••

📌 لِمَن يَهُمهُ الأمر!

‏القَصف علىٰ غَزة لَم يَتوقَف أبدًا مِنذُ ٥ أيَّام!
فَلا تَزال الطَّائرات الحَربيَّة، والدَّبابات الأرضِية، والبَوارِج البَحريَّة تَقصف أهدافًا يُمنة ويُسرة، ولا زَال الشُّهداء يَرتقُون رِجال ونِساء وأطفَال، والدَّمار حَلَّ فِي كُل مَكان، وكَأنَّها إبَادة جَماعِية!!

اللهُمَّ إنَّ بِغَزة أُناسًا مَغلُوبُون، بِك آمنوا، ولكَ أخلصُوا، قَد تكَالب عليهُم البَعِيد والقَريب، وحَاربهُم العَدو والصَّديق!
اللهُمَّ احفَظهُم وانصُرهُم، وَصبَّ مَقتك وغَضَبك علىَ يهُود ..
اللهُمَّ إنَّا نَجعلك فِي نحُورهم ونعُوذ بِك من شُرورهم ..

غَزة أحوَج مَا تكُون إلىٰ دُعائكُم في هَذه الأوقَات العَصِيبة، فَلا تَخذلُوها!!
|| T.me/H2neeny

مين قال إن مفيش في إيدك حاجة تعملها لدعم القضية الفلسطينية ؟؟

انت معاك ٤ أسلحة مش قليلين ممكن تحارب بيهم معاهم :

١- سلاح الدعاء :
وحبيت أبدأ بيه مع إن خيالك ممكن يصورلك إن ده أضعف سلاح فيهم لكنه والله أقواهم !

الدعاء قادر على تغيير القدر .. إذن احنا بنتكلم عن أقوى سلاح على وجه الأرض

يعني لو النصر حتمي وقادم لا محالة الدعاء ممكن يعجله .. لو الخوف والقلق بدأ يدخل قلوب أعدائهم الدعاء ممكن يقلب حياتهم رعب .. لو الضغط زاد على اخواتنا بشكل كبير الدعاء ممكن يثبتهم

لذلك ادعي كتير ليهم في صلاتك .. ادعي من قلبك كأنك بتدعي لحد من أخواتك بجد واقع في شدة وكرب .. ادعي وانت متيقن الإجابة لعله يكون شفيع ليك يوم القيامة لما تتسأل عنهم

———————-

٢- سلاح العلم :
عدوك قبل ما يتجرأ ويقف قصادك يحاربك بالمدافع والصواريخ فهو محتاج يضعفك الأول تماماً علشان يقدر يواجهك لإنه عارف إنك اللي على حق .. يشتت ويلهي حاضرك ويشوه ويغطي تاريخك فيطلع نسخة منك بلا قضية ولا رسالة ولا مسؤولية .. ودي أضعف نسخة ممكن يقابلها وهو مطمن

لذلك لو أظهرت الدعم بكل الطرق لكن من غير استخدام السلاح ده فانت هتفضل نسخة ضعيفة برده هو قادر على مواجهتها

محتاج تتعلم .. محتاج تعرف أصلك وأصلهم .. محتاج تقرأ تاريخ وتعرف الوضع بدأ ازاي ووصل لكده ازاي .. ساعتها بس حاجات كتير هتفوق جواك هما فضلوا سنين يخططوا بكل الطرق علشان يخمدوها جواك

وبعيداً عن المصادر الكتير اللي هتشتتك وتخليك تسوف البداية هنصحك بمصدرين فقط تبدأ بيهم :

سلسلة تاريخ القدس وفلسطين للدكتور طارق سويدان :
https://youtube.com/playlist?list=PLATlJNRzYr-DIlzAPolzCNnqSXXVGbU3I

وسلسلة فلسطين حتى لا تكون أندلسًا أخرى للدكتور راغب السرجاني :
https://youtube.com/playlist?list=PL4aBqnO2MtcF49UMGYkXT3Moi9u8jATHh

خصص كل يوم ولو ربع ساعة بس تسمع فيهم شوية وتخليها عادة عندك .. هتعرف حاجات كتير جداً تفسرلك اللي بيحصل دلوقتي وهتفرق في وعيك واحساسك بالقضية

———————-

٣- سلاح الدعم :
في إيدك تقدم أشكال كتير لدعم اخواتنا هناك وكلها هتفرق معاهم بشكل كبير

دعم مادي :
وده ممكن تقدمه بسهولة عن طريق رسالة نصية على الموبايل هتكتب فيها كلمة "فلسطين" وهتبعتها على رقم 9770
وبكده تكون اتبرعت لجمعية الهلال الأحمر المصري لتقديم الدعم اللازم والإغاثة الطبية للمصابين هناك

دعم معنوي :
- نشر التفاؤل والطاقة الإيجابية وكلمات الدعم والدعاء والأخبار المفرحة بإستمرار وتأكد ان ده بيوصلهم وبيفرق معاهم بشكل كبير

- الامتناع عن نشر أي بوست سلبي محبط مش هيفيد بحاجه غير انه هيثبط عزائم مش عايزينها تتأثر

- إظهار الدعم والاحساس بالقضية حتى لو بأبسط الأشكال لو هتلبس الشال الفلسطيني وانت نازل أو تعلق دبوس عليه علم فلسطين

- نشر الوعي بالقضية بأي طريقة ممكن تبدع فيها (مصمم اعمل تصميمات للقضية - مصور صوّر صور تدعم القضية - كاتب محتوى اكتب محتوى خاص بالقضية - بتعمل فيديوهات اعمل فيديوهات توعوية عن القضية - عندك لغات اتكلم عن القضية باللغات اللي عندك - دكتور جامعة ولا مدرس اتكلم عن القضية مع الطلبة بتوعك .. وهكذا)

