Вибач себе❗️Вибач себе за те, що вчора знову повечеряв так пізно🍽; вибач за те, що не зумів змусити себе випити славнозвісні 2 літри води 🥛🥛; вибач за те, що попри легкий салат на обід, не зміг перестати думати про ту неймовірно ніжну плитку шоколаду з лісовими горіхами 🍫. Так от, ти стараєшся достатньо, можливо , просто інструменти, які використовуєш недостатньо адаптовані конкретно під тебе , або не дієві взагалі. Спробуймо зрозуміти чому❓❗️ так відбувається і в чому саме не праві узагальнені «лайхфаки».Візьмемо для прикладу кілька найпопулярніших порад:
💪Старайся сильніше! Чому це не завжди ефективна порада? Бо найважливіше з самого початку процесу схуднення – виключити соматичні захворювання, що можуть призводити до появи чи збільшення зайвої ваги. Запам‘ятаймо основне – при раптовій появі, або не відповідності харчування і цифр на вазі, спочатку звертаємось до лікаря і діагностуємо гормональний фон‼️
Більше інформації на нашій сторінці у Facebook 👇
https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
💪Старайся сильніше! Чому це не завжди ефективна порада? Бо найважливіше з самого початку процесу схуднення – виключити соматичні захворювання, що можуть призводити до появи чи збільшення зайвої ваги. Запам‘ятаймо основне – при раптовій появі, або не відповідності харчування і цифр на вазі, спочатку звертаємось до лікаря і діагностуємо гормональний фон‼️
Більше інформації на нашій сторінці у Facebook 👇
https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ПОГОВОРИМО ПРО СОН❓
Ви помічали, як кардинально протягом життя змінюється наше відношення до сну😴. Ця зміна полягає в необоротному «Не буду спати!» ➡️ «Хочу більше!». Безсумнівно❗️від кількості і якості часу проведеного в «царстві Морфея» безпосередньо залежить хороше самопочуття, загальний тонус організму і показники ментального здоров‘я, до того ж наше відношення тут не грає ніякої ролі. Тому залишимо загальновідомі факти і спробуємо заглибитись у сон та його вплив на фізіологічні і когнітивні показники в тих місцях, що тільки почали відкриватись широкому загалу.Розглянемо найцікавіші факти і теорії про сон, бо ж ми проводимо в ліжку без перебільшення половину❗️життя, а так мало усвідомлюємо і розуміємо цей фізіологічний процес:
Щоб зрозуміти більше, гортай➡️➡️➡️
А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де всі пункти розкриваються значно глибше❗️👇❕https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
Ви помічали, як кардинально протягом життя змінюється наше відношення до сну😴. Ця зміна полягає в необоротному «Не буду спати!» ➡️ «Хочу більше!». Безсумнівно❗️від кількості і якості часу проведеного в «царстві Морфея» безпосередньо залежить хороше самопочуття, загальний тонус організму і показники ментального здоров‘я, до того ж наше відношення тут не грає ніякої ролі. Тому залишимо загальновідомі факти і спробуємо заглибитись у сон та його вплив на фізіологічні і когнітивні показники в тих місцях, що тільки почали відкриватись широкому загалу.Розглянемо найцікавіші факти і теорії про сон, бо ж ми проводимо в ліжку без перебільшення половину❗️життя, а так мало усвідомлюємо і розуміємо цей фізіологічний процес:
Щоб зрозуміти більше, гортай➡️➡️➡️
А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де всі пункти розкриваються значно глибше❗️👇❕https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
СПОРТ - ІНСТРУМЕНТ, НЕ ПАНАЦЕЯ❗️
На превелике щастя, ми з вами живемо в еру глобальної інформатизації суспільства. Усе надбання наукової, летературної і навіть медичної спільнот у легкому доступі. Але разом з цим виникає певна кількість проблем. Найперше – необхідність не загубитись у морі фактів, статтей, порад з Всесвітньої павутини. Особливо важливою така необхідність є, коли об’єкт інформації стосується здоров’я людини❕ Таким об‘єктом, що сьогодні підпадає під наш розбір є його величність – спорт🏋️♀️. Не будемо ні в якому разі заперечувати цінність фізичного навантаження для організму, спробуймо просто розібратись чому спорт – не панацея, а інструмент, який треба вміти правильно використовувати у контексті конкретної мети, а також чому з цим потужним інструментом треба бути максимально обережним і свідомим.
А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де всі пункти розкриваються значно глибше❗️👇❕https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
На превелике щастя, ми з вами живемо в еру глобальної інформатизації суспільства. Усе надбання наукової, летературної і навіть медичної спільнот у легкому доступі. Але разом з цим виникає певна кількість проблем. Найперше – необхідність не загубитись у морі фактів, статтей, порад з Всесвітньої павутини. Особливо важливою така необхідність є, коли об’єкт інформації стосується здоров’я людини❕ Таким об‘єктом, що сьогодні підпадає під наш розбір є його величність – спорт🏋️♀️. Не будемо ні в якому разі заперечувати цінність фізичного навантаження для організму, спробуймо просто розібратись чому спорт – не панацея, а інструмент, який треба вміти правильно використовувати у контексті конкретної мети, а також чому з цим потужним інструментом треба бути максимально обережним і свідомим.
А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де всі пункти розкриваються значно глибше❗️👇❕https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт