Forwarded from Формтотикс.рф
👣 Где гулять, чтобы ногам было в радость? Наш топ экотроп Москвы и Петербурга
Недавно мы провели опрос — и узнали, что 26% наших подписчиков — врачи. А ещё 23% — поклонники здорового образа жизни и неспешных прогулок. Это вдохновило нас собрать топ мест в Москве и Петербурге, где можно гулять с удовольствием и пользой для здоровья.
Даже в черте города вас ждёт практически дикая природа — без выезда за город, без толп и асфальта под ногами. А значит — мягкая амортизация, равномерная нагрузка на стопы, и минимум вреда для суставов. Особенно если ваши прогулки — в паре с индивидуальными стельками 🦶
📍 Экотропы Москвы:
ВДНХ — высота, кроны деревьев, дубрава. Работает круглый год.
Серебряный бор — два маршрута вдоль воды и через сосновый лес.
Тропаревский лесопарк — 2,7 км с экскурсиями по птицам и деревьям.
Битцевский лес — короткие, но насыщенные тропы, включая маршрут вдоль реки.
Лосиный остров — «Босоногая тропа» с песком, галькой, корой и настилами на высоте.
📍 Экотропы Петербурга и области:
«У Лукоморья» — дубы, сказочные герои и маршрут для всей семьи.
«Мыс Киперорт» — море, руины, арт-объекты и вышки для наблюдения за птицами.
«Комаровский берег» — старинные дачные тропы, пруды и муравейники-небоскрёбы.
«Сестрорецкое болото» — настоящая экскурсия по болотным экосистемам.
Тропа у усадьбы Рериха — история, хвойные леса и озёра, которые не замерзают зимой.
🔍 Если вы:
🏃♂️ врач, который много ходит на работе,
🏃♂️ активный горожанин, гуляющий по 10 000 шагов в день,
🤯 или просто не хотите, чтобы отдых стал причиной боли в ногах...
Ортопедические стельки + правильная обувь + экотропа — отличная формула для лета.
Сохраняйте подборку, делитесь с друзьями и напишите в комментариях, где вы уже гуляли 🏃♂️🏃♀️
Недавно мы провели опрос — и узнали, что 26% наших подписчиков — врачи. А ещё 23% — поклонники здорового образа жизни и неспешных прогулок. Это вдохновило нас собрать топ мест в Москве и Петербурге, где можно гулять с удовольствием и пользой для здоровья.
Даже в черте города вас ждёт практически дикая природа — без выезда за город, без толп и асфальта под ногами. А значит — мягкая амортизация, равномерная нагрузка на стопы, и минимум вреда для суставов. Особенно если ваши прогулки — в паре с индивидуальными стельками 🦶
📍 Экотропы Москвы:
ВДНХ — высота, кроны деревьев, дубрава. Работает круглый год.
Серебряный бор — два маршрута вдоль воды и через сосновый лес.
Тропаревский лесопарк — 2,7 км с экскурсиями по птицам и деревьям.
Битцевский лес — короткие, но насыщенные тропы, включая маршрут вдоль реки.
Лосиный остров — «Босоногая тропа» с песком, галькой, корой и настилами на высоте.
📍 Экотропы Петербурга и области:
«У Лукоморья» — дубы, сказочные герои и маршрут для всей семьи.
«Мыс Киперорт» — море, руины, арт-объекты и вышки для наблюдения за птицами.
«Комаровский берег» — старинные дачные тропы, пруды и муравейники-небоскрёбы.
«Сестрорецкое болото» — настоящая экскурсия по болотным экосистемам.
Тропа у усадьбы Рериха — история, хвойные леса и озёра, которые не замерзают зимой.
🔍 Если вы:
🏃♂️ врач, который много ходит на работе,
🏃♂️ активный горожанин, гуляющий по 10 000 шагов в день,
🤯 или просто не хотите, чтобы отдых стал причиной боли в ногах...
