✅Кормление новорожденного – одна из главных забот для мамы. Пока малыш рос и развивался внутри вас, вы правильно питались, принимали витамины, гуляли, соблюдали рекомендации врача – словом, делали все, чтобы ребенок развивался правильно. И вот он родился. Радость и счастье нередко дополняются тревогой: вы хотите обеспечить ему тот же самый комфорт и гармоничное развитие, и ключевую роль в это деле в первые месяцы жизни играет грудное вскармливание
Ребенок не зря называется «грудным» – этот термин максимально точно описывает основную потребность новорожденного – грудное вскармливание.

Эмоциональный комфорт. В процессе кормления1 он чувствует ваше тепло, слышит звук сердца, к которому привык еще в утробе, и его маленький мир наполняется счастьем. Специалисты считают, что дети, выращенные на ГВ, растут более дружелюбными, спокойными, уверенными в себе.

Идеальное питание. Грудное молоко имеет уникальный состав, который невозможно повторить. В нем содержатся питательные вещества, белки, железо, иммуноглобулины, макро и микроэлементы, которые не только помогают ребенку насытиться, но и формируют его иммунитет, отвечают за комфортное пищеварение, поддерживают правильное развитие органов и систем.

Безопасность и доступность. Грудное молоко – это стерильный продукт с оптимальной температурой и консистенцией, доступный в режиме 24/7. В любое время вы можете кормить малыша без кипячения бутылочек и подготовки смеси.

Естественный иммунитет. Грудное молоко содержит иммуноглобулины и обеспечивает всестороннюю поддержку организма малыша, защищая от вирусов и инфекций. Максимальное количество антител в молоке содержится в первые 6 месяцев от родов, поэтому так важно кормить малыша грудью в этом периоде

Здоровье мамы. Раннее прикладывание новорожденного к груди ускоряет процесс послеродового сокращения матки и снижает риски кровотечений. Кормление грудью поддерживает гормональную регуляцию и помогает женщине восстановить вес, снижает уровень стресса, может способствовать снижению риска развития рака груди в будущем.

Правила поведения на воде для детей:
✅Ребенок может заиграться и не заметить глубины. При этом любая яма может стоить ему жизни.Важно соблюдать правила безопасности на воде как детям, так и взрослым. Основная цель родителей — научить ребенка адекватному поведению на речке, озере, море или в бассейне.
Памятка по правилам поведения детей на воде.
❗️Можно показать ребенку рисунки, так он быстрее усвоит все необходимые уроки. Техника безопасности в картинках поможет детям лучше понять, как себя стоит вести на водоёмах.
Поведение ребёнка должно соответствовать следующим необходимым правилам:

📌Не следует плавать в новом месте самостоятельно без сопровождения взрослого. Прежде чем заходить в воду, необходимо попросить одного из родителей обследовать дно.
📌Нельзя хватать другого ребенка за ноги и тянуть на дно, даже в процессе игры.
📌Не следует толкать других детей в воду. Это может привести к тому, что ребенок захлебнется или случайно попадет в яму и не сможет из нее выбраться.
При отсутствии способности плавать в обязательном порядке следует использовать надувные круги, матрасы, жилеты или нарукавники. Необходимо обезопасить себя прежде, чем посещать водоем.
📌Нельзя прыгать в речку высокого берега. Такое падение может спровоцировать травму. К тому же, не следует заходить в воду, если дно слишком скользкое и присутствует большое количество камней и коряг.
Даже при умении плавать, ни в коем случае нельзя продвигаться дальше ограничительных буйков. Это важно знать всем без исключения как детям, так и их родителям.
📌Если поблизости проплывает лодка или катер, то нельзя подплывать близко к судну.
📌Не рекомендуется пренебрегать правилами по запрету для купания в определенных местах.
📌Каждый родитель должен прочитать правила безопасности на воде для детей и ознакомить с ними своего ребенка.
📌Если в определенном месте присутствует сильное течение, то следует объяснить, что плыть против него ни в коем случае нельзя. Рекомендуется находиться как можно ближе к берегу, что обезопасит от неприятных инцидентов и сохранит жизнь.

Я делюсь с вами файлом ЭКГ-гайд

Почему развивается инфаркт?
Это частный случай ишемической болезни сердца (ИБС). При ишемической болезни нарушается кровоснабжение какого-либо участка сердца. Лишенный притока крови участок сначала повреждается, а потом может полностью отмереть (некроз). Естественно, что сердечная мышца, работа которой – ритмично сокращаться, не может нормально работать в таком состоянии.
Кровоснабжение может нарушаться из-за атеросклероза сосудов (примерно 95% случаев), в результате осложнений после ангиопластики, из-за эмболизации сосудов или спазма.
У некоторых людей риск развития ИБС выше.
К факторам, повышающим риск, относят:
Повышенное давление;
Возраст старше 45 лет;
Вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
Малоподвижный образ жизни;
Ожирение;
Сахарный диабет;
Случаи ИБС в семье;
Выявленный атеросклероза или его предшественников (высокий уровень в крови триглицеридов «плохого» холестерина, низкий уровень «хорошего» холестерина);
Неправильное питание.
Как избежать инфаркта миокарда
Нельзя на 100% застраховаться от сердечно-сосудистых заболеваний. Но можно (и нужно!) минимизировать риски. Для этого надо нормализовать питание, стараться больше двигаться и отказаться от вредных привычек. Это особенно важно, если анализы показывают, что у вас есть риск развития атеросклероза.
Предотвратить инфаркт можно, если сократить употребление жирной, жареной, копченой пищи, солений, стараться есть больше овощей и рыбы (например, придерживаться средиземноморской диеты), включать в рацион орехи и продукты, богатые калием. Некоторые исследователи рекомендуют перейти на вегетарианство после 50 лет – это способствует улучшению состояния сосудов и снижению уровня «плохого» холестерина.
Физическая нагрузка – отличная тренировка для сердца и сосудов. Даже если вы раньше не занимались спортом, для сохранения здоровья сосудов стоит начать. Утренняя зарядка и вечерняя прогулка помогут вам покрыть потребность организма в движении, подготовят сердечно-сосудистую систему к нагрузкам и защитят ваше сердце.