Почему возникает страх и как с ним бороться: два простых приема
Страх считается отрицательной силой, которую нужно преодолевать. «Одержи победу над своим страхом!» — советуют книги по самопомощи, коучи и интернет-блоги.
Но тот, кто так считает, не замечает положительных сторон страха. Немецкий психолог Леон Виндшайд, автор книги «Что делает нас людьми», уверен: если мы сосредоточимся на истинной природе страха, то сможем научиться с ним управляться и даже обернуть его себе на пользу.
Страх считается отрицательной силой, которую нужно преодолевать. «Одержи победу над своим страхом!» — советуют книги по самопомощи, коучи и интернет-блоги.
Но тот, кто так считает, не замечает положительных сторон страха. Немецкий психолог Леон Виндшайд, автор книги «Что делает нас людьми», уверен: если мы сосредоточимся на истинной природе страха, то сможем научиться с ним управляться и даже обернуть его себе на пользу.
👍2
«Это как будто не со мной происходит»: 5 важных мыслей о нашем сознании
«Кажется, это происходит не со мной», — думаем мы, когда оказываемся в стрессовой или травмирующей ситуации. Доктор психологии и профессор Гарвардского университета Ричард Шварц считает — так и есть. Возможно, мы наблюдаем за тем, что переживает одна из живущих внутри нас субличностей.
Части сознания как будто сидят за пультом и нажимают на наши кнопки, как в мультфильме «Головоломка». Например, могут преувеличивать или инициировать физиологические симптомы, если не способны иначе до нас достучаться.
Ричард Шварц 40 лет разрабатывает терапию субличностей — IFS. За это время он не раз убеждался: лучшее, что мы можем сделать, чтобы обрести внутреннюю целостность — подружиться с нашими частями. И речь не о расстройстве, а о многогранности нашего внутреннего мира. Попробуем разобраться, что собой представляют части нашей личности. А в конце составим собственную карту частей.
«Кажется, это происходит не со мной», — думаем мы, когда оказываемся в стрессовой или травмирующей ситуации. Доктор психологии и профессор Гарвардского университета Ричард Шварц считает — так и есть. Возможно, мы наблюдаем за тем, что переживает одна из живущих внутри нас субличностей.
Части сознания как будто сидят за пультом и нажимают на наши кнопки, как в мультфильме «Головоломка». Например, могут преувеличивать или инициировать физиологические симптомы, если не способны иначе до нас достучаться.
Ричард Шварц 40 лет разрабатывает терапию субличностей — IFS. За это время он не раз убеждался: лучшее, что мы можем сделать, чтобы обрести внутреннюю целостность — подружиться с нашими частями. И речь не о расстройстве, а о многогранности нашего внутреннего мира. Попробуем разобраться, что собой представляют части нашей личности. А в конце составим собственную карту частей.