ДНО
Когда внутреннее напряжение доходит до предела и кажется, что вас зажали, как зверя в угол, не пытайтесь успокоиться медитациями или силой мысли. Я в такие моменты использую свою самую любимую и безотказную практику — падение на дно. Для этого нужен только твёрдый пол. Когда мы ложимся на кровать, тело интуитивно продолжает сжиматься, пытаясь удержать форму и контроль. Мягкая поверхность как бы проваливается под весом, заставляя мышцы незаметно напрягаться в ответ. Твёрдый пол работает совершенно иначе — он даёт бескомпромиссную, абсолютную опору. Ложитесь на спину, раскидывайте руки и ноги, закрывайте глаза и полностью отдавайте вес своего тела этой жёсткости. Пол не прогнётся, он выдержит вас любого — уставшего, разбитого, разгневанного. Физическое ощущение этой бескомпромиссной твёрдости под спиной сразу же даёт психике первый сигнал: всё, точка, ниже вы уже не упадёте, можно больше себя не держать, вы в безопасности.
А дальше начинайте падать. Мысленно разрешите себе проваливаться сквозь этот пол, лететь вниз сквозь темноту, словно в какую-то бесконечную бездну. Не сопротивляйтесь, не пытайтесь зацепиться за края, а просто летите, отпуская вместе с этим падением всё мышечное и ментальное напряжение. Контроль, чужие ожидания, бесконечные «надо» — пусть всё это остаётся где-то там, наверху. Падайте до самого дна, пока не почувствуете, что лететь больше некуда. Это конечная точка, самый глубокий слой вашей психики, где наступает абсолютная, тишина. Здесь нет проблем, нет ролей, нет тревоги — только чистая пустота и покой.
Замрите на этом дне, дайте себе несколько секунд, чтобы полностью обнулиться. А потом, собрав остатки сил, мысленно, очень сильно оттолкнитесь от этого дна ногами и начинайте стремительно всплывать обратно. Этот подъём ощущается как выход из глубокой воды на поверхность, к солнцу и воздуху. Вы буквально пробиваете толщу темноты, и с каждым метром вверх ваше тело наливается новой, чистой энергией. Внутреннее пространство расширяется, расправляются плечи, а в груди появляется давно забытый объём для глубокого вдоха.
Когда вы мысленно вернётесь в своё тело, лежащее на полу, и откроете глаза, мир вокруг будет выглядеть иначе. Напряжение, которое казалось не кончится, просто растворится в процессе падения. Вы почувствуете себя физически более сильными, обновлёнными и по-хорошему лёгкими — будто из вас достали старые, перегоревшие батарейки и вставили новые. Иногда, чтобы по-настоящему ожить и вернуть себе силу, нужно просто почувствовать жёсткую опору реальности, не побояться долететь до самого дна, оттолкнуться и родиться заново.
Когда внутреннее напряжение доходит до предела и кажется, что вас зажали, как зверя в угол, не пытайтесь успокоиться медитациями или силой мысли. Я в такие моменты использую свою самую любимую и безотказную практику — падение на дно. Для этого нужен только твёрдый пол. Когда мы ложимся на кровать, тело интуитивно продолжает сжиматься, пытаясь удержать форму и контроль. Мягкая поверхность как бы проваливается под весом, заставляя мышцы незаметно напрягаться в ответ. Твёрдый пол работает совершенно иначе — он даёт бескомпромиссную, абсолютную опору. Ложитесь на спину, раскидывайте руки и ноги, закрывайте глаза и полностью отдавайте вес своего тела этой жёсткости. Пол не прогнётся, он выдержит вас любого — уставшего, разбитого, разгневанного. Физическое ощущение этой бескомпромиссной твёрдости под спиной сразу же даёт психике первый сигнал: всё, точка, ниже вы уже не упадёте, можно больше себя не держать, вы в безопасности.
А дальше начинайте падать. Мысленно разрешите себе проваливаться сквозь этот пол, лететь вниз сквозь темноту, словно в какую-то бесконечную бездну. Не сопротивляйтесь, не пытайтесь зацепиться за края, а просто летите, отпуская вместе с этим падением всё мышечное и ментальное напряжение. Контроль, чужие ожидания, бесконечные «надо» — пусть всё это остаётся где-то там, наверху. Падайте до самого дна, пока не почувствуете, что лететь больше некуда. Это конечная точка, самый глубокий слой вашей психики, где наступает абсолютная, тишина. Здесь нет проблем, нет ролей, нет тревоги — только чистая пустота и покой.
Замрите на этом дне, дайте себе несколько секунд, чтобы полностью обнулиться. А потом, собрав остатки сил, мысленно, очень сильно оттолкнитесь от этого дна ногами и начинайте стремительно всплывать обратно. Этот подъём ощущается как выход из глубокой воды на поверхность, к солнцу и воздуху. Вы буквально пробиваете толщу темноты, и с каждым метром вверх ваше тело наливается новой, чистой энергией. Внутреннее пространство расширяется, расправляются плечи, а в груди появляется давно забытый объём для глубокого вдоха.
Когда вы мысленно вернётесь в своё тело, лежащее на полу, и откроете глаза, мир вокруг будет выглядеть иначе. Напряжение, которое казалось не кончится, просто растворится в процессе падения. Вы почувствуете себя физически более сильными, обновлёнными и по-хорошему лёгкими — будто из вас достали старые, перегоревшие батарейки и вставили новые. Иногда, чтобы по-настоящему ожить и вернуть себе силу, нужно просто почувствовать жёсткую опору реальности, не побояться долететь до самого дна, оттолкнуться и родиться заново.
❤16🔥5✍3👍2
ЛЮДИ В ЧЁРНОМ
Каждый вечер, спотыкаясь о разбросанные по коридору гигантские кроссовки 45-го размера, переступая через брошенные прямо на полу рюкзаки, путаясь в проводах от зарядок и наушников, я закрываю за собой вечно распахнутые двери в комнаты сына и дочери, выключаю иллюминацию в пустой ванной и извлекаю из-под подушки очередное мумифицированное яблоко. И я думаю, как же я, блин, устала. Два подростка. Разного пола. Rammstein и «Ария». Каждый на своей волне.
«Люди в чёрном» — так называла подростков доцент кафедры по психологии в институте, где я училась. Чтоб не чикануться в этой компании, я начинаю глубоко философствовать. Мне нравится исследовать их природу. Они уже не дети, но ещё не взрослые. Странные. А в их глазах странная я.
Вот я смотрю в туманное будущее и вижу там кристально чистый собственно-личный триумф, потому что, как известно, месть — это блюдо, которое подаётся холодным, и в нашем родительском случае оно обязано хорошенько настояться лет пятнадцать-двадцать. Но я умею ждать. Столько, сколько надо. Я совершенно не тороплюсь, инвестируя каждую секунду своего терпения в созерцание и долгосрочное планирование этого грандиозного исторического реванша. Ой, чё тогда будет. ))))
Именно тогда я без предупреждения явлюсь к своим повзрослевшим детям в их собственные, безупречно отремонтированные, пахнущие дорогой эстетикой квартиры. На неделю, этого будет вполне достаточно. Я разуюсь ровно посередине коридора, оставив грязные ботинки смотреть носками в разные стороны света, как символ абсолютной свободы духа, и включу абсолютно все лампочки, которые только найду в их пространстве, превращая их скандинавский минимализм в сияющий Лас-Вегас, потому что темнота — это удел первобытных страхов, а мы люди культурного прогресса. Чтобы воссоздать их любимую атмосферу акустического насилия, я врублю в одной комнате на полную громкость Rammstein, а в другой одновременно запущу «Арию» или классическую оперу — пусть насладятся этим безумным звуковым коктейлем (зловеще улыбнулась)).
Затем наступит фаза жёсткого практического антропологического эксперимента. Я заберусь с ногами на их белоснежную дизайнерскую постель и открою первую пачку, сами знаете чего, а каждую хрустящую крошку буду бережно и демонстративно стряхивать прямо на простыню и пол, аргументируя это тем, что хаос — первооснова вселенной, из которой рождается жизнь. Бумажки от конфет станут моими личными медалями за родительскую отвагу, бережно разбросанными на каждом шагу для обозначения направления моего движения: одна на подоконнике, две у дорогой напольной вазы, привезённой с другого конца света, три на раковине в ванной, а недоеденные яблоки займут свои почётные места на комодах и подоконниках как памятники скоротечности бытия.
А еще я соберу свою грязную посуду и спрячу её в какой-нибудь одной комнате. И когда они, впав в легкую панику, начнут метаться по кухне с вопросом: «Мам, а куда делись все чашки, стаканы и тарелки ?!», я сделаю максимально отсутствующее лицо и отвечу: «Не знаю». Пусть поищут. Это развивает квесты в реальной жизни.
И чтобы окончательно закрепить терапевтический эффект, я распахну настежь входные двери и окна, потому что, блин, социум должен быть открытым, а все комары, мухи и мотыльки нашего района имеют такое же суверенное право на тепло и уют.
Нормально ли провести в таком режиме полной анархии целую неделю ? Отвечаю, как опытный практик семейной динамики: это не просто нормально, это обязательный акт восстановления баланса, возвращающий нас в чистое, незамутненное детство на правах почетного гостя. Так что начинайте копить деньги на чипсы, конфеты и печенье, потому что их должно быть неприлично много. Таков стратегический план. Наше время обязательно придёт, нужно просто набраться терпения.
Каждый вечер, спотыкаясь о разбросанные по коридору гигантские кроссовки 45-го размера, переступая через брошенные прямо на полу рюкзаки, путаясь в проводах от зарядок и наушников, я закрываю за собой вечно распахнутые двери в комнаты сына и дочери, выключаю иллюминацию в пустой ванной и извлекаю из-под подушки очередное мумифицированное яблоко. И я думаю, как же я, блин, устала. Два подростка. Разного пола. Rammstein и «Ария». Каждый на своей волне.
«Люди в чёрном» — так называла подростков доцент кафедры по психологии в институте, где я училась. Чтоб не чикануться в этой компании, я начинаю глубоко философствовать. Мне нравится исследовать их природу. Они уже не дети, но ещё не взрослые. Странные. А в их глазах странная я.
Вот я смотрю в туманное будущее и вижу там кристально чистый собственно-личный триумф, потому что, как известно, месть — это блюдо, которое подаётся холодным, и в нашем родительском случае оно обязано хорошенько настояться лет пятнадцать-двадцать. Но я умею ждать. Столько, сколько надо. Я совершенно не тороплюсь, инвестируя каждую секунду своего терпения в созерцание и долгосрочное планирование этого грандиозного исторического реванша. Ой, чё тогда будет. ))))
Именно тогда я без предупреждения явлюсь к своим повзрослевшим детям в их собственные, безупречно отремонтированные, пахнущие дорогой эстетикой квартиры. На неделю, этого будет вполне достаточно. Я разуюсь ровно посередине коридора, оставив грязные ботинки смотреть носками в разные стороны света, как символ абсолютной свободы духа, и включу абсолютно все лампочки, которые только найду в их пространстве, превращая их скандинавский минимализм в сияющий Лас-Вегас, потому что темнота — это удел первобытных страхов, а мы люди культурного прогресса. Чтобы воссоздать их любимую атмосферу акустического насилия, я врублю в одной комнате на полную громкость Rammstein, а в другой одновременно запущу «Арию» или классическую оперу — пусть насладятся этим безумным звуковым коктейлем (зловеще улыбнулась)).
Затем наступит фаза жёсткого практического антропологического эксперимента. Я заберусь с ногами на их белоснежную дизайнерскую постель и открою первую пачку, сами знаете чего, а каждую хрустящую крошку буду бережно и демонстративно стряхивать прямо на простыню и пол, аргументируя это тем, что хаос — первооснова вселенной, из которой рождается жизнь. Бумажки от конфет станут моими личными медалями за родительскую отвагу, бережно разбросанными на каждом шагу для обозначения направления моего движения: одна на подоконнике, две у дорогой напольной вазы, привезённой с другого конца света, три на раковине в ванной, а недоеденные яблоки займут свои почётные места на комодах и подоконниках как памятники скоротечности бытия.
А еще я соберу свою грязную посуду и спрячу её в какой-нибудь одной комнате. И когда они, впав в легкую панику, начнут метаться по кухне с вопросом: «Мам, а куда делись все чашки, стаканы и тарелки ?!», я сделаю максимально отсутствующее лицо и отвечу: «Не знаю». Пусть поищут. Это развивает квесты в реальной жизни.
И чтобы окончательно закрепить терапевтический эффект, я распахну настежь входные двери и окна, потому что, блин, социум должен быть открытым, а все комары, мухи и мотыльки нашего района имеют такое же суверенное право на тепло и уют.
Нормально ли провести в таком режиме полной анархии целую неделю ? Отвечаю, как опытный практик семейной динамики: это не просто нормально, это обязательный акт восстановления баланса, возвращающий нас в чистое, незамутненное детство на правах почетного гостя. Так что начинайте копить деньги на чипсы, конфеты и печенье, потому что их должно быть неприлично много. Таков стратегический план. Наше время обязательно придёт, нужно просто набраться терпения.
