Медитация любви и доброты может помочь нам ощутить взаимосвязь с другими людьми и с миром. Главный смысл этой практики заключается в следующем:

То, чего вы желаете себе,
вы желаете и всем остальным.

Это работает только тогда, когда вы прежде всего испытываете глубокое сочувствие к себе. Если вы не любите себя, любить других трудно. Вот почему важно сначала создать для себя внутренний дом.

Есть разные варианты медитации любви и доброты, и любой из них может помочь вам расширить круг своей любви, включая в него не только вас самих и ваших близких.

В карточках вы найдёте руководство, которому вы можете следовать, если захотите. Слова можно изменить, чтобы они находили отклик в вашей душе и воспринимались более естественно.
…
Из книги-новинки «Любовь внутри» (Юн Кан Чэнь).

#Цитаты

Иллюстрации к энциклопедии психических заболеваний

Осознанное действие вместо привычного - попробуйте заменить

Проективная техника: Рисунок несуществующего животного