———————-

٤- سلاح الضغط :
وده سلاح لا يقل قوة عن اللي قبله

- نشر الهاشتاجات الخاصه بالقضية في كل مكان وعلى كل ال applications .. ومش لازم تكتب 15 هاشتاج ممكن تكتفي بأشهر اتنين وتكتب معاهم معلومة عن القضية وتترجمها لكذا لغة وتنزلها فيكون النشر إيجابي أكتر لو حد دخل على الهاشتاجات دي وحب يعرف أكتر عنها

- مقاطعة الشركات اللي اعترفوا بدعمهم لليهود من أربحاهم (على سبيل المثال : ماكدونالدز - ستاربكس - كوكاكولا) والمقاطعة سلاح قوي جداً في الضغط عليهم

- الاستمرارية في هذا النهج مش الاكتفاء بالتعاطف المؤقت فقط لإنهم عارفين طبيعتنا وعارفين ان أغلب الوقت بيكون رد فعلنا مؤقت وبيهدى مع الوقت .. ياريت نثبتلهم ان المرة دي انتفاضة عربية حقيقية

———————-

انت دورك أقوى كتير مما انت متخيل .. كل خطوة بتعملها حتى لو صغيرة في نظرك فهي كبيرة في نظر أخوك اللي واقف هناك بيطمن من احساس انك في ضهره وكبيرة في نظر عدوه اللي بيزداد جُبن لما يحس انه مش بيواجه أفراد ده بيواجه أمة !

اللهم النصر
اللهم الثبات
اللهم فلسطين 🇵🇸 ❤️


#Ahmed_Samir

#Loly 💜

عاوز انتحر

ج/ اسمح لي إذًا ببعض الثرثرة..

قرأت منشورًا لشاب على انستجرام يُدعى كاريج، سأل كاريج جدّته المسنّة: ما الذي يجعل حياتك هادئة وخالية من الضغط إلى هذا الحدّ؟

فأجابته: لقد عشت إحدى عشر حياة كاملة!

وعندما سألها كيف؟! ، أجابته: "هناك أحداث في حياتي حوّلت فهمي لقيمة الحياة تمامًا!

على سبيل المثال: ولادة أول طفل لي جعلتني أدرك أن حياتي صارت شيئًا مختلفًا، صرت أفهم أكثر عن الحياة وطبيعتها..

كما أن الأحزان التي أصابتني جعلتني أقدّر قيمة كثير من الأشياء التي كنت أجهل قيمتها..

انتصاراتي الصغيرة على نفسي جعلتني أثمّنها وأحفظ لها قدرها ولا أجلدها..

عندما كنت قليلة الخبرة بالحياة، اعتدت على تحمّل عبء حياتي بالكامل، وعشت في قلق عظيم من مصير حياتي وإلى أين تتجه بي، الآن: صرت أقل قلقًا، وأعيش حياتي في هدوء، لأنني أدركت أن الحياة نشاط أغنى من أن يتم القلق بشأنه إلى هذا الحد!" أ.هـ

أنا أحبّ فلسفة كبّار السنّ، لأنها فلسفة خالية من الحشو النظري، وهي معجونة بتجارب الحياة المختلفة، وأكثر ما راقني في فلسفة جدّة كاريج تعبيرها عن الأحداث التي مرّت بها على أنها "حياة أخرى" ، لأنها وجدت في نفسها معاني مختلفة بعد هذه التجارب! ، الحياة فعلًا نشاط غنيّ!

أنا لا أدري ما الحدث أو مجموعة الاحداث التي ولّدت فيك هذه الرغبة، لكن قبل أن تقرر الانتحار تذكر أن حياتك التي تحياها الآن هي "حياة واحدة" وأن التجارب القاسية التي تحياها ربما كانت هي "الولادة الجديدة" لشخصك، تمامًا كما كان حزن جدّة كاريج ولادة جديدة!

أنا أفهم حقًا حجم الحزن والحنق الذي يثور بداخلك، لكن تذكّر: هناك الكثير من الأشياء التي لم تجربها بعد، هناك أماكن في الحياة لم تكتشفها بعد، هناك أماكن في روحك لم تمرّ عليها بعد، هناك عدد من الولادات الشخصية التي تنتظرك! لذا: لا تتعجل!

الحياة كما تحمل المشاكل فهي تحمل الحلول، وكما تحمل المحن فهي تحمل المنح، عندما تترك نفسك لتعيش وتكتشف المعنى من معاناتك ربما تجد حلًّا، لكن ما أضمنه لك تمامًا: أنك إن انتحرت فقد ضيعت على نفسك طريق الحلّ ولم تزد المشكلة إلا تعقيدًا!

الإنسان كائن عجول، يريد أن يأخذ كل شيء: هنا والآن! ، ولذا هو لا يصبر كثيرًا على الحياة التي يحياها، رغم أنه بذلك قد يحرم نفسه من "ولادات جديدة" توفرها له المعاناة!

دخل فيكتور فرانكل معسكرات اعتقال النازيين، وخرج منها وهو مؤسس لمدرسة في العلاج النفسي بالمعني! ، قال أن طريق الصمّود في هذه المعسكرات لم يكن قطّ إلا وجود معنى يجابه الإنسان من أجله كل هذه المصاعب! ، هذا ما فهمته جدّة كاريج بعد أن عاشت 11 حياة ، أن تجاربها التي حوّلت حياتها كانت شيئًا ذا معنى! ، ولذا توقفّت عن رغبتها في "التحكم" وتركت نفسها في موضع المراقب أو التلميذ: الحياة تعطيها الدروس، وهي تتعلم بنفس راضية!