Ортопедические стельки + правильная обувь + экотропа — отличная формула для лета.
Сохраняйте подборку, делитесь с друзьями и напишите в комментариях, где вы уже гуляли 🏃♂️🏃♀️
👍3❤2
🔥 5 причин подключиться к прямому эфиру: «Поговорим о стопах»
📅 Когда: 17 июля 2025 года
⏰ Во сколько: 19.00
📍 Где: Telegram https://t.me/rheumadoctor/535
👩⚕️👨⚕️ Ревматолог Ксения Кузьменко и пОдиатр Алексей Горохов вместе расскажут:
Плоскостопие кажется безобидным? На самом деле оно может стать причиной:
⚠️ болей в коленях, тазобедренных суставах и спине
⚠️ артроза и деформации стоп
⚠️ хронической усталости в ногах
💡 Почему стоит посмотреть эфир:
✅ Узнаете, как вовремя распознать у себя плоскостопие
✅ Поймёте, можно ли исправить плоскостопие у взрослых и детей
✅ Разберётесь, как оно связано с артритами, артрозами , подагрой и другими болезнями
✅ Получите советы по выбору обуви, стелек , упражнениям и образу жизни
✅ Зададите вопросы специалистам и получите их ответы в прямом эфире
📲 Подключайтесь и узнайте, как защитить суставы и стопы!
📅 Когда: 17 июля 2025 года
⏰ Во сколько: 19.00
📍 Где: Telegram https://t.me/rheumadoctor/535
👩⚕️👨⚕️ Ревматолог Ксения Кузьменко и пОдиатр Алексей Горохов вместе расскажут:
Плоскостопие кажется безобидным? На самом деле оно может стать причиной:
⚠️ болей в коленях, тазобедренных суставах и спине
⚠️ артроза и деформации стоп
⚠️ хронической усталости в ногах
💡 Почему стоит посмотреть эфир:
✅ Узнаете, как вовремя распознать у себя плоскостопие
✅ Поймёте, можно ли исправить плоскостопие у взрослых и детей
✅ Разберётесь, как оно связано с артритами, артрозами , подагрой и другими болезнями
✅ Получите советы по выбору обуви, стелек , упражнениям и образу жизни
✅ Зададите вопросы специалистам и получите их ответы в прямом эфире
📲 Подключайтесь и узнайте, как защитить суставы и стопы!
Telegram
📢Ревматолог говорит:
Хоть многим и не нравятся прямые эфиры, есть люди, которым такой формат заходит. Ловите анонс.
И напоминаю, что осталось всего 3 часа, для того чтобы успеть попасть в чат для людей с ревматологическими заболеваниями или подозрениями на них.
Вход после…
И напоминаю, что осталось всего 3 часа, для того чтобы успеть попасть в чат для людей с ревматологическими заболеваниями или подозрениями на них.
Вход после…
🔥1
Доктор Горохов | Движение без боли👣 pinned «Приветствую вас, друзья! Я врач по спортивной медицине, занимаюсь вопросами лечения и реабилитации стопы, врач -подиатр, эксперт по клинической биомеханике стопы. Член Ассоциации врачей «Лига постурологии». Спикер российских и международных медицинских…»
Доктор Горохов | Движение без боли👣 pinned «Вы лечите спину и суставы, а причина может быть в стопах. Есть решение для стоп, о котором 90% людей даже не подозревают. Чаще всего люди гадают с выбором обуви или берут готовые стельки — и удивляются, почему боль возвращается. Сохраните пост, чтобы…»
Доктор Горохов | Движение без боли👣
🔥 5 причин подключиться к прямому эфиру: «Поговорим о стопах» 📅 Когда: 17 июля 2025 года ⏰ Во сколько: 19.00 📍 Где: Telegram https://t.me/rheumadoctor/535 👩⚕️👨⚕️ Ревматолог Ксения Кузьменко и пОдиатр Алексей Горохов вместе расскажут: Плоскостопие кажется…
❗️❗️❗️Прямой эфир
" Поговорим о стопах"👣 перенесен на 1 августа.
