Утро начинается не «с кофе», а с попытки разогнуться? Поясница "деревенеет", шея простреливает, руки немеют?
В 40+ межпозвоночные диски теряют влагу. Но главная боль — не в этом. Она в мышечном спазме, который пережимает нервы и сосуды годами.
Фитнес и активная йога здесь опасны — скрутки травмируют слабые позвонки.
Помочь вам может йогатерапия. Ее задача не "сложить вас в узел", а мягко снять спазм и создать пространство между позвонками. Без боли, без рывков. Только восстановление.
📌 Результат: вы забудете о скованности и сможете спать на боку без онемения рук.
Как вы думаете, к чему я это все пишу? 😉
В 40+ межпозвоночные диски теряют влагу. Но главная боль — не в этом. Она в мышечном спазме, который пережимает нервы и сосуды годами.
Фитнес и активная йога здесь опасны — скрутки травмируют слабые позвонки.
Помочь вам может йогатерапия. Ее задача не "сложить вас в узел", а мягко снять спазм и создать пространство между позвонками. Без боли, без рывков. Только восстановление.
📌 Результат: вы забудете о скованности и сможете спать на боку без онемения рук.
Как вы думаете, к чему я это все пишу? 😉
Ну что, вот и пришло время познакомить вас с замечательным человеком, мастером Йоги и йогатерпевтом. Вы же понимали, что я не зря закидывала тест, писала про йогатерапию 😉
Итак, встречайте, Наталья Нефедева @natalianefedeva . Уже с 1 августа она будет вести йогатерапию. Циклами, по направлениям. Я думаю, она о себе лучше расскажет:
Ну вот так. Пишите, кому интересно
Итак, встречайте, Наталья Нефедева @natalianefedeva . Уже с 1 августа она будет вести йогатерапию. Циклами, по направлениям. Я думаю, она о себе лучше расскажет:
"Мой путь к Йогатерапии: 7 лет, 3 этапа и одна глубокая истина.
Я Наталья Нефедева.
С 2018 года я в личной практике на ковре.
С 2021-го — веду группы как преподаватель Йоги.
А с 2025-го я погружаюсь в самое бережное и вдумчивое направление — Йогатерапию.
Почему сейчас?
Потому что за 4 года преподавания я увидела главную боль женщин и мужчин 40+:
👉 Мы перестаем доверять своему телу.
Оно «скрипит», ноет, стреляет. А мы терпим, думая, что это «возраст».
Но возраст — это не приговор. Это накопленная мудрость, которую тело не умеет выговорить словами. И чтобы вернуть ему легкость, недостаточно обычной растяжки. Нужна система.
Йогатерапия — это не про «сделать красиво».
Это про:
🦴 Понимание биомеханики именно вашего сустава.
🧘♀️ Снятие компрессии с поясницы, которой мы платим за годы сидячей работы.
🌿 Мягкое восстановление без риска травм (ничего "через боль").
Я сама прохожу путь от активной Йогической практики до индивидуальной терапевтической работы, потому что увидела: в 40+ важнее не количество асан, а качество дыхания и выравнивание таза.
Приглашаем вас на офлайн-занятия в студии. Где Вас ждет только глубокая работа, мой личный контроль каждого движения и полная ответственность за ваш комфорт.
Вы достойны двигаться так, чтобы утром просыпаться с удовольствием, а не с застывшей шеей.
Хотите попробовать этот осознанный подход?
Ваш проводник в тело без боли - Наталья Нефедева."
Ну вот так. Пишите, кому интересно
🔥1
Всем доброго дня!
У меня важное объявление.
Завтра, в пятницу 17 июля, я уезжаю на семинар очень хорошего мастера Ушу, Джамала Ажигереевича Ажигерея. На неделю. Надеюсь, что 26 июля буду здесь. Будем по 5-6 часов в день 7 дней подряд отрабатывать парную работу в Ушу (Туйшоу), буду учиться
Поэтому ОТМЕНА по всем практикам Китая (Цигун, Ушу). По йоге, скорее всего, тоже отмена. Заменяющий преподаватель приболел. НО все может поменяться, поэтому будем на связи.
Всем добра, мира, солнца и комфорта🌹🌹🌹
У меня важное объявление.
