Ребят, привет!
Надеюсь вы про меня ещё не забыли 🥲
Пропала из телеграм по одной простой причине - тяжелый период в жизни был, но сейчас все налаживается и у меня огромные планы на ближайшее время

Готовлю много интересного и планирую совмещать онлайн практики с оффлайн!

У меня вопрос к МОСКВИЧАМ!
Вы тут?) Отзовитесь 🙏🏼

Планирую набирать 2 оффлайн группы по 5-6 человек, чтобы было комфортно заниматься

Одна - растяжка (шпагаты)
Вторая - здоровая спина

В связи с этим некоторые вопросы (ответь ниже, пожалуйста 🙏🏼)

Также, есть два варианта зала:
Один вообще в центре, другой на кольце))
Так что очень удобно

Выбирать можно несколько вариантов, которые являются самыми удобными для вас

Голосуйте, пожалуйста 🙏🏼
Вы мне тем самым ОЧЕНЬ поможете
А то тяжело выбрать время, не согласовав с вами)

Что мы имеем:

🔥РАСТЯЖКА🔥:

Понедельник: 18-19ч
Среда: 9-10ч
Пятница: 18-19ч
Суббота: 11-12ч

🌺ЗДОРОВАЯ СПИНА🌺:

Понедельник: 19-20ч
Пятница: 19-20ч
Суббота: 10-11ч

Что же! Всем привет, дорогие

Я внесла оплату за зал! Так что время зафиксировано на наши практики 🥳

Ниже будут организационные моменты! Но сначала прослушайте видео, я его сняла для инстаграм, но сюда тоже хочу выложить:)

ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ!

Я открываю запись на ДВА направления:
РАСТЯЖКА(шпагаты) и ЗДОРОВАЯ СПИНА

Начинаем с 3 сентября! Это следующая суббота 🔥

Занятия будут проходить в мини-группах 5-6 человек
- Почему мини? Да потому что при таком количестве людей я смогу отслеживать успехи каждого и каждой 😇

РАСПИСАНИЕ:

🔥РАСТЯЖКА🔥:

Понедельник: 18-19ч
Среда: 9-10ч
Пятница: 18-19ч
Суббота: 11-12ч

🌺ЗДОРОВАЯ СПИНА🌺:

Понедельник: 19-20ч
Пятница: 19-20ч
Суббота: 10-11ч

📍Локация:

Самотёчный 3-й переулок, 11 ст1
М. Цветной бульвар/Достоевская/Новослободская

Студия «Воздух»

💴 Стоимость:
Пробное занятие: 400р
Разовое занятие: 800р
8 занятий/месяц: 5000р

ВАЖНО: пробное занятие будет БЕСПЛАТНЫМ при покупке абонемента в день пробного занятия

По абонементу можно ходить на оба направления!

ССЫЛКА ДЛЯ ЗАПИСИ:

https://wa.me/message/UYWUKQBYN4S5N1

Какие есть вопросы, ребят?
Вроде все рассказала, в голову ниче не идёт ..

Аааа!! И самое-самое важное!

Давайте заниматься своим здоровьем и эстетикой вместе со мной:)

Смотрим видео!! Это зал, где будут проходить практики 🧘🏼‍♀️
Панорамные окна - ВАУ! Столько света!

Привет! Понимаю, что с направлением "РАСТЯЖКА" все понятно ))
Там мы занимаемся над эстетикой тела и шпагатами!

Кто хочет на шпагаты, переходите по ссылке: https://wa.me/message/UYWUKQBYN4S5N1

Запишу на пробное занятие с 3 сентября. Практики будут проходить по понедельникам, средам, пятницам и субботам!) В какой день можешь, в тот и ходи ❤️

А насчет направления «ЗДОРОВАЯ СПИНА» давайте немного поговорим ниже👇🏽

ЧТО ДЕРЖИТ ОСАНКУ?

Пс: надеюсь первая мысль не была у вас - мышцы)))

А теперь серьезно.

Человеческий мозг состоит из разных зон:
1. Верхняя часть (неокортекс) - кора. Это сознание и интеллект, которые отличают человека от животного
2. Ниже лимбическая система (чувства и эмоции) и рептильный мозг (инстинкты)

Получается:
Когда мы думаем про ОСАНКУ и СОЗНАТЕЛЬНО выпрямляем спину, то это управляется верхней частью мозга - корой.

А когда мы думаем о ДРУГОМ, то ОСАНКУ поддерживает рептильный мозг!

Если сознательно держать осанку, то спина будет только уставать, ведь осанка контролируется не сознанием (корой), а инстинктами (рептильный мозг).

Что же нужно, чтобы поддержать осанку?)

Рептильный мозг ориентируется на информацию ИЗ ВНЕ:

1. ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ ЦЕНТР - как расположено тело в пространстве
2. ЗРИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР - что я вижу перед собой/где стены/где дверь

Соотвественно, раз рептильный мозг отвечает за неосознанное положение осанки (сообщение выше снова прочитай), а он в свою очередь зависит от сигналов от вестибулярного и зрительного центров, то:

ПРАКТИКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ - это не укрепление мышечного корсета спины, а улучшение сигнала, на которые направлен мозг, когда поддерживает осанку)