия. А ваша поддержка и внимательное отношение к больным играют немалую роль в процессе их выздоровления.
В нашей республике мы строим новые медицинские учреждения, ремонтируем больницы и поликлиники. Вся эта большая работа направлена на то, чтобы создать комфортные условия и уют для наших пациентов и врачей.
С праздником вас! Желаю крепкого здоровья, душевного тепла, профессиональных успехов и благополучия.
Сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!
В день профессионального праздника выражаю огромную признательность и уважение врачам, медсестрам, фармацевтам, фельдшерам и младшему медицинскому персоналу. Особые слова благодарности – нашим уважаемым ветеранам отрасли, которые посвятили свою жизнь беспримерному служению людям.
Вы – представители одной из самых благородных и гуманных профессий, которая всегда была и остаётся почётной и уважаемой.
Ваш бесценный и крайне ответственный труд заслуживает глубокого уважения. Он требует профессионализма, большой самоотдачи, моральных и физических усилий, огромного терпения и милосердия. А ваша поддержка и внимательное отношение к больным играют немалую роль в процессе их выздоровления.
В нашей республике мы строим новые медицинские учреждения, ремонтируем больницы и поликлиники. Вся эта большая работа направлена на то, чтобы создать комфортные условия и уют для наших пациентов и врачей.
С праздником вас! Желаю крепкого здоровья, душевного тепла, профессиональных успехов и благополучия.
👍2
Forwarded from МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
Уважаемые коллеги, дорогие медицинские работники!
От всей души поздравляю вас с профессиональным праздником — Днём медицинского работника!
Этот день — повод выразить глубокую признательность за ваш самоотверженный труд, неустанную заботу о здоровье и жизни людей. Каждый из вас — от фельдшера до высококвалифицированного специалиста — вносит бесценный вклад в развитие здравоохранения Республики Ингушетия и всей страны.
Ваша работа требует не только высокого профессионализма, но и огромной душевной силы, терпения, сострадания. Вы первыми приходите на помощь в самых трудных ситуациях, часто жертвуете личным временем ради спасения других. Именно благодаря вашему труду, преданности профессии и человечности люди получают шанс на выздоровление и новую жизнь.
Особые слова благодарности — тем, кто трудится с полной самоотдачей и выполняет свой долг.
Мы видим и ценим вашу работу! Министерство здравоохранения Ингушетии продолжит прилагать все усилия для улучшения условий труда, повышения качества медицинской помощи и профессионального развития работников отрасли.
Дорогие друзья! Пусть ваш благородный труд всегда будет востребован и оценён по достоинству.
Желаю вам крепкого здоровья, мира, благополучия, профессиональных успехов и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в вашей жизни будет как можно больше радостных моментов, а забота, которую вы ежедневно отдаёте людям, возвращается вам добром и уважением.
С глубоким уважением,
министр здравоохранения
Республики Ингушетия
Зара Албакова
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
От всей души поздравляю вас с профессиональным праздником — Днём медицинского работника!
Этот день — повод выразить глубокую признательность за ваш самоотверженный труд, неустанную заботу о здоровье и жизни людей. Каждый из вас — от фельдшера до высококвалифицированного специалиста — вносит бесценный вклад в развитие здравоохранения Республики Ингушетия и всей страны.
Ваша работа требует не только высокого профессионализма, но и огромной душевной силы, терпения, сострадания. Вы первыми приходите на помощь в самых трудных ситуациях, часто жертвуете личным временем ради спасения других. Именно благодаря вашему труду, преданности профессии и человечности люди получают шанс на выздоровление и новую жизнь.
Особые слова благодарности — тем, кто трудится с полной самоотдачей и выполняет свой долг.
Мы видим и ценим вашу работу! Министерство здравоохранения Ингушетии продолжит прилагать все усилия для улучшения условий труда, повышения качества медицинской помощи и профессионального развития работников отрасли.
Дорогие друзья! Пусть ваш благородный труд всегда будет востребован и оценён по достоинству.
Желаю вам крепкого здоровья, мира, благополучия, профессиональных успехов и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в вашей жизни будет как можно больше радостных моментов, а забота, которую вы ежедневно отдаёте людям, возвращается вам добром и уважением.
С глубоким уважением,
министр здравоохранения
Республики Ингушетия
Зара Албакова
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
❤3👍2
Уважаемые коллеги, дорогие друзья!
От всего сердца поздравляю вас с нашим главным профессиональным праздником – Днем медицинского работника!
Этот день – символ глубокого уважения и признания вашего самоотверженного труда, вашей преданности выбранному делу и невероятной ответственности, которую вы несете каждый день.
Ваша работа – это не просто профессия, это истинное призвание, требующее высочайшего профессионализма, невероятного терпения, безграничного милосердия и чуткости к каждому пациенту.
Врачи, медицинские сестры, фельдшеры, лаборанты, санитары, административный персонал – каждый из вас вносит неоценимый вклад в общее дело сохранения и укрепления здоровья жителей нашего района. Вы первыми приходите на помощь, боретесь за жизни и здоровье людей, облегчаете страдания, дарите надежду и веру в исцеление. Ваш труд бесценен, особенно в наше непростое время.