😁22🤣8❤5🔥4👍2
СЛОВО ВРАЧА
Вы тоже знаете, как одна короткая фраза может либо мгновенно прижать к земле, либо дать такую силу, что человеку хочется горы сворачивать ? В медицине это работает буквально на физиологическом уровне. Слово врача — это не просто сотрясение воздуха, это сильный терапевтический инструмент, который бьёт без промаха. Оно может запустить в организме программу саморазрушения, а может включить режим быстрой регенерации. И об этой колоссальной ответственности медикам, да и всем нам, просто жизненно важно помнить каждый день.
В психологии есть два полярных понятия: плацебо и ноцебо. С плацебо все знакомы — это когда вера в пустышку исцеляет. А вот ноцебо — его тёмный и пугающий двойник. Это когда человеку казённым, равнодушным тоном зачитывают приговор: «Ну а что вы хотели в вашем возрасте ?», «С таким диагнозом долго не живут» или «Готовьтесь к худшему». В этот момент внутри пациента что-то с треском ломается. Психика блокирует волю к жизни, стрессовые гормоны зашкаливают, и тело послушно начинает угасать. Слово убивает физически, потому что отнимает у человека главный дефицитный ресурс — надежду.
Великие медики прошлого понимали это интуитивно, без всяких нейробиологических исследований. Был такой потрясающий советский кардиолог, академик Владимир Алмазов. Человек огромного масштаба, который лечил не только передовыми для своего времени препаратами, но и душой. В своей знаменитой книге «Вдохновение» он много размышлял о призвании и милосердии. Ему принадлежит гениальная, хлёсткая цитата, которую стоило бы высечь над входом в каждый медицинский вуз: «Если больному после разговора с врачом не стало легче, то это не врач».
С его именем связана удивительная, почти легендарная история. В клинику Первого медицинского института привезли девушку с тяжелейшим септическим эндокардитом — воспалением клапанов сердца. В те годы это был практически стопроцентный приговор, лекарства не помогали. Алмазов, тогда ещё молодой интерн, закрепился за её палатой. Он не просто мерил ей давление, он сидел рядом, разговаривал, возвращал её к жизни своими историями, заботой и верой. Девушка поправилась. И не просто поправилась — они влюбились друг в друга и поженились. На их золотую свадьбу бывшая безнадёжная пациентка передала в лабораторию мужа склянку, в которой когда-то хранились её первые капли для сердца. Вот она, чистая магия воскрешения словом и состраданием.
Психологический аспект есть абсолютно у любого лечения, будь то банальная простуда или тяжелейшая онкология. Болезнь — это всегда экзистенциальный кризис, когда привычный мир рушится и человек чувствует себя маленьким, беспомощным ребёнком перед лицом опасности. Врач для него в этот момент становится фигурой огромной, почти родительской силы. То, как эта фигура посмотрит, с какой интонацией заговорит, определяет внутренний настрой пациента. Либо «мы вместе боремся против болезни», либо «ты остался один на один со своей бедой».
Никогда нельзя забывать, какую колоссальную силу мы носим в своих устах. Слово способно ранить глубже ножа и лечить эффективнее любого скальпеля. Бережность к чужой уязвимости, особенно когда человек болен и напуган, — это не просто признак хорошего тона. Это вопрос чужой жизни и смерти. И если у нас есть шанс стать для кого-то источником поддержки, тепла и того самого алмазовского «вдохновения», давайте использовать его на полную катушку.
Вы тоже знаете, как одна короткая фраза может либо мгновенно прижать к земле, либо дать такую силу, что человеку хочется горы сворачивать ? В медицине это работает буквально на физиологическом уровне. Слово врача — это не просто сотрясение воздуха, это сильный терапевтический инструмент, который бьёт без промаха. Оно может запустить в организме программу саморазрушения, а может включить режим быстрой регенерации. И об этой колоссальной ответственности медикам, да и всем нам, просто жизненно важно помнить каждый день.
В психологии есть два полярных понятия: плацебо и ноцебо. С плацебо все знакомы — это когда вера в пустышку исцеляет. А вот ноцебо — его тёмный и пугающий двойник. Это когда человеку казённым, равнодушным тоном зачитывают приговор: «Ну а что вы хотели в вашем возрасте ?», «С таким диагнозом долго не живут» или «Готовьтесь к худшему». В этот момент внутри пациента что-то с треском ломается. Психика блокирует волю к жизни, стрессовые гормоны зашкаливают, и тело послушно начинает угасать. Слово убивает физически, потому что отнимает у человека главный дефицитный ресурс — надежду.
Великие медики прошлого понимали это интуитивно, без всяких нейробиологических исследований. Был такой потрясающий советский кардиолог, академик Владимир Алмазов. Человек огромного масштаба, который лечил не только передовыми для своего времени препаратами, но и душой. В своей знаменитой книге «Вдохновение» он много размышлял о призвании и милосердии. Ему принадлежит гениальная, хлёсткая цитата, которую стоило бы высечь над входом в каждый медицинский вуз: «Если больному после разговора с врачом не стало легче, то это не врач».
С его именем связана удивительная, почти легендарная история. В клинику Первого медицинского института привезли девушку с тяжелейшим септическим эндокардитом — воспалением клапанов сердца. В те годы это был практически стопроцентный приговор, лекарства не помогали. Алмазов, тогда ещё молодой интерн, закрепился за её палатой. Он не просто мерил ей давление, он сидел рядом, разговаривал, возвращал её к жизни своими историями, заботой и верой. Девушка поправилась. И не просто поправилась — они влюбились друг в друга и поженились. На их золотую свадьбу бывшая безнадёжная пациентка передала в лабораторию мужа склянку, в которой когда-то хранились её первые капли для сердца. Вот она, чистая магия воскрешения словом и состраданием.
Психологический аспект есть абсолютно у любого лечения, будь то банальная простуда или тяжелейшая онкология. Болезнь — это всегда экзистенциальный кризис, когда привычный мир рушится и человек чувствует себя маленьким, беспомощным ребёнком перед лицом опасности. Врач для него в этот момент становится фигурой огромной, почти родительской силы. То, как эта фигура посмотрит, с какой интонацией заговорит, определяет внутренний настрой пациента. Либо «мы вместе боремся против болезни», либо «ты остался один на один со своей бедой».
Никогда нельзя забывать, какую колоссальную силу мы носим в своих устах. Слово способно ранить глубже ножа и лечить эффективнее любого скальпеля. Бережность к чужой уязвимости, особенно когда человек болен и напуган, — это не просто признак хорошего тона. Это вопрос чужой жизни и смерти. И если у нас есть шанс стать для кого-то источником поддержки, тепла и того самого алмазовского «вдохновения», давайте использовать его на полную катушку.
❤69🔥24👍9👏4
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
ЧАСТЬ 1
На днях я вспоминала, как некогда стояла в очереди за эспрессо в одной хорошей кофейне и наблюдала картину: девчонка, лет 14-15, случайно задела чашку, та, конечно, упала и разлетелась вдребезги. Девчонка аж подпрыгнула, вся побледнела, у неё начался настоящий тремор, и она со слезами на глазах стала извиняться перед бариста.
Наблюдаю. Классическая реакция гиперреактивности. Рядом стоял мужчина средних лет, который насупился, хмыкнул и громко так, на весь зал, сказал: «Ну и нервные все пошли, из-за чашки рыдать, дома сидеть надо». Мол, «ходють тут всякие». В этот момент я в очередной раз подумала, как же сильно в нашем обществе путают обычную бытовую капризность или «слабые нервы» с тем, что в клинической психологии называется травмой. Мне кажется, пора с этим разобраться подробнее.
Психологическая травма — это критическое нарушение психической целостности человека. Вообще, точно так же, как и с физическим телом, травмы в нашей жизни бывают всегда и в любом возрасте. Мы постоянно сталкиваемся с миром и ранимся об него. Эти повреждения бывают незначительными, как лёгкий ушиб или царапина, которые заживают сами по себе, а бывают масштабными и катастрофическими, требующими серьезного вмешательства специалиста. Когда мы говорим о клинической психологической травме, мы имеем дело именно со вторым вариантом. Это результат воздействия таких сильных факторов, которые полностью блокируют и ломают наши защитные психические механизмы. Происходит радикальное расщепление психического аппарата: страшный, болезненный опыт не может перевариться и интегрироваться в нашу личность. Он буквально капсулируется внутри, разрушая связность нашего «Я», из-за чего человек теряет контакт со своими эмоциями и когнитивной сферой.
Чтобы понять, как именно теряется эта связь, представьте себе два обыкновенных примера из жизни. В первом случае человек попадает в серьёзную аварию, физически выживает, но его лимбическая система «замораживает» чувства, чтобы спасти от шока. Месяцы спустя он обнаруживает себя в полной эмоциональной анестезии: когда близкие обнимают его, внутри абсолютная пустота. Он умом понимает, что любит их, но самого переживания любви или радости больше нет. Во втором случае студентка подвергается жёсткому публичному унижению со стороны преподавателя. Пытаясь учиться дальше, она сталкивается с когнитивным сбоем: префронтальная кора заблокирована страхом, в голове постоянный туман, память фрагментирована, она путает элементарные вещи и не может сконцентрироваться, потому что все ресурсы мозга уходят на сканирование пространства в поисках угрозы.
Изучением таких процессов занимается патопсихология — раздел психологической науки, который исследует закономерности распада психики и сравнивает их с тем, как процессы протекают в норме. Её часто путают с психопатологией, но разница принципиальна: психопатология — это чисто медицинская, психиатрическая дисциплина, которая описывает и классифицирует симптомы болезней в медицинских терминах. Патопсихология же смотрит на человека целостно, исследуя именно структуру изменений личности. Основательница отечественной школы патопсихологии Блюма Вульфовна Зейгарник в своём фундаментальном учебнике очень точно описала этот процесс: «О патологическом изменении личности мы говорим тогда, когда под влиянием болезни у человека скудеют интересы, мельчают потребности... когда человек перестает регулировать свое поведение, не в состоянии адекватно оценивать свои возможности». Травма как раз и становится тем триггером, который запускает этот распад саморегуляции, когда личность теряет способность гибко и адекватно управлять собой.
Продолжение в следующей части..
ЧАСТЬ 1
На днях я вспоминала, как некогда стояла в очереди за эспрессо в одной хорошей кофейне и наблюдала картину: девчонка, лет 14-15, случайно задела чашку, та, конечно, упала и разлетелась вдребезги. Девчонка аж подпрыгнула, вся побледнела, у неё начался настоящий тремор, и она со слезами на глазах стала извиняться перед бариста.
Наблюдаю. Классическая реакция гиперреактивности. Рядом стоял мужчина средних лет, который насупился, хмыкнул и громко так, на весь зал, сказал: «Ну и нервные все пошли, из-за чашки рыдать, дома сидеть надо». Мол, «ходють тут всякие». В этот момент я в очередной раз подумала, как же сильно в нашем обществе путают обычную бытовую капризность или «слабые нервы» с тем, что в клинической психологии называется травмой. Мне кажется, пора с этим разобраться подробнее.
Психологическая травма — это критическое нарушение психической целостности человека. Вообще, точно так же, как и с физическим телом, травмы в нашей жизни бывают всегда и в любом возрасте. Мы постоянно сталкиваемся с миром и ранимся об него. Эти повреждения бывают незначительными, как лёгкий ушиб или царапина, которые заживают сами по себе, а бывают масштабными и катастрофическими, требующими серьезного вмешательства специалиста. Когда мы говорим о клинической психологической травме, мы имеем дело именно со вторым вариантом. Это результат воздействия таких сильных факторов, которые полностью блокируют и ломают наши защитные психические механизмы. Происходит радикальное расщепление психического аппарата: страшный, болезненный опыт не может перевариться и интегрироваться в нашу личность. Он буквально капсулируется внутри, разрушая связность нашего «Я», из-за чего человек теряет контакт со своими эмоциями и когнитивной сферой.
Чтобы понять, как именно теряется эта связь, представьте себе два обыкновенных примера из жизни. В первом случае человек попадает в серьёзную аварию, физически выживает, но его лимбическая система «замораживает» чувства, чтобы спасти от шока. Месяцы спустя он обнаруживает себя в полной эмоциональной анестезии: когда близкие обнимают его, внутри абсолютная пустота. Он умом понимает, что любит их, но самого переживания любви или радости больше нет. Во втором случае студентка подвергается жёсткому публичному унижению со стороны преподавателя. Пытаясь учиться дальше, она сталкивается с когнитивным сбоем: префронтальная кора заблокирована страхом, в голове постоянный туман, память фрагментирована, она путает элементарные вещи и не может сконцентрироваться, потому что все ресурсы мозга уходят на сканирование пространства в поисках угрозы.
Изучением таких процессов занимается патопсихология — раздел психологической науки, который исследует закономерности распада психики и сравнивает их с тем, как процессы протекают в норме. Её часто путают с психопатологией, но разница принципиальна: психопатология — это чисто медицинская, психиатрическая дисциплина, которая описывает и классифицирует симптомы болезней в медицинских терминах. Патопсихология же смотрит на человека целостно, исследуя именно структуру изменений личности. Основательница отечественной школы патопсихологии Блюма Вульфовна Зейгарник в своём фундаментальном учебнике очень точно описала этот процесс: «О патологическом изменении личности мы говорим тогда, когда под влиянием болезни у человека скудеют интересы, мельчают потребности... когда человек перестает регулировать свое поведение, не в состоянии адекватно оценивать свои возможности». Травма как раз и становится тем триггером, который запускает этот распад саморегуляции, когда личность теряет способность гибко и адекватно управлять собой.
