Иммунная система — это система биологических структур и процессов организма, обеспечивающая его защиту от инфекций, токсинов и злокачественных клеток. Здоровье человека напрямую связано с действием иммунной системы.
Работа иммунной системы организма зависит от питания. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, укрепляющие защитные функции организма, но есть и такие, которые могут вызвать обратный результат, например, ускорить старение клеток или повысить риск воспалительных процессов. Обеспечив себе правильное питание, соответствующее возрасту и уровню физических нагрузок, можно естественным процессом укрепить иммунитет. Для полноценной работы иммунной системы необходимо поступление с пищей достаточного количества  биологически активных элементов (нутриентов). Нутриенты делятся на две составляющих: макронутриенты (белки, жиры и углеводы) и микронутриенты (витамины и минералы). Именно баланс этих составляющих играет роль в функционировании иммунной системы.

ЧТО ВРЕДИТ  ИММУНИТЕТУ?
1.Малое количество потребляемой воды
2.Сладкие газированные напитки
3.Фастфуд
4.Алкоголь
5.Сигареты
6.Наркотики
7.Стрессы
8.Гиподинамия

Врожденный иммунитет – это первая линия защиты. Он есть у человека с рождения, чтобы защищать его от всего чужеродного в принципе, поэтому его еще называют неспецифичным. Врожденный иммунитет активируется при первом появлении патогена, распознав «чужака» по специфичным маркерам. Он может не идентифицировать его со стопроцентной точностью, но отреагирует обязательно, причем быстрее, чем приобретенный иммунитет.



Приобретенный (он же адаптивный или специфический) иммунитет формируется у каждого человек индивидуально на протяжении жизни. Если врожденный иммунитет реагирует на патоген сразу, то адаптивному (при том, что он более эффективен) надо какое-то время, чтобы изучить «врага». Но, запомнив его, при следующей встрече он сработает намного быстрее.

На что следует обратить внимание, если защитные силы организма снижены:
Частые респираторные вирусные заболевания и бактериальные инфекции.
Поражения легких на фоне респираторных заболеваний с затяжным и тяжелым течением (инфекция из верхних отделов быстро опускается в нижние отделы дыхательной системы и повреждает легочную ткань).
Частые гнойничковые воспаления кожи. Кожа является барьерным органом, она противостоит проникновению инфекции внутрь. Но при снижении иммунитета, инфекция начинает развиваться, проникая с поверхностных слоев кожи в более глубокие. Частые фурункулы, воспаления век (ячмень), абсцессы — все это признаки ослабления защитных сил организма.
Грибковые поражения ногтей, кожи, слизистых оболочек. При развитии грибковых заболеваний чаще всего возникает динамическое равновесие. То есть грибок стремится проникнуть вглубь организма, но не может, а иммунная система пытается подавить и отторгнуть инфекцию, но также не может этого сделать. При этом процесс становится хроническим и может протекать годами.
Рецидивирующие болезни ЛОР-органов (например, частое воспаление горла или риниты) и органов мочеполовой системы (воспаление мочевого пузыря, воспаление почек).
Длительно заживление раневых поверхностей. При небольших повреждения полное заживление ран происходит в пределах 14 дней. В случаях иммунодефицита заживление происходит гораздо медленнее, а самое опасное, что может возникнуть присоединение бактериальной инфекции и развитие гнойных осложнений.