Для меня большая честь возглавлять такой сплоченный и преданный своему делу коллектив Сунженской центральной районной больницы. Я горжусь каждым из вас, вашими успехами, вашим стремлением постоянно развиваться и осваивать новые методики.
В этот праздничный день примите самые искренние слова благодарности за ваш нелегкий, но такой благородный труд. Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, оптимизма, профессиональных успехов и новых достижений! Пусть в ваших семьях царят мир, любовь и благополучие. Пусть ваш труд всегда будет оценен по достоинству, а благодарность пациентов станет лучшей наградой.
С праздником, дорогие мои коллеги!
С глубоким уважением,
Главный врач ГБУЗ «Сунженская ЦРБ»
Фатима Якубовна Кокурхаева
#ДеньМедицинскогоРаботника #СунженскаяЦРБ #Поздравление
От всего сердца поздравляю вас с нашим главным профессиональным праздником – Днем медицинского работника!
Этот день – символ глубокого уважения и признания вашего самоотверженного труда, вашей преданности выбранному делу и невероятной ответственности, которую вы несете каждый день.
Ваша работа – это не просто профессия, это истинное призвание, требующее высочайшего профессионализма, невероятного терпения, безграничного милосердия и чуткости к каждому пациенту.
Врачи, медицинские сестры, фельдшеры, лаборанты, санитары, административный персонал – каждый из вас вносит неоценимый вклад в общее дело сохранения и укрепления здоровья жителей нашего района. Вы первыми приходите на помощь, боретесь за жизни и здоровье людей, облегчаете страдания, дарите надежду и веру в исцеление. Ваш труд бесценен, особенно в наше непростое время.
Для меня большая честь возглавлять такой сплоченный и преданный своему делу коллектив Сунженской центральной районной больницы. Я горжусь каждым из вас, вашими успехами, вашим стремлением постоянно развиваться и осваивать новые методики.
В этот праздничный день примите самые искренние слова благодарности за ваш нелегкий, но такой благородный труд. Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, оптимизма, профессиональных успехов и новых достижений! Пусть в ваших семьях царят мир, любовь и благополучие. Пусть ваш труд всегда будет оценен по достоинству, а благодарность пациентов станет лучшей наградой.
С праздником, дорогие мои коллеги!
С глубоким уважением,
Главный врач ГБУЗ «Сунженская ЦРБ»
Фатима Якубовна Кокурхаева
#ДеньМедицинскогоРаботника #СунженскаяЦРБ #Поздравление
❤6👍4
🏃♀️ Движение – это жизнь! Стартует Неделя информирования о важности физической активности! 🚴♂️
Друзья, на этой неделе мы хотим привлечь ваше внимание к одной из самых доступных и эффективных составляющих здоровья – физической активности!💪
Многие недооценивают, насколько важны регулярные движения для нашего организма. А ведь низкая физическая активность (гиподинамия) стоит в одном ряду с такими факторами риска, как курение, избыточный вес и высокое давление, когда речь заходит о развитии серьезных заболеваний.
Задумайтесь:
Эти цифры заставляют серьезно отнестись к тому, сколько времени мы проводим в движении.
На этой неделе мы будем подробно рассказывать:
Присоединяйтесь к нам! Следите за нашими постами, делитесь своим опытом и давайте вместе сделаем шаг к более активному и здоровому будущему!🚀
takzdorovo
Друзья, на этой неделе мы хотим привлечь ваше внимание к одной из самых доступных и эффективных составляющих здоровья – физической активности!
Многие недооценивают, насколько важны регулярные движения для нашего организма. А ведь низкая физическая активность (гиподинамия) стоит в одном ряду с такими факторами риска, как курение, избыточный вес и высокое давление, когда речь заходит о развитии серьезных заболеваний.
Задумайтесь:
• Недостаток движения увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%!
• Риск сахарного диабета 2 типа возрастает на 27%.
• Вероятность рака толстой кишки и рака молочной железы увеличивается на 21-25%.
Эти цифры заставляют серьезно отнестись к тому, сколько времени мы проводим в движении.
На этой неделе мы будем подробно рассказывать:
✅
О пользе различных видов активности.
✅
О том, сколько нужно двигаться для поддержания здоровья (спойлер: минимум
150-300 минут умеренной
или
75-150 минут интенсивной
активности в неделю).
✅
Как легко и с удовольствием внедрить больше движения в свою повседневную жизнь.
Присоединяйтесь к нам! Следите за нашими постами, делитесь своим опытом и давайте вместе сделаем шаг к более активному и здоровому будущему!
takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
🛋️ Сидячий образ жизни: Незаметный враг вашего здоровья.
В рамках Недели информирования о важности физической активности давайте поговорим о том, что стало нормой для многих из нас, но при этом несет серьезные риски – о сидячем образе жизни.
Работа в офисе, долгие часы за компьютером или перед телевизором, передвижение на автомобиле – всё это складывается в часы, а то и дни, проведенные без достаточной двигательной активности. И этот "комфорт" может дорого обойтись нашему здоровью.😥
Почему сидячий образ жизни так опасен?