Продолжение в следующей части..
❤12🔥10
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
Часть 2
Продолжим наш разговор о природе травмы. Важно понимать, что это история не про философию, это чистая биология. Наш организм заточен под гомеостаз — динамическое постоянство внутренней среды, когда все системы (от давления до гормонов) работают в идеальном балансе. В норме при стрессе включается аллостаз: тело временно меняет свои параметры, чтобы справиться с угрозой, а потом возвращается в исходное равновесие. Но при травме этот механизм ломается на молекулярном уровне. Происходит аллостатическая перегрузка: нервная система застревает в режиме «бей, замри или беги», гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось уходит в хронический сбой, а гормоны стресса — кортизол и адреналин — начинают вести себя хаотично.
Из-за этого начинает страдать и летит к выходу вся соматопсихическая целостность организма. Травма меняет мозг физически: амигдала (центр страха) становится гиперреактивной, а префронтальная кора и гиппокамп, отвечающие за логику и контекст памяти, напротив, начинают угнетаться. Организм уже больше не функционирует как единая, гибкая система. Он переходит на «военные рельсы» на постоянной основе: вегетативная система выдаёт либо постоянное подспудное возбуждение, либо диссоциативный ступор. Тело начинает непрерывно проживать некогда случившийся ужас в ущерб текущей жизни, транслируя это через психосоматику, мышечные зажимы, сбои ЖКТ и бессонницу. Ты вроде жив, но былой целостности больше нет — есть только осколки тебя и твоя защита.
Почему же у нас, на постсоветском пространстве, до сих пор так любят обесценивать эти состояния, отправляя «помыть полы» вместо терапии ? Это наследие серьёзной коллективной травмы нескольких поколений. Наши деды и родители выживали в условиях дефицита, репрессий, войн и разрухи 90-х. Чтобы просто физически выжить, им нужно было стать каменными, полностью отключить чувства, закатать рукава и пахать, пахать, пахать. Чувствительность тогда была опасной роскошью. И теперь, видя психологические страдания младшего поколения, старшее поколение пугается. Признать существование психологической травмы для них означает признать, что их собственная жизнь была полна неоплаканной боли. Им проще назвать нас слабаками, чем заглянуть в свою чёрную бездну.
Бороться с этим обесцениванием точно нужно, но не войной, а мягкой, упрямой, упорной легализацией чувств и научным просвещением. Зачем ? Да затем. Чтобы перестать передавать этот внутренний ад и биологически сломанные реакции по наследству своим детям. Мы боремся за право быть живыми и целостными, а не просто выживающими функциями. Когда мы открыто признаём свои раны, бережно изучаем устройство своей психики и идём к специалистам, мы прерываем этот замкнутый круг. Если чувствуете, что внутри вас нарушен этот важный баланс — не слушайте тех, кто советует «взять себя в руки». Можете и меня не слушать, но знайте: ваша травма реальна физически и ментально, НО, главное, эту целостность можно восстановить.
И если вернуть наш экзистенциальный взгляд на ту самую девчонку из кофейни, воспоминание о которой меня всколыхнуло, становится очевидно: её вегетативный взрыв случился вообще не из-за чашки. Звук разбитой чашки просто сработал как сильный триггер, мгновенно пробивший её и без того хрупкую защиту. В её личном анамнезе этот грохот мог срезонировать с детским опытом, где за малейшую ошибку следовало жестокое наказание или вспышка родительской агрессии. Для её миндалины упавшая чашка в ту секунду означала буквальную, угрозу, из-за чего гомеостаз сразу рухнул, а тело дало реакцию выживания — тремор, страх и ужас. Помните об этом, когда вам кажется, что кто-то «слишком бурно» реагирует на пустяк: прямо сейчас этот человек может защищаться от призраков своего прошлого.
Часть 2
Продолжим наш разговор о природе травмы. Важно понимать, что это история не про философию, это чистая биология. Наш организм заточен под гомеостаз — динамическое постоянство внутренней среды, когда все системы (от давления до гормонов) работают в идеальном балансе. В норме при стрессе включается аллостаз: тело временно меняет свои параметры, чтобы справиться с угрозой, а потом возвращается в исходное равновесие. Но при травме этот механизм ломается на молекулярном уровне. Происходит аллостатическая перегрузка: нервная система застревает в режиме «бей, замри или беги», гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось уходит в хронический сбой, а гормоны стресса — кортизол и адреналин — начинают вести себя хаотично.
Из-за этого начинает страдать и летит к выходу вся соматопсихическая целостность организма. Травма меняет мозг физически: амигдала (центр страха) становится гиперреактивной, а префронтальная кора и гиппокамп, отвечающие за логику и контекст памяти, напротив, начинают угнетаться. Организм уже больше не функционирует как единая, гибкая система. Он переходит на «военные рельсы» на постоянной основе: вегетативная система выдаёт либо постоянное подспудное возбуждение, либо диссоциативный ступор. Тело начинает непрерывно проживать некогда случившийся ужас в ущерб текущей жизни, транслируя это через психосоматику, мышечные зажимы, сбои ЖКТ и бессонницу. Ты вроде жив, но былой целостности больше нет — есть только осколки тебя и твоя защита.
Почему же у нас, на постсоветском пространстве, до сих пор так любят обесценивать эти состояния, отправляя «помыть полы» вместо терапии ? Это наследие серьёзной коллективной травмы нескольких поколений. Наши деды и родители выживали в условиях дефицита, репрессий, войн и разрухи 90-х. Чтобы просто физически выжить, им нужно было стать каменными, полностью отключить чувства, закатать рукава и пахать, пахать, пахать. Чувствительность тогда была опасной роскошью. И теперь, видя психологические страдания младшего поколения, старшее поколение пугается. Признать существование психологической травмы для них означает признать, что их собственная жизнь была полна неоплаканной боли. Им проще назвать нас слабаками, чем заглянуть в свою чёрную бездну.
Бороться с этим обесцениванием точно нужно, но не войной, а мягкой, упрямой, упорной легализацией чувств и научным просвещением. Зачем ? Да затем. Чтобы перестать передавать этот внутренний ад и биологически сломанные реакции по наследству своим детям. Мы боремся за право быть живыми и целостными, а не просто выживающими функциями. Когда мы открыто признаём свои раны, бережно изучаем устройство своей психики и идём к специалистам, мы прерываем этот замкнутый круг. Если чувствуете, что внутри вас нарушен этот важный баланс — не слушайте тех, кто советует «взять себя в руки». Можете и меня не слушать, но знайте: ваша травма реальна физически и ментально, НО, главное, эту целостность можно восстановить.
И если вернуть наш экзистенциальный взгляд на ту самую девчонку из кофейни, воспоминание о которой меня всколыхнуло, становится очевидно: её вегетативный взрыв случился вообще не из-за чашки. Звук разбитой чашки просто сработал как сильный триггер, мгновенно пробивший её и без того хрупкую защиту. В её личном анамнезе этот грохот мог срезонировать с детским опытом, где за малейшую ошибку следовало жестокое наказание или вспышка родительской агрессии. Для её миндалины упавшая чашка в ту секунду означала буквальную, угрозу, из-за чего гомеостаз сразу рухнул, а тело дало реакцию выживания — тремор, страх и ужас. Помните об этом, когда вам кажется, что кто-то «слишком бурно» реагирует на пустяк: прямо сейчас этот человек может защищаться от призраков своего прошлого.
🔥10❤8👍5
Есть такой старый прикол: «Если у вашего психолога нет своего психолога, бегите от него». У меня есть София. Прекрасная, удивительная София, которая является абсолютной моей противоположностью. Она тихая, спокойная, размеренная. Не как я. Смотрю в неё, как в зеркало, но вижу там не себя, а какую-то супер-улучшенную версию стабильности. Вот я об неё и заземляюсь. Когда меня уносит на поворотах в экзистенциальные страдания, София включает свой дзен, и я физически чувствую, как мои пятки возвращаются на грешную землю. Представьте, что кто-то заземляется и об меня. Но даже у заземлителей бывают тяжелые времена, потому что на горизонте замаячила цифра 45.
Привет, кризис среднего возраста ! Я тебя ждала. Меня зовут Юля, можешь называть юлой, мне так привычно. Присаживайся, поговорим по-свойски. Какой прекрасный период, когда ты открываешь паспорт, потом смотришь в зеркало и думаешь: «Так, стоп, подождите. Я же только вчера выбирала, на какой факультет поступать, почему мне сейчас предлагают скидку на крем от морщин и крем для суставов в одном флаконе ?». Я же всё знаю ! Я читала тонны литературы про возрастной кризис, про переоценку ценностей, про потерю старых смыслов и поиск новых. Я могу прочитать об этом лекцию на три часа с закрытыми глазами. Но когда этот кризис берёт меня за горло лично, все мои дипломы тихонько курят в сторонке, пока я сижу на полу и думаю: «А туда ли я вообще живу ?» И ладно ещё дипломы, а вдруг я уже некрасивая ? Понимаете ?
Вот именно в такие моменты «особого случая» я понимаю, зачем психологу нужен другой психолог, а не просто для галочки. Саморефлексия — это очень хорошо, но в 45 она начинает напоминать блуждание по тёмному лабиринту с зажигалкой, у которой кончается газ. Я сама себе не могу задать тот самый неудобный вопрос, потому что мой внутренний адвокат слишком хорошо натренирован. Нужен кто-то со стороны. Кто-то, кто не поцарапает мою раненую глубокую душу, но и не даст утонуть в жалости к себе, потакая моим капризам и желаниям. Если кого-то из вас, как и меня сейчас, накрыло осенью и начало нехило так заносить на поворотах, то пытаться вырулить в одиночку — так себе идея, как по мне. Можно и в кювет улететь. Я уже чувствую, что мой внутренний философ решил устроить бунт против тлена бытия, и удерживать меня на трассе придётся, видимо, промышленными магнитами.
В общем, коллеги и друзья, к чему я это всё веду. Если вам кажется, что в районе сорока— сорока пяти вас начинает накрывать лёгким (или не очень лёгким) безумием — это нормально. Даже если вы сами лечите души. Главное в этот момент — вовремя прийти к своему человеку и честно сказать: «Слушай, кажется, меня несёт, подержи-ка пока руль !».
Пойду, пожалуй, запишусь на внеочередную сессию от греха подальше, пока не купила себе мотоцикл или не уехала автостопом на Алтай искать смысл жизни. Чур меня.
Привет, кризис среднего возраста ! Я тебя ждала. Меня зовут Юля, можешь называть юлой, мне так привычно. Присаживайся, поговорим по-свойски. Какой прекрасный период, когда ты открываешь паспорт, потом смотришь в зеркало и думаешь: «Так, стоп, подождите. Я же только вчера выбирала, на какой факультет поступать, почему мне сейчас предлагают скидку на крем от морщин и крем для суставов в одном флаконе ?». Я же всё знаю ! Я читала тонны литературы про возрастной кризис, про переоценку ценностей, про потерю старых смыслов и поиск новых. Я могу прочитать об этом лекцию на три часа с закрытыми глазами. Но когда этот кризис берёт меня за горло лично, все мои дипломы тихонько курят в сторонке, пока я сижу на полу и думаю: «А туда ли я вообще живу ?» И ладно ещё дипломы, а вдруг я уже некрасивая ? Понимаете ?
Вот именно в такие моменты «особого случая» я понимаю, зачем психологу нужен другой психолог, а не просто для галочки. Саморефлексия — это очень хорошо, но в 45 она начинает напоминать блуждание по тёмному лабиринту с зажигалкой, у которой кончается газ. Я сама себе не могу задать тот самый неудобный вопрос, потому что мой внутренний адвокат слишком хорошо натренирован. Нужен кто-то со стороны. Кто-то, кто не поцарапает мою раненую глубокую душу, но и не даст утонуть в жалости к себе, потакая моим капризам и желаниям. Если кого-то из вас, как и меня сейчас, накрыло осенью и начало нехило так заносить на поворотах, то пытаться вырулить в одиночку — так себе идея, как по мне. Можно и в кювет улететь. Я уже чувствую, что мой внутренний философ решил устроить бунт против тлена бытия, и удерживать меня на трассе придётся, видимо, промышленными магнитами.
В общем, коллеги и друзья, к чему я это всё веду. Если вам кажется, что в районе сорока— сорока пяти вас начинает накрывать лёгким (или не очень лёгким) безумием — это нормально. Даже если вы сами лечите души. Главное в этот момент — вовремя прийти к своему человеку и честно сказать: «Слушай, кажется, меня несёт, подержи-ка пока руль !».
Пойду, пожалуй, запишусь на внеочередную сессию от греха подальше, пока не купила себе мотоцикл или не уехала автостопом на Алтай искать смысл жизни. Чур меня.
❤8👍4😁2
ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ВАЖНЕЕ СОВЕТОВ И ГОТОВЫХ ОТВЕТОВ
На днях я получила телефонный звонок с просьбой записаться ко мне на сессию. Женщина звучала очень взволнованно. Мы согласовали время, и в назначенное время началась наша онлайн-встреча. Назовем мою новую клиентку Анна.
