На моих занятиях по фотопозированию мы работаем не только с руками и корпусом и тд.
Вторая, не менее важная часть - состояние. Техника без чувств даёт пустой взгляд и мёртвый кадр. Я не психолог, но учу наполнять позу, лицо и взгляд живой эмоцией. Чтобы вы не просто стояли в кадре, а говорили с ним.

FUCKING FABULOUS

МФР - это миофасциальный релиз, техника расслабления мышц и фасций (соединительнотканных оболочек).

«Релиз» в МФР переводится с английского как «освобождение» или «расслабление». Это значит, что вы помогаете зажатой мышце «отпустить» напряжение и стать снова мягкой и эластичной.

МФР напрямую влияет на проводимость энергии в теле. Убирая зажимы, мы повышаем энергоёмкость, благодаря чему общее самочувствие становится более наполненным и возвращается ощущение внутренней свободы и ощущения целостности.

Вроде уже тепло на улице?
Я только утром в 6 выходила на тренировку.

Хочу уже так пойти гулять!

Та самая, кто запретил мне покупать вещи и научил носить то, что у меня есть ❤️🫂❤️
@VRN_Natalia

Удалила перманент с бровей.

Делала его, вроде, 4 года назад. Идеально получилось, пигмент стал графитовым и в целом, его видели только те, кто работает с макияжем.

И вот, настал момент интересного предложения и просьба удалить краску из кожи👌🏼
Сделано ✅

Ощущения мало приятные, но сносно. Длительность процедуры - 10 минут.
Тут все индивидуально, мне била и сводила один мастер.

Всем красоты и любви ❤️🫂❤️

Доброго утра, Превосходный день!

Где ты? Метро, машина, постель, на стуле за завтраком, на работе?
А ты везде…
Но на самом деле, только здесь и сейчас, больше - никогда и ни где.



Я светлый человек, но иногда на меня опускается грусть - тягучая, густая, как мёд, медленно стекающий из сот.
Сначала лишь одна маленькая сота, одна случайная мысль. Её почти не чувствуешь, только лёгкий намёк на вкус. Но за ней появляется другая, потом ещё… и вот уже внутри всё наполняется этой вязкой сладостью.
Мысли текут медленно, но неумолимо, слипаются, тянут за собой новые и уже невозможно остановить этот тихий поток.
То, что казалось мгновением «просто подумать и отпустить», вдруг становится чем-то большим, тяжёлым, заполняющим изнутри.
И удивительно: ты впустил всего одну мысль.
Одну.
А она разлилась и заняла всё пространство внутри.

Это фото больше нравится 👌🏼

Грусть грустью, но работа - счастье ✨

Ну и финально, на сегодня 🤗

Я УСТАЛА!
Это требует публичного заявления!

Я сегодня посмотрела фильм «САХАР».
Документальный, но снят так, что не зеваешь - цепляет и держит.
Этот фильм пришёл ко мне как ответ на мой внутренний запрос: «хочу перестать есть сладкое».
Я сидела в ресторане, разговаривала с другом. Когда он отошёл, ко мне подошла официантка и сказала: «посмотрите фильм “Сахар”».
Я удивилась, поблагодарила и запомнила.
Прошёл почти месяц, прежде чем я его посмотрела.
И за этот месяц я дважды пыталась отказаться от сладкого.
И оба раза возвращалась.
Сначала - одна шоколадка в день.
Потом - шоколадка плюс три глазированных сырка.
Потом и этого стало мало.
Пачка тахинно-арахисовой халвы + сникерс + глазированный сырок.
Я чувствую себя одержимой.
Полторы недели я буквально жила на сахаре.
И это было похоже не на выбор, а на зависимость - липкую, вязкую, как сироп, в котором тонешь, даже не замечая, как захлебываешься.
Вес сначала молчал, а потом резко: +3 кг за неделю.
Объёмы держались, но через полторы недели +2 см в талии.
Кожа стала рыхлой, как будто под ней не тело, а мокрая вата.
Особенно видно на ягодицах и лице.
Под глазами появились отёчные мешки. И сколько ни прыгай, ни «собирай себя» - они не уходят.
Настроение сломалось.
Качели от эйфории до глухой тоски.
И в этой тоске одна мысль: «шоколад спасёт».
Я реально почувствовала, как у меня отнимают энергию.
Сил на создание, на движение, на творение своей реальности - нет.
Вся жизнь сжалась до расстояния между одной шоколадкой и следующей.
Мысли стали вязкими. Как будто мозг зарос паутиной, и через неё приходится продираться к любой простой идее.
Сейчас я ясно вижу: нужно менять не поведение, а мышление.
Именно мышление.
Потому что силой воли это не победить.
Мозг требует быстрый дофамин, как избалованный, истеричный ребёнок, который орёт, падает на пол и бьётся, пока не получит своё.
Если я ему не даю - начинается внутренняя буря.
На глаза опускается пелена злости и ярости.
Хочется скандала.
Хочется уколоть, задеть, расковырять другого человека - лишь бы выбить всплеск, лишь бы получить хоть какую-то дозу.
И на секунду становится легче.
А потом откат.
Стыд.
Шок от самой себя.
Вина.
И тут мозг снова ликует, у него новый корм.
Он с жадностью копается в этом болоте страдания, уныния, самобичевания.
Потому что это тоже легко. Это тоже быстрый дофамин, только грязный.
Создавать радость, держать спокойствие, строить здоровую реальность - для него слишком сложно.
Это работа. Это дисциплина. Это зрелость.
Но.
Я здесь хозяйка.
И я беру ответственность за перевоспитание своей головы.
Даже если придётся вытаскивать себя из этого липкого сладкого болота по сантиметру.


Говорят, что необходимо продержаться 2-4 недели. Тогда мозг стабилизируется и будет жить свободно.
Что такое 2-4 недели - спустя год? Это мгновение!
Так неужели я не найду в себе сил и здравомыслия, чтобы выдержать это! У меня ЕСТЬ ВСЁ для этого! Я справлюсь!

Если, кого то вдохновили мои слова и ты хочешь также! Хочешь преодолеть этот личный Эверест!
Пиши в чат канала и я с тобой свяжусь.
Будем поддерживать друг друга на этом пути, честно перед самим собой и соучастниками.

У меня нет какой то группы для этого, если будет хотя бы 3 человека - создам таковую, для комфортного общения.

Это не обязательно должно быть сладкое. Это то, что навязчиво и долго давит тебя, а ты уже чувствуешь, что готов избавиться от этого груза и освободить энергию на реализацию своих идей.

Друзья, я булок напекла полезных.

Теперь не покупной, а своими руками испеченный 😍