Что делать?
Осознать проблему – это первый шаг к ее решению. Даже если ваша работа связана с длительным сидением, есть способы увеличить свою активность. Об этом мы подробно поговорим в следующих постах на этой неделе!
А пока задумайтесь, сколько времени вы проводите сидя? Возможно, пришло время что-то изменить?😉
takzdorovo
В рамках Недели информирования о важности физической активности давайте поговорим о том, что стало нормой для многих из нас, но при этом несет серьезные риски – о сидячем образе жизни.
Работа в офисе, долгие часы за компьютером или перед телевизором, передвижение на автомобиле – всё это складывается в часы, а то и дни, проведенные без достаточной двигательной активности. И этот "комфорт" может дорого обойтись нашему здоровью.
Почему сидячий образ жизни так опасен?
1 Это самостоятельный фактор риска: Низкая физическая активность (гиподинамия) стоит в одном ряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением. Даже если у вас нет других вредных привычек, недостаток движения уже является угрозой.
2 Повышает риск серьезных заболеваний:
◦❤️ Ишемическая болезнь сердца: риск увеличивается на 30%.
◦🍬 Сахарный диабет 2 типа: риск выше на 27%.
◦ 🎗️ Рак толстой кишки и рак молочной железы: риск возрастает на 21-25%.
3 "Незаметный" удар: Проблемы от гиподинамии накапливаются постепенно. Сначала это может быть просто усталость, снижение тонуса, боли в спине. Но со временем это перерастает в хронические заболевания, которые значительно ухудшают качество жизни.
4 Негативное влияние на весь организм: Страдает не только сердце и сосуды. Ослабевают мышцы, ухудшается осанка, замедляется обмен веществ, что способствует набору лишнего веса, могут возникать проблемы с суставами.
Что делать?
Осознать проблему – это первый шаг к ее решению. Даже если ваша работа связана с длительным сидением, есть способы увеличить свою активность. Об этом мы подробно поговорим в следующих постах на этой неделе!
А пока задумайтесь, сколько времени вы проводите сидя? Возможно, пришло время что-то изменить?
takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Продолжаем Неделю информирования о важности физической активности! Сегодня говорим о том, как простое движение может стать мощным щитом для нашего сердца от одного из самых распространенных и опасных заболеваний – ишемической болезни сердца (ИБС).
Как это работает?
• Укрепление сердечной мышцы: Как и любая мышца, сердце становится сильнее от регулярных нагрузок.
• Улучшение кровообращения: Активность помогает поддерживать эластичность сосудов и нормальный кровоток.
• Снижение "плохого" холестерина: Физические упражнения способствуют нормализации уровня холестерина в крови.
• Контроль артериального давления: Регулярная нагрузка помогает держать давление в норме.
• Поддержание здорового веса: Избыточный вес – дополнительная нагрузка на сердце.
Сколько нужно двигаться?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует:
•✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде в спокойном темпе, танцы.
• ИЛИ
•✅ Минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю. Это бег, аэробика, быстрая езда на велосипеде, командные виды спорта.
🏃♀️🚶♂️ Даже 30 минут ежедневной прогулки быстрым шагом могут существенно улучшить состояние вашего сердца и сосудов. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Каждое движение – это инвестиция в ваше здоровое будущее!
Берегите свое сердце – двигайтесь!
takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Поговорим о том, как движение помогает предотвратить такое серьезное заболевание, как сахарный диабет 2 типа.
Как физическая активность борется с диабетом?
• Улучшает чувствительность к инсулину: Мышечные клетки во время и после тренировки лучше усваивают глюкозу, даже без дополнительного инсулина.
• Помогает контролировать вес: Избыточный вес и ожирение – одни из главных факторов риска диабета 2 типа. Активность сжигает калории и помогает поддерживать здоровую массу тела.
• Снижает уровень сахара в крови: Физические упражнения помогают мышцам использовать глюкозу, тем самым снижая ее концентрацию в крови.
• Улучшает общее состояние организма: Нормализуется обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Сколько нужно двигаться для профилактики?
Помним рекомендации Всемирной организации здравоохранения:
•
✅
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности в неделю
(например, быстрая ходьба, плавание, танцы).
• ИЛИ
•
✅
Минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю
(например, бег, интенсивные тренировки, спортивные игры).
🚶♀️🚴♂️ Начните с того, что вам по силам, и постепенно увеличивайте нагрузку. Каждая активная минута – это шаг к здоровью и профилактике диабета. Не откладывайте заботу о себе на потом!
Сделайте физическую активность своим союзником в борьбе за здоровье!
takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
В рамках Недели информирования о важности физической активности мы продолжаем говорить о том, как движение влияет на наше здоровье. И сегодня затронем очень серьезную тему – связь физической активности и риска развития онкологических заболеваний.
Знаете ли вы, что низкая физическая активность является таким же независимым фактором риска развития многих заболеваний, как курение или избыточный вес? И это касается не только болезней сердца или диабета.