«Я просто прокрастинирую. Меня это бесит», — с этих слов началась наша работа.
Анна всю жизнь мечтала заниматься творчеством, и вот, наконец, сделала шаг к своей мечте — отучилась на профессионального фотографа. Это её вторая профессия, осознанная и долгожданная. И — о, какое чудо ! — сразу после учёбы она получила приглашение на работу в очень серьёзную, известную фирму. Казалось бы, открывай скорее шампанское и празднуй ! Мечта сбылась ! Но Анна замерла и под разными причинами и отговорками откладывала ответ. Какая знакомая история. В ТГ-каналах про это пишут статьи: «10 способов победить лень», «как перестать откладывать жизнь на потом»... Но я практический психолог, работающий в экзистенциальном подходе и коуч. Я знаю, что за примитивным «откладываю» всегда прячется что-то куда более живое, глубокое и объёмное. Это точно не лень.
После нашего знакомства и моего уточнения о том, могу ли я делать для себя заметки во время сессии, мы приступили к поиску глубины проблемы, которая не оставляла Анну в покое уже долгое время.
Вместо того чтобы давать Анне готовые ответы, раздавать советы или учить её планировать день, я зацепилась за её эмоцию.— Вас это бесит, — говорю. — А что там ещё за чувство ?— Ну… я чувствую себя трусихой, — тихо ответила она в монитор.
Вот мы и сняли фасад, обнажив самостигматизацию — это когда человек сам вешает на себя обидный ярлык. Когда это вторая профессия, во взрослом возрасте, ставки кажутся большими: «Я так долго к этому шла, я не имею права облажаться». Дальше можно было начать её «лечить» от трусости или засыпать глупыми советами «просто верь в себя», «просто будь сильной», но это было бы пустой тратой моего времени и такой же пустой тратой денег Анны. Вместо этого я использовала коучинговую конкретизацию и задала ей вопрос:— Анна, а накидайте мне 2–3 доказательства, что вы реально трусиха ? Можете ?
Я не стала переубеждать её, а предложила самой исследовать доказательства своей «правоты». Анна зависла. Попыталась съехать на то, что у неё «просто нет времени» и «нужно еще подучиться», но я бережно, но твердо вернула её назад. Вдруг мы наткнулись на замкнутый круг. Анна сама призналась: «Я застряла на одном участке пути и просто хожу по кругу...».
Чтобы разорвать этот круг, мы сыграли в мягкую ролевую игру. Я предложила: «Давайте представим: вы согласились, пришли в эту известную фирму, и вот ваш первый съёмочный день. Что происходит ?».
Именно после этого вопроса началась настоящая распаковка). Оказалось, что «трусость» — это на самом деле перфекционизм и гиперответственность перед громким именем компании. Страх: «Ну ладно, первую съёмку я как-то сделаю. А что дальше ? Вдруг я некомпетентна ? Разве я имею право ошибиться ?». Анна заранее пыталась утащить на своих плечах 100% успеха всей компании, в которую она даже ещё не пришла. Бедный человек. Кто может накидать в его голову такие мысли ? Родители ? Детский сад ? Школа ? Культура ? История ? Социум ? Все они вместе ? Не знаю.
В этот момент задаю ей ещё один важный вопрос, который расширил контекст и заставил сомневаться в её собственных жёстких установках:— Анна, а разве хоть один профессионал в мире, приходя в новую крутую команду, может быть заранее на 100% уверен, что всё пройдет идеально ? Как насчёт того, чтобы разделить ответственность ? Вы отвечаете за свой фокус и навыки, но результат проекта зависит не только от вас одной. Или только от Вас ?
Повисла тишина. Профессионализм помогающего специалиста заключается не в знании всех ответов и не в раздаче «умных советов», а в умении задавать точные вопросы, которые позволяют человеку самому увидеть несостоятельность своих страхов. Жёсткая установка в её голове начала ломаться. Анна вдруг сама нашла выход и осознала: «Подождите... Так моё незнание каких-то процессов связано не с трусостью, а просто с отсутствием опыта работы именно в таких масштабах ! И я же никак не пойму, как там всё устроено изнутри, пока не соглашусь на этот первый шаг». Мне стало как-то легче сразу. Анна словила инсайт.
К концу сессии я заметила, как у неё даже по видеосвязи стало видно расслабление. Волнение ушло, потому что страх назвали по имени и разложили по полочкам. Спрашиваю:— Могу ли я подразумевать, что мы хотя бы немного приблизились к решению вашего запроса ?
Для меня важно не присваивать себе успех клиента, а дать ему самому забрать результаты своей работы благодаря тем самым вопросам.
«Очень-очень мягкая работа... Спасибо вам большое», — сказала она перед тем, как отключиться, унося с собой совершенно новый взгляд на свои силы и это приглашение на новую работу.
Этот разбор ещё раз напоминает: вовремя заданный правильный вопрос всегда ценнее, чем готовый ответ или совет со стороны. Готовый совет делает человека зависимым, а тебя делает его костылём, но точный вопрос — возвращает ему опору на себя и запускает настоящие изменения.
На днях я получила телефонный звонок с просьбой записаться ко мне на сессию. Женщина звучала очень взволнованно. Мы согласовали время, и в назначенное время началась наша онлайн-встреча. Назовем мою новую клиентку Анна.
«Я просто прокрастинирую. Меня это бесит», — с этих слов началась наша работа.
Анна всю жизнь мечтала заниматься творчеством, и вот, наконец, сделала шаг к своей мечте — отучилась на профессионального фотографа. Это её вторая профессия, осознанная и долгожданная. И — о, какое чудо ! — сразу после учёбы она получила приглашение на работу в очень серьёзную, известную фирму. Казалось бы, открывай скорее шампанское и празднуй ! Мечта сбылась ! Но Анна замерла и под разными причинами и отговорками откладывала ответ. Какая знакомая история. В ТГ-каналах про это пишут статьи: «10 способов победить лень», «как перестать откладывать жизнь на потом»... Но я практический психолог, работающий в экзистенциальном подходе и коуч. Я знаю, что за примитивным «откладываю» всегда прячется что-то куда более живое, глубокое и объёмное. Это точно не лень.
После нашего знакомства и моего уточнения о том, могу ли я делать для себя заметки во время сессии, мы приступили к поиску глубины проблемы, которая не оставляла Анну в покое уже долгое время.
Вместо того чтобы давать Анне готовые ответы, раздавать советы или учить её планировать день, я зацепилась за её эмоцию.— Вас это бесит, — говорю. — А что там ещё за чувство ?— Ну… я чувствую себя трусихой, — тихо ответила она в монитор.
Вот мы и сняли фасад, обнажив самостигматизацию — это когда человек сам вешает на себя обидный ярлык. Когда это вторая профессия, во взрослом возрасте, ставки кажутся большими: «Я так долго к этому шла, я не имею права облажаться». Дальше можно было начать её «лечить» от трусости или засыпать глупыми советами «просто верь в себя», «просто будь сильной», но это было бы пустой тратой моего времени и такой же пустой тратой денег Анны. Вместо этого я использовала коучинговую конкретизацию и задала ей вопрос:— Анна, а накидайте мне 2–3 доказательства, что вы реально трусиха ? Можете ?
Я не стала переубеждать её, а предложила самой исследовать доказательства своей «правоты». Анна зависла. Попыталась съехать на то, что у неё «просто нет времени» и «нужно еще подучиться», но я бережно, но твердо вернула её назад. Вдруг мы наткнулись на замкнутый круг. Анна сама призналась: «Я застряла на одном участке пути и просто хожу по кругу...».
Чтобы разорвать этот круг, мы сыграли в мягкую ролевую игру. Я предложила: «Давайте представим: вы согласились, пришли в эту известную фирму, и вот ваш первый съёмочный день. Что происходит ?».
Именно после этого вопроса началась настоящая распаковка). Оказалось, что «трусость» — это на самом деле перфекционизм и гиперответственность перед громким именем компании. Страх: «Ну ладно, первую съёмку я как-то сделаю. А что дальше ? Вдруг я некомпетентна ? Разве я имею право ошибиться ?». Анна заранее пыталась утащить на своих плечах 100% успеха всей компании, в которую она даже ещё не пришла. Бедный человек. Кто может накидать в его голову такие мысли ? Родители ? Детский сад ? Школа ? Культура ? История ? Социум ? Все они вместе ? Не знаю.
В этот момент задаю ей ещё один важный вопрос, который расширил контекст и заставил сомневаться в её собственных жёстких установках:— Анна, а разве хоть один профессионал в мире, приходя в новую крутую команду, может быть заранее на 100% уверен, что всё пройдет идеально ? Как насчёт того, чтобы разделить ответственность ? Вы отвечаете за свой фокус и навыки, но результат проекта зависит не только от вас одной. Или только от Вас ?
Повисла тишина. Профессионализм помогающего специалиста заключается не в знании всех ответов и не в раздаче «умных советов», а в умении задавать точные вопросы, которые позволяют человеку самому увидеть несостоятельность своих страхов. Жёсткая установка в её голове начала ломаться. Анна вдруг сама нашла выход и осознала: «Подождите... Так моё незнание каких-то процессов связано не с трусостью, а просто с отсутствием опыта работы именно в таких масштабах ! И я же никак не пойму, как там всё устроено изнутри, пока не соглашусь на этот первый шаг». Мне стало как-то легче сразу. Анна словила инсайт.
К концу сессии я заметила, как у неё даже по видеосвязи стало видно расслабление. Волнение ушло, потому что страх назвали по имени и разложили по полочкам. Спрашиваю:— Могу ли я подразумевать, что мы хотя бы немного приблизились к решению вашего запроса ?
Для меня важно не присваивать себе успех клиента, а дать ему самому забрать результаты своей работы благодаря тем самым вопросам.
«Очень-очень мягкая работа... Спасибо вам большое», — сказала она перед тем, как отключиться, унося с собой совершенно новый взгляд на свои силы и это приглашение на новую работу.
Этот разбор ещё раз напоминает: вовремя заданный правильный вопрос всегда ценнее, чем готовый ответ или совет со стороны. Готовый совет делает человека зависимым, а тебя делает его костылём, но точный вопрос — возвращает ему опору на себя и запускает настоящие изменения.
👍14❤9🔥1
Тени Руси
Недавно заметил, что компьютерные игры и современная школа предлагают детям противоположные модели обучения. Школа говорит: решай эти задачи, запоминай эти правила, учи эти формулы. Зачем? Потом поймёшь. Возможно, лет через десять. Неинтересно, скучно, никакой…
Я полностью согласна с уважаемым автором канала «Тени Руси» и хочу продолжить эту тему, но уже с точки зрения родительского и профессионального опыта наблюдения за тем, как ломаются старые образовательные догмы. У меня нет цели рекламировать онлайн-школу «Фоксфорд», я делюсь исключительно личной историей и опытом своего благодарного ребёнка, который каждый день искренне радуется этой системе и буквально расцветает в ней. Моя дочь учится именно там, и то, как устроена эта среда, во многом подтверждает тезисы автора: это и есть та самая «идеальная реальность обучения», где вместо кнута и принуждения работают совершенно другие триггеры.
В этой системе полностью перевернули привычную нам школьную иерархию и отношение к знаниям. Оценки здесь отсутствуют как класс, их просто нет, и дети о них даже не вспоминают. Вместо парализующего страха получить «двойку» и токсичного ожидания приговора у доски, у ребёнка включена чистая внутренняя мотивация, основанная на геймификации. Вся учёба превращена во френдли-квест, где за выполнение задач, тестов и активное участие дети получают «экспи» — очки опыта (XP), копят звезды, алмазы и продвигаются по игровым лигам. Ошибка здесь не карается позором, а воспринимается как естественная часть процесса: не получилось с первого раза — пробуй методом научного тыка, ищи связи, пересдавай и двигайся дальше. В итоге ребенок бьётся за знания не ради цифры в журнале, а потому что ему искренне интересен сам вызов.
Отдельный восторг — это так называемые «перевернутые классы». Модель, которая идеально накладывается на логику игрового процесса, когда ты идёшь от задачи к теории, а не наоборот. Ребёнок сначала сам знакомится с темой в комфортном темпе, а на живые онлайн-вебинары приходит уже с пониманием контекста. Сами вебинары — это не унылая начитка материала уставшим лектором, а яркое, динамичное шоу, где преподаватели общаются с детьми на равных, шутят, поддерживают и искренне горят своим делом. Учителя здесь обладают большим уровнем эмпатии, они не довлеют авторитетом, а выступают крутыми проводниками в мир знаний. Это что-то с чем-то, если честно. Бывает, сижу и слышу, как урок проходит —оторваться невозможно, аж стыдно.
Вокруг учёбы выстроено мощное комьюнити: клубы по интересам, чаты, совместные проекты. Ребёнок не изолирован у экрана, он находится внутри живой экосистемы, где безопасно и интересно. Но, пожалуй, важнейший элемент этой системы — персональные наставники (тьюторы). Это люди с совершенно особыми компетенциями. Они не проверяют домашку и не ругают за хвосты. Тьютор — это бережный взрослый, коуч и ментор в одном лице. Он учит ребёнка базовым мета-навыкам: как планировать своё время, как справляться с выгоранием, тревожностью, страхом, как формулировать свои цели и расставлять приоритеты. Наставник помогает увидеть за скучным параграфом ту самую глобальную цель, отвечая на извечный детский вопрос «зачем мне это надо ?»
