Сегодня заключительный😧

🤩 МИФ
Раньше не было никакого выгорания.

Этот миф касается не только выгорания. Из серии:

..«ой, трава у нас была зеленее, и деревья были выше».

Наши прадеды и деды всю жизнь работали на одном и том же месте,
и вроде всё у них было нормально.
Ключевое тут – «вроде».

Если не придумали название какому-то явлению – это не значит, что его не существует.

Ещё можно услышать от старшего поколения, что работа не должна радовать, она дана нам ради средств к существованию или чувства долга.

Многие считали себя «суперработниками».
Для некоторых была важна тихая гавань – незаметная должность
со стабильным окладом и гарантированной пенсией.

Вот там-то и ждёт рай на Земле🏝

Раньше возможностей для изменений было гораздо меньше,
и выгорание, хоть и не называлось так, могло проявляться в виде частых болезней, раздражительности, апатии
или сниженной мотивации.

Сейчас о выгорании говорят чаще. Уже на первой стадии выгорания (лукавлю, скорее на 2, а чаще на третьей) специалисты могут обратиться за поддержкой в виде терапии.

Чтобы решить, менять ли работу или всё же не торопиться и научиться управлять стрессом на прежней.
Или если уйти на другую работу,
не наступить на те же грабли.
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
@StopBurningOut
#мифывыгоранияас
Архив: Рим

Навигация по каналу здесь

Всем отличных выходных 🥰
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
@StopBurningOut
#юморас

🧨Саббатикал. Что это такое и почему это может быть интересно?

Возвращаясь из мини-отдыха, понимаешь, как важно время от времени отключаться от постоянной рутины...
А если мини не хватает и не помогает?

Саббатикал - длительный перерыв в работе, когда вы можете заняться путешествиями, волонтёрством, исследованиями или просто отдохнуть.
Саббатикал может длиться от 1–3 месяцев до целых 3 лет! Само слово происходит от еврейского "шаббат", что означает день отдыха.

Разные компании по-разному относятся к саббатикалу. У кого-то он может быть оплачиваемым, у кого-то — нет.
В академической среде саббатикалы популярны уже более ста лет.
Но сейчас всё больше компаний начинают предлагать эту возможность своим сотрудникам.

Почему это стало популярным?
После пандемии COVID-19 многие из нас задумались о том, как мы живём и работаем. Появилось так называемое "великое увольнение", когда люди стали массово уходить с работы. Компании поняли, что нужно ценить работников и предлагать им больше возможностей для отдыха. Некоторые компании
В РФ их, к сожалению, не так много. Да и возможности у людей не всегда велики взять такую роскошь, как саббатикал.

Но иногда, в выгорании на третьей стадии😵, он становится необходимостью и в таком состоянии может и без твоего ведома начаться, когда ты просто завершаешь карьеру и уходишь в никуда, просто "отдохнуть".
В моем случае он был именно такой. Как его спланировать и, вообще, что это мне было не известно. Естественно, для меня начало такого отпуска было провальным.

Зачем нужен саббатикал?
Это не просто отпуск. Саббатикал позволяет по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться. Это шанс повысить квалификацию, попробовать себя в новой сфере или просто дать своему организму восстановиться.
Такие длительные паузы могут привести к позитивным изменениям, как в личной жизни, так и в карьере.

Есть и минусы такого отпуска.
Продолжу до пятницы эту тему.
Все отличной среды❤️‍🔥
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отдыхас #саббатикал #интересноеас
Архив: 2025. Совет от голубей, как не сгореть.

Навигация по каналу здесь

"Вот бы сейчас всё бросить и уехать..."😡

Подгоревшие, выгоревшие зачастую думают, что это что-то из разряда фантастики, доступное только "избранным". Но на самом деле, всё возможно. Правда, с нюансами.

В большинстве компаний нет готовой инструкции по саббатикалу. Все решается индивидуально, а условия и сроки зависят от щедрости (или не очень) вашего работодателя.

Но знаете, есть и приятные исключения: например, в некоторых компаниях можно взять оплачиваемый саббатикал на несколько месяцев (как в НИУ ВШЭ), а где-то — даже за каждый отработанный десяток лет, сотрудник может уйти на длительный отпуск с сохранением места и должности.
(привет, МакДональдс!).