Исследования показывают, что недостаток движения напрямую связан с повышенным риском развития некоторых видов рака. В частности, низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• Рака толстой кишки на 21-25%
• Рака молочной железы на 21-25%
Эти цифры заставляют задуматься, не так ли? Но есть и хорошая новость: регулярная физическая активность может стать вашим союзником в профилактике!
🏃♀️ Что можно сделать?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует:
• Минимум 150-300 минут умеренной физической активности в неделю
(например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде в спокойном темпе).
• ИЛИ
минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю
(например, бег, аэробика, командные игры).
Каждый шаг, каждая тренировка, каждая активная минута – это ваш вклад в копилку здоровья и снижение рисков. Начните с малого: больше ходите пешком, откажитесь от лифта в пользу лестницы, найдите вид активности, который приносит вам удовольствие.
Давайте двигаться ради здоровья и долгой, активной жизни!
takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На днях состоялся рабочий визит коллег из ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России.
В рамках визита эксперты федерального центра:
• Провели консультативные осмотры маленьких пациентов.
• Ознакомились с текущей организацией работы детской службы.
• Предоставили методические рекомендации по ряду направлений деятельности.
Мы благодарны специалистам ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» за уделенное время, проведенную работу и конструктивный диалог.
Подобные визиты и обмен опытом с коллегами из ведущих медицинских центров способствуют совершенствованию качества оказания медицинской помощи детям в нашем учреждении.
Полученные рекомендации будут учтены в дальнейшей работе.
Работаем для здоровья наших детей.
#НМИЦздоровьяДетей #МинздравРоссии #СунженскаяЦРБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏱️ Ваш «золотой стандарт» здоровья: 150-300 минут активности в неделю
В рамках Недели информирования о важности физической активности мы часто говорим о пользе движения. Но сколько именно нужно двигаться, чтобы получить реальную пользу для здоровья? Существует своего рода «золотой стандарт», рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения.
Итак, запоминаем цифры, которые помогут вам оставаться здоровыми и активными:
Дыхание становится частым и глубоким, разговаривать сложнее.
Можно также комбинировать умеренную и интенсивную активность в течение недели. Например, 1 минута интенсивной активности примерно равна 2 минутам умеренной.
🔢 Как это выглядит на практике?
💪 Это ваш МИНИМУМ!
Важно понимать, что это минимальные рекомендации для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
Если вы хотите получить дополнительные преимущества, такие как улучшение выносливости или более значительное снижение рисков, старайтесь увеличивать это время (например, более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности).
Найдите то, что вам по душе, и сделайте движение неотъемлемой частью своей жизни. Даже небольшие изменения могут привести к большим результатам!
takzdorovo
В рамках Недели информирования о важности физической активности мы часто говорим о пользе движения. Но сколько именно нужно двигаться, чтобы получить реальную пользу для здоровья? Существует своего рода «золотой стандарт», рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения.
Итак, запоминаем цифры, которые помогут вам оставаться здоровыми и активными:
• 🎯 Минимум 150-300 минут умеренной физической активности в неделю.
◦ Что это значит? Это может быть быстрая ходьба, плавание в спокойном темпе, езда на велосипеде по ровной местности, танцы, работа в саду. Пульс учащается, но вы можете разговаривать.
• ИЛИ
• 🔥 Минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю.
◦ Что это значит? Бег, быстрая езда на велосипеде (или в гору), аэробика, плавание на скорость, энергичные командные игры.
Дыхание становится частым и глубоким, разговаривать сложнее.
Можно также комбинировать умеренную и интенсивную активность в течение недели. Например, 1 минута интенсивной активности примерно равна 2 минутам умеренной.
🔢 Как это выглядит на практике?
150 минут умеренной активности – это всего лишь:
• 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю.
• Или 3 прогулки по 50 минут.
💪 Это ваш МИНИМУМ!
Важно понимать, что это минимальные рекомендации для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
Если вы хотите получить дополнительные преимущества, такие как улучшение выносливости или более значительное снижение рисков, старайтесь увеличивать это время (например, более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности).
Найдите то, что вам по душе, и сделайте движение неотъемлемой частью своей жизни. Даже небольшие изменения могут привести к большим результатам!
takzdorovo
На днях также состоялся еще один важный рабочий визит – специалисты Московского научно-исследовательского онкологического института имени П.А. Герцена посетили нашу поликлинику и Центр амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП).
В центре внимания экспертов было:
• Оснащение поликлиники: Современное диагностическое оборудование в первичном звене – это ключ к своевременному обнаружению тревожных признаков и направлению пациентов на дальнейшее обследование. Именно здесь, на уровне поликлиники, закладывается основа для успешной борьбы с раком через раннюю диагностику.
• Работа Центра амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП): Проверялось наличие необходимого оборудования для проведения углубленной диагностики, малоинвазивных процедур и начала специализированного лечения в амбулаторных условиях.
Мы стремимся к тому, чтобы каждый пациент имел доступ к своевременной и качественной диагностике онкологических заболеваний на самом раннем этапе, когда лечение наиболее эффективно!
#Онкология
#МНИОИГерцена
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
В рамках Недели информирования о важности физической активности часто звучат рекомендации о "минутах умеренной или интенсивной активности". Но что это значит на практике и как выбрать подходящий для себя уровень? Давайте разберемся!