Смотрю на дочку и вижу, как меняется её оптика восприятия мира. Она действительно учится заходить в незнакомые системы, считывать правила, ошибаться без драмы и получать глубокое, почти биологическое удовольствие от своей умственной деятельности. И когда на эту внутреннюю готовность исследовать и понимать наложится тот самый ИИ, о котором писал автор, у ребенка в руках окажется абсолютный суперпривод для освоения реальности. Наша задача как родителей — вовремя убрать от детей конвейер XIX века и показать им, что познание мира может быть захватывающим приключением, а не ежедневной каторгой.
P.S. К слову об интерфейсе и подаче: учитель биологии моей дочери читает классный рэп. Если вбить в Ютубе «Учитель Фоксфорда читает рэп», то можно своими глазами увидеть это чудо. И слова песенки вкратце описывают процесс обучения. Вся малышня от этого просто пищит в восторге (родители тоже)). А у него на уроке одни отличники. Это к тезису про вызов, интерес и дофаминовую петлю.
В этой системе полностью перевернули привычную нам школьную иерархию и отношение к знаниям. Оценки здесь отсутствуют как класс, их просто нет, и дети о них даже не вспоминают. Вместо парализующего страха получить «двойку» и токсичного ожидания приговора у доски, у ребёнка включена чистая внутренняя мотивация, основанная на геймификации. Вся учёба превращена во френдли-квест, где за выполнение задач, тестов и активное участие дети получают «экспи» — очки опыта (XP), копят звезды, алмазы и продвигаются по игровым лигам. Ошибка здесь не карается позором, а воспринимается как естественная часть процесса: не получилось с первого раза — пробуй методом научного тыка, ищи связи, пересдавай и двигайся дальше. В итоге ребенок бьётся за знания не ради цифры в журнале, а потому что ему искренне интересен сам вызов.
Отдельный восторг — это так называемые «перевернутые классы». Модель, которая идеально накладывается на логику игрового процесса, когда ты идёшь от задачи к теории, а не наоборот. Ребёнок сначала сам знакомится с темой в комфортном темпе, а на живые онлайн-вебинары приходит уже с пониманием контекста. Сами вебинары — это не унылая начитка материала уставшим лектором, а яркое, динамичное шоу, где преподаватели общаются с детьми на равных, шутят, поддерживают и искренне горят своим делом. Учителя здесь обладают большим уровнем эмпатии, они не довлеют авторитетом, а выступают крутыми проводниками в мир знаний. Это что-то с чем-то, если честно. Бывает, сижу и слышу, как урок проходит —оторваться невозможно, аж стыдно.
Вокруг учёбы выстроено мощное комьюнити: клубы по интересам, чаты, совместные проекты. Ребёнок не изолирован у экрана, он находится внутри живой экосистемы, где безопасно и интересно. Но, пожалуй, важнейший элемент этой системы — персональные наставники (тьюторы). Это люди с совершенно особыми компетенциями. Они не проверяют домашку и не ругают за хвосты. Тьютор — это бережный взрослый, коуч и ментор в одном лице. Он учит ребёнка базовым мета-навыкам: как планировать своё время, как справляться с выгоранием, тревожностью, страхом, как формулировать свои цели и расставлять приоритеты. Наставник помогает увидеть за скучным параграфом ту самую глобальную цель, отвечая на извечный детский вопрос «зачем мне это надо ?»
Смотрю на дочку и вижу, как меняется её оптика восприятия мира. Она действительно учится заходить в незнакомые системы, считывать правила, ошибаться без драмы и получать глубокое, почти биологическое удовольствие от своей умственной деятельности. И когда на эту внутреннюю готовность исследовать и понимать наложится тот самый ИИ, о котором писал автор, у ребенка в руках окажется абсолютный суперпривод для освоения реальности. Наша задача как родителей — вовремя убрать от детей конвейер XIX века и показать им, что познание мира может быть захватывающим приключением, а не ежедневной каторгой.
P.S. К слову об интерфейсе и подаче: учитель биологии моей дочери читает классный рэп. Если вбить в Ютубе «Учитель Фоксфорда читает рэп», то можно своими глазами увидеть это чудо. И слова песенки вкратце описывают процесс обучения. Вся малышня от этого просто пищит в восторге (родители тоже)). А у него на уроке одни отличники. Это к тезису про вызов, интерес и дофаминовую петлю.
❤10🔥7👎6🥰2👍1🤔1
МИЗОГИНИЯ
Часть 1
Уму непостижимо... Прочитала где-то в новостях, что накрыли очередную организацию каких-то придурочных мизогинов. Сейчас скажу. Если переводить с греческого, это слово означает «женоненавистничество», но в XXI веке всё это приняло гораздо более тонкие и опасные обороты.
Это глубоко укоренившаяся, порой даже неосознанная система обесценивания всего женского. Она проявляется не только в агрессии, но и в бытовом снисхождении, в вечном «ну ты же девочка», «женская логика», в двойных стандартах, когда за одно и то же действие мужчину хвалят, а женщину клеймят, «все бабы дуры» и прочая и прочая. Это исторический конструкт, который веками помогал распределять ресурсы и власть, убеждая общество, что одна половина человечества по праву рождения стоит чуть ниже другой. Я знаю, многим сейчас не очень понравится то, что я буду говорить. Но я всё же рискну.
Сразу сделаю важную оговорку: я ни в коем случае не делю здесь наше общество на два враждующих лагеря «М» и «Ж». Всех адекватных, осознанных и зрелых людей — как мужчин, так и женщин — эта тема вообще не касается. Они и так всё прекрасно знают, понимают ценность взаимного уважения и живут по совсем другим законам. Всем вам — мой отдельный привет и искреннее признание. Мы же сегодня говорим о той деструктивной части социума, которая упорно тянет всех нас назад в пещеры.
И ещё один момент, чтобы избежать ярлыков: я не феминистка (если хотите, поговорим об этом в следующий раз). Я мыслю совершенно другими, гораздо более глубокими масштабами. Мне категорически не нравится вся эта современная тенденция к бесконечной войне полов, разделению и выяснению, кто главнее. Никто. Все в одной лодке. Я не считаю такое воинствующее противостояние признаком психологического здоровья. Мой фокус — не на борьбе с кем-то, а на личностной зрелости, психологическом благополучии и элементарной человеческой адекватности, которой сейчас многим так не хватает. И мне иногда тоже, кстати, чё уж тут душой кривить.
Вернёмся к мизогинии. В повседневной жизни это до сих пор прорывается в пещерных фразах в духе «женщине слова не давали». Самое поразительное, что мужчины, бросающиеся такими репликами, обожают апеллировать к авторитету Нового Завета. Они важно цитируют строчки из Евангелия и апостольских посланий, где женщине предписывается молчать и запрещается учить. Но уровень их культурного и религиозного невежества просто зашкаливает: они слышат звон, да абсолютно не знают, откуда он. Это библейское правило касалось и касается исключительно порядка ведения христианской церковной службы, а вовсе не было и не является универсальным законом для гражданской, семейной или интеллектуальной жизни. Пытаться оправдать кухонный авторитаризм и собственное хамство вырванными из контекста древними религиозными текстами — это не просто глупость, это печать и подпись под собственной беспомощностью. Больше ничего не могу сказать.
Почему это происходит до сих пор ? Истоки, конечно, лежат в глубоком прошлом, когда выживание племени зависело от физической силы и контроля над деторождением. Патриархат цементировал эту структуру через законы и социальные нормы. Но мир-то изменился. То, что когда-то было механизмом выживания, сегодня превратилось в настоящий архаизм. Однако психика и культура инертны. Когда старые правила перестают работать, у тех, кто обладал привилегиями, возникает закономерный страх потери контроля. Именно из этого страха и рождается современная агрессия — открытая или пассивная, без разницы, — которая пытается вернуть всё «как было», цепляясь за иллюзию мужского превосходства.
Продолжение во второй части
Часть 1
Уму непостижимо... Прочитала где-то в новостях, что накрыли очередную организацию каких-то придурочных мизогинов. Сейчас скажу. Если переводить с греческого, это слово означает «женоненавистничество», но в XXI веке всё это приняло гораздо более тонкие и опасные обороты.
Это глубоко укоренившаяся, порой даже неосознанная система обесценивания всего женского. Она проявляется не только в агрессии, но и в бытовом снисхождении, в вечном «ну ты же девочка», «женская логика», в двойных стандартах, когда за одно и то же действие мужчину хвалят, а женщину клеймят, «все бабы дуры» и прочая и прочая. Это исторический конструкт, который веками помогал распределять ресурсы и власть, убеждая общество, что одна половина человечества по праву рождения стоит чуть ниже другой. Я знаю, многим сейчас не очень понравится то, что я буду говорить. Но я всё же рискну.
Сразу сделаю важную оговорку: я ни в коем случае не делю здесь наше общество на два враждующих лагеря «М» и «Ж». Всех адекватных, осознанных и зрелых людей — как мужчин, так и женщин — эта тема вообще не касается. Они и так всё прекрасно знают, понимают ценность взаимного уважения и живут по совсем другим законам. Всем вам — мой отдельный привет и искреннее признание. Мы же сегодня говорим о той деструктивной части социума, которая упорно тянет всех нас назад в пещеры.
И ещё один момент, чтобы избежать ярлыков: я не феминистка (если хотите, поговорим об этом в следующий раз). Я мыслю совершенно другими, гораздо более глубокими масштабами. Мне категорически не нравится вся эта современная тенденция к бесконечной войне полов, разделению и выяснению, кто главнее. Никто. Все в одной лодке. Я не считаю такое воинствующее противостояние признаком психологического здоровья. Мой фокус — не на борьбе с кем-то, а на личностной зрелости, психологическом благополучии и элементарной человеческой адекватности, которой сейчас многим так не хватает. И мне иногда тоже, кстати, чё уж тут душой кривить.
Вернёмся к мизогинии. В повседневной жизни это до сих пор прорывается в пещерных фразах в духе «женщине слова не давали». Самое поразительное, что мужчины, бросающиеся такими репликами, обожают апеллировать к авторитету Нового Завета. Они важно цитируют строчки из Евангелия и апостольских посланий, где женщине предписывается молчать и запрещается учить. Но уровень их культурного и религиозного невежества просто зашкаливает: они слышат звон, да абсолютно не знают, откуда он. Это библейское правило касалось и касается исключительно порядка ведения христианской церковной службы, а вовсе не было и не является универсальным законом для гражданской, семейной или интеллектуальной жизни. Пытаться оправдать кухонный авторитаризм и собственное хамство вырванными из контекста древними религиозными текстами — это не просто глупость, это печать и подпись под собственной беспомощностью. Больше ничего не могу сказать.
Почему это происходит до сих пор ? Истоки, конечно, лежат в глубоком прошлом, когда выживание племени зависело от физической силы и контроля над деторождением. Патриархат цементировал эту структуру через законы и социальные нормы. Но мир-то изменился. То, что когда-то было механизмом выживания, сегодня превратилось в настоящий архаизм. Однако психика и культура инертны. Когда старые правила перестают работать, у тех, кто обладал привилегиями, возникает закономерный страх потери контроля. Именно из этого страха и рождается современная агрессия — открытая или пассивная, без разницы, — которая пытается вернуть всё «как было», цепляясь за иллюзию мужского превосходства.
Продолжение во второй части
❤10👍7🔥5👎1
МИЗОГИНИЯ
Часть 2
Заметьте, в последнее время как грибы после дождя появляются мужские организации, закрытые клубы и целые движения, где мужчин буквально учат, как правильно ненавидеть и использовать женщин. Разве это нормально ? Там годами варятся теории заговора о «зажравшихся, меркантильных, тупых бабах» и инструкции по манипуляциям. Но, мои дорогие мужчины, давайте посмотрим правде в глаза: это дорога в абсолютный тупик. Для вас. Пытаясь построить свою идентичность на ненависти к другому полу, мужчина точно не становится сильнее. Он только консервирует собственную слабость и инфантилизм. Ненависть к женщине — это просто подделка, попытка заглушить внутреннюю, чёрную и вязкую, как болото, пустоту и неспособность адаптироваться к новой реальности. То есть, человек в ней дезадаптирован. В реальности. Со всеми вытекающими отсюда последствиями и плодами. Калеча психику женщин, мужчина в первую очередь вредит себе, он разрушает собственную способность к близости, любви и нормальной жизни.
Тут есть один фундаментальный закон жизни, который мужчинам давно пора усвоить: хотите вы того или нет, но если женщине будет плохо, то плохо будет абсолютно всем вокруг. Вот поверьте, я херни не посоветую)). Пространство так устроено. Такая уж у нас, женщин, сила и внутренняя энергия. Женщина — это эмоциональный и психологический камертон дома, семьи, да и общества в целом. Женщина — это ХРАНИТЕЛЬНИЦА ДОМАШНЕГО ОЧАГА. Когда она несчастна, подавлена или зажата в тиски неуважения, эта отравленная атмосфера незаметно, но беспощадно накрывает и её мужчину, и его карьеру, и его здоровье, и его детей, и всё её окружение. Пытаться угнетать женщину и надеяться при этом быть счастливым и успешным — это глубинное экзистенциальное заблуждение. Вы видели такое ? Лично я — нет. Если увижу — обязательно об этом напишу отдельный пост.