Конечно, я знаю и понимаю, что не всем доступен Саббатикал. Но если уж, вы решились...

Если вам повезло и у вас есть возможность уйти в такой длительный отпуск, к нему необходимо подготовиться!
Вот пара мыслей на этот счет:

🟠Деньги:
Начинайте копить заранее, даже если это кажется нереальным. Саббатикал - это время для вас, а не для подработок. Пусть финансовая подушка даст вам ощущение свободы и спокойствия.

🟠Зачем вам это надо?
Задайте себе этот вопрос честно. Хотите учиться, путешествовать, залечить душевные раны или просто ничего не делать? Цель поможет расставить приоритеты и сделает ваш отпуск по-настоящему полезным.

🟠Сколько времени вам нужно? Прикиньте, сколько времени вам понадобится на "перезагрузку". Зависит от ваших целей и конечно, от семейных и рабочих обязательств.

🟠Поговорите с руководством:
Не держите все в себе. Открытый разговор с руководством - это важно. Объясните свои мотивы, покажите, что это не просто каприз, а необходимость для вашего дальнейшего эффективного труда.

А вы задумывались о саббатикале?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отдыхас #саббатикал #интересноеас
Архив: 2024г. С любимым чаем карак)

Навигация по каналу здесь

Ловите идеи👨‍💻

Итак, разобрались, как подготовиться к саббатикалу. А чем же заняться в это "заслуженное" время?
Бывает и такое, что, действительно, может быть затруднительно ответить на этот вопрос.🤔

🔥 Здоровье на первом месте:
Чекап, режим, спорт, сон – все, на что не хватало времени, теперь в приоритете.
🔥Новые горизонты:
Стажировка, обучение, курсы – прокачайте себя и свою карьеру.
🔥Доделать "хвосты":
Ремонт, портфолио, куча отложенных дел – пора их завершить.
🔥Близкие рядом:
Время для семьи, поездки к родным, помощь родителям.
🔥Расширяем круг:
Знакомства в путешествиях, на мероприятиях, онлайн – новые люди, новые впечатления.
🔥Добрые дела:
Волонтерство – помощь другим, развитие себя.
🔥Порядок в доме:
Разберите завалы, наведите уют.
🔥Поделись опытом:
Преподавание – это возможность передать знания.
🔥Путешествия:
Наслаждайтесь поездками, новыми местами, впечатлениями.
🔥Кардинальные перемены: Переезд в новый город/страну – если давно мечтали.
🔥Творчество:
Пишите, рисуйте, сочиняйте – реализуйте свои таланты.

Тут ГЛАВНОЕ, исходить из своего состояния. На что, особенно в первые дни, хватает сил.

Саббатикал – это ваш шанс сделать то, на что всегда не хватало времени. Если ж он выпал, хорошо бы его продуктивно провести. Хотя, иногда это может быть сложно, когда ты совсем уголек 😵

В ПОНЕДЕЛЬНИК пост про минусы такого отдыха.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отдыхас #саббатикал #интересноеас
Архив: фото 2025. Тут как раз пришла идея написать про саббатикал, сразу фиксирую)

Навигация по каналу здесь

Всем отличных выходных! 😎
Работающим - пусть ваша работа на выходных будет продуктивной , а время для отдыха - полноценным! ❤️‍🔥
🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣
@StopBurningOut
#юморас

Навигация по каналу здесь

Всем доброго понедельника👋
Дайджест прошлой недели:
🔣Итог мифологической недели
🔣Саббатикал? Что это?
🔣Как подготовиться к саббатикалу.
🔣Чем заняться во время саббатикала?

Навигация по каналу здесь

О минусах!
Саббатикал - не только радуга и единороги 🦄

Я тут так воодушевленно писала о саббатикале на прошлой недели, что, наверное, некоторым уже захотелось прямо завтра уйти в этот долгожданный отпуск.

Но будем честны: как и у любой медали, у саббатикала есть и обратная сторона. Не все так безоблачно, как кажется на первый взгляд. И хорошо бы быть к этому готовыми.

