آیا با ایجاد یک بانک اطلاعاتی از همکاران و تخصص آنها موافقید ؟
Final Results
70%
بله
14%
خیر
16%
در صورت محرمانه بودن بله
STRUCTURE FAQs
آیا با ایجاد یک بانک اطلاعاتی از همکاران و تخصص آنها موافقید ؟
سلام
خوب با اینکه ۹۰ نفر رای دهنده نسبت به ۲۳۳ نفر بیننده درصد مناسبی نیست اما خوب برای شروع هم بد نیست .
پس خواهش میکنم دوستان اگر مایل هستند تخصص و اطلاعات تماس و برای من ارسال کنند تا در یک فایل مثل اکسل تنظیمش کنم . همکارانی هم که مایل هستند اطلاعاتشون محرمانه باشه لطفا در پیام به من بگند که قسمت های تماس و قرار ندم .
برای شروع من پیشنهاد میکنم این اطلاعات و ارسال کنید .
نام و نام خانوادگی
سال تولد
شهر
آخرین مدرک تحصیلی ( یا در حین تحصیل )
تخصص
توانایی ها
اطلاعات تماس ( شماره همراه - پست الکترونیک )
@MMBidhendi
خوب با اینکه ۹۰ نفر رای دهنده نسبت به ۲۳۳ نفر بیننده درصد مناسبی نیست اما خوب برای شروع هم بد نیست .
پس خواهش میکنم دوستان اگر مایل هستند تخصص و اطلاعات تماس و برای من ارسال کنند تا در یک فایل مثل اکسل تنظیمش کنم . همکارانی هم که مایل هستند اطلاعاتشون محرمانه باشه لطفا در پیام به من بگند که قسمت های تماس و قرار ندم .
برای شروع من پیشنهاد میکنم این اطلاعات و ارسال کنید .
نام و نام خانوادگی
سال تولد
شهر
آخرین مدرک تحصیلی ( یا در حین تحصیل )
تخصص
توانایی ها
اطلاعات تماس ( شماره همراه - پست الکترونیک )
@MMBidhendi
راه های انتقال ویروس کرونا در ایران
⛔.قندان"
تمام قندهای داخل قندان در قهوه خانه ها،رستوران ها،ادارات و مراکز عمومی.
(ایرانیها معمولا برای برداشتن قند بارها قندها را با دست جابجا میکنند)
⛔نذورات"
حلوا،خرما،بیسکوئیت و مواردی از این دست، که با تماس دست افراد گوناگون در مراسم ختم و مساجد و اماکن عمومی ممکن است آلوده به ویروس شوند.
⛔سیگار،قلیان،چوپوق و وافور"
تمام موارد بالا ممکن است بصورت اشتراکی و دست به دست در بین افراد جابجا شوند.
⛔ خودکار،قلم،موس،کیبورد"دستگاههای خود پرداز
تمام لوازم بالا در بانکها،ادارات و اماکن عمومی ممکن است توسط فرد بیمار الوده به ویروس کرونا شود
⛔مترو،اتوبوس،تاکسی"
با توجه به تعداد زیاد افراد در این فضاها و امکان آلوده بودن صندلی ها و دستگیره ها و نزدیک بودن افراد بهم و سرفه و هوای محدود داخل آنها یکی از موارد مهم ابتلا به ویروس میباشد.
⛔ پول و اسکناس"
این مورد بطور بسیار زیادی در بین افراد رد و بدل میشود اسکناس علاوه بر آلودگیهای دیگر امکان انتقال ویروس از فرد بیمار را با قدرت زیاد دارد.
⛔مساجد، ادارات،پایانه ها و ورزشگاه ها،مدارس و دانشگاه ها"
تمامی اماکن بالا بدلیل حضور زیاد مردم از هر قشری مستعد انتقال الودگی ویروس کرونا هستند.
⛔ دست دادن و روبوسی کردن"
از موارد فوری انتقال ویروس دست دادن و روبوسی های متعدد در طی روز با دوستان و همکاران است.