Как только будет определено время - размещу ссылку для подключения 📺
Приходите✅ , будет много интересной и полезной информации 💯
" Поговорим о стопах"👣 перенесен на 1 августа.
Как только будет определено время - размещу ссылку для подключения 📺
Приходите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from 📢Ревматолог Кузьменко Ксения говорит:
Завтра, 1 августа прямой эфир с пОдиатром, спортивным врачом, специалистом по ортезированию Гороховым Алексеем.
На эфире обсудим вопросы:
✔️ Почему возникает плоскостопие и деформация стопы?
✔️ Какие симптомы подсказывают, что пора проверить свои стопы и обратиться к подиатру?
✔️ Кто рискует больше всех?
✔️ Можно ли остановить прогрессирование плоскостопия?
✔️ Помогут ли ортопедические стельки? Чем они отличаются?
✔️ Какие обследования нужны для постановки диагноза?
✔️ Варианты лечения.
+ расскажу про свой🔓 закрытый чат🔓 для пациентов с ревматологическими заболевания.
Вопросы пишите в комментариях⤵️ ⤵️ ⤵️
На эфире обсудим вопросы:
+ расскажу про свой
Вопросы пишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
Присоединяйтесь завтра к эфиру в канале https://t.me/rheumadoctor
Forwarded from 📢Ревматолог Кузьменко Ксения говорит:
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗣️Запись прямого эфира про стопу, плоскостопие, вальгусную деформацию
с подиатром Алексеем Гороховым на канале Ревматолог говорит:
00:00 – Кто такой подиатр и чем он отличается от ортопеда и подолога
03:12 – Функции стопы
07:35 – Основные причины деформации стопы
11:20 – Профилактика: кто в группе риска?
13:54 – Нужны ли упражнения при плоскостопии и как выбрать подходящие
15:06 – Как подбирают стельки: очная диагностика, плантоскопия, рентген
18:24 – Что делать, если уже есть деформация?
20:41 – Когда нужно оперативное лечение и почему оно требуется редко?
24:19 – Как положение стоп влияет на колени, таз, позвоночник и осанку?
31:22 – Ответы на вопросы:
– Можно ли исправить вальгус самостоятельно
– Что делать при невроме Мортона
– Какие стельки нужны при ревматоидном артрите
– Как лечить пяточную шпору
– Помогают ли готовые стельки с маркетплейсов
– Как выбрать специалиста и зачем приносить обувь на приём
💬 Для удобства: текстовая транскрибация примого эфира.
с подиатром Алексеем Гороховым на канале Ревматолог говорит:
00:00 – Кто такой подиатр и чем он отличается от ортопеда и подолога
03:12 – Функции стопы
07:35 – Основные причины деформации стопы
11:20 – Профилактика: кто в группе риска?
13:54 – Нужны ли упражнения при плоскостопии и как выбрать подходящие
15:06 – Как подбирают стельки: очная диагностика, плантоскопия, рентген
18:24 – Что делать, если уже есть деформация?
20:41 – Когда нужно оперативное лечение и почему оно требуется редко?
24:19 – Как положение стоп влияет на колени, таз, позвоночник и осанку?
31:22 – Ответы на вопросы:
– Можно ли исправить вальгус самостоятельно
– Что делать при невроме Мортона
– Какие стельки нужны при ревматоидном артрите
– Как лечить пяточную шпору
– Помогают ли готовые стельки с маркетплейсов
– Как выбрать специалиста и зачем приносить обувь на приём
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍3
Channel name was changed to «👣 Подиатр Москва | ➡️ Горохов Алексей»
Один из вопросов слушателей прошедшего прямого эфира касался темы "вальгуса".
Сейчас я покажу как провести предварительную диагностику " вальгуса" дома.
Я попросил своего племянника побыть моделью , чтобы наглядно показать " вальгусную установку стоп".
