Гулять и спать. Как солнечный свет влияет на сон
Хороший ночной сон начинается с утреннего пробуждения — утверждает Шон Стивенсон, автор книги «Здоровый сон». Звучит странно, но это факт: то, что мы делаем в течение дня, напрямую влияет на то, как мы спим. Например, количество времени, которое мы проводим на солнце. Как связаны эти процессы и как знание о них поможет нам лучше высыпаться? Попробуем разобраться.
Хороший ночной сон начинается с утреннего пробуждения — утверждает Шон Стивенсон, автор книги «Здоровый сон». Звучит странно, но это факт: то, что мы делаем в течение дня, напрямую влияет на то, как мы спим. Например, количество времени, которое мы проводим на солнце. Как связаны эти процессы и как знание о них поможет нам лучше высыпаться? Попробуем разобраться.
👍2
«Неуважение разъедает брак, словно ржавчина»: открытки по книге «Счастье вместе»
Белинда Ласкомб в течение 20 лет писала для журнала Time о браке и отношениях. Проанализировав мнения сотен разных пар и данные последних научных исследований, она выявила шесть основных проблем, с которыми сталкиваются супруги.
В своей книге «Счастье вместе» Белинда предлагает читателю захватывающий коктейль из результатов научных исследований, житейских историй и мудрых наблюдений на самые разные темы — от того, как справедливое разделение домашних обязанностей улучшает сексуальную жизнь, до того, какую пользу приносит мощная семейная ссора.
Белинда Ласкомб в течение 20 лет писала для журнала Time о браке и отношениях. Проанализировав мнения сотен разных пар и данные последних научных исследований, она выявила шесть основных проблем, с которыми сталкиваются супруги.
В своей книге «Счастье вместе» Белинда предлагает читателю захватывающий коктейль из результатов научных исследований, житейских историй и мудрых наблюдений на самые разные темы — от того, как справедливое разделение домашних обязанностей улучшает сексуальную жизнь, до того, какую пользу приносит мощная семейная ссора.