از تمامی مردم فهیم ایران درخواست میکنیم در روز چندین بار متوالی دستها را با آب و مواد بهداشتی ( بخصوص شوینده های الکلی ) شستشو نمایند و مصرف ویتامین روزانه خود را افزایش دهند. همراه داشتن پدهای الکلی ( مخصوص تزریقات ) که در ابعاد کوچک و یکبار مصرف در داروخانه ها پیدا میشه و استفاده از اون برای ضدعفونی دست ها و سطوح قبل از دست زدن هم خیلی مهمه .
⛔.قندان"
تمام قندهای داخل قندان در قهوه خانه ها،رستوران ها،ادارات و مراکز عمومی.
(ایرانیها معمولا برای برداشتن قند بارها قندها را با دست جابجا میکنند)
⛔نذورات"
حلوا،خرما،بیسکوئیت و مواردی از این دست، که با تماس دست افراد گوناگون در مراسم ختم و مساجد و اماکن عمومی ممکن است آلوده به ویروس شوند.
⛔سیگار،قلیان،چوپوق و وافور"
تمام موارد بالا ممکن است بصورت اشتراکی و دست به دست در بین افراد جابجا شوند.
⛔ خودکار،قلم،موس،کیبورد"دستگاههای خود پرداز
تمام لوازم بالا در بانکها،ادارات و اماکن عمومی ممکن است توسط فرد بیمار الوده به ویروس کرونا شود
⛔مترو،اتوبوس،تاکسی"
با توجه به تعداد زیاد افراد در این فضاها و امکان آلوده بودن صندلی ها و دستگیره ها و نزدیک بودن افراد بهم و سرفه و هوای محدود داخل آنها یکی از موارد مهم ابتلا به ویروس میباشد.
⛔ پول و اسکناس"
این مورد بطور بسیار زیادی در بین افراد رد و بدل میشود اسکناس علاوه بر آلودگیهای دیگر امکان انتقال ویروس از فرد بیمار را با قدرت زیاد دارد.
⛔مساجد، ادارات،پایانه ها و ورزشگاه ها،مدارس و دانشگاه ها"
تمامی اماکن بالا بدلیل حضور زیاد مردم از هر قشری مستعد انتقال الودگی ویروس کرونا هستند.
⛔ دست دادن و روبوسی کردن"
از موارد فوری انتقال ویروس دست دادن و روبوسی های متعدد در طی روز با دوستان و همکاران است.
از تمامی مردم فهیم ایران درخواست میکنیم در روز چندین بار متوالی دستها را با آب و مواد بهداشتی ( بخصوص شوینده های الکلی ) شستشو نمایند و مصرف ویتامین روزانه خود را افزایش دهند. همراه داشتن پدهای الکلی ( مخصوص تزریقات ) که در ابعاد کوچک و یکبار مصرف در داروخانه ها پیدا میشه و استفاده از اون برای ضدعفونی دست ها و سطوح قبل از دست زدن هم خیلی مهمه .
STRUCTURE FAQs
آیا با ایجاد یک بانک اطلاعاتی از همکاران و تخصص آنها موافقید ؟
سلام
با خودم ۳ نفر اطلاعاتشونو ارسال کردند . به همین دلیل موضوع و ببندیم بگذاریم یک گوشه بمونه بهتره 😊
با خودم ۳ نفر اطلاعاتشونو ارسال کردند . به همین دلیل موضوع و ببندیم بگذاریم یک گوشه بمونه بهتره 😊
STRUCTURE FAQs
Photo
آزمایش شبیه سازی زلزله (میز لرزان) جزئیات اجرایی دیوارها بر اساس پیوست ششم استاندارد 2800 با حضور رئیس مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی و جمعی از معاونین و مدیران وزارت راه و شهرسازی در محل این مرکز انجام شد.