Да, саббатикал – это возможность перезагрузиться, отдохнуть и сделать то, на что никогда не хватало времени. Но вот вам честный взгляд на "подводные камни", которые могут подстерегать:

Для сотрудников:
🔥Отрыв от реальности:
Длительное отсутствие на работе может привести к ощущению, что ты выпал из "тусовки". Как будто все идут вперед, а ты остался позади.
🔥Соблазн не возвращаться:
Пожив другой жизнью, попробовав себя в новых ролях, вы можете и вовсе передумать возвращаться в офис. И это, кстати, не всегда плохо🥳, но нужно быть готовым к этому.
🔥Бумажная волокита:
Медицинская страховка, льготы – эти вопросы могут стать настоящей головной болью, если не подготовиться заранее.
🔥Финансовый вопрос:
Саббатикал без оплаты – это, конечно, испытание. Недостаток денег может превратить отдых в сплошное напряжение.
🔥 Самодисциплина:
Отдых может затянуться, и будет сложно вернуться к работе, если не проявить самодисциплину.

А теперь посмотрим на ситуацию глазами работодателя:
🔥Замена на время:
Найти человека, который заменит вас на время вашего отсутствия, – задача не из легких. И это может сказаться на общей продуктивности команды.
🔥Несправедливость:
Дополнительная нагрузка на коллег, которым делегировали ваши обязанности, может вызвать недовольство.
🔥Риск потери сотрудника:
Компания рискует, что после саббатикала вы больше не захотите возвращаться.
🔥Дорогое удовольствие: Оплачиваемый саббатикал – это серьезная нагрузка на бюджет компании.

Ох уж эти обратные стороны медали😐

Саббатикал – это не просто "отпуск мечты", а серьезный шаг, который требует обдумывания и планирования.
Важно взвесить все "за" и "против", оценить свои возможности и риски. И самое главное – быть честным с самим собой и со своим работодателем.

А вы сталкивались с какими-то "подводными камнями" в отпусках или тайм-аутах?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отдыхас #саббатикал #интересноеас
Архив: 2025. Фото: обратная сторона города, если чуть отойти от центра)

Навигация по каналу здесь

Как я уходила в долгий отпуск?

Пришла в голову мысль поделиться с вами, как я готовилась к своему длительному отпуску и как делегировала задачи.
В общем, вот как-то так, как на этом видео…
Занавес, расходимся 🤣
.........
Спасибо вам за ваши комментарии. Они запускают мой "тумблер" –
"а как было у меня, надо поделиться".
И вот сегодня как раз такой случай.
Комментарий на вчерашний пост

Спасибо! Все больше и больше погружаюсь в эту тему!)) Тревога подъехала))), если тебе найдут замену и заменят окончательно.))

Я понимаю, как тревожно может быть перед долгим отпуском.
Моя тревога в первый раз просто зашкаливала, 😨когда я уходила в свой длительный отпуск.
У меня тогда было два руководителя.

Итак, что же я сделала?

🤩 Анализ и планирование:
Перед тем, как вообще говорить с руководсвтом об отпуске, я села и хорошенько подумала, как могу делегировать свои задачи коллегам так, чтобы это не стало для них каторгой.
🤩Разбор задач:
Я выписала абсолютно все свои задачи в документ. Разделила их на две категории: "моё личное участие 100%" и "смело можно передать коллегам".
🤩Делегирование:
Задачи, которые можно было делегировать, я распределила между коллегами. Я ведь с ними не первый год работала, каждый день взаимодействовала, и четко понимала, кто с чем справится на "отлично", ну или точно достаточно хорошо. (для тех, кто гонится за иедалами, можно почитать здесь).
🤩Созвоны и договоренности:
С готовым списком я пошла на созвоны с коллегами. Обсудила, не будет ли им сложно взять часть задач. Уточнила, что распишу все максимально подробно, чтобы не пришлось тратить время на поиски нужной информации. И знаете что? Никто не отказал! Это, кстати, одно из лучших мест, где мне довелось работать и была лучшая команда🤩
🤩Переговоры с руководством:
Только после этого, с готовым планом, я пошла разговаривать с руководителями. Описала весь процесс подготовки, делегирования, и какие задачи требуют моего личного участия. Их я зафинали перед отпуском в первую очередь.
Отпуск был согласован без проблем, может еще сыграло, что часть моего отпуска была неоплачиваемая 🤩

И знаете, что самое классное? Когда я вернулась, коллеги сказали, что вообще не почувствовали никаких сложностей. Потому что всё было настолько понятно расписано, что не пришлось тратить кучу времени на выяснение, что и как делать.

