Дорогие, любимые девочки 💖 Поздравляем вас с нашим женским днем 🎉🥳

Помните, что мы самые лучшие! Мы идеальны, даже если забыли смыть косметику или не накрасились.
Мы заряжаем позитивом этот мир даже в самую ненастную погоду.
Без нас не свершались бы великие дела и выдержать груз любых жизненных ситуаций под силу исключительно нашим хрупким плечам!

Мы искренне желаем, чтобы все сладости мира можно было есть без вреда для фигуры, чтобы вся одежда подходила по размеру, а колготки никогда не рвались! 😂

И ещё хотим пожелать, чтобы ваш мужчина почаще говорил эти прекрасные слова!

1.Ходьба на месте
Длительная ходьба провоцирует отеки и усталость ног, но и отсутствие пеших прогулок может стать причиной дискомфорта. При малоподвижном образе жизни, «стоячей» работе стоит использовать ходьбу на месте для устранения болей в ногах, отечности.

2. Упражнение «Березка»
«Березка», «Стойка на лопатках», «Свечка» — это упражнение известно под разными названиями. В йоге оно называется как Сарвангасана, что переводится как «асана для всех частей тела». Поза березки стимулирует кровоток, снимает нагрузку с ног, укрепляет связки и суставы. Упражнение наверняка знакомо многим еще по школьным урокам физкультуры.

3.Перекатывание предметов стопами
Не терять время за просмотром сериала помогут простые упражнения с перекатами различных предметов стопами. Делать это можно сидя на диване или на полу. Удобнее всего использовать небольшие и плотные мячи, скалку, бодибар или палку для занятий фитнесом.