Посмотрите видео - уходит в сторону внутренняя часть левой стопы. Этот завал и есть тот самый " вальгус", о последствиях которого я рассказывал.
На фото 1 - линия голени находится на одной линии с пяткой. Это так должно быть в норме .
На фото 2 - линия пятки отклоняется в сторону. Это НЕ норма.
Если вы нашли у себя эти признаки - обращайтесь к пОдиатру, чтобы предотвратить последствия неправильного положения стоп.
Сейчас я покажу как провести предварительную диагностику " вальгуса" дома.
Я попросил своего племянника побыть моделью , чтобы наглядно показать " вальгусную установку стоп".
Посмотрите видео - уходит в сторону внутренняя часть левой стопы. Этот завал и есть тот самый " вальгус", о последствиях которого я рассказывал.
На фото 1 - линия голени находится на одной линии с пяткой. Это так должно быть в норме .
На фото 2 - линия пятки отклоняется в сторону. Это НЕ норма.
Если вы нашли у себя эти признаки - обращайтесь к пОдиатру, чтобы предотвратить последствия неправильного положения стоп.
👍4
Forwarded from Формтотикс.рф
🎙 Эфир с врачом-подиатром Алексеем Гороховым
Почему к вечеру ноги «гудят»? Откуда берутся отёки и чувство тяжести? При чём тут стопы, и как улучшить венозный отток, облегчить состояние и даже замедлить развитие варикоза?
Об этом расскажет врач с 25-летней практикой, эксперт по стопе и ортопедическим стелькам Алексей Горохов.
🗓 29 августа в группе Формтотикс ВКонтакте поговорим в прямом эфире о том, что начинается с лёгкого шага, а заканчивается... здоровыми венами.
💬 Оставляйте свои вопросы в комментариях — врач ответит в прямом эфире!
📌 Не пропустите — будет полезно!
Почему к вечеру ноги «гудят»? Откуда берутся отёки и чувство тяжести? При чём тут стопы, и как улучшить венозный отток, облегчить состояние и даже замедлить развитие варикоза?
Об этом расскажет врач с 25-летней практикой, эксперт по стопе и ортопедическим стелькам Алексей Горохов.
🗓 29 августа в группе Формтотикс ВКонтакте поговорим в прямом эфире о том, что начинается с лёгкого шага, а заканчивается... здоровыми венами.
💬 Оставляйте свои вопросы в комментариях — врач ответит в прямом эфире!
📌 Не пропустите — будет полезно!
❤2
Forwarded from Varvara Lyutova
ПРЯМОЙ ЭФИР 禮 Фундамент здоровья:.. | Формтотикс | Ортопедические стельки | ВКонтакте
https://vk.com/wall-179523837_1455
https://vk.com/wall-179523837_1455
VK
Формтотикс | Ортопедические стельки. Пост со стены.
📣 ПРЯМОЙ ЭФИР
🦶 Фундамент здоровья: как стопы управляют венами
⏰ 29 августа, 17:00 (мск)
<b... Смотрите полностью ВКонтакте.
🦶 Фундамент здоровья: как стопы управляют венами
⏰ 29 августа, 17:00 (мск)
<b... Смотрите полностью ВКонтакте.
👍3
Forwarded from Формтотикс.рф
Долгожданная запись вебинара "Фундамент здоровья: как стопы управляют венами".
🎁 А в финале — подарок зрителям: видео с упражнениями для стопы!
👉 Просьба ко всем нашим подписчикам: поделитесь со своими друзьями, коллегами и родными этим постом. Чем больше зрителей, тем больше пользы мы принесём!
🎁 А в финале — подарок зрителям: видео с упражнениями для стопы!
👉 Просьба ко всем нашим подписчикам: поделитесь со своими друзьями, коллегами и родными этим постом. Чем больше зрителей, тем больше пользы мы принесём!