Реальность такова, что с женщинами произошла колоссальная историческая эволюция, которая продолжается прямо сейчас. За последние сто лет женщина вышла из приватной сферы кухни и детской комнаты в публичное пространство. Она получила образование, экономическую независимость, право голоса и контроль над собственной жизнью. Женщина перестала быть экономическим придатком мужчины или средством выживания. Сегодня она сама себе опора. Она научилась понимать свои желания, распознавать психологическое насилие и, что самое главное, ценить себя независимо от наличия партнёра.
На этом фоне многие мужчины парадоксальным образом остались позади. Пока женщины учились, проходили психотерапию, строили карьеру и пересобирали свою идентичность, мужская гендерная роль оставалась статичной. Виной этому послужил тот самый патриархальный миф, который внушал мальчикам: «ты главный просто потому, что ты главный». Эта иллюзия сыграла с мужчинами злую шутку. Их не учили гибкости, их не учили эмоциональному интеллекту и автономии в быту. В итоге мир изменился, требования к партнёру выросли, а инструментарий у многих мужчин остался прежним — из девятнадцатого века. Наступил жёсткий кризис маскулинности, где вместо развития выбирается защита и обида на весь мир. Очевидно на «меркантильных баб» — а значит, и на собственную мать, — хотя говорить, конечно же, он будет вам совершенно другое, можете спросить об этом любого психоаналитика.
Современная женщина больше не намерена терпеть неуважение и способна жёстко отстаивать свои границы просто потому, что ей теперь есть чем их защищать. У неё есть свои деньги, своё жильё, своя профессия и круг поддержки. Ей больше не нужно соглашаться на плохое обращение ради крыши над головой или социального статуса «замужней». Уважение сегодня — это не роскошь, а базовый входной билет в любые отношения с ней. Если этого билета нет, женщина просто разворачивается и уходит, выбирая себя, свой комфорт и свою безопасность.
Бороться с мизогинией невозможно запретами, с ней можно справиться только через осознанность и взросление общества. Нам нужно менять оптику воспитания, отказываться от токсичных стереотипов и учиться видеть друг в друге в первую очередь людей, а не функции. Выход отсюда лежит только через диалог равных. Мужчинам пора перестать бояться сильных женщин и начать инвестировать в собственное эмоциональное и интеллектуальное развитие. Только признав право другого на свободу и уважение, мы сможем построить здоровое общество, где никто не должен доказывать свою ценность через унижение ближнего.
Часть 2
Заметьте, в последнее время как грибы после дождя появляются мужские организации, закрытые клубы и целые движения, где мужчин буквально учат, как правильно ненавидеть и использовать женщин. Разве это нормально ? Там годами варятся теории заговора о «зажравшихся, меркантильных, тупых бабах» и инструкции по манипуляциям. Но, мои дорогие мужчины, давайте посмотрим правде в глаза: это дорога в абсолютный тупик. Для вас. Пытаясь построить свою идентичность на ненависти к другому полу, мужчина точно не становится сильнее. Он только консервирует собственную слабость и инфантилизм. Ненависть к женщине — это просто подделка, попытка заглушить внутреннюю, чёрную и вязкую, как болото, пустоту и неспособность адаптироваться к новой реальности. То есть, человек в ней дезадаптирован. В реальности. Со всеми вытекающими отсюда последствиями и плодами. Калеча психику женщин, мужчина в первую очередь вредит себе, он разрушает собственную способность к близости, любви и нормальной жизни.
Тут есть один фундаментальный закон жизни, который мужчинам давно пора усвоить: хотите вы того или нет, но если женщине будет плохо, то плохо будет абсолютно всем вокруг. Вот поверьте, я херни не посоветую)). Пространство так устроено. Такая уж у нас, женщин, сила и внутренняя энергия. Женщина — это эмоциональный и психологический камертон дома, семьи, да и общества в целом. Женщина — это ХРАНИТЕЛЬНИЦА ДОМАШНЕГО ОЧАГА. Когда она несчастна, подавлена или зажата в тиски неуважения, эта отравленная атмосфера незаметно, но беспощадно накрывает и её мужчину, и его карьеру, и его здоровье, и его детей, и всё её окружение. Пытаться угнетать женщину и надеяться при этом быть счастливым и успешным — это глубинное экзистенциальное заблуждение. Вы видели такое ? Лично я — нет. Если увижу — обязательно об этом напишу отдельный пост.
Реальность такова, что с женщинами произошла колоссальная историческая эволюция, которая продолжается прямо сейчас. За последние сто лет женщина вышла из приватной сферы кухни и детской комнаты в публичное пространство. Она получила образование, экономическую независимость, право голоса и контроль над собственной жизнью. Женщина перестала быть экономическим придатком мужчины или средством выживания. Сегодня она сама себе опора. Она научилась понимать свои желания, распознавать психологическое насилие и, что самое главное, ценить себя независимо от наличия партнёра.
На этом фоне многие мужчины парадоксальным образом остались позади. Пока женщины учились, проходили психотерапию, строили карьеру и пересобирали свою идентичность, мужская гендерная роль оставалась статичной. Виной этому послужил тот самый патриархальный миф, который внушал мальчикам: «ты главный просто потому, что ты главный». Эта иллюзия сыграла с мужчинами злую шутку. Их не учили гибкости, их не учили эмоциональному интеллекту и автономии в быту. В итоге мир изменился, требования к партнёру выросли, а инструментарий у многих мужчин остался прежним — из девятнадцатого века. Наступил жёсткий кризис маскулинности, где вместо развития выбирается защита и обида на весь мир. Очевидно на «меркантильных баб» — а значит, и на собственную мать, — хотя говорить, конечно же, он будет вам совершенно другое, можете спросить об этом любого психоаналитика.
Современная женщина больше не намерена терпеть неуважение и способна жёстко отстаивать свои границы просто потому, что ей теперь есть чем их защищать. У неё есть свои деньги, своё жильё, своя профессия и круг поддержки. Ей больше не нужно соглашаться на плохое обращение ради крыши над головой или социального статуса «замужней». Уважение сегодня — это не роскошь, а базовый входной билет в любые отношения с ней. Если этого билета нет, женщина просто разворачивается и уходит, выбирая себя, свой комфорт и свою безопасность.
Бороться с мизогинией невозможно запретами, с ней можно справиться только через осознанность и взросление общества. Нам нужно менять оптику воспитания, отказываться от токсичных стереотипов и учиться видеть друг в друге в первую очередь людей, а не функции. Выход отсюда лежит только через диалог равных. Мужчинам пора перестать бояться сильных женщин и начать инвестировать в собственное эмоциональное и интеллектуальное развитие. Только признав право другого на свободу и уважение, мы сможем построить здоровое общество, где никто не должен доказывать свою ценность через унижение ближнего.
❤12👍5🔥5👎1🤣1
Как-то моя парикмахер, к которой я езжу уже много лет, спросила меня: «Юль, откуда ты вообще черпаешь свой ресурс ?» Девка она крутая, у неё и психолог свой есть, так что она в теме и понимает, как легко сейчас выгореть в ноль. Я недолго думала над ответом, потому что он у меня уже был готов, и сразу сказала, что источник номер один для меня — это моя машина.
Пока я просто стою рядом со своей машиной, это одна история. Но когда я сажусь внутрь и берусь за руль — всё, мы с ней сливаемся в одно целое. Мой самый любимый и проверенный годами ритуал перезагрузки: ехать куда-то, обязательно одной, чтоб никто рядом не разговаривал (это ключевое), включить любимую музыку и поставить в подстаканник горячий двойной эспрессо без сахара. И просто проехаться километров 100–200 в одну сторону, а потом столько же обратно. Больше мне для счастья ничего не надо. Примерно ничего, конечно, не буду обобщать). Когда я на дороге в одиночестве, я чувствую себя абсолютно свободной птицей. Могла бы запросто спеть своей машине: «Я—это ты, а ты—это я». Любовь, одним словом. Нет, даже не любовь, а Эрос, я бы сказала)).
Силу этой связи я остро осознала, когда после ДТП моя машина зависла в сервисе на целый месяц. Думала, честно, что откину коньки за это время. О том, что меня на этот месяц все просто потеряли со всех радаров, я вообще молчу. Я конкретно ушла в глубокое подполье, задолбала этой машиной всю свою семью от мала до велика и все тридцать дней бурчала, как старая вредная бабка, что уже больше не могу так жить. Как же хорошо, что те времена давно позади.
Но сейчас нарисовалась другая проблема, которая выбивает из колеи. На двадцати литрах бензина далеко не уедешь, а стоять ради этих двадцати литров четыре часа в очереди — дилемма, мягко говоря, не из лёгких. Позавчера я вот так отстояла... и что-то мне кажется, это максимально так себе идея. У меня какой-то тотальный слом матрицы. Сижу и туплю. Мой главный способ медитации и глоток свободы теперь под большим вопросом из-за всей этой ситуации.
И вот от всего этого мне прям грустно как-то.
Внутренний Ребёнок (бурчит)
Пока я просто стою рядом со своей машиной, это одна история. Но когда я сажусь внутрь и берусь за руль — всё, мы с ней сливаемся в одно целое. Мой самый любимый и проверенный годами ритуал перезагрузки: ехать куда-то, обязательно одной, чтоб никто рядом не разговаривал (это ключевое), включить любимую музыку и поставить в подстаканник горячий двойной эспрессо без сахара. И просто проехаться километров 100–200 в одну сторону, а потом столько же обратно. Больше мне для счастья ничего не надо. Примерно ничего, конечно, не буду обобщать). Когда я на дороге в одиночестве, я чувствую себя абсолютно свободной птицей. Могла бы запросто спеть своей машине: «Я—это ты, а ты—это я». Любовь, одним словом. Нет, даже не любовь, а Эрос, я бы сказала)).
Силу этой связи я остро осознала, когда после ДТП моя машина зависла в сервисе на целый месяц. Думала, честно, что откину коньки за это время. О том, что меня на этот месяц все просто потеряли со всех радаров, я вообще молчу. Я конкретно ушла в глубокое подполье, задолбала этой машиной всю свою семью от мала до велика и все тридцать дней бурчала, как старая вредная бабка, что уже больше не могу так жить. Как же хорошо, что те времена давно позади.
Но сейчас нарисовалась другая проблема, которая выбивает из колеи. На двадцати литрах бензина далеко не уедешь, а стоять ради этих двадцати литров четыре часа в очереди — дилемма, мягко говоря, не из лёгких. Позавчера я вот так отстояла... и что-то мне кажется, это максимально так себе идея. У меня какой-то тотальный слом матрицы. Сижу и туплю. Мой главный способ медитации и глоток свободы теперь под большим вопросом из-за всей этой ситуации.
И вот от всего этого мне прям грустно как-то.
Внутренний Ребёнок (бурчит)
❤7👍6🥰5🔥2
Просто о сложном с Юлией
Как-то моя парикмахер, к которой я езжу уже много лет, спросила меня: «Юль, откуда ты вообще черпаешь свой ресурс ?» Девка она крутая, у неё и психолог свой есть, так что она в теме и понимает, как легко сейчас выгореть в ноль. Я недолго думала над ответом…
Ну раз нельзя никуда уехать, тогда можно нажарить шашлыков хотя бы, да ? Может и поможет ненадолго 🤷🏻♀️
🥰6❤2🤣1
Королева драмы [mp3uk.net]
DIANOVA, Сола Монова
Вот, держи песню из Аудиоплеер https://st.inshot.dev/jy2Ary .
👍4🥰3
ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ (коучинг)
Здравствуйте, дорогие подписчики. Как часто бывает по понедельникам начинаем мы с коучинговой стратегии и такого важного для каждого из нас навыка как целеполагание. У меня в голове на постоянной основе живёт одна истина: что посеял, то и пожнешь. Это не просто народная мудрость, а психология и механика нашей жизни, ориентироваться на которую можно во все времена. Наши правильные мысли рождают правильные внутренние реакции и состояния, а эти реакции, в свою очередь, определяют наши выборы и дают те самые правильные, сочные плоды в жизни. Аналогично происходит и с неправильными мыслями, на которые приходят неправильные реакции, которые, в свою очередь, дают неправильные плоды. Целеполагание для меня — это один из самых важных навыков, потому что без него мы превращаемся в корабль, у которого отвалился штурвал. Если вы не знаете, куда плывёте, то любой ветер будет попутным, но прибрежные скалы всё равно окажутся сюрпризом. Таков путь.
Задумайтесь над тем, как вы обычно выбираете цели ? Вам кажется, что вы этого хотите, а на самом деле вы просто увидели красивую картинку в соцсетях или пытаетесь что-то кому-то доказать. Маме, бывшим или коллегам. Без разницы. Чтобы выбрать ориентир, который действительно зажжёт вас, нужно спуститься на глубину и спросить себя: «Если бы мне не нужно было ни перед кем отчитываться и никого впечатлять, чем бы я занимался ? Какая задача вызывает во мне искреннее любопытство, а не просто желание получить одобрение ?» Ваша истинная цель всегда будет давать вам энергию уже в процессе мысли о ней, даже если впереди предстоит много работы.