Завтра, в пятницу 17 июля, я уезжаю на семинар очень хорошего мастера Ушу, Джамала Ажигереевича Ажигерея. На неделю. Надеюсь, что 26 июля буду здесь. Будем по 5-6 часов в день 7 дней подряд отрабатывать парную работу в Ушу (Туйшоу), буду учиться
Поэтому ОТМЕНА по всем практикам Китая (Цигун, Ушу). По йоге, скорее всего, тоже отмена. Заменяющий преподаватель приболел. НО все может поменяться, поэтому будем на связи.
Чтобы не потерять канал - предлагаю его закрепить или поместить в папку "Личное" например
Всем добра, мира, солнца и комфорта🌹🌹🌹
🔥2❤1
Студия "РАДА"
Всем добрейшего! Вот сколько веду свою тренерско-преподавательскую деятельность - столько слышу "ой спина", "ой колени" Дорогие мои, у меня есть чумачечая новость, но не все сразу. А давайте-ка сначала пройдемся по тесту. Честно ответьте на вопросы, посчитайте…
Давайте вспомним опрос, который мы проводили выше? Вы же понимаете, что это было не просто так. Итак!
Мы приглашаем вас на курс «Йогатерапия. Здоровое тело» — это 8 занятий, созданных специально для женщин.
Мы не гонимся за узлами и не пытаемся сесть на шпагат. Мы собираем ваше тело заново — бережно и научно.
Что мы проработаем за 8 встреч:
🧘♀️ Дыхание и нервная система — научимся снимать спазмы через диафрагму, ведь часто боль идёт от стресса.
🧘♀️ Стопы - фундамент всего организма. Правильная работы стопы это гарантия долгой молодости и полноценного здоровья ОДА.
🧘♀️ Тазовое дно - основа женского здоровья. От уязвимости к уверенности.
🧘♀️ Тазобедренные суставы — чтобы ходьба снова приносила радость, а не хруст.
🧘♀️ Поясница и таз — снимем компрессию с дисков, уберём стреляющие боли при наклонах.
🧘♀️ Грудной отдел — вернём подвижность, чтобы вздох стал глубоким, а сердце — свободным.
🧘♀️ Шея и плечи — уберём «наплыв» и онемение в руках, научим голову держать легко.
Вас ждут комплексные занятия, где мы закрепим результат, чтобы тело запомнило новое, безопасное движение.
Почему это работает:
Потому что к глубинным основам Йоги добавлены основы анатомии и физиологии. Здесь работа с осанкой, позвоночником, суставами, где каждое движение в группе адаптируется под вас.
У нас камерный формат занятий.
Кому точно стоит прийти:
— Если устали просыпаться с «деревянной» спиной;
— Если боитесь наклоняться за упавшей вещью;
— Если хотите гулять с детьми, внуками или собакой дольше 20 минут без усталости;
— Если готовы заботиться о себе не «на потом», а сейчас.
Старт — 5 августа.
Это не бесконечный онлайн-курс, это живая терапия в реальном времени.
Время занятий:
Среда: 18:00 - 19:00
Пятница: 17:30 - 18:30
Стоимость участия: 5000₽ за весь курс.
Это цена вашей свободы движений и спокойного сна.
Занятия проводит дипломированный йогатерапевт, авторизованный преподаватель Хатха-йоги Нефедева Наталья
👇 Записаться просто: напишите в комментарии слово «СПИНА», и мы пришлем все детали.
Мы приглашаем вас на курс «Йогатерапия. Здоровое тело» — это 8 занятий, созданных специально для женщин.
Мы не гонимся за узлами и не пытаемся сесть на шпагат. Мы собираем ваше тело заново — бережно и научно.
Что мы проработаем за 8 встреч:
🧘♀️ Дыхание и нервная система — научимся снимать спазмы через диафрагму, ведь часто боль идёт от стресса.
🧘♀️ Стопы - фундамент всего организма. Правильная работы стопы это гарантия долгой молодости и полноценного здоровья ОДА.
🧘♀️ Тазовое дно - основа женского здоровья. От уязвимости к уверенности.
🧘♀️ Тазобедренные суставы — чтобы ходьба снова приносила радость, а не хруст.
🧘♀️ Поясница и таз — снимем компрессию с дисков, уберём стреляющие боли при наклонах.
