Бережный стретчинг ☕

Первое занятие в знакомых стенах пройдёт 28 октября. Ровно год мы с Едва знакомы и это место всё ещё удивляет нас. Приглашаем, запись открыта.

Встретимся в нашем любимом особняке 19го века, потянемся, почувствуем лёгкость движения.
А после занятия будет полноценный завтрак, чтобы больше времени провести за общением и лучше узнать друг друга.
Приятные воспоминания останутся в кадрах прекрасной @smilyfox_ph

Дата:
28 октября (сб)
с 12:00 до 14:00

Стоимость :
1900 рублей

Что включено:
- бережный стретчинг 60 мин
- завтрак 60 мин
- фотографии

Для записи и по всем вопросам пишите @S_Olga_Vl

Делимся чудесными фото от @smilyfox.ph и приглашаем на следующую встречу.

18 ноября с 12:00 до 14:00 🤗

Стоимость :
1900 рублей

Что вас ждёт:
- бережный стретчинг 60 мин
- два тренера, чтобы уделить внимание каждому
- завтрак 60 мин
- уютные разговоры в люстровой Усадьбы Чижовых

Для записи и по всем вопросам пишите @S_Olga_Vl

Что нас ждёт на терапевтической мастерской?

🌲 с помощью телесной практики замедлимся и настроимся на свой внутренний мир
🌲 с помощью творческой работы активируем бессознательное
🌲 с помощью простых материалов создадим метафорические образы и комбинации
🌲 с помощью серии вопросов структурируем и проанализируем то, что получилось
🎄 обсудим процесс и поделимся своими чувствами за чаем с печеньками

Место: Едва знакомы
Адрес: Старомонетный пер., 22 ст2
Дата: 24 декабря (вск)
Время: с 12:00 до 15:00
Стоимость: 3300 руб

Для записи пишите @S_Olga_Vl

Лето - время чудесных закатов. И мы ищем красивые места, чтобы разделить их с вами.

Вспоминаем как приятно тянуться и будем приглашать вас к участию.

Наш фокус на внимании к себе, телесной осознанности и удовольствии от процесса. Комфортный темп, спокойное дыхание - то, что нам важно.

Сохраняем традицию чаепития для знакомств, интересных разговоров и плавного возвращения в собственный ритм жизни.
                         Ваши Оля и Оля

С марта по май мы проходили обучение по стретчингу. Классно учиться в той области, которую уже знаешь. Замечая тонкости и нюансы, мы стали шире смотреть на движение.

Вот несколько важных открытий:
1. Эффективность в простоте.
Уровень качества не всегда равен уровню сложности. Нет смысла сильно изгибаться и затягивать себя в узел. Если ты больше устал от того, как входил в сложную позицию, то результатом упражнения будет только усталость. Мы открыли для себя много простых элементов, которые ничуть не уступают в качестве сложным, но исключают возможность выполнить движение другими мышцами.
2. Анатомия - это карта.
Понимание расположения мышц и мест их крепления облегчает выполнение упражнений.
Когда я знаю дорогу, я не делаю лишнего. Мне спокойнее, потому что точно знаю, куда иду.
3. Иногда один лучше чем несколько.
Многие упражнения направлены на группу мышц, но иногда эффективнее тянуть точечно каждую мышцу отдельно и это положительно влияет на всю группу.