Как понять, что цель действительно ваша, а не навязанная извне ? Слушайте своё тело. Тут есть отличный понятный признак — ваше тело и внутреннее ощущение свободы. Чужая цель всегда пахнет тяжелым словом «надо» и сопровождается внутренним напряжением, прокрастинацией, ощущением, будто вы тащите мешок с камнями в гору. Своя цель, даже самая масштабная и сложная, звучит как «я хочу» и «мне это очень важно». Когда цель ваша, вы готовы сталкиваться с трудностями и преодолевать их, потому что сам путь имеет для вас глубокий смысл. Проведите мысленный эксперимент: представьте, что вы уже достигли желаемого, но об этом никто и никогда не узнает. Вам всё еще хорошо и приятно от мысли о достигнутом ? Если да — вы на правильном пути.
Чтобы прийти к результату, нужно перевести философию в плоскость конкретных решений и ежедневных действий. Задайте себе три главных вопроса. Первый: «Ради чего большего я это делаю ?» — это ваш внутренний компас. Второй: «Какое одно маленькое действие я могу сделать уже сегодня, чтобы сдвинуться с точки ?» — это ваш первый шаг. И третий: «От чего мне придётся отказаться, чтобы освободить место для этой цели ?» — потому что любое новое решение требует ресурса и времени, которые сейчас заняты чем-то другим. Человеку часто кажется, что для достижения желаемого нужно просто что-то добавить в свой график, но экзистенциальный подход учит другому: сначала нужно мужественно расчистить пространство от ментального и бытового шума.
Путь к любой цели состоит не из одного гигантского прыжка, а из маленьких, порой очень рутинных шагов. Примите решение перестать ждать идеального момента, идеального настроения или знака свыше. Начинайте сеять правильные мысли в голове, переводите их в ежедневные фокусные действия, и вы сами не заметите, как начнёте собирать совершенно другие, долгожданные плоды. Изменения происходят тогда, когда вы закрыли телефон и сделали один реальный шаг в физическом мире. Пусть эта неделя станет для вас временем честных выборов и осознанных семян.
Здравствуйте, дорогие подписчики. Как часто бывает по понедельникам начинаем мы с коучинговой стратегии и такого важного для каждого из нас навыка как целеполагание. У меня в голове на постоянной основе живёт одна истина: что посеял, то и пожнешь. Это не просто народная мудрость, а психология и механика нашей жизни, ориентироваться на которую можно во все времена. Наши правильные мысли рождают правильные внутренние реакции и состояния, а эти реакции, в свою очередь, определяют наши выборы и дают те самые правильные, сочные плоды в жизни. Аналогично происходит и с неправильными мыслями, на которые приходят неправильные реакции, которые, в свою очередь, дают неправильные плоды. Целеполагание для меня — это один из самых важных навыков, потому что без него мы превращаемся в корабль, у которого отвалился штурвал. Если вы не знаете, куда плывёте, то любой ветер будет попутным, но прибрежные скалы всё равно окажутся сюрпризом. Таков путь.
Задумайтесь над тем, как вы обычно выбираете цели ? Вам кажется, что вы этого хотите, а на самом деле вы просто увидели красивую картинку в соцсетях или пытаетесь что-то кому-то доказать. Маме, бывшим или коллегам. Без разницы. Чтобы выбрать ориентир, который действительно зажжёт вас, нужно спуститься на глубину и спросить себя: «Если бы мне не нужно было ни перед кем отчитываться и никого впечатлять, чем бы я занимался ? Какая задача вызывает во мне искреннее любопытство, а не просто желание получить одобрение ?» Ваша истинная цель всегда будет давать вам энергию уже в процессе мысли о ней, даже если впереди предстоит много работы.
Как понять, что цель действительно ваша, а не навязанная извне ? Слушайте своё тело. Тут есть отличный понятный признак — ваше тело и внутреннее ощущение свободы. Чужая цель всегда пахнет тяжелым словом «надо» и сопровождается внутренним напряжением, прокрастинацией, ощущением, будто вы тащите мешок с камнями в гору. Своя цель, даже самая масштабная и сложная, звучит как «я хочу» и «мне это очень важно». Когда цель ваша, вы готовы сталкиваться с трудностями и преодолевать их, потому что сам путь имеет для вас глубокий смысл. Проведите мысленный эксперимент: представьте, что вы уже достигли желаемого, но об этом никто и никогда не узнает. Вам всё еще хорошо и приятно от мысли о достигнутом ? Если да — вы на правильном пути.
Чтобы прийти к результату, нужно перевести философию в плоскость конкретных решений и ежедневных действий. Задайте себе три главных вопроса. Первый: «Ради чего большего я это делаю ?» — это ваш внутренний компас. Второй: «Какое одно маленькое действие я могу сделать уже сегодня, чтобы сдвинуться с точки ?» — это ваш первый шаг. И третий: «От чего мне придётся отказаться, чтобы освободить место для этой цели ?» — потому что любое новое решение требует ресурса и времени, которые сейчас заняты чем-то другим. Человеку часто кажется, что для достижения желаемого нужно просто что-то добавить в свой график, но экзистенциальный подход учит другому: сначала нужно мужественно расчистить пространство от ментального и бытового шума.
Путь к любой цели состоит не из одного гигантского прыжка, а из маленьких, порой очень рутинных шагов. Примите решение перестать ждать идеального момента, идеального настроения или знака свыше. Начинайте сеять правильные мысли в голове, переводите их в ежедневные фокусные действия, и вы сами не заметите, как начнёте собирать совершенно другие, долгожданные плоды. Изменения происходят тогда, когда вы закрыли телефон и сделали один реальный шаг в физическом мире. Пусть эта неделя станет для вас временем честных выборов и осознанных семян.
👍10❤8🔥5
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПУТАТЬ ЛЮБОВЬ С БОЛЬЮ И ПРИ ЧЁМ ТУТ ДЕТСТВО
Часть 1
Как-то мы с вами подробно разбирали, что такое тёмная триада. А теперь давайте поговорим об упрёке, который я часто слышу от мужчин в адрес женщин: мол, почему вы вечно выбираете «плохих парней», а нас — хороших, честных и надёжных — просто в упор не замечаете ?
Этот укор действительно небезоснователен, статистика обращений к психологам и бесконечные жизненные истории подтверждают: надёжные мужчины часто остаются на скамейке запасных. Но за этим скрывается глубокий социально-психологический феномен, а не просто женская глупость или каприз. Если посмотреть на эту проблему шире, мужчин с чертами нарциссизма, макиавеллизма и психопатии женская психика часто считывает через призму архаичных программ. Эволюционная антропология показывает, что демонстративная уверенность, готовность идти по головам и хладнокровие всегда воспринимались как маркеры силы и способности защитить и захватить ресурсы. Сегодня времена изменились, но древние инстинкты продолжают путать нарциссическую грандиозность с подлинным величием, макиавеллизм — с умом, а психопатическое бесстрашие — с мужественностью. На этом токсичном фоне спокойных, добрых, ответственных и умных мужчин действительно часто не замечают, воспринимая их как пресных, нудных и лишенных «искры», хотя именно они— и только они— способны дать реальную безопасность и на самом деле не являются теми, кем кажутся женщине изначально.
За таким избирательным зрением, когда психика в упор игнорирует достойных людей и выбирает разрушителей, всегда стоит глубокая психологическая травма. Это не сознательный выбор, а бессознательный такой компас, который ищет знакомую боль и зарождается в раннем детстве, примерно в возрасте от трех до семи-восьми лет. Например, если девочка росла с отцом, чьё настроение постоянно менялось от бурной любви до холодного молчания, её нервная система привыкла к перманентному стрессу. Для неё спокойный мужчина — это зона неизвестности, где «ничего не происходит», а значит, там якобы нет чувств. При травме отвержения, когда ребёнка ценили только за пятерки или послушание, женщина во взрослом возрасте будет бессознательно выбирать нарцисса. Ей жизненно важно заново переиграть детскую драму — завоевать любовь того, кто в принципе не способен любить, чтобы наконец доказать себе собственную ценность и закрыть эту травматичную потребность в борьбе.
Огромное значение имеет и то, сформировалось ли у ребенка ощущение базовой безопасности. Если девочка росла в атмосфере хаоса, скандалов, деспотизма или физической угрозы, деструктивный партнёр из «темной триады» парадоксальным образом воспринимается ею как «своя», понятная среда выживания. Но есть и другая крайность — психологический вакуум. Когда девочка растет гиперопекаемой, полностью отгороженной от реального мира и буквально занянченной родителями, она не получает опыта встречи с трудностями и не умеет защищать свои границы. Столкнувшись с циничным макиавеллистом или жёстким психопатом, она не будет бить его сковородой по голове, такая тепличная девушка оказывается абсолютно беззащитной перед манипуляциями. Она принимает их жёсткий напор за заботу, а силу — за способность решить все её проблемы, становясь легкой добычей. Массовая культура тоже подливает масла в огонь, транслируя сказки о «чудовище», которое обязательно исправится ради любви.
Продолжение дальше..
Часть 1
Как-то мы с вами подробно разбирали, что такое тёмная триада. А теперь давайте поговорим об упрёке, который я часто слышу от мужчин в адрес женщин: мол, почему вы вечно выбираете «плохих парней», а нас — хороших, честных и надёжных — просто в упор не замечаете ?
Этот укор действительно небезоснователен, статистика обращений к психологам и бесконечные жизненные истории подтверждают: надёжные мужчины часто остаются на скамейке запасных. Но за этим скрывается глубокий социально-психологический феномен, а не просто женская глупость или каприз. Если посмотреть на эту проблему шире, мужчин с чертами нарциссизма, макиавеллизма и психопатии женская психика часто считывает через призму архаичных программ. Эволюционная антропология показывает, что демонстративная уверенность, готовность идти по головам и хладнокровие всегда воспринимались как маркеры силы и способности защитить и захватить ресурсы. Сегодня времена изменились, но древние инстинкты продолжают путать нарциссическую грандиозность с подлинным величием, макиавеллизм — с умом, а психопатическое бесстрашие — с мужественностью. На этом токсичном фоне спокойных, добрых, ответственных и умных мужчин действительно часто не замечают, воспринимая их как пресных, нудных и лишенных «искры», хотя именно они— и только они— способны дать реальную безопасность и на самом деле не являются теми, кем кажутся женщине изначально.
За таким избирательным зрением, когда психика в упор игнорирует достойных людей и выбирает разрушителей, всегда стоит глубокая психологическая травма. Это не сознательный выбор, а бессознательный такой компас, который ищет знакомую боль и зарождается в раннем детстве, примерно в возрасте от трех до семи-восьми лет. Например, если девочка росла с отцом, чьё настроение постоянно менялось от бурной любви до холодного молчания, её нервная система привыкла к перманентному стрессу. Для неё спокойный мужчина — это зона неизвестности, где «ничего не происходит», а значит, там якобы нет чувств. При травме отвержения, когда ребёнка ценили только за пятерки или послушание, женщина во взрослом возрасте будет бессознательно выбирать нарцисса. Ей жизненно важно заново переиграть детскую драму — завоевать любовь того, кто в принципе не способен любить, чтобы наконец доказать себе собственную ценность и закрыть эту травматичную потребность в борьбе.
Огромное значение имеет и то, сформировалось ли у ребенка ощущение базовой безопасности. Если девочка росла в атмосфере хаоса, скандалов, деспотизма или физической угрозы, деструктивный партнёр из «темной триады» парадоксальным образом воспринимается ею как «своя», понятная среда выживания. Но есть и другая крайность — психологический вакуум. Когда девочка растет гиперопекаемой, полностью отгороженной от реального мира и буквально занянченной родителями, она не получает опыта встречи с трудностями и не умеет защищать свои границы. Столкнувшись с циничным макиавеллистом или жёстким психопатом, она не будет бить его сковородой по голове, такая тепличная девушка оказывается абсолютно беззащитной перед манипуляциями. Она принимает их жёсткий напор за заботу, а силу — за способность решить все её проблемы, становясь легкой добычей. Массовая культура тоже подливает масла в огонь, транслируя сказки о «чудовище», которое обязательно исправится ради любви.
Продолжение дальше..
👍8🔥4❤3
Часть 2
Недавно в моей практике был показательный случай: на консультацию записалась женщина, которая разрывалась в выборе. С одной стороны был откровенный хам и быдло, который мотал ей нервы, но привязывал к себе эмоциональными качелями. С другой — замечательный, надёжный, добрый и любящий парень, рядом с которым её психика засыпала, считая его «пресным». Нам удалось распутать этот узел всего за три вопроса, которые я ей задала: «Если представить, что Вы останетесь с первым мужчиной, какой Вы видите свою жизнь через пять лет — сколько там будет Ваших слёз, а сколько искренней радости ?», затем: «А если Вы выберете второго, то что именно Вас пугает в этой тишине — отсутствие чувств или непривычное отсутствие боли ?», и самый главный: «Кого из них Вы бы пожелали в мужья своей будущей дочери ?». Это было мгновенное отрезвление. Она расплакалась, осознав, что путала любовь с адреналиновой зависимостью, и выбрала безопасность, отпустив своего деструктивного преследователя.