كذلك أنت: معاناتك هي درس مهم من الحياة لك! ، لذا: افتح عينيك وقلبك، وأصغِ جيدًا، هذه المعاناة ستجعلك إنسانًا عظيمًا لاحقًا، على الأقل أنا أضمن لك وعد الله لك الذي ذكره بعد قصة بلاء عظيم قصها علينا في القرآن، وهو بلاء نبيه يوسف، بعد انتهت القصة، قال تعالى: "قالوا أإنك لأنت يوسف؟!"
"قال: أنا يوسف وهذا أخي! ، قد منّ الله علينا!"
"إنه من يتق ويصبر فإن الله لا يضيع أجر المحسنين!"

هذه الأخيرة هي خلاصة كل شيء! ، عند الله لا يضيع أي شيء!
اقرأ سورة يوسف واستفد منها، وابحث عن معنى معاناتك..
إن فعلت، أعدك، تنتظرك أيام رائعة، كأيام جدّة كاريج الهادئة!
وزر طبيبًا يعينك.
موفّق..

الغازي محمد


#Loly 💜

اللهم صل على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم❤

ساعدني يا شيخ بالله عليك: أصبحت عصبية جدا مؤخرا بسبب الشغل، ساعدني بأي طريقة أتحكم بيها في غضبي عشان أنا تعبت والله.

ج / أربع خطوات سهلة جدا.

١. رياضة بدنية مرهقة للقلب مثل نط الحبل.

٢. جلسة تنفس عميق. كل نفس استنشقيه بالأنف مع دفع عضلات البطن بدلا من الصدر إلى الامام، العد في ذهنك حتى ٤ ثوان، ثم حبس النفس ٥ ثوان، ثم الزفير ٦ ثوان.

هكذا يكون ٤ أنفاس في الدقيقة الواحدة فقط. كرري على الأقل ٢٠ نفس يعني خمس دقائق. كرري هذا كله على الأقل مرتين في اليوم، صباحا ومساء مثلا، وكلما شعرت بفورة الغضب أو العصبية، واستعيذي من الشيطان أو استغفري الله مرة بين كل كم نفس.

٣. التخيل يساعد على الهدوء جدا، ممكن أثناء جلسات التنفس، أو أثناء أذكار الصباح والمساء والنوم. تخيلي ما يريحك. إما ذكرى طيبة من الماضي أو تشوف للمستقبل القريب أو تخيل للجنة.

٤. ضبط إعدادات المخ، عن طريق حوار مع النفس ممكن في الصباح بما يسمى الوعود المسبقة مثلا: لو ضايقني ابني هل من المناسب أن أزعق؟ طيب تأثيره على نفسية الولد حيكون ازاي؟ طيب لو تعاملت معاه بالرفق والإحسان مش حيكون أحسن لنا كلنا؟ إذن: إذا ضايقني الولد بتصرف كذا وكذا لن أغضب وإنما سأفعل كذا وكذا.

أو في المساء بما يسمى بمحاسبة النفس: أنا اليوم عصبت علشان الكوب وقع وانكسر، هل كان هناك ثمة فائدة في الغضب أو الأسى بعدما انكسر؟ طيب ماذا لو كنت حوقلتِ (لا حول ولاقوة إلا بالله ) أو قلتِ قدر الله وماشاء فعل؟ كم فاتك من الأجر بالرضا بالقضاء؟ إذن: ساستغفر الآن عن هذا، وأتوب منه، يعني: لن يكون رد فعلي مثل تلك المرة أبدا.

هناك عدد من الدراسات السلوكية التي أظهرت أن الأفراد الذين اتبعوا هذه الخطوات الأربعة البسيطة، خلال ثمانية أسابيع من أتباع هذه الخطوات الأربع يوميا، نزلت عتبة الغضب إلى النصف (بمعنى آخر: يزداد الصبر إلى الضعف) بحيث أصبحوا يستحملون ضعف الأمور التي كانت تصيبهم بالغضب.

قال النبي صلى الله عليه وسلم، وهو الصادق المصدوق: إنما الحلم بالتحلم.

الشيخ ماجد جرار

#Loly 💜

(1) شيخ لو باقي ١٠ أيام على الامتحان ومفتحتش المادة، في أمل أذاكرها وأنجح🤔 هلحق يا شيخ؟😭😭

ج / ١٠ أيام تكفي لحفظ كتاب ٢٠٠ صفحة بظهر الغيب. انتو بس بتلعبوا.

...

(2) أنا امتحاني باقي عليه 14 يوما، هي قدرات يا شيخ صح ولا ايه؟

ج / يوم بتركيز تكفي دراسة أي مقرر بإتقان، إن شاء الله pediatrics أو pharmacognosy أو thermodynamics أو quantum theory
بشرط، ملازمة المكتب عشرة ساعات يوميا، مع جدول للدراسة
أول ٧ أيام تنهي المقرر كله
ثم تمتحن نفسك في اليوم الثامن يوما كاملا مراجعة شاملة
ثم ٤ أيام تعيد المقرر كله مرة ثانية
ثم نصف يوم تمتحن نفسك مراجعة شاملة
ثم يومين ونصف تمر على المقرر مرة ثالثة.

نفس الجدول أعلاه:
اتبعته في الثانوية العامة، فكنت من الأوائل على الجمهورية
وفي الجامعة، فتخرجت على قائمة الشرف لمدة خمس سنوات الجامعة متتالية
وفي SAT كان ترتيبي ٩٤٪ على العالم والماجستير والدكتوراه وامتحان نقابة المهندسين وفي حفظ القرآن والحديث ودراسة الفقه وغير ذلك من العلوم.
أي مادة تعرض عليك أدرسها ثلاث مرات بتركيز مكثف ومتتابع، تفتح لك إن شاء الله.

طريق النجاح:
١. خطة عمل
٢. بذل وتكرار
٣. إلتزام

...

