Друзья, привет! Я Лиза, автор канала.

Совсем скоро тут будет много интересной информации о теле, разные упражнения, марафоны и тд)

И всё это - БЕСПЛАТНО, друзья!

Посыл в одном: мне нечего скрывать, просто берите и проверяйте на себе)

Включайте уведомления, здесь очень интересно 🔥
#обомнеирастяжке

А пока напишите в комментариях как ваши дела/может что-то беспокоит в теле?

В тг-канале я собираюсь говорить о том, как заниматься растяжкой без вреда для тела, а не о том, как бы быстрее сесть на шпагат или научиться делать «мостик»

Для меня практика растяжкой - это в первую очередь про здоровье.

Здоровье суставов, нервной системы, психики и тд.

По сути РАСТЯЖКА это развитие качества движения, параллельно улучшение гибкости и эстетики тела.

Поэтому мое восприятие растяжки заключается в обучении тела, 🧠 и нервной системы новым движениям!

А как проходит это обучение я и собираюсь рассказывать)

Вам и вашему телу такой подход точно понравится!
#обомнеирастяжке

Радостно видеть, что большинство голосуют, что связь между «стрессом» и «осанкой» есть)

И это правильно! Сейчас объясню

Чтобы обрести красивую осанку/ избавиться от болей в суставах, необходимо сначала избавиться от стресса в жизни.

К сожалению, в современном мире много факторов, которые провоцируют стресс:
СМИ, метро, телефоны, яркий свет, громкие звуки, пробки и тд! Это бесконечный список!

Можно сколько угодно худеть/тянуться/исправлять осанку, но если организм в постоянном стрессе, то ничего не получится, так как все ресурсы будут направлены на то, чтобы «ВЫЖИТЬ».

Но у каждого есть выбор и можно не закрывать глаза на стресс, а повлиять на него.

Путь решения проблемы лежит через ДЫХАНИЕ.

Через него воздействуем на работу автономной нервной системы (=снимаем стресс) и состояние позвоночника

Завтра хочу выложить упражнение как работать с дыханием. Что думаете?)
#здороваяспина

Привет! Ребят, давайте эксперимент

Я скидываю вам три упражнения на работу с дыханием, а вы перед выполнением фотаете свою осанку сбоку

Затем выполняете практику

А потом снова делаете фото осанки

И пишите в комментарии, может заметили визуальные изменения или просто в ощущениях? Или так и так?

Только на фотке не старайтесь выпрямить спину, а делайте естественный снимок

Готовы?

Каждое упражнение делать 8 счетов (второе и третье на обе стороны)

На заметку: на вдохе живот расслабляется, на выдохе напрягается