Сегодня освоил навыки тейпирования ДИНАМИЧЕСКИМИ❗️ тейпами

21–22 ноября 2025 года в Москве состоялась ежегодная кейс конференция «Академия Формтотикс».
В рамках мероприятия я представил доклад на тему «Принципы коррекции деформаций стоп при гонартрозе». Проблема остаётся крайне актуальной: у значительной части пациентов с гонартрозом выявляются сопутствующие деформации стоп, что требует комплексного подхода к диагностике и выбору тактики лечения.
Конференция предоставила мне возможность ознакомиться с широким спектром современных клинических данных и практических решений в области консервативного лечения заболеваний стопы.

Принял участие в качестве спикера в 18-й Международном Санкт-Петербургском Венозном Форуме, который проходил с 26-28 ноября 2025 г.
Это ежегодный международный конгресс, занимающий достойное место в ряду наиболее масштабных и научно значимых флебологических конференций.

🦶 Что такое неврома Мортона

Свое название заболевание получило в 1876 году , когда американский хирург Томас Мортон его впервые описал.

Неврома Мортона — это утолщение (или «узелок») нерва между головок плюсневых костей , чаще всего между третьей и четвертой, в некоторых случаях - между второй и третьей.  Из-за постоянного давления или трения нерв утолщается и воспаляется.

⚠️ Почему это происходит

Одни из самых частых причин: 

✓ ношение тесной, узкой обуви, особенно на высоких каблуках ( избыточное давление на передний отдел стопы)
✓ плоскостопие  или другие деформации стопы
✓ долгая ходьба или занятия бегом ( чрезмерная нагрузка на передний отдел стопы)

 🔍 Как проявляется это заболевание

- ощущение *камешка "в обуви
- жгучая, колющая боль  под пальцами 
- онемение или покалывание в пальцах
- боль усиливается при ходьбе, особенно в тесной обуви, и уменьшается, если разуться

🩺 Как ставят диагноз

Необходимо обратиться к врач-ортопеду или подиатру. Врач проведёт осмотр и необходимые диагностические тесты, назначит дополнительные методы объективной диагностики : УЗИ или МРТ стопы.

 💊 Как лечится неврома Мортона

1. Консервативное ( без операции ): 

~ обувь : удобная, широкая, с каблуком не более 4 см , но не менее 1 см
~ индивидуальные ортопедические стельки, уменьшающие давление на нерв и область боли
~ противовоспалительные препараты (по назначению врача)
~ физиотерапия , массаж, упражнения для стоп
~ инъекции кортикостероидов при выраженной боли (только по показаниям и назначению врача)

 2. Оперативное лечение - если боль не проходит более 3–6 месяцев. 
Операция обычно малотравматичная.

 👣 Что можно сделать самому, чтобы предотвратить возникновение невромы Мортона: 

* Носите обувь с широким , не сдавливающим передний отдел стопы, мысом + каблук от 1 до 3-4 см
* Используйте индивидуальные ортопедические стельки
* Избегайте бега по твердой поверхности в "неправильной " обуви 
* Делайте массаж и упражнения для стопы (перекатывание мячика,  движения пальцами и.т.д.)
* При возникновении болей сразу обращайтесь к врачу

 ✅ Прогноз

При своевременном лечении большинство пациентов полностью избавляются от боли.
Главное — устранить причину давления на нерв и соблюдать рекомендации по обуви , стелькам и нагрузкам.

Почему ферментированная ( квашенная) капуста полезна для кишечника: новые научные данные

Недавно опубликованное исследование ученых из Калифорнийского университета (США) показало механизм, благодаря которому ферментированные овощи  поддерживают здоровье кишечника.

🥬 Что изучали:

В лаборатории  проверяли, как метаболиты, образующиеся при ферментации капусты, влияют на кишечный барьер — слой клеток, который защищает организм от вредных веществ и воспаления. 

🧠 Результаты исследования : 

✔️ Ферментированная капуста защищала клетки кишечника от повреждений, которые обычно вызывают воспалительные белки.
✔️ Защитный эффект наблюдался не у сырой капусты и не у рассола , а именно у ферментированного продукта.
✔️ При ферментации образуется большое количество полезных  веществ, которые  способствуют  укреплению барьерной функции кишечника.

🍽  В чем практическая польза этого исследования

👉 Ферментированные овощи (квашеная капуста, кимчи и др.) содержат не просто пробиотики, но и особые метаболиты, которые могут помогать защитить стенки кишечника от воспаления . Это важно при таких хронических проблемах, как синдром раздраженного кишечника или воспалительные заболевания кишечника.

 🧑‍⚕️ Полезные советы:

✔️ Добавление ферментированных овощей в рацион 2–3 раза в неделю может быть полезным для поддержки здорового кишечного барьера.
✔️ Обратите внимание на  разнообразие ферментированных продуктов— разные виды содержат разные наборы активных метаболитов.
✔️ Тем, кто страдает выраженными воспалительными заболеваниями кишечника, нужно обсудить изменения в питании  с лечащим врачом.

Моя работа — это не только про стопы, это про комфорт, уверенность и качество жизни.
Очень благодарен за такие искренние слова. Делюсь отзывом пациента.

Выбор правильных кроссовок для большого тенниса — это не просто вопрос комфорта, а ключевой фактор , влияющий на результат вашей игры 🎾

Обувь , которая не подходит для таких нагрузок, может снизить скорость, ухудшить устойчивость и даже привести к травмам. А вот грамотно подобранные кроссовки помогут двигаться быстрее, чувствовать себя увереннее и играть на максимум.

Мы, вместе коллегой, разобрали все нюансы: от типов покрытия до амортизации и фиксации стопы — чтобы вы могли выбрать идеальную пару под свой стиль игры 👇

Читайте статью по ссылке в следующем сообщении

Обратите внимание на один из пунктов консервативного лечения: коррекция нагрузки. Речь идёт о биомеханике, которую важно учитывать при проблемах с любым из суставов нижней конечности.

Например, связь «стопа – колено» часто недооценивают.
А ведь плоскостопие ( деформации стопы)
вызывает внутреннюю ротацию голени, как следствие → перегрузка колена
👉 Это может:
ускорять развитие и прогрессирование артроза,
ухудшать результат после эндопротезирования сустава

📌 Поэтому в доказательных рекомендациях:

коррекция стопы с помощью индивидуальных ортопедических стелек — часть как консервативного лечения артроза, так и подготовки к эндопротезированию , так и часть реабилитации после эндопротезирования.

👟 Почему так важно выбирать правильный размер обуви?

Обувь не по размеру — это не только дискомфорт, но и реальный вред для здоровья стоп. Слишком тесная обувь  может вызывать мозоли, деформацию пальцев и боль. А слишком свободная — натирания, нестабильность при ходьбе и  усталость в ногах.

На что стоит обратить внимание при выборе обуви:
• стопа не должна быть сжата по ширине, в переднем отделе
• между самым выступающим пальцем стопы и краем обуви нужен небольшой запас, примерно 1 см
• обувь должна удобно сидеть сразу — не стоит надеяться, что она «разносится»
• примерять и покупать  обувь лучше во второй половине дня, а ещё лучше вечером

Правильно подобранный размер — это комфорт при ходьбе , здоровые стопы,  суставы и  осанка, лёгкость в движении каждый день ✨