(3) بس ١٠س كتير جدا هي بتبقى قدرات ولا اي حد ممكن يقعد الفترة دي؟

ج / اليوم ٢٤ ساعة

٨ ساعات نوم
ساعة أكل
نص ساعة في الحمام
نص ساعة الصلوات الخمس

بقي ١٤ ساعة
كل ساعة، عشر دقائق راحة
يبقى ١٠ ساعات مذاكرة، و٤ ساعات استرخاء وراحة.

.......

(4) طب يا شيخ لو بذاكر كويس من أول السنة أعمل إيه في الشهر النهائي خاصة أن فاضل شهر ولسة في مواد مخلصتش.

ج / ركز ٧٠٪ على مراجعة اللي درست، و٣٠٪ استكمال ما استطعت.
ثم قبل اسبوع من الامتحان لا تقرا شيئا جديدا، واكتفي بالمراجعة
ومن المهم جدا أن ترتاح اخر يومين قبل الامتحان، لا تراجع أكثر من ثلاث ساعات في اليوم، العب رياضة لمدة ساعة، ولو مجرد المشي، واترك النظر إلى الشاشات نهائيا، ولا حتى دقيقة، سواء تلفون أو تلفزيون أو غيره، واجتنب أكل المطاعم والمقالي والبهارات الحارة.

الشيخ ماجد جرار

#Loly 💜

٣ أسئلة تسألهم لنفسك (بالترتيب) لما تكون قلقان ومتوتر من تبعات أي قرار هتاخده في حياتك أو خطوة انت داخل عليها وعايز تكون هادي :

١- إيه أسوأ سيناريو ممكن يحصل على الإطلاق ؟؟
غوص أوي في التفكير في إجابة السؤال ده لغاية ما توصل لأسوأ حاجة فعلياً ممكن تحصل ومفيش أسوأ من كده

٢- لو حصل أسوأ سيناريو ده .. إيه اللي تقدر تعمله وقتها ؟ هل عندك خطة للتعامل مع الموقف ده ؟
اقعد فكر وغالباً هتوصل لحاجات تعملها وقتها (وخلي بالك احنا بنتكلم عن أسوأ سيناريو ممكن يحصل على الإطلاق .. فلما تكون عارف هتعمل إيه وقتها يبقى أكيد هتعرف تتصرف لو حصل سيناريوهات أبسط)

٣- بنسبة كام في المية ممكن يحصل السيناريو الأسوأ ده ؟
هل احنا بنتكلم عن نسبة 10% ؟ ولا 1% ؟ ولا 0.1% ؟
غالباً هتكتشف ان نسبة حدوث السيناريو ده لا تُذكر ودي لوحدها هتهديك بشكل كبير .. لكن الأجمل إن على الرغم من النسبة البسيطة دي إلا إنك كمان مجهز نفسك ومستعدلها كويس لو حصلت

الطريقة دي لو اتعودت عليها وأصبحت روتين عندك في التفكير مع أي خطوة داخل عليها هتلاقي السلبية والتسويف في الخطوات الجديدة عليك بيتسحبوا منك بالتدريج وقلقك وتوترك منها بيقلوا بشكل كبير

#سلسلة_التغيير
#Ahmed_Samir

#Loly 💜

يارب .. نسألك بأسمك الأعظم الذي إذا دُعيت به أجبت أن ترزقنا الجبر والسعادة و تحقق دعواتنا التي ننتظرها كما تحب وترضى يا من إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون
وحدك تعلم مافي قلوبنا 🌷
يا من لا يعجز عنه شئ❤️
يارب سلّمنا وأودعناك أمانينا ومراد قلوبنا وأنت خير من تودع لديه الودائع❤️
ودائع الرحمن لا ولم ولن تضيع❤️

ليه مهم مش بس إنك تنجز المهام اللي عليك إنما كمان تنجزهم بسرعة ؟! ليه السرعة في الأداء أهم مما انت متخيل ؟!

أول سبب هيجي في بالك دلوقتي هو إن أداء المهام بسرعة هيختصرلك وقت كبير ممكن تنجز فيه مهام أكتر .. وبالتالي السرعة مهمة علشان السرعة = وقت .. والوقت = فرصة لإنجاز أكبر

ده كلام منطقي وصحيح
لكن مش ده السبب الأساسي اللي جاي أكلمك فيه

السبب الأساسي لإنك تتعود تنجز أي مهمة عليك بسرعة هي إنك تقلل سعرها جوه دماغك ! وبالتالي ده يشجعك إنك تشتريها تاني وتالت ورابع بعد كده لإن سعرها مش كبير

بإختصار كده علشان تفهم النقطة دي .. أي مهمة هتعملها ليها سعر جوه دماغك .. السعر ده عبارة عن حاجتين مرتبطين ببعض : الطاقة اللي هتحتاجها علشان تنجز المهمة دي والوقت اللي هتحتاجه لإنجازها

أول ما بتتعرض المهمة المطلوبة على دماغك بيحسب علطول سعرها وهو الطاقة والوقت المطلوبين لإنجازها (فيديو بيشتغل جوه دماغك لشكلك وانت بتعملها) .. ولو لقى إن الطاقة والوقت المطلوبين ليها كتير بيفضل إنه يتجنبها بقدر الإمكان (علشان هو مخلوق يحافظ على موارده اللي دايماً محتاجها مش يهدرها)

فلو انت مثلاً مطلوب منك كل يوم مكالمة شغل والفيديو اللي اشتغل جوه دماغك إن المكالمة دي هتاخد منك ساعة يبقى غالباً هيفضل يأجلك فيها أو يهبطك كل يوم منها لإن سعرها عالي .. أو انتي مثلاً مطلوب منك توضيب الشقة كل يوم والفيديو اللي اشتغل جوه دماغك إنها هتاخد منك ساعتين تلاته يبقى غالباً هيهبطك كل يوم منها لإن سعرها عالي !