Чтобы уберечь дочь от подобного сценария, родителям важно сместить фокус с абсолютного контроля на качество семейной атмосферы. Девочке не нужен ни хаос, ни цепи гиперопеки, ей нужен живой опыт безопасной привязанности и адекватной самостоятельности. Самое главное, что может сделать отец — это быть эмоционально включенным, уважать границы дочери и показывать, что её любят просто за факт её существования, а не за достижения или удобное поведение. Матери же важно транслировать образ уверенной в себе женщины, которая не терпит неуважения и не растворяется в партнёре. Если девочка видит, что в семье уважают личные границы, открыто говорят о чувствах и не используют манипуляции как главный язык общения, у неё сформируется здоровый психологический иммуннитет, и она научится ценить надежность и доброту, видя в них силу, а не слабость.
В конечном итоге, привлекательность «тёмной триады» — это всегда история про внутренний дефицит и попытку доиграть детскую травму. Когда мы воспитываем девочку в атмосфере безусловного принятия, мы даем ей внутреннюю опору. Женщина с крепкой самооценкой и развитой чувствительностью к собственным границам просто не задержится там, где пахнет эмоциональной эксплуатацией и холодом. Ей станет скучно и невыносимо с нарциссом или макиавеллистом, потому что её психика уже знает вкус настоящей, безопасной и созидательной близости.
И хотя психологи обычно советы не дают, здесь мне всё же хочется поделиться одной важной профессиональной рекомендацией с теми самыми «хорошими парнями», которые годами безуспешно пытаются достучаться до женщин, увязших в травматичных сценариях. Перестаньте стучаться в закрытые двери и пытаться «исцелить» чужую психику своей заботой — в этой игре вы почти всегда проиграете манипуляторам, потому что играете по честным правилам там, где есть только одно правило, а звучит оно так: правил нет. Выбирайте себе пару под стать. Ищите женщин, которые уже прошли свой путь взросления, залечили детские дефициты и способны по достоинству оценить вашу надежность, ум и доброту. Психологически зрелая женщина никогда не назовет вашу предсказуемость «скукой» — она назовет её долгожданной безопасностью и опорой, на которой можно построить по-настоящему счастливую жизнь.
Недавно в моей практике был показательный случай: на консультацию записалась женщина, которая разрывалась в выборе. С одной стороны был откровенный хам и быдло, который мотал ей нервы, но привязывал к себе эмоциональными качелями. С другой — замечательный, надёжный, добрый и любящий парень, рядом с которым её психика засыпала, считая его «пресным». Нам удалось распутать этот узел всего за три вопроса, которые я ей задала: «Если представить, что Вы останетесь с первым мужчиной, какой Вы видите свою жизнь через пять лет — сколько там будет Ваших слёз, а сколько искренней радости ?», затем: «А если Вы выберете второго, то что именно Вас пугает в этой тишине — отсутствие чувств или непривычное отсутствие боли ?», и самый главный: «Кого из них Вы бы пожелали в мужья своей будущей дочери ?». Это было мгновенное отрезвление. Она расплакалась, осознав, что путала любовь с адреналиновой зависимостью, и выбрала безопасность, отпустив своего деструктивного преследователя.
Чтобы уберечь дочь от подобного сценария, родителям важно сместить фокус с абсолютного контроля на качество семейной атмосферы. Девочке не нужен ни хаос, ни цепи гиперопеки, ей нужен живой опыт безопасной привязанности и адекватной самостоятельности. Самое главное, что может сделать отец — это быть эмоционально включенным, уважать границы дочери и показывать, что её любят просто за факт её существования, а не за достижения или удобное поведение. Матери же важно транслировать образ уверенной в себе женщины, которая не терпит неуважения и не растворяется в партнёре. Если девочка видит, что в семье уважают личные границы, открыто говорят о чувствах и не используют манипуляции как главный язык общения, у неё сформируется здоровый психологический иммуннитет, и она научится ценить надежность и доброту, видя в них силу, а не слабость.
В конечном итоге, привлекательность «тёмной триады» — это всегда история про внутренний дефицит и попытку доиграть детскую травму. Когда мы воспитываем девочку в атмосфере безусловного принятия, мы даем ей внутреннюю опору. Женщина с крепкой самооценкой и развитой чувствительностью к собственным границам просто не задержится там, где пахнет эмоциональной эксплуатацией и холодом. Ей станет скучно и невыносимо с нарциссом или макиавеллистом, потому что её психика уже знает вкус настоящей, безопасной и созидательной близости.
И хотя психологи обычно советы не дают, здесь мне всё же хочется поделиться одной важной профессиональной рекомендацией с теми самыми «хорошими парнями», которые годами безуспешно пытаются достучаться до женщин, увязших в травматичных сценариях. Перестаньте стучаться в закрытые двери и пытаться «исцелить» чужую психику своей заботой — в этой игре вы почти всегда проиграете манипуляторам, потому что играете по честным правилам там, где есть только одно правило, а звучит оно так: правил нет. Выбирайте себе пару под стать. Ищите женщин, которые уже прошли свой путь взросления, залечили детские дефициты и способны по достоинству оценить вашу надежность, ум и доброту. Психологически зрелая женщина никогда не назовет вашу предсказуемость «скукой» — она назовет её долгожданной безопасностью и опорой, на которой можно построить по-настоящему счастливую жизнь.
🔥11❤6👍3🤔1
ДРУЖБА С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ
Иду вчера по аллее и наблюдаю картину. Парень и девушка лет двадцати пяти, хохочут, толкают друг друга в плечо, он ей что-то показывает в телефоне. Со стороны — идеальные друзья. А потом он на секунду так на неё посмотрел. Не как друг. И она это считала, улыбка на полсекунды дрогнула. И я подумала — вот оно.
В дружбу между мужчиной и женщиной я не верю потому, что слишком много наблюдаю. И слишком долго живу с одним человеком, чтобы врать себе. Мы можем сколько угодно называть это дружбой, но биология от этого никуда не делась. Природа создавала нас разными не для дружбы. Она создавала противоположный пол для продолжения рода. И вот ты сидишь с классным, умным, симпатичным человеком противоположного пола, вам интересно вместе, вы совпадаете по ценностям, вы ржёте над одними и теми же шутками. Это и есть все маркеры, по которым мы выбираем партнёра, понимаете ? Тело в этот момент не думает «ой, да это же мой друг», нет, тело думает «о, подходящий кандидат». И можно сколько угодно это рационализировать, но эта искра где-то на фоне всегда будет тлеть. У кого-то одного точно.
Второй момент, ещё более честный. Дружба — это про полную открытость. Я, например, могу приехать к подруге в растянутых трениках, без макияжа, распустить нюни и сказать «я разбита». И она меня обнимет, согреет и пожалеет. А смогу ли я так прийти к другу-мужчине ? Что-то я очень в этом сомневаюсь, честно говоря). А если да, то вопрос — а он в этот момент будет смотреть на меня как на друга или как на женщину, которой нужна защита и тепло ? И я сама в этот момент кто — друг или женщина, которая хочет, чтобы ее пожалел именно он ? Мы не можем снять свой пол, как куртку. Мы всегда входим в комнату как мужчина или как женщина.
Говорят, что все равны и все могут дружить со всеми. Но посмотрите на историю. Тысячи лет мужчина и женщина взаимодействовали в трёх ролях: родственники, супруги, или один — опасность для другого. Дружба в нашем современном понимании - это изобретение прошлого века, когда мы начали вместе учиться и работать. Это очень молодой эксперимент. И пока он очень часто проваливается именно там, где появляется алкоголь, кризис, развод, болезнь, или просто долгий вечер один на один. Потому что древние программы сильнее новых правил.
И еще, пока не забыла. Для дружбы нужно, чтобы между вами не было конкуренции за ресурс. У двух женщин нет конкуренции за мужчину, если они настоящие подруги. У двух мужчин нет конкуренции за женщину, если они настоящие друзья. А между мужчиной и женщиной эта конкуренция заложена изначально. Он бессознательно оценивает, подхожу ли я ей. Она бессознательно оценивает, безопасен ли он. Это не дружба. Это тихий, вечный брачный танец, даже если музыка выключена.
Я видела десятки таких «дружб». Они прекрасно живут до тех пор, пока один из двоих одинок. Как только у обоих появляются партнёры, эта дружба становится первой, кто попадает под нож. Потому что ни один нормальный муж не будет в восторге от того, что его жена в два часа ночи обсуждает свои проблемы с другим мужчиной-другом. И ни одна нормальная жена не будет в восторге от подруги-друга. Я не имею ввиду ревность или неуверенность. Это про границы. Про те самые несущие стены, без которых дом падает.
Можно ли общаться тепло и по-человечески ? Конечно. Можно ли быть коллегами, единомышленниками, приятелями, соседями по даче ? Да, и это прекрасно. Но называть это дружбой —я бы не стала.
Поэтому я не верю. Не потому что люди плохие. А потому что природа сильнее наших красивых названий. И честнее назвать это так: у меня есть близкий человек другого пола, который мне симпатичен, и я уважаю эту симпатию настолько, что не называю её дружбой и держу дистанцию.
Я за годы поняла простую вещь. Если мужчина и женщина говорят, что они просто друзья - значит, один из них точно врёт. А второй делает вид, что верит.
Иду вчера по аллее и наблюдаю картину. Парень и девушка лет двадцати пяти, хохочут, толкают друг друга в плечо, он ей что-то показывает в телефоне. Со стороны — идеальные друзья. А потом он на секунду так на неё посмотрел. Не как друг. И она это считала, улыбка на полсекунды дрогнула. И я подумала — вот оно.
В дружбу между мужчиной и женщиной я не верю потому, что слишком много наблюдаю. И слишком долго живу с одним человеком, чтобы врать себе. Мы можем сколько угодно называть это дружбой, но биология от этого никуда не делась. Природа создавала нас разными не для дружбы. Она создавала противоположный пол для продолжения рода. И вот ты сидишь с классным, умным, симпатичным человеком противоположного пола, вам интересно вместе, вы совпадаете по ценностям, вы ржёте над одними и теми же шутками. Это и есть все маркеры, по которым мы выбираем партнёра, понимаете ? Тело в этот момент не думает «ой, да это же мой друг», нет, тело думает «о, подходящий кандидат». И можно сколько угодно это рационализировать, но эта искра где-то на фоне всегда будет тлеть. У кого-то одного точно.
Второй момент, ещё более честный. Дружба — это про полную открытость. Я, например, могу приехать к подруге в растянутых трениках, без макияжа, распустить нюни и сказать «я разбита». И она меня обнимет, согреет и пожалеет. А смогу ли я так прийти к другу-мужчине ? Что-то я очень в этом сомневаюсь, честно говоря). А если да, то вопрос — а он в этот момент будет смотреть на меня как на друга или как на женщину, которой нужна защита и тепло ? И я сама в этот момент кто — друг или женщина, которая хочет, чтобы ее пожалел именно он ? Мы не можем снять свой пол, как куртку. Мы всегда входим в комнату как мужчина или как женщина.
Говорят, что все равны и все могут дружить со всеми. Но посмотрите на историю. Тысячи лет мужчина и женщина взаимодействовали в трёх ролях: родственники, супруги, или один — опасность для другого. Дружба в нашем современном понимании - это изобретение прошлого века, когда мы начали вместе учиться и работать. Это очень молодой эксперимент. И пока он очень часто проваливается именно там, где появляется алкоголь, кризис, развод, болезнь, или просто долгий вечер один на один. Потому что древние программы сильнее новых правил.
И еще, пока не забыла. Для дружбы нужно, чтобы между вами не было конкуренции за ресурс. У двух женщин нет конкуренции за мужчину, если они настоящие подруги. У двух мужчин нет конкуренции за женщину, если они настоящие друзья. А между мужчиной и женщиной эта конкуренция заложена изначально. Он бессознательно оценивает, подхожу ли я ей. Она бессознательно оценивает, безопасен ли он. Это не дружба. Это тихий, вечный брачный танец, даже если музыка выключена.
Я видела десятки таких «дружб». Они прекрасно живут до тех пор, пока один из двоих одинок. Как только у обоих появляются партнёры, эта дружба становится первой, кто попадает под нож. Потому что ни один нормальный муж не будет в восторге от того, что его жена в два часа ночи обсуждает свои проблемы с другим мужчиной-другом. И ни одна нормальная жена не будет в восторге от подруги-друга. Я не имею ввиду ревность или неуверенность. Это про границы. Про те самые несущие стены, без которых дом падает.
Можно ли общаться тепло и по-человечески ? Конечно. Можно ли быть коллегами, единомышленниками, приятелями, соседями по даче ? Да, и это прекрасно. Но называть это дружбой —я бы не стала.
Поэтому я не верю. Не потому что люди плохие. А потому что природа сильнее наших красивых названий. И честнее назвать это так: у меня есть близкий человек другого пола, который мне симпатичен, и я уважаю эту симпатию настолько, что не называю её дружбой и держу дистанцию.
Я за годы поняла простую вещь. Если мужчина и женщина говорят, что они просто друзья - значит, один из них точно врёт. А второй делает вид, что верит.
❤10👍8🔥4✍3🤔2