Как ваш тип привязанности влияет на близость с партнером
Близость в наших нынешних отношениях во многом зависит от близости, которая была у нас в детстве с родителями, а также от нашего жизненного опыта. И хотя наш характер при этом не предопределен, важно понимать, какие типы привязанности у нас и нашего партнера, как их сочетание влияет на взаимоотношения и к каким трудностям это может привести. В книге «Любовь живет вечно» клинический психолог и семейный терапевт Микаэла Томас разбирает четыре типа привязанности и объясняет, как осознанное сопереживание помогает их контролировать.
Близость в наших нынешних отношениях во многом зависит от близости, которая была у нас в детстве с родителями, а также от нашего жизненного опыта. И хотя наш характер при этом не предопределен, важно понимать, какие типы привязанности у нас и нашего партнера, как их сочетание влияет на взаимоотношения и к каким трудностям это может привести. В книге «Любовь живет вечно» клинический психолог и семейный терапевт Микаэла Томас разбирает четыре типа привязанности и объясняет, как осознанное сопереживание помогает их контролировать.
МЫСЛИ КАК МЫЛЬНЫЕ ПУЗЫРИ
⠀
Привет, дорогие друзья! Как часто вы ловите себя на мысли? На любой) Наш мозг постоянно генерирует мысли. Так он анализирует настоящее, прогнозирует будущее и откладывает в "опыт" прошлое. Такова его работа.
⠀
Чаще всего это происходит в режиме автопилот. Вот идёте вы в магазин, а в голове мысли. Разные -разные.
"Надо успеть доделать", "Почему не звонит?", "А что будет если...?", "Зачем я это сделал" и тд.
⠀
Всё бы ничего, но в ответ на эти мысли сам же мозг выдает эмоциональные реакции. То тревога, то грусть, то радость, то стыд, то злость. Этим реакции помогают нам принимать решения и действовать. Этот прекрасный, отлаженный механизм работает уже давно. Однако, далеко не всегда, он работает в нашу пользу)
⠀
Что это значит? Да все просто- далеко не все наши мысли достоверны, полезны и помогают нам. Порой это просто набор стереотипов, тревожных прогнозов и нелепых умозаключений, которые неизбежно вызывают эмоциональные реакции и смогут здорово испортить нам настроение.
⠀
Сейчас я хочу предложить вам приятную технику рассоединения со своими негативными, непомогающими мыслями. Вам понадобится пузырёк с мыльными пузырями и собственно мысли. Выдувайте пузыры и представляйте как на них улетают ваши непродуктивные, неполезные мысли. Пусть улетают и лопаются, оставляя ваш разум наедине с настоящим моментом.
⠀
Привет, дорогие друзья! Как часто вы ловите себя на мысли? На любой) Наш мозг постоянно генерирует мысли. Так он анализирует настоящее, прогнозирует будущее и откладывает в "опыт" прошлое. Такова его работа.
⠀
Чаще всего это происходит в режиме автопилот. Вот идёте вы в магазин, а в голове мысли. Разные -разные.
"Надо успеть доделать", "Почему не звонит?", "А что будет если...?", "Зачем я это сделал" и тд.
⠀
Всё бы ничего, но в ответ на эти мысли сам же мозг выдает эмоциональные реакции. То тревога, то грусть, то радость, то стыд, то злость. Этим реакции помогают нам принимать решения и действовать. Этот прекрасный, отлаженный механизм работает уже давно. Однако, далеко не всегда, он работает в нашу пользу)
⠀
Что это значит? Да все просто- далеко не все наши мысли достоверны, полезны и помогают нам. Порой это просто набор стереотипов, тревожных прогнозов и нелепых умозаключений, которые неизбежно вызывают эмоциональные реакции и смогут здорово испортить нам настроение.
⠀
Сейчас я хочу предложить вам приятную технику рассоединения со своими негативными, непомогающими мыслями. Вам понадобится пузырёк с мыльными пузырями и собственно мысли. Выдувайте пузыры и представляйте как на них улетают ваши непродуктивные, неполезные мысли. Пусть улетают и лопаются, оставляя ваш разум наедине с настоящим моментом.
👍3