🏃♀️ Умеренная физическая активность:
Это такая нагрузка, при которой ваше дыхание и сердечный ритм учащаются, вам становится немного теплее, но вы все еще можете поддерживать разговор.
Примеры:
◦ Быстрая ходьба (например, 5-6 км/ч)
◦ Езда на велосипеде по ровной местности или с небольшими уклонами
◦ Плавание в спокойном темпе
◦ Танцы (непрофессиональные, для удовольствия)
◦ Работа в саду или по дому (например, мытье окон, работа с пылесосом)
◦ Спокойные игры с детьми на свежем воздухе
• Рекомендуемое время: Минимум 150-300 минут в неделю.
🏋️♂️ Интенсивная физическая активность:
Это нагрузка, при которой ваше дыхание становится частым и глубоким, сердечный ритм значительно повышается, вы начинаете потеть, и вам уже трудно говорить полными предложениями.
Примеры:
◦ Бег трусцой или полноценный бег
◦ Быстрая езда на велосипеде или езда по холмистой местности
◦ Быстрое плавание
◦ Аэробика, зумба, интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT)
◦ Энергичный подъем по лестнице
◦ Игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол)
◦ Занятия на силовых тренажерах с существенным усилием
• Рекомендуемое время: Минимум 75-150 минут в неделю.
• Начните с малого:
Если вы только начинаете, выбирайте умеренную активность и постепенно увеличивайте ее продолжительность и частоту.
• Слушайте свой организм:
Нагрузка должна приносить удовлетворение, а не изнеможение или боль.
• Комбинируйте:
Вы можете сочетать умеренную и интенсивную активность в течение недели. Например, 1 минута интенсивной активности примерно равна 2 минутам умеренной.
• Регулярность важнее интенсивности (на начальном этапе):
Лучше двигаться понемногу, но каждый день, чем редко, но "на износ".
• Дополнительная польза:
Для еще большего вклада в здоровье стремитесь к более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности в неделю.
Важно: Перед началом интенсивных тренировок, особенно если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Найдите то, что приносит вам удовольствие – будь то прогулка в парке, зажигательный танец или утренняя пробежка. Главное – двигаться!
takzdorovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Возраст — это не болезнь, а новый этап жизни, который может быть ярким и насыщенным! Чтобы поддерживать здоровье, важно уделять ему немного больше внимания.
Мы подготовили для вас и ваших близких простую и понятную памятку, основанную на рекомендациях ведущих специалистов-гериатров России. Сохраните себе и поделитесь с теми, кто вам дорог!
5 ключевых правил здорового долголетия:
1 🏃♂️ Движение – жизнь!
Старайтесь быть активными не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, скандинавская ходьба или простая утренняя гимнастика. Главное – регулярность!
2 🍎 Питание – наша энергия!
С возрастом особенно важен белок (нежирное мясо, птица, рыба, творог). Пейте достаточно воды (около 1,5 л), ешьте больше овощей и фруктов, ограничивайте соль и сахар.
3🏠 Безопасность дома!
Профилактика падений – это очень важно. Уберите с пола провода и скользкие коврики, обеспечьте хорошее освещение (особенно ночью на пути в ванную), а в ванной используйте нескользящий коврик.
4🧠 Тренируем мозг!
Не давайте мозгу скучать! Разгадывайте кроссворды, учите стихи, играйте на музыкальных инструментах, осваивайте новое. Любая умственная активность – это отличная профилактика когнитивных нарушений.
5🩺 Доверяем врачу!
Принимайте лекарства только по назначению врача, а не по совету соседей. Обязательно сообщайте доктору обо всех препаратах, которые вы пьете, и не бойтесь задавать вопросы о своем здоровье.
Чтобы узнать больше, воспользуйтесь этими проверенными ресурсами. Просто скопируйте ссылку и вставьте в адресную строку вашего браузера:
• Как сохранить здоровье в пожилом возрасте (портал Takzdorovo.ru):
https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokhranit-zdorove-v-pozhilom-vozraste-profilaktika-khronicheskikh-zabolevaniy/
• Как предотвратить возрастную хрупкость костей и переломы:
https://www.takzdorovo.ru/stati/sokhrani-sheyku-bedra-smolodu-kak-predotvratit-vozrastnuyu-khrupkost-kostey/
• Все об остеопорозе:
https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/osteoporoz/
•
📘
«Азбука здоровья» – методичка для пожилых и их близких:
https://rgnkc.ru/upload/files/patsientam/Azbuka_zdorovya_blok_print.pdf
• 🤸♂️ Сборник базовых физических упражнений для дома:
https://rgnkc.ru/upload/files/patsientam/HEPOP_ALL_PACKS.pdf
Берегите себя и своих близких!
#ЗдоровоеДолголетие #СтаршееПоколение #Профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В ИРКБ прошёл семинар для педиатров, посвящённый вопросам рациональной терапии
В Ингушской республиканской клинической больнице (ИРКБ) состоялся обучающий семинар для детских врачей, посвящённый вопросам рациональной терапии и современным подходам в лечении инфекционных заболеваний у детей. Мероприятие организовано в рамках визита специалистов Федерального научно-медицинского исследовательского центра здоровья детей, которые с 16 июня работают в регионе, оказывая методическую и консультационную поддержку медицинским организациям Ингушетии.