لكن لما تتعود إنك تنجز المهام اللي عليك بسرعة وفي أقل وقت ممكن فدماغك تلاقي إنها مش بالسعر العالي اللي هي كانت مفترضاه .. فتعيد تسعيرها من جديد وده معناه إنها هتتشجع في أوقات كتير إنها تنجز المهام دي لإن سعرها معقول (الطاقة والوقت اللي محتاجينهم مش كبير)

الجميل كمان في السرعة لما تتعود عليها إن السرعة بتجيب سرعة أكتر وبتجيب تمكن أكتر .. بمعنى إن السرعة زي ما قولنا هتشجعك إنك تكرر المهام دي بإستمرار (لإن المقاومة قليلة) وبالتالي التكرار الكتير هيخليك متمكن أكتر في أداء المهام دي فالسرعة تزيد أكتر والمقاومة تقل أكتر (دايرة إيجابية)

آخر حاجة عايز أقولها في الموضوع ده
إن السرعة اللي بنتكلم عليها هي سرعة لا تخل بإتقان العمل .. يعني مش المطلوب إنك تقلب وتعمل المطلوب أي كلام علشان تخلصه بسرعة .. السرعة المقصودة بتيجي من النية والعزم أولاً قبل ما تبدأ إنك تشتغل بسرعة ثانياً من تقليل الوقت المهدر في تفاصيل ملهاش لازمة أو في مشتتات بتلهيك في النص وثالثاً من التمكن في أداء العمل اللي بيجي من التكرار زي ما قولنا

اشتغل بسرعة
توفر وقت تنجز فيه أكتر
وتعيد تسعير المهام جوه دماغك فتتشجع إنك تكررها أكتر

#سلسلة_التغيير

#Ahmed_Samir

#Loly 💜

كان أحدُ الشباب من غير بلدي ممن يتابع الدروس والدورات يُكثرُ أن يقول لي: كيف تفعلُ كل تلك الأعمال في يوم واحد، أنا لا أستطيع أن أعمل واحد بالمائة منها مع أني مش متجوّز ولا عندي عيال ولا بشتغل.. فاضي تماما؟
قدّر اللهُ وكنتُ في سفرٍ في بلده وقضيتُ معه يوما (واحدا) وبِتُ معه
قرأَ في ذلك اليوم ٥٠٠ صفحة من كتابٍ، وكتبَ فوائدها بيده،
صلّى كل الصلوات في جماعة، وقام الليل، ولعب نصف ساعة رياضة، وقرأ جزءًا من القرآن
في فجر اليوم التالي قلتُ له: ما رأيك؟
أجاب بنفسه قال:
أولا: لأننا بدأنا من قُبيل الفجر
وثانيا: لأننا حدّدنا جدول عمل واضح
ثالثا: لأننا أغلقنا الهواتف
رابعا: نظّمنا اليوم
خامسا: ترك الجدال والكلام خارج ما نعمل
ثم قال: هذه القدرة كلها عندي وكنتُ بنفسي أُعطّلُها!
قلتُ له: كُلُ شيء عنده بمقدار سبحانه وتعالى
عرفتَ فالزَم
واستعن بالله
وقتُك هو المزرعةُ التي تغرس فيها ما تعيشُ عليه في الآخرة..
وهو بركةٌ من الله، وليس بمقدار الساعات
وعامّة من تراهم أفضل منك أو خارقين أو سوبر مان
يُمكنُك خيرٌ منهم وأفضل
لا يفرقهم عنك سوى (معرفة ما يطلبون وجمع القلب والوقت عليه) والتوفيق بيد الله
ولكن له أسبابُه
ولن يُضيع الله عبدًا حرِص على ما ينفعه وسعى وجاهد.
فلا تنتظر من يُوقظك ويتابعك ويُشجعك ويُحاسبُك
كُن ذلك كلّه لنفسك
واعلم أن راحةَ النفس ليست في اتباع هواها بل فيما تقوم به من خيرٍ... فانظرْ ماذا قدّمت وكيف يمضي يومُك؟!

#حسين_عبد_الرازق

#Loly 💜

أشياء ندمت على إهمالي لها في سنوات الطفولة وتجاوزتها عندما كبرت وأصبحت شاباً، نصائح لأولياء الأمور 😁❤

١. ندمتُ على عدم إتقان اللغة الإنكليزية في سن صغيرة، وذلك لأن تركيزي كله كان منحصراً في تعلم المنهج المدرسي التقليدي مع إهمال اللغات بشكل عام واعتبارها أمراً ثانوياً، لأكتشف لاحقاً أنها من أهم الأمور التي لا يجب إغفالها نهائياً بل هي أهم شيء يستطيع تحسين مستقبل الطالب.

الآن بدأت أتقن هذه اللغة ولكن عانيت جداً.

لو كان باستطاعتي أن أزور كل بيت في سورية سأكرر النصيحة نفسها بلا تردد وبلا ملل: علموا أولادكم اللغة الإنكليزية وأنفقوا عليها وأعطوها الأولوية في العلم، ليس لشيءٍ يميزها في حد ذاتها، لكن لأنها لغة العلم والأبحاث والمنح الدراسية والاستفادة من الفرص العظيمة.

٢. أشعر بالندم على عدم تعلمي مهنة في الطفولة كالحلاقة والخياطة وصناعة الحلويات وكنت أعتقد أن هذه الأشياء قد تبعدني عن ساحة العلم، لكن هذا خاطئ ولا أنصحك أن تكرره مع أولادك.. استثمر العطلة الصيفية في هذا.

لاحقاً تجاوزت هذا وتعلمت المهن التي تحقق لي المال من الإنترنت، هذا مستمر معي إلى الآن وسأحرص على تعليمه للشباب كي يكون مصدراً لرزقهم أيضاً.