VK
Формтотикс | Ортопедические стельки. Пост со стены.
Фундамент здоровья: как стопы управляют венами
Почему усталость ног связана не только с венами, н... Смотрите полностью ВКонтакте.
Почему усталость ног связана не только с венами, н... Смотрите полностью ВКонтакте.
Forwarded from Лига постурологии
📌 ВСТРЕЧАЕМСЯ СЕГОДНЯ! ДО ВЕБИНАРА ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 4 ЧАСА!
Уважаемые коллеги, наш прямой эфир сегодня посвящён крайне акутальной теме, ещё раз подтверждающей важность междисциплинарного подхода в практике клиницистов, работающих с заболеваниями ОДА и, в частности, нижних конечностей.
Наш сегодняшний спикер — доктор Горохов Алексей Анатольевич, врач по спортивной медицине и подиатр — продемонстрирует на данных анализа медицинской литературы, как от функции и состояния стопы зависит работа мышечно-венозных помп и почему именно биомеханический подход способствует улучшению отдалённых результатов лечения пациентов с ХЗВ.
Начинаем в Zoom в 16:00 по московскому времени.
👉 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
Если не сможете зайти по ссылке, введите
✅идентификатор конференции: 818 4017 4431
✅пароль: 643673
До встречи!
Уважаемые коллеги, наш прямой эфир сегодня посвящён крайне акутальной теме, ещё раз подтверждающей важность междисциплинарного подхода в практике клиницистов, работающих с заболеваниями ОДА и, в частности, нижних конечностей.
Наш сегодняшний спикер — доктор Горохов Алексей Анатольевич, врач по спортивной медицине и подиатр — продемонстрирует на данных анализа медицинской литературы, как от функции и состояния стопы зависит работа мышечно-венозных помп и почему именно биомеханический подход способствует улучшению отдалённых результатов лечения пациентов с ХЗВ.
Начинаем в Zoom в 16:00 по московскому времени.
👉 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
Если не сможете зайти по ссылке, введите
✅идентификатор конференции: 818 4017 4431
✅пароль: 643673
До встречи!
Forwarded from Лига постурологии
🎞️ДОСТУП ОТКРЫТ!
Влияние деформаций стопы на работу мышечно-венозных помп нижней конечности — тот аспект, который при выборе тактики лечения хронических заболеваний вен недостаточно оценивается. Как и далеко не всегда учитывается взаимосвязь компонентов системы венозного возврата со структурой шагового цикла.
В сентябре мы провели вебинар с врачом-подиатром Гороховым Алексеем Анатольевичем и поговорили о том, как коррекция деформаций стопы и функциональный подход позволяют существенно улучшить отдалённые результаты терапии пациентов с ХЗВ.
Свои предположения и выводы доктор Горохов сделал на основе систематического обзора медицинской литературы, в которой был проведён тщательный анализ более 1000 научно-клинических исследований, посвящённых данному вопросу.
Подробнее о результатах исследований и их интерпретации, а также ключевые выводы — в записи вебинара.
▶️ СМОТРЕТЬ
Влияние деформаций стопы на работу мышечно-венозных помп нижней конечности — тот аспект, который при выборе тактики лечения хронических заболеваний вен недостаточно оценивается. Как и далеко не всегда учитывается взаимосвязь компонентов системы венозного возврата со структурой шагового цикла.
В сентябре мы провели вебинар с врачом-подиатром Гороховым Алексеем Анатольевичем и поговорили о том, как коррекция деформаций стопы и функциональный подход позволяют существенно улучшить отдалённые результаты терапии пациентов с ХЗВ.
Свои предположения и выводы доктор Горохов сделал на основе систематического обзора медицинской литературы, в которой был проведён тщательный анализ более 1000 научно-клинических исследований, посвящённых данному вопросу.
Подробнее о результатах исследований и их интерпретации, а также ключевые выводы — в записи вебинара.
▶️ СМОТРЕТЬ
👍3❤1🔥1