Семинар охватил две ключевые темы:
• «Антибиотики в педиатрии»
• «Пневмония у детей в XXI веке — есть ли прогресс?»
Особое внимание было уделено вопросам грамотного применения антибактериальной терапии в педиатрической практике: показаниям, критериям назначения, контролю за эффективностью и профилактике антибиотикорезистентности. В рамках обсуждения пневмонии у детей эксперты подробно рассмотрели современные методы диагностики и лечения, направленные на снижение осложнений и смертности от этого распространённого заболевания.
Семинар провели ведущие специалисты ФНКЦ здоровья детей:
• Чащина Ирина Леонидовна — руководитель группы, главный специалист отдела управления и аналитической работы, врач-педиатр, инфекционист, организатор здравоохранения;
• Бакрадзе Майя Джемаловна — главный научный сотрудник научно-методического отделения планирования и развития, врач-инфекционист, профессор кафедры педиатрии и общественного здоровья, доктор медицинских наук;
• Кулик Елена Владимировна — главный специалист отдела управления и аналитической работы, врач-нефролог, организатор здравоохранения;
• Кирьянова Анна Николаевна — специалист отдела управления и аналитической работы, врач-анестезиолог-реаниматолог, нефролог, трансфузиолог, организатор здравоохранения.
Семинар стал важной образовательной площадкой для врачей-педиатров республики, объединившей научный подход и практические рекомендации по ведению клинических случаев.
Министерство здравоохранения Республики Ингушетия продолжает реализацию комплекса мероприятий по повышению квалификации медицинского персонала, что напрямую влияет на повышение качества оказания медицинской помощи детям.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
В Ингушской республиканской клинической больнице (ИРКБ) состоялся обучающий семинар для детских врачей, посвящённый вопросам рациональной терапии и современным подходам в лечении инфекционных заболеваний у детей. Мероприятие организовано в рамках визита специалистов Федерального научно-медицинского исследовательского центра здоровья детей, которые с 16 июня работают в регионе, оказывая методическую и консультационную поддержку медицинским организациям Ингушетии.
Семинар охватил две ключевые темы:
• «Антибиотики в педиатрии»
• «Пневмония у детей в XXI веке — есть ли прогресс?»
Особое внимание было уделено вопросам грамотного применения антибактериальной терапии в педиатрической практике: показаниям, критериям назначения, контролю за эффективностью и профилактике антибиотикорезистентности. В рамках обсуждения пневмонии у детей эксперты подробно рассмотрели современные методы диагностики и лечения, направленные на снижение осложнений и смертности от этого распространённого заболевания.
Семинар провели ведущие специалисты ФНКЦ здоровья детей:
• Чащина Ирина Леонидовна — руководитель группы, главный специалист отдела управления и аналитической работы, врач-педиатр, инфекционист, организатор здравоохранения;
• Бакрадзе Майя Джемаловна — главный научный сотрудник научно-методического отделения планирования и развития, врач-инфекционист, профессор кафедры педиатрии и общественного здоровья, доктор медицинских наук;
• Кулик Елена Владимировна — главный специалист отдела управления и аналитической работы, врач-нефролог, организатор здравоохранения;
• Кирьянова Анна Николаевна — специалист отдела управления и аналитической работы, врач-анестезиолог-реаниматолог, нефролог, трансфузиолог, организатор здравоохранения.
Семинар стал важной образовательной площадкой для врачей-педиатров республики, объединившей научный подход и практические рекомендации по ведению клинических случаев.
Министерство здравоохранения Республики Ингушетия продолжает реализацию комплекса мероприятий по повышению квалификации медицинского персонала, что напрямую влияет на повышение качества оказания медицинской помощи детям.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
❤2🔥1
Forwarded from Махмуд-Али Калиматов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые жители Ингушетии!
22 июня – День памяти сотрудников МВД, погибших в ночь с 21 на 22 июня 2004 года. Для нашей республики эта дата скорбна вдвойне. Так совпало, что именно в эту ночь несколько сотен боевиков, собранных в организованные отряды, одновременно напали на нашу республику.
В результате этого спланированного и подлого нападения террористов погибло свыше ста человек, большинство из них – сотрудники правоохранительных органов. Гибель сотен сотрудников МВД Ингушетии, а также мирных жителей республики, стала огромным потрясением для их семей и всего ингушского народа. Целью международных террористов была дестабилизация обстановки не только в нашей республике, но и на всем Северном Кавказе.
Планы боевиков были сорваны благодаря беспримерному мужеству и героизму наших славных сынов, отдавших свои жизни за Отечество. Их подвиг навсегда останется в нашей памяти, их имена вечно будут жить в наших сердцах.