🧘♀️ Грудной отдел — вернём подвижность, чтобы вздох стал глубоким, а сердце — свободным.
🧘♀️ Шея и плечи — уберём «наплыв» и онемение в руках, научим голову держать легко.
Вас ждут комплексные занятия, где мы закрепим результат, чтобы тело запомнило новое, безопасное движение.
Почему это работает:
Потому что к глубинным основам Йоги добавлены основы анатомии и физиологии. Здесь работа с осанкой, позвоночником, суставами, где каждое движение в группе адаптируется под вас.
У нас камерный формат занятий.
Кому точно стоит прийти:
— Если устали просыпаться с «деревянной» спиной;
— Если боитесь наклоняться за упавшей вещью;
— Если хотите гулять с детьми, внуками или собакой дольше 20 минут без усталости;
— Если готовы заботиться о себе не «на потом», а сейчас.
Старт — 5 августа.
Это не бесконечный онлайн-курс, это живая терапия в реальном времени.
Время занятий:
Среда: 18:00 - 19:00
Пятница: 17:30 - 18:30
Стоимость участия: 5000₽ за весь курс.
Это цена вашей свободы движений и спокойного сна.
Занятия проводит дипломированный йогатерапевт, авторизованный преподаватель Хатха-йоги Нефедева Наталья
👇 Записаться просто: напишите в комментарии слово «СПИНА», и мы пришлем все детали.
Друзья, а вот и послание от Натальи, которая сегодня провела первое занятие из восьми по Йогатерапии
Всем доброго!
Что я вас совсем позабросила, да?
Простите пожалуйста, работа, жара вносят свою лепту в нашу жизнь
А я с новостью
Помните я рассказывала про курс Йогатерапии с Натальей.
Ну так вот, цикл и 8 занятий, который проходил в августе мягко близится к своему завершению.
И в сентябре Наталья готова собрать новую группу. Будет такой же цикл из 8 занятий в сентябре, направленный на мягкую и бережную работу со своим телом, дыханием и умом
И мы официально открываем запись на сентябрьский цикл. Помните, что студия у нас небольшая и можем принять ограниченное число учеников для комфортной работы. Кому интересно мягко и бережно под руководством Натальи поработать со своим здоровьем пишите здесь в комментарии, проявите свое желание
#йогатерапия #йогалазаревское #женскоездоровье #йогажизнь #пранаяма #медитация
Что я вас совсем позабросила, да?
Простите пожалуйста, работа, жара вносят свою лепту в нашу жизнь
А я с новостью
Помните я рассказывала про курс Йогатерапии с Натальей.
Ну так вот, цикл и 8 занятий, который проходил в августе мягко близится к своему завершению.
И в сентябре Наталья готова собрать новую группу. Будет такой же цикл из 8 занятий в сентябре, направленный на мягкую и бережную работу со своим телом, дыханием и умом
И мы официально открываем запись на сентябрьский цикл. Помните, что студия у нас небольшая и можем принять ограниченное число учеников для комфортной работы. Кому интересно мягко и бережно под руководством Натальи поработать со своим здоровьем пишите здесь в комментарии, проявите свое желание
#йогатерапия #йогалазаревское #женскоездоровье #йогажизнь #пранаяма #медитация
❤3
Forwarded from Наталья Нефедева. Блог (Natalia Nefedeva)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Август 2026 года завершается,
🔆 Но пока хочу поделиться серией отзывов по курсу «Йогатерапия. Здоровое тело», который я провела оффлайн в Лазаревское в уютной студии «Рада»
✔️ Для меня уже норма видеть чудо «исцеления» в простых и доступных для каждого движениях.
💔 Я учусь принимать тот факт, что кто-то свято продолжает доверять свое тело с болью «таблетке».
🫶 Я счастлива, что встречаю тех, кто учится доверять своему телу, дает ему корректное, доступное движение и делает ежедневные, бережные шаги к своему лучшему состоянию 🙏.
#ЖенскоеЗдоровье
#МирЖенскогоРесурса
#СилаЖенщины
#Йогатерапия
скоро будет нумерологический прогноз на сентябрь 🫶.
#ЖенскоеЗдоровье
#МирЖенскогоРесурса
#СилаЖенщины
#Йогатерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1