آزمایش بر روی میز لرزان جهت ارزیابی عملکرد دیوارهای غیرسازه ای با استفاده از روشهای نوین مقاوم سازی و با جزئیات اجرایی جدید انجام شده است. هدف از این مطالعات ارائه جزییات و روشهای جدید و بهینه سازی روش های ارائه شده در پیوست ششم استاندارد 2800 برای دیوارهای غیر سازه ای می باشد. در این آزمایش 11 رکورد زلزله مختلف به سازه وارد شد که ضعیف ترین آن با شتاب 0.31g و قویترین آنها 0.95g بوده است. از زلزله های معروف اعمال شده می توان به زلزله کرمانشاه، نورتریج، کرایس چرچ و لوماپریتا اشاره نمود. سازه با زاویه 45 درجه بر روی میز لرزان قرار گرفته است و به تمام دیوارهای آن به صورت مشابه شتاب داخل صفحه دیوار (موازی دیوار) و خارج از صفحه دیوار ( عمود بر دیوار) وارد می شود. اسپانسر این مطالعات شرکت لیکا بوده است.
چهار دیوار مورد آزمایش به شرح زیر می باشد:
1- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 15 سانتی متر با وال پست بتنی و میلگرد تسلیح در دیوار
2- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 10 سانتی متر با بازشو و میلگرد تسلیح در دیوار ( استفاده از قاب در و حذف وال پست)
3- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 15 سانتی متر مسلح شده با بتن مسلح شده با مش الیاف شیشه در دو سمت دیوار به صورت سرتاسری
4- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 10 سانتی متر مسلح شده با نوارهای مش الیاف شیشه ( نصف سطح دیوار با الیاف پوشانده شده است) در دو سمت دیوار که بر روی آن در یک سمت گچ و در سمت دیگر با ملات سیمانی اندود شده است.
با توجه به جزئیات اجرا شده، هیچ کدام از دیوارها دچار فروریزش نشده و دیوارها عملکرد بسیار عالی داشتند. نتایج نشان داد که استفاده از بلوک های H شکل جدید و ساخت وال پست بتنی با ملات در حین دیوار چینی کار امد بوده و علاوه بر کاهش هزینه ها عملکرد بسیار خوبی دارد بعلاوه دیوارهای مسلح شده با مش الیاف چه با پوشش گچ و چه با پوشش سیمانی عملکرد بسیار خوبی در زلزله دارند و از نظر سهولت و هزینه اجرا مقرون به صرفه تر است.
آزمایش بر روی میز لرزان جهت ارزیابی عملکرد دیوارهای غیرسازه ای با استفاده از روشهای نوین مقاوم سازی و با جزئیات اجرایی جدید انجام شده است. هدف از این مطالعات ارائه جزییات و روشهای جدید و بهینه سازی روش های ارائه شده در پیوست ششم استاندارد 2800 برای دیوارهای غیر سازه ای می باشد. در این آزمایش 11 رکورد زلزله مختلف به سازه وارد شد که ضعیف ترین آن با شتاب 0.31g و قویترین آنها 0.95g بوده است. از زلزله های معروف اعمال شده می توان به زلزله کرمانشاه، نورتریج، کرایس چرچ و لوماپریتا اشاره نمود. سازه با زاویه 45 درجه بر روی میز لرزان قرار گرفته است و به تمام دیوارهای آن به صورت مشابه شتاب داخل صفحه دیوار (موازی دیوار) و خارج از صفحه دیوار ( عمود بر دیوار) وارد می شود. اسپانسر این مطالعات شرکت لیکا بوده است.
چهار دیوار مورد آزمایش به شرح زیر می باشد:
1- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 15 سانتی متر با وال پست بتنی و میلگرد تسلیح در دیوار
2- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 10 سانتی متر با بازشو و میلگرد تسلیح در دیوار ( استفاده از قاب در و حذف وال پست)
3- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 15 سانتی متر مسلح شده با بتن مسلح شده با مش الیاف شیشه در دو سمت دیوار به صورت سرتاسری
4- دیوار ساخته شده از بلوک لیکا به ضخامت 10 سانتی متر مسلح شده با نوارهای مش الیاف شیشه ( نصف سطح دیوار با الیاف پوشانده شده است) در دو سمت دیوار که بر روی آن در یک سمت گچ و در سمت دیگر با ملات سیمانی اندود شده است.
با توجه به جزئیات اجرا شده، هیچ کدام از دیوارها دچار فروریزش نشده و دیوارها عملکرد بسیار عالی داشتند. نتایج نشان داد که استفاده از بلوک های H شکل جدید و ساخت وال پست بتنی با ملات در حین دیوار چینی کار امد بوده و علاوه بر کاهش هزینه ها عملکرد بسیار خوبی دارد بعلاوه دیوارهای مسلح شده با مش الیاف چه با پوشش گچ و چه با پوشش سیمانی عملکرد بسیار خوبی در زلزله دارند و از نظر سهولت و هزینه اجرا مقرون به صرفه تر است.
Forwarded from Siamak Hoseinzadeh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
STRUCTURE FAQs
Video
فیلم مربوط به یکی از آزمایش های مرکز تحقیقات . با تشکر از مهندس حسین زاده و گروه پولادسازه.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
وقتی فکر میکنی اوضاع تحت کنترله
Forwarded from ETABS-Ghahramani
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
WEBINAR: When to us Rigid vs. Semi-Rigid Diaphragms in ETABS
Published on Sep 7, 2019
This webinar will teach users the differences between rigid and semi-rigid diaphragms. Examples will demonstrate how to obtain in-plane chord and collector forces in ETABS. This video is a recording of the webinar that took place on August 8, 2019.
7,068 views up to now.
Category: Science & Technology
Computers and Structures, Inc.
98.01.05
📔📒📕📗📘📙📚📖
@ETABS_Ghahramani
Published on Sep 7, 2019
This webinar will teach users the differences between rigid and semi-rigid diaphragms. Examples will demonstrate how to obtain in-plane chord and collector forces in ETABS. This video is a recording of the webinar that took place on August 8, 2019.
7,068 views up to now.
Category: Science & Technology
Computers and Structures, Inc.
98.01.05
📔📒📕📗📘📙📚📖
@ETABS_Ghahramani
۱- من سالها است از خانه کار میکنم. روزی ۸-۱۴ ساعت. وقت زیادی صرف خواندن مقاله و گزارش و خبر میشود. حداقل ۲ ساعت در روز به گفتگو و بحث با کارشناسان و فعالان داخل و خارج از کشور میگذرد. این روزها، بعضی از دوستانم که به خانه نشینی عادت ندارند، قاطی کردهاند.
۲- اگر قرار است از خانه کار کنید، سعی کنید در ساعت کار، کار کنید و در ساعتهای غیر کاری، یا خودتان را سرگرم کنید و یا بخوابید! اگر بیکار نشدهاید و قرار است بعد از قرنطینه دوباره سر کار بروید، نگذارید ساعت کار ذهنیتان به هم بخورد. تداوم کار در خانه بدون انگیزه بسیار دشوار است!
۴- تجربیات:
-به خودتان برای دستاوردهایتان جایزه بدهید! #Reward
-به اهالی خانه غر نزنید! آنها گناهی ندارند.
-در نوشیدن چای و قهوه زیادهروی نکنید!
-فیلمهایی که میخواستهاید ببینید اما وقتش را نداشتهاید را لیست کنید و ببینید!
-خاطره بنویسید!
-جوکهای جدید را جمعآوری کنید.
https://twitter.com/nikahang/status/1243964146561024000?s=19
۲- اگر قرار است از خانه کار کنید، سعی کنید در ساعت کار، کار کنید و در ساعتهای غیر کاری، یا خودتان را سرگرم کنید و یا بخوابید! اگر بیکار نشدهاید و قرار است بعد از قرنطینه دوباره سر کار بروید، نگذارید ساعت کار ذهنیتان به هم بخورد. تداوم کار در خانه بدون انگیزه بسیار دشوار است!
۴- تجربیات:
-به خودتان برای دستاوردهایتان جایزه بدهید! #Reward
-به اهالی خانه غر نزنید! آنها گناهی ندارند.
-در نوشیدن چای و قهوه زیادهروی نکنید!
-فیلمهایی که میخواستهاید ببینید اما وقتش را نداشتهاید را لیست کنید و ببینید!
-خاطره بنویسید!
-جوکهای جدید را جمعآوری کنید.
https://twitter.com/nikahang/status/1243964146561024000?s=19
Twitter
Nik Kowsar نیک آهنگ کوثر
۱- من سالها است از خانه کار میکنم. روزی ۸-۱۴ ساعت. وقت زیادی صرف خواندن مقاله و گزارش و خبر میشود. حداقل ۲ ساعت در روز به گفتگو و بحث با کارشناسان و فعالان داخل و خارج از کشور میگذرد. این روزها، بعضی از دوستانم که به خانه نشینی عادت ندارند، قاطی کردهاند.
Forwarded from ISCE, جامعه مهندسان مشاور ایران (S.Darabi)
FIDIC_Sector_Guidance_Final_Rev01_20200330.pdf
1.3 MB
📌سند راهنمای فیدیک درباره بیماری فراگیر کووید-19 با تمرکز بر حرفه مهندس مشاور.
جهانشمولی ویروس کووید- ۱۹، زندگی مردم و کسبوکارها را با چالشی مواجه کرده که بسیاری از ما برای آن برنامهریزی نکرده بودیم و نیازمند پاسخی است که ضمن محافظت از مردم و کسبوکارها، آیندهای سرشار از سلامتی و موفقیت را برایشان رقم زند.
هدف از ارائه این سند ، ارائه راهنماهایی به انجمنهای عضو، سایر اعضای فیدیک و شرکتهای مهندسان مشاور است تا بتوانند با تابآوری این بحران، شاهد شکوفایی و دورهای پررونق در پی آن باشند.
✅جامعه مهندسان مشاور ایران، در راستای ایفای نقش اجتماعی خود، در نخستین گام تلاش میکند تا راهنماییهای به اعضایش ارائه کند که به سلامت کارمندان و بقای شرکتها بیانجامد و در گام بعدی آماده است تا توان اعضای این نهاد را در اختیار تصمیمسازان قرار دهد تا کنترل گسترش بیماری به شکل مناسبتری انجام شود و سرعت بهبود اوضاع بیشتر شود.
#FIDIC
#سند_راهنما
@IRSCEchannel
www.linkedin.com/company/irsce
www.instagram.com/irsce_/
جهانشمولی ویروس کووید- ۱۹، زندگی مردم و کسبوکارها را با چالشی مواجه کرده که بسیاری از ما برای آن برنامهریزی نکرده بودیم و نیازمند پاسخی است که ضمن محافظت از مردم و کسبوکارها، آیندهای سرشار از سلامتی و موفقیت را برایشان رقم زند.
هدف از ارائه این سند ، ارائه راهنماهایی به انجمنهای عضو، سایر اعضای فیدیک و شرکتهای مهندسان مشاور است تا بتوانند با تابآوری این بحران، شاهد شکوفایی و دورهای پررونق در پی آن باشند.
✅جامعه مهندسان مشاور ایران، در راستای ایفای نقش اجتماعی خود، در نخستین گام تلاش میکند تا راهنماییهای به اعضایش ارائه کند که به سلامت کارمندان و بقای شرکتها بیانجامد و در گام بعدی آماده است تا توان اعضای این نهاد را در اختیار تصمیمسازان قرار دهد تا کنترل گسترش بیماری به شکل مناسبتری انجام شود و سرعت بهبود اوضاع بیشتر شود.
#FIDIC
#سند_راهنما
@IRSCEchannel
www.linkedin.com/company/irsce
www.instagram.com/irsce_/
من اسفند پارسال از کارم استعفا دادم و یکسالی هست که در خانه به صورت فریلنس کار میکنم، بنابر تجربه یکسالهام اینجا لیست کارهایی که به عنوان فریلنسر نباید انجام بدین تا کارایی و بهرهوری کارتون پایین نیاد رو مینویسم شاید به درد شما هم خورد.
1- شش ماه اول میز کارم تو اتاق خوابم بود و وقتی خسته میشدم یا کاری پیش نمیرفت سریع مثل کوالا با گوشی میپریدم تو تخت، این باعث میشد یهو نزدیک یک الی دو ساعت زمانم الکی بره سر دیدن عکسهای اینستا و توییتها و... میزکار باید بیرون از اتاق خواب باشه.
2- اینکه حتمن لباس کار رسمی بپوشید و اینا به نظرم خیلی مهم نیست، صرفا باید بدونید که وقتی میاین پشت میز و لپتاپ یا وسیله کار، باید دیگه نویز رو قطع کنید و تمرکز کنید، واسه رسیدن به این هدف هر کسی ممکنه یه روشی داشته باشه، حتی ممکنه هدفون بذارید و با صدای بلند موزیک گوش بدین!
3- بیشتر مشکل من این بود که صبح بیدار میشدم دقیقا نمیدونستم امروز باید کدوم کارم رو اول انجام بدم یا اصلا چه کاری بکنم و... همیشه یه سری کار داشتم اما اولویت ندادن به تسکها باعث میشد تمرکزم گرفته بشه، اولویت بندی کنید حتمن و تو استیکی نوت بنویسید و بچسبونید بالای لپتاپ.
4- بعد از چند ماه خونه نشینی حسابی تپل شدم و بدنم کرخت و بیحال شد، بیشترین چالشی که داشتم ایجاد توازن بین سلامتی و ورزش با زندگی فریلنسریه، اصلا اینطور نیست که برای ورزش کردن باید حالشو داشته باشید، درستش اینه که ورزش میکنیم که حالمون بهتر باشه. ورزش یک انتخاب نیست، یک اجباره.
5- واسه مدیریت برنامههای شخصی از http://any.do و برای مدیریت تسکهای کاری از http://trello.com (البته http://notion.so از همه چی بهتره، واقعا باهاش رفیق باشید) و برای مدیریت زمان از "تکنیک پومودورو" (سایت
http://tomato-timer.com هم خوبه) استفاده میکنم.
6- موضوع مهم بعدی کنترل سوشال نتورکه، من واقعا تو این یکی ضعف دارم، مخصوصا الان که نگرانی و ترس هم داریم ممکنه خیلی بیایم سراغ سوشال، حقیقتا از این ناحیه آسیب دیدم و هر کاری میتونید بکنید که عادت استفاده مداوم از شبکههای اجتماعی رو کنترل و کم کنید.
7- همه چی رو یادداشت کنید، شاید فکر کنید که نه بابا لازم نیست ولی گوش بدین و یادداشت کنید!
ساعت کاری، هزینهها، دغدغهها، برنامهها و تسکها و... نذارید مغزتون به همه چی بپردازه چون گولتون میزنه که اوضاع تحت کنترله ولی سر ماه که بشه اونوقت میفهمید چی تحت کنترله!
8- فریلنسری ماگ قهوه و آب پرتغال و کول بازی و نشستن لب دریا و اینا نیست، واقعا دردسر داره، گول عکسهای قشنگ و بزک دوزک شده رو نخورید، اگر مجبور به فریلنسری هستید "باید" قواعد این سبک زندگی رو رعایت کنید. برنامه ریزی، کنترل نظام مالی، نظم کاری، اصول مذاکره و... رو جدی بگیرید.
تامام
نوشته شده توسط :
hamedstn
1- شش ماه اول میز کارم تو اتاق خوابم بود و وقتی خسته میشدم یا کاری پیش نمیرفت سریع مثل کوالا با گوشی میپریدم تو تخت، این باعث میشد یهو نزدیک یک الی دو ساعت زمانم الکی بره سر دیدن عکسهای اینستا و توییتها و... میزکار باید بیرون از اتاق خواب باشه.
2- اینکه حتمن لباس کار رسمی بپوشید و اینا به نظرم خیلی مهم نیست، صرفا باید بدونید که وقتی میاین پشت میز و لپتاپ یا وسیله کار، باید دیگه نویز رو قطع کنید و تمرکز کنید، واسه رسیدن به این هدف هر کسی ممکنه یه روشی داشته باشه، حتی ممکنه هدفون بذارید و با صدای بلند موزیک گوش بدین!
3- بیشتر مشکل من این بود که صبح بیدار میشدم دقیقا نمیدونستم امروز باید کدوم کارم رو اول انجام بدم یا اصلا چه کاری بکنم و... همیشه یه سری کار داشتم اما اولویت ندادن به تسکها باعث میشد تمرکزم گرفته بشه، اولویت بندی کنید حتمن و تو استیکی نوت بنویسید و بچسبونید بالای لپتاپ.
4- بعد از چند ماه خونه نشینی حسابی تپل شدم و بدنم کرخت و بیحال شد، بیشترین چالشی که داشتم ایجاد توازن بین سلامتی و ورزش با زندگی فریلنسریه، اصلا اینطور نیست که برای ورزش کردن باید حالشو داشته باشید، درستش اینه که ورزش میکنیم که حالمون بهتر باشه. ورزش یک انتخاب نیست، یک اجباره.
5- واسه مدیریت برنامههای شخصی از http://any.do و برای مدیریت تسکهای کاری از http://trello.com (البته http://notion.so از همه چی بهتره، واقعا باهاش رفیق باشید) و برای مدیریت زمان از "تکنیک پومودورو" (سایت
http://tomato-timer.com هم خوبه) استفاده میکنم.
6- موضوع مهم بعدی کنترل سوشال نتورکه، من واقعا تو این یکی ضعف دارم، مخصوصا الان که نگرانی و ترس هم داریم ممکنه خیلی بیایم سراغ سوشال، حقیقتا از این ناحیه آسیب دیدم و هر کاری میتونید بکنید که عادت استفاده مداوم از شبکههای اجتماعی رو کنترل و کم کنید.
7- همه چی رو یادداشت کنید، شاید فکر کنید که نه بابا لازم نیست ولی گوش بدین و یادداشت کنید!
ساعت کاری، هزینهها، دغدغهها، برنامهها و تسکها و... نذارید مغزتون به همه چی بپردازه چون گولتون میزنه که اوضاع تحت کنترله ولی سر ماه که بشه اونوقت میفهمید چی تحت کنترله!
8- فریلنسری ماگ قهوه و آب پرتغال و کول بازی و نشستن لب دریا و اینا نیست، واقعا دردسر داره، گول عکسهای قشنگ و بزک دوزک شده رو نخورید، اگر مجبور به فریلنسری هستید "باید" قواعد این سبک زندگی رو رعایت کنید. برنامه ریزی، کنترل نظام مالی، نظم کاری، اصول مذاکره و... رو جدی بگیرید.
تامام
نوشته شده توسط :
hamedstn
Any.do
A simple to do list for you and your team
A simple to do list app to manage your personal tasks, family projects, and team's work. Trusted by +40m people to stay organized and get more done.
در رابطه با سازه های مهاربند ویژه ، کنترل تیرها و ستون ها برای زلزله تشدید یافته و همچنین کنترل مقاطع تیر و ستون برای بند 10-3-11-2 الزامی می باشد . برای درک ضرورت این کنترل نتایج یک دهانه از سازه طراحی شده در تصاویر زیر قابل مشاهده می باشد . ستون هایی که در طراحی معمولی دارای نسبت تنش 0.56 بودند در کنترل تشدید یافته به نسبت تنش 0.9 و در کنترل بند صدرالذکر به نسبت تنش 1.1 رسیدند .