احرص على تعليم أولادك مابين 12-16 سنة حرفة صغيرة، قد تفيدهم في حياتهم وتؤمن لهم مصدراً للتمويل، إلى حين يأتي الوقت المناسب كي يعملوا بمؤهلاتهم وشهاداتهم.

خذ نصيحتي على محمل الجد.

٣. أنا نادم على عدم متابعتي حفظ القرآن الكريم والتوقف عن تدبر الآيات منذ مدة، أحفظ ما يقارب ربع القرآن بشكل غير متسلسل منذ أن كنت طفلاً.

تخيل أنني في آخر 10 سنوات لم أحفظ أي سورة جديدة، وليتني أجد الوقت الكافي للتركيز والحفظ.

إن حفظ القرآن يجعل طفلك متحدثاً جيداً للغة العربية وينمي قدرته وخياله ويزيد من ثقته بنفسه وثقافته العامة.

٤. أنا نادم على إهداري الكثير من الوقت في حفظ معلومات مؤقتة وغير ضرورية، درّب طفلك على الاحتفاظ بالمعلومة الضرورية فقط وتجاهل كمية المعلومات العشوائية التي يتعرض لها يومياً أثناء تصفح الإنترنت.

٥. أنا نادم على عدم ممارستي للرياضة في سنوات الطفولة وكنت أبالغ كثيراً في الخلوة والبقاء في المنزل لأيام وربما لأسابيع وذلك للتفرغ للقراءة الغزيرة جداً.

اجعلوا الرياضة شيئاً أساسياً في حياة الأبناء.

نهاركم سعيد. 🙋‍♂️❤

#حسام_الخوجه

#Loly 💜

لايفتكم هذا البوت (الباحث الشامل)
اكتب اسم أي كتاب ويأتيك مباشرة بصيغة pdf
t.me/albaahthbot

استفيدوا منه وانشروه بين طلاب العلم

ازاي أعود نفسي اني انجز المهام بسرعة
بالمذاكرة؟

الإنجاز في المذاكرة أو التعلم بشكل عام محتاج شوية مهارات متعلقة بالتخطيط والتركيز والذاكرة والقراءة والتلخيص .. إن شاء الله أحضر حاجة فيها قريب

لكن إختصاراً علشان تنجزي أسرع في المذاكرة فمحتاجه :
١- جدول منظم بالجزء المطلوب مذاكرته يوميًا
٢- تقسيم الجزء على عدد الساعات في اليوم بحيث أقصى مدة تذاكريها متواصلة ساعة وتاخدي راحة ١٠ دقايق وهكذا (ويفضل الجدول يكون معمول ليلتها علشان تبدأي علطول)
٣- التركيز على مصدر محدد للمذاكرة بعيد عن التشتت الكتير بين المصادر (بشكل عام قللي عدد القرارات اللي هتاخديها في اليوم زي هذاكر ده من فين .. كله تبقي محدداه من الأول أو قبلها بيوم)
٤- الموبايل يكون مقفول أو في مكان خارج الاوضة اللي بتذاكري فيها
٥- سماع تسجيل للشرح قبل المذاكرة (بيسرع كتير استيعابك وحفظك)
٦- حل أسئلة كتير لإنها بتعرفك الأجزاء المهمة اللي تركزي عليها في مذاكرتك ومراجعتك
٧- المذاكرة في مكان هادي ووقت يكون ذهنك صافي فيه
٨- النوم الكويس لإن قلة النوم هتجيب قلة تركيز وده هيبطأ مذاكرتك
٩- استخدام ال timer قدامك طول الوقت علشان متسرحيش
١٠- كافئي نفسك على فترات بحاجات تجدد نشاطك وتكسر الملل فترجعي بتركيز أعلى

#Ahmed_Samir

#Loly 💜

ادعولنا نتوفق بالامتحان بكرا ولكم المثل يارب💙🤲

"قد زاد حزني إنّما

يمحوه صبري إنْ نَما"

#Loly 💜

انا ف ال 24😎والنصايح دي للناس اللي اصغر مني

هقولك من وجهة نظري واللي عيشته ..

١- اهلك ثم اهلك ثم اهلك اتكلم كتير مع أهلك حب قعدتهم ضحكهم هزارهم واستمتع جدا بصحبتهم صاحب اخواتك ، قدرهم ، حبهم .. هما اللي باقين ليك لا اصحاب ولا غيره صدقني باقين قد اهلك .

٢- اختار من وسط صُحبتك صاحب واحد جدع .. هتعرفه ازاي هقولك ( أن وقت ما تتزنق والدنيا تقف بيك بتلاقي نفسك بتكلمه عايز تشوفه وتحكيله وتلجأله ف المواقف الصعبه ، اللي مهما تغيب عنه مبيقولش مش بتسأل ليه ، بتوه انت وهو ف زحمة الحياه وترجعوا تتكلموا كأنكوا مغيبتوش لحظه عن بعضكوا )

لو انت ف مرحلة اعدادي، ثانوي ، جامعه هتفكر أن الصحاب باقين ومعاك بمجرد ما كل دا هينتهي مش هتلاقي غير اهلك وأخواتك وصاحب جدع واحد بس اللي واقفين وراك .

٣- متعلقش نفسك بحد نهائي متدخلش ف علاقه انت مش عارف آخرها ايه او راحه فين .. لو لقيت نفسك مسحول ف علاقه حط النقط ع السطور من الاول وحدد العلاقه دي راحه فين وجايه منين عشان تخلص من الاول .. ومترمطش نفسك ولا قلبك مع حد انت مش عارف نهايته ايه .

٤- سطح علاقتك، كتر معارفك، اتكلم مع كل الناس، خليك اجتماعي بس خلي ليك حدود محدش يتخطاها .

٥- حب نفسك … حب نفسك .. حب نفسك اوووووووووووووي لانك هتوصل ف الاخر انك مش هتلاقي حد باقيلك بعد ربنا واهلك غير نفسك ف حبها وقدرها .

