С Новым годом 🎄

В целом картина понятна.
Есть варианты названия?

Оказывается надо имя дать или название сюжета.

А вы знали, что до Малевича, подобные художественные произведения уже писали?

Журналист и писатель Альфонс Алле, за 30 лет до появления «Черного квадрата» представил миру картину «Битва негров в пещере глубокой ночью». Это был просто черный прямоугольник.

Моя работа символизирует движение - трансформацию, которая может протекать и замедленно и бурно, идти к свету, или погружаться во тьму. Все мыслеформы отражают только ваше содержание, только ваши образы и мысли.


Мои мысли и чувства остались в картине в виде мазков, цвета и энергии. Написано в стремлении к духовному и философскому содержанию.

Мне будет очень приятно, если вы будете задавать вопросы по картине и моему творчеству, в комментариях под постом 🙏
А ещё огонечки и сердечки не забудьте поставить, если понравилось и вызвало хоть одну эмоцию, хоть одну мысль в сторону от рутины. Мне нравится с вами общаться ☀️

Картина будет называться «Я»

Вот написала и задумалась, а все ли поймут эту мысль.
Что это не про меня.
Она про меня, только для меня.

В детстве, мой близкий человек, говорил мне фразу «Я - последняя буква в алфавите».

Сейчас, я протестую!
Я - это очень глубоко, это про истинные желания и цели. Это про путь души. Это про развитие добродетели. Это про выбор. Выбор себя. Честность с собой. Доверие Создателю. Ощущение счастья здесь и сейчас - перманентно, просто потому что - ты есть.

Убрать всю свою деловитость и занятость, всё материальное, все хобби и увлечения, все заботы, вообще все. Вот представить, что тело исчезло…
Кто ты?
Чем наполнен?
Что тебя радует?
Чем хочется заняться?
Можно всё!
Страхов тоже нет.

Подумаю …

Вчера рисовала картину маслом.
За отведенные 3 часа, не успела. На процесс ушло 2:45, 30 минут на всякие технические моменты в начале.

Я не знаю как проходят занятия в других школах (пока) но способ садись и рисуй 😳 а вдруг у человека руки из попы…
Не знаю … похожу посмотрю.

Из того что понравилось:
Очень понравилось работать мастихином и смешивать масляные краски. Приятная текстура и совершенно иначе, чем акрил.
Нравится, что можно вернуться в любой готовый объект и отредактировать его.

В силу каких то магнитных бурь и внутреннего «не такого» состояния, я в моменте была увлечена процессом. Ни разу не встала. Просто старалась.

Вышла с одной мыслью, я хочу есть и не трогайте меня.

Ещё 11 занятий меня ждёт.

Кудрявая свобода и бережные объятия с любимым человеком ❤️

Бессмертный отпечаток -
дословный перевод названия фотографического процесса «Амбротипия»

Патент на технологию получен 11 июля 1854 года!

Кто то увидит мой снимок, в первозданном виде, через сотню лет. Это невероятно!


Создатели снимка

Фотограф @sergei_romanov_art
Гафер @irishersh

Делюсь своей трансформацией и, возможно, развею один очень популярный миф. Мой пресс менялся 3 года, и только сейчас я вижу настоящий результат. Почему?

1. Моя история в цифрах:

· В зале: 5 лет.
· Активная трансформация пресса: 3 года.
· Осознанное питание: с лета 2025 года (и это ключевая точка отсчета!).

2. «Секретная» методика всех моих тренеров.
За 5 лет я работала с разными специалистами, но их подход к прессу был единым:

Пресс не качают 1000 раз в день. Его ВКЛЮЧАЮТ.
Он работает в каждом базовом упражнении: приседаешь - пресс напрягается как столб, делаешь махи в манжетах - он стабилизирует корпус, жмешь - он создает опору.
Да, иногда мы делали акцентные упражнения (1-2 раза в неделю), но основа - это осознанное напряжение и стабилизация в течение всей тренировки.

3. Жестокая правда, которую я приняла.
Можно годами делать скручивания, но пресс будет спрятан под слоем жира. Мышцы есть у всех, а вот их видимость — это вопрос питания.
Мой прогресс по-настоящему начался не с новой программы на пресс, а с контроля питания и регулярного кардио. Это неоспоримый факт.

4. Профессиональный контекст (почему тренеры были правы):

· Функция кора: его главная задача — не сгибать корпус, а стабилизировать позвоночник и передавать усилие между верхом и низом тела. Поэтому он так активно работает в приседаниях, тягах и жимах.
· Жиросжигание — это системный процесс: нельзя убрать жир только с живота локальными упражнениями. Тело сжигает жир равномерно при дефиците калорий, который создается питанием, а кардио помогает увеличить расход энергии.

Итог:
Моя трансформация - это формула:
Сильные мышцы кора (получаемые в каждой тренировке) + Дефицит калорий (осознанное питание) + Энергозатраты (кардио) = Видимый результат.

Не гоняйтесь за сотнями повторов. Сфокусируйтесь на качестве выполнения базовых упражнений и чистоте своей тарелки. Пресс «делается» на кухне, а в зале мы просто показываем ему дорогу на поверхность.

#пресс #кор #тренировки #осознанноепитание #кардио #домашниетренировки #фитнессовет #жиросжигание #мотивация #личныйопыт #фитнесправда