Прошло более 20 лет, но не проходит боль утрат близких и родных людей, погибших в ту ночь. В народной памяти навсегда останутся имена всех погибших мирных жителей и сотрудников правоохранительных органов, которые служили народу, правопорядку, безопасности людей и благополучию родной республики. Они всегда останутся для нас примером безупречного служения родной республике и родному государству.
Сегодня память о мужестве и героизме предков служит духовной и моральной опорой для наших солдат, которые защищают Родину в ходе специальной военной операции на Украине.
Бойцы из Ингушетии вместе со своими боевыми товарищами сражаются против нацистов, обеспечивая стратегическую безопасность России. Не забывая об этой печальной дате, мы должны ценить настоящее и дорожить миром, делать все, чтобы не допустить повторения подобных трагедий.
Дала къахетам болба, Дала гешт долда байначарех.
Бийрза моттиг Дала даькъала йойла цар. Амин!
22 июня – День памяти сотрудников МВД, погибших в ночь с 21 на 22 июня 2004 года. Для нашей республики эта дата скорбна вдвойне. Так совпало, что именно в эту ночь несколько сотен боевиков, собранных в организованные отряды, одновременно напали на нашу республику.
В результате этого спланированного и подлого нападения террористов погибло свыше ста человек, большинство из них – сотрудники правоохранительных органов. Гибель сотен сотрудников МВД Ингушетии, а также мирных жителей республики, стала огромным потрясением для их семей и всего ингушского народа. Целью международных террористов была дестабилизация обстановки не только в нашей республике, но и на всем Северном Кавказе.
Планы боевиков были сорваны благодаря беспримерному мужеству и героизму наших славных сынов, отдавших свои жизни за Отечество. Их подвиг навсегда останется в нашей памяти, их имена вечно будут жить в наших сердцах.
Прошло более 20 лет, но не проходит боль утрат близких и родных людей, погибших в ту ночь. В народной памяти навсегда останутся имена всех погибших мирных жителей и сотрудников правоохранительных органов, которые служили народу, правопорядку, безопасности людей и благополучию родной республики. Они всегда останутся для нас примером безупречного служения родной республике и родному государству.
Сегодня память о мужестве и героизме предков служит духовной и моральной опорой для наших солдат, которые защищают Родину в ходе специальной военной операции на Украине.
Бойцы из Ингушетии вместе со своими боевыми товарищами сражаются против нацистов, обеспечивая стратегическую безопасность России. Не забывая об этой печальной дате, мы должны ценить настоящее и дорожить миром, делать все, чтобы не допустить повторения подобных трагедий.
Дала къахетам болба, Дала гешт долда байначарех.
Бийрза моттиг Дала даькъала йойла цар. Амин!
❤2🙏1🕊1
🚫 Наркотики – это не выбор. Начинаем Неделю профилактики!
Сегодня стартует Неделя профилактики употребления наркотических средств, приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, который отмечается 26 июня.
Проблема распространения наркотиков и наркозависимости остается одной из самых серьезных угроз для современного общества, особенно для молодого поколения. Это вызов, который требует нашего общего внимания и активных действий.
Цель этой недели – еще раз напомнить о разрушительных последствиях употребления любых психоактивных веществ, повысить осведомленность о рисках и последствиях, а также рассказать о важности здорового образа жизни и ответственного выбора.
В течение этой недели мы будем делиться важной информацией:
Знание – это сила. Давайте вместе сделаем все возможное, чтобы уберечь себя и своих близких от этой страшной беды. Следите за нашими публикациями и будьте здоровы!
takzdorovo
Сегодня стартует Неделя профилактики употребления наркотических средств, приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, который отмечается 26 июня.
Проблема распространения наркотиков и наркозависимости остается одной из самых серьезных угроз для современного общества, особенно для молодого поколения. Это вызов, который требует нашего общего внимания и активных действий.
Цель этой недели – еще раз напомнить о разрушительных последствиях употребления любых психоактивных веществ, повысить осведомленность о рисках и последствиях, а также рассказать о важности здорового образа жизни и ответственного выбора.
В течение этой недели мы будем делиться важной информацией:
• О том, как наркотики влияют на мозг и организм в целом.
• О признаках и последствиях зависимости.
• О том, почему важно говорить "НЕТ" и куда обращаться за помощью.
Знание – это сила. Давайте вместе сделаем все возможное, чтобы уберечь себя и своих близких от этой страшной беды. Следите за нашими публикациями и будьте здоровы!
takzdorovo
🩺 «Возраст не помеха»: 7 вопросов, которые врач может задать вам или вашим близким
Вы когда-нибудь задумывались, как врач определяет риски для здоровья у пациентов старшего поколения? Один из ключевых инструментов — это не сложные анализы, а простой и доверительный разговор.
В рамках современных рекомендаций по ведению пожилых пациентов, врачи-терапевты используют специальный опросник «Возраст не помеха». Его цель — вовремя заметить признаки старческой астении (повышенной уязвимости организма) и других состояний, требующих внимания.
Вот эти 7 вопросов. Подумайте, как бы вы или ваши близкие на них ответили:
Что означают эти вопросы?
Ответ «ДА» на любой из этих вопросов — это не диагноз! Это важный сигнал для врача, который помогает:
Главное — не бояться этих вопросов и быть откровенными с врачом. Честные ответы помогут сохранить ваше здоровье, самостоятельность и высокое качество жизни на долгие годы.
Приглашаем вас и ваших близких на профилактические осмотры, чтобы вместе заботиться о самом ценном!
#ВозрастНеПомеха #СтарческаяАстения #Гериатрия #Профилактика
Вы когда-нибудь задумывались, как врач определяет риски для здоровья у пациентов старшего поколения? Один из ключевых инструментов — это не сложные анализы, а простой и доверительный разговор.
В рамках современных рекомендаций по ведению пожилых пациентов, врачи-терапевты используют специальный опросник «Возраст не помеха». Его цель — вовремя заметить признаки старческой астении (повышенной уязвимости организма) и других состояний, требующих внимания.
Вот эти 7 вопросов. Подумайте, как бы вы или ваши близкие на них ответили:
1 ⚖️ Похудели ли Вы на 5 кг и более за последние 6 месяцев?
2 👓 Испытываете ли Вы ограничения в повседневной жизни из-за снижения зрения или слуха?
3 🤸♂️ Были ли у Вас падения (с травмами или без) в течение последнего года?
4 😥 Чувствуете ли Вы себя подавленным, грустным или встревоженным в последние недели?
5 🤔 Есть ли у Вас проблемы с памятью, пониманием, ориентацией или способностью планировать дела?
6 💧 Страдаете ли Вы недержанием мочи?
7 🚶♂️ Испытываете ли Вы трудности в перемещении по дому или на улице (например, пройти 100 метров или подняться на один лестничный пролет)?
Что означают эти вопросы?
Ответ «ДА» на любой из этих вопросов — это не диагноз! Это важный сигнал для врача, который помогает:
• Увидеть «скрытые» проблемы:
Многие симптомы списывают на «возраст», хотя они могут быть проявлением состояний, которые можно и нужно корректировать.
• Направить к нужному специалисту:
Например, при проблемах с памятью — к неврологу, при падениях — к гериатру или травматологу для оценки рисков.
• Составить индивидуальный план:
Разработать персональные рекомендации по питанию, физической активности, лечению и профилактике.
Главное — не бояться этих вопросов и быть откровенными с врачом. Честные ответы помогут сохранить ваше здоровье, самостоятельность и высокое качество жизни на долгие годы.
Приглашаем вас и ваших близких на профилактические осмотры, чтобы вместе заботиться о самом ценном!
#ВозрастНеПомеха #СтарческаяАстения #Гериатрия #Профилактика
Forwarded from МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
В Ингушетии вручили грамоты Главы Республики ко Дню медицинского работника
В Назрани состоялось торжественное вручение грамот Главы Республики Ингушетия, приуроченное ко Дню медицинского работника.
Открыл мероприятие Председатель Правительства Ингушетии Владимир Сластенин, который зачитал Приветственный адрес от имени Главы региона Махмуда-Али Калиматова и выразил признательность медицинскому сообществу за преданность делу и высокий профессионализм.
65 лучших представителей здравоохранения из всех районов и городов республики были отмечены наградами за добросовестный труд, заслуги в охране здоровья граждан и вклад в развитие системы здравоохранения.
На церемонии присутствовали почётные гости:
заместитель Председателя Народного Собрания — Парламента РИ Руслан Паров, руководитель Управления Росздравнадзора по Республике Ингушетия Ахмед Боров, заместитель руководителя ТФОМС Кодзоева Мадина, а также руководители медицинских организаций и заслуженные специалисты.
Министр здравоохранения Ингушетии Зара Албакова, обращаясь к собравшимся, подчеркнула:
Мероприятие завершилось вручением наград и благодарностями в адрес медицинских работников — за профессионализм и верность долгу.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
В Назрани состоялось торжественное вручение грамот Главы Республики Ингушетия, приуроченное ко Дню медицинского работника.
Открыл мероприятие Председатель Правительства Ингушетии Владимир Сластенин, который зачитал Приветственный адрес от имени Главы региона Махмуда-Али Калиматова и выразил признательность медицинскому сообществу за преданность делу и высокий профессионализм.
65 лучших представителей здравоохранения из всех районов и городов республики были отмечены наградами за добросовестный труд, заслуги в охране здоровья граждан и вклад в развитие системы здравоохранения.
На церемонии присутствовали почётные гости:
заместитель Председателя Народного Собрания — Парламента РИ Руслан Паров, руководитель Управления Росздравнадзора по Республике Ингушетия Ахмед Боров, заместитель руководителя ТФОМС Кодзоева Мадина, а также руководители медицинских организаций и заслуженные специалисты.
Министр здравоохранения Ингушетии Зара Албакова, обращаясь к собравшимся, подчеркнула:
— Ваша работа — это ежедневный подвиг, совершаемый без громких слов, но с огромной внутренней силой. Вы спасаете жизни, возвращаете здоровье, даёте надежду. Пусть уважение людей, поддержка близких и забота государства сопровождают вас всегда.
Мероприятие завершилось вручением наград и благодарностями в адрес медицинских работников — за профессионализм и верность долгу.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ
❤2👍2