٦- اعتني بصحتك، العب رياضه ، انزل جيم ، اجري لو متاح .. ساعد نفسك عشان جسمك بعد ال٢٥ هيبدء لعنته الكبري وفجاه هتلاقي كل امراض الدنيا جتلك بالذات بالذات يعني ( وجع ضهرك دا ) وما ادراك مع وجع الضهر اسالني انا .. ف تاني اهوو العب رياضه .. وتمارين كتير للضهر بقاا .

٧- كانت المفروض تكون اول حاجه صلي كتير خليك قريب من ربنا ف كل وقت متهملش صلاتك .. دي الحاجه الوحيده اللي هتنفعك ف دنيتك واخرتك

ومهما بعدت عن ربنا دي اللي هترجعك ليه .. واظب ع الاستغفار ، الاذكار ، قراءة القرآن .

٨- ذاكر واعتني بدارستك ، خد كورسات ف حاجه بتحبها ، خد كورسات انجليزي وخليك ملم باللغه دي وطور نفسك فيها لانها لغة العصر ف متهملهاش هتنفعك ف كل حاجه صدقني.

٩- خلي عندك هوايه ، اقراء كتير ف كل حاجه وكل المجلات ، قلل من السوشيال ميديا ف الآخر مش هتلاقي نفسك طالع باي حاجه مفيده غير انك بتراقب ف حياة ناس غيرك مش هينفعوك باي حاجه ، إهدار للوقت اوفر يعني 😂

١٠- اعتني بنفسك ، شكلك ، مظهرك ، ريحتك ، شكل هدومك ، كل دا مهم خليك نضيف ف نفسك ، خليك مرتب ف شكلك وحتي افكارك وحب نفسك اووووي .

#Ahmed_Shawki

#Loly 💜

خليني أقولك على تريكة تلاعب بيها دماغك صح لما تكون بتشتكي من كتر التسويف والمماطلة وقلة الإنتاجية والإنجاز في اليوم

أصل المشكلة علشان تبقى فاهم جايه من نقطتين :
1- إن دماغك طول الوقت لازم تتغذى على حاجه .. الدماغ مش بتعرف تفصل وتقعد كده مش بتعمل أي حاجة فترة طويلة .. هي ربنا خلقها كده بتكره جداً الأوقات الفاضية دي

2- إن دماغك مخلوقة تحاول تقتصد في طاقتك على قد ما تقدر .. هي عارفة إن الطاقة اللي عندك في اليوم محدودة فبتميل لوحدها للمهام الأقل جهد بالنسبالها

لما تجمع النقطتين دول مع بعض هتلاقي إن بينهم نوع من أنواع التضاد شوية .. دماغ طول الوقت شغاله ومش بتحب تفصل وفي نفس الوقت عايزة تبذل أقل مجهود ممكن .. مشكلة بالنسبالها إنها تلاقي حاجة تجمع بين الرغبتين دول

لغاية ما جه ناس فهمت طبيعة المشكلة دي واشتغلوا عليها صح علشان يقدموا لدماغك الحل السحري للمشكلة دي وهو السوشيال ميديا ! نجحوا إنهم يشبعوا الرغبتين جوه دماغك في نفس الوقت ! فطول ما انت قاعد بتقلب في الـ applications دي دماغك شغاله تحليل في كل بوست أو صورة أو فيديو بتشوفه حتى لو كان تافه (وبالتالي أشبعت رغبتها في عدم الفراغ) وفي نفس الوقت قاعد نايم على السرير أو ممدد على الكنبة ومش بتتعب نفسك حتى في البوستات اللي محتاجه تفكير وبتعديها (فمفيش توفير طاقة أكبر من كده)

إزاي عايزها تسيب الحل السحري ده وتروح تشغل نفسها في حاجة محتاجه مجهود أكبر زي المذاكرة مثلاً وهي حفظت إن في طريقة أرخص بكتير ممكن تشبع رغباتها وبتشجعك طول الوقت عليها ؟!

حاول كده تقعد فاضي مش بتعمل أي حاجة لمدة ساعتين وحط الموبايل جنبك وشوف دماغك هتعمل إيه .. دماغك هتبدأ تفاصل معاك واحدة واحدة .. ما تفتح الفيس شوية .. ما تقلب شوية في الانستجرام بدل الملل ده .. ما تشوف الـ notification دي من مين .. ما تشوف الكومنتات على بوست امبارح وهكذا هتفضل تزق فيك على الموبايل بأي شكل

طب لو قاومت كل الكلام ده وصمدت قدامها شوية وقررت إنك مش هتمسك الموبايل دماغك هتعمل إيه ؟؟ هتكست ؟؟ الحقيقة لأ لكن هتقلل سقف طلباتها شوية .. هتخليك تدندن حاجة حافظها هتخليك تقعد تحرك في رجليك أي حاجة بدل الفراغ المميت ده بالنسبالها !

وهنا يجي دور التريكة اللي عايز أقولك عليها النهاردة تلاعب دماغك بيها صح في أوقات التسويف وقلة الإنجاز

لما تحس بالرغبة في التسويف وتأجيل المطلوب منك امشي مع دماغك مش عكسها ! وبدل ما تدخل في حرب معاها انت عايز تنجز دلوقتي وهي بتقولك بعدين .. امشي معاها في اللي هي عايزاه وقولها ماشي بعدين .. مش هعملها النهاردة زي ما تحبي .. بس كمان مش هعمل أي حاجة تانية خالص النهاردة علشان تكوني عارفه !

أنا قاعد أهو لا موبايل ولا تلفزيون ولا هكلم حد ولا هعمل أي حاجة لذيذة بالنسبالك أو أشغلك فيها ولا حتى هنام .. خلينا قاعدين في حالة الفراغ دي كده باقي اليوم !

عارف إيه اللي هيحصل لو قدرت فعلاً تعمل كده وصمدت قدام كل الإغراءات والإقتراحات اللي هي هتعرضها عليك ؟؟
دماغك هي اللي بعد شوية هتقولك قوم ذاكر ده انت ممل !
دماغك مش هتستحمل حالة الفراغ الشديد دي فترة طويلة وهتفضل إنها تشتغل على مهمة أصعب عن إنها تقعد فاضية كده

تخيل دماغك هي اللي هتقولك قوم افتح الكتاب ؟! 🙈

بكده يبقى انت عرفت تلاعبها صح وتوظف مشاكلها لصالحك بدل ما كانت متوظفه ضدك طول الوقت

جرّبها وادعيلي 🙂

#سلسلة_التغيير

#Ahmed_Samir

#Loly 💜

#زمن_الميكرووييف

الواتس أب عمل تحديث جديد انك تقدر تسرع التسجيل الصوتي مرتين عشان تسمعه في وقت أقصر

خليني أحكيلك حكاية جميلة
الإنسان بطبعه كائن إجتماعي في القرآن الله عز وجل بيقول ( يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا)
فكان بيحتاج للتواصل، و التواصل كان عن طريق بناء شبكة علاقات مع الناس المحيطة بيه و يتكلموا مع بعض و يتبادلوا الأفكار و الخواطر
كانت تسمى الجلسات دي ( تسامر) تاخد وقتها بالساعات و يتفتح فيها مواضيع كتير و يقوم كل اللي في القاعدة و هم ملمين بأخبار و افكار مختلفة جمعوها من كل فرد في القاعدة

الدنيا تقدمت و بقى فيه بجانب البريد اختراع جامد اسمه تيليفون
ابو سلك ده اللي انقرض و مع ظهور التيليفونات بدأت الزيارات تقل و المناسبات و الاعياد يقينا نكتفي فيها بمكالمة تيليفون سريعة و بدل ما نقعد نلف على بيت بيت في خلال 15 دقيقة تكون عيدت على كل حبايبك ،

الدنيا تقدمت اكتر و بقى فيه انترنت ، و الناس بدأت تمل التيليفونات و انا منهم و ابتدوا يستسهلوا الكتابة النصية ( texting) و التواصل بقى chat

هوب الموبايل طلع و طلع معاه اختراع SMS الرسائل النصية القصيرة و بقينا نبعد رسالة واحدة ممضي عليها باسمنا لكل قائمة المتصلين لدرجة اننا بنعيد على ناس احنا مش فاكرين سجلنا رقمهم ليه

الموبايل اتطور و بقى ذكي smartphone بقى و كده و ظهرت برامج جديدة للشات ممها الواتس اب
مع الوقت الناس بقت تستخدم الرسايل الصوتية كطريقة اسرع من الاتصالات. ،مع الوقت ابتدينا نحس ان اي رسالة اطول من دقيقة فهي رسالة لا تطاق

و جينا النهارده صحينا على تحديث جديد يختصر الوقت للنص و يسرع الرسالة ضعف سرعتها عشان ننجز!
.
ده مع انتشار مقاطع التيك توك اللي مدتها 20 ثانية و السناب شات االي ما يزيدش عنه

و مع سرعة التطور قل صبر الانسان و اصبح لا يطيق يقرا و لا يسمع و بالتالي اصبح قليل التعلم
و اللي حصل انك من غير ما تاخد بالك فقدت قدرتك على التركيز لمدى زمني طويل

في احصائية اتعملت سنة 2000 كان مدى الانتباه الزمني للفرد حوالي 12 ثانية.... وصل حالياً ل 8.25 ثانية
و كل ده بسبب التسارع الرهيب في التكنولوجيا و استخدامها بشكل خاطئ

تخيل ان صانع المحتوى محتاج يشد انتباهك في اقل من 8 ثواني و الا هتكمل سكرول و بالتالي اصبح المحتوى الترفيهي القصير و ميمز السف و الترولز هي سيدة الموقف

كل شئ بقى سريع نفس سرعة تعامل الميكروويف مع الاكل المجمد و لا يخفى عنكم الاضرار الناجمة عن السرعة المفرطة في التعامل مع اشياء يجب ان تأخذ وقتها

رسالة لنفسي قبل ما تكون ليكم احنا أمة اقرأ و الحالة اللي احنا رايحين ليها خطر هتحولنا لزومبي ماشي لا يفقه شئ

اللهم بلغت اللهم فاشهد

- أحمد سالم

#Loly 💜

وفي الساعة المستجابة ~ 💙
اللهم أماني قلوبنا وحدك أعلم بها استجب دعواتنا يا أرحم الراحمين 🥺🤲
لا تنسونا من صالح دعائكم ~💙

أعلم أن بعضكم يقول في نفسه "يا ليتني قد وُلدِت في زمنٍ غير هذا الزمن"
أنا كنت ممّن يقول هذا، كنتُ ممّن يتمنّى أن يعيش زمناً غابراً، الظروف فيه مختلفة عن الظروف في زماننا هذا.

همس في أذني أحد أهل الله يوماً:
"خلقَكَ ربّكَ في هذا الزمن، لأنّ لك فيه دوراً لا ينفع أن يقوم به غيرك"
ومنذ ذلك الوقت وأنا لم أعد أتحسّر كما كنت أفعل
منذ ذلك الوقت وهذه الأمّة وأحوالها في عصرنا هذا هي حملٌ على قلبي، الحمل الوحيد الذي لا يُتعب بقدر ما يدفعك للعمل أكثر.

وأوّل خطوةٍ في العمل هي أن تعلم، لذلك كانت أوّل كلمات الوحي "اقرأ".
#Nour_Machlah

#Loly 💜

ادعولنا نتوفق بالامتحان بكرا والكم المثل🥰💙