P.S. Документы я готовила не один день, чтобы услышать такой фидбек🤩

Если вы планируете уходить в саббатикал, то тут нужно еще более тщательная подготовка. Важно заранее обсудить свои планы с руководством, возможно, подготовить нового временного сотрудника и тщательно организовать передачу полномочий.
Подробный план действий и "прощальная" встреча с командой тоже помогут снизить тревогу и уложить все важные моменты по полочкам.
Был ли у вас опыт длительного отпуска? Месяц, два, а может год?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Всем отличного вторника🤩
@StopBurningOut
#отдыхас #отпускас #мойопытас #лайфхакас

Навигация по каналу здесь

Как научиться НЕ работать в отпуске
Суперответсвенным посвящается
Часть 1.

Очень часто мой отпуск выглядел так, как на этом видео. Вчера я рассказывала, как подготавливала свой первый длительный отпуск.
Сегодня о главном:
как я "не сломалась" и не полезла проверять, не рухнуло ли что-то, пока я "наслаждалась" отпуском.
Спойлер: это действительно возможно. Тактика правильного отдыха вырабатывалась не один год😵‍💫

Мои шаги к пониманию что отпуск - это тоже работа, но на минималках отпуск

Шаг 1️⃣. Допиливание дел до блеска до необходимого результата в команде:
Как я упоминала вчера, все, что можно и реально закрыть до отпуска, я закрывала. Оставшиеся задачи, в связи с договоренностями с подрядчиками на определенные дни, упаковывала в передаточный документ с чек-листами, контактами и подсказками. Например: если клиент Х спросит про Y — вот шаблон ответа; а если Z — звоните Ане, она в теме. Команда не осталась в вакууме, а моя тревога снижалась.

Шаг 2️⃣. Договоренности с внешним миром:
Заранее я проговаривала с клиентами и подрядчиками, что необходимо решить до моего отпуска, а что может подождать. Большинство людей адекватные и понимающие. Чтобы напомнить о своем отпуске, я устанавливала аватарки в мессенджерах "Отпуск". Это может показаться банальным, но по-прежнему работает.

Шаг 3️⃣. Рабочие чаты, а можно и нерабочие:
В нашей команде было согласие, что существует чат "Полная . опа катастрофа". О нем знала команда, избранные подрядчики и даже кофемашина 🤣
Правило простое: если там сообщение — значит, мир рушится, и я срочно нужна. Если нет - и пусть ваша рука отсохнет не тянется, что-то написать. К слову, никто ни разу в него не писал. Но его наличие снижало тревогу.

Завтра поделюсь с вами, как отключалась от рабочих думок и научилась расслабляться в отпуске.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отдыхас #мойопытас #лайфхакас
#выгораниеас #отпускас

Архив: это типа я, любила работать в отпуске🤩, а потом 😵

Навигация по каналу здесь

Часть 2: Как отключиться в отпуске?

Часть 1
Шаг 4️⃣. А если моя рука тянется проверить почту и чаты, чтобы утешить свою тревогу и не переживать:

Признаюсь, здесь было очень сложно, "вдруг что-то горит".
Мне помогала техника "Стоп-чек":
🟠Остановись (буквально замри на месте).
🟠Спроси: "Что реально случится, если я НЕ проверю чаты?"
🟠Напомни себе: мир не рухнул ни разу за последние n лет, пока я была в отпусках - не рухнет и сейчас.
Тем более чат "Полная катастрофа" молчит.
И переключалась на что-то из "отпускного" списка: книгу, прогулку, мороженку.
(Эту технику можно подстроить под себя, под свои "мысли", что не отпускает и мешает в отпуске отдыхать).

Почему эти шаги сработали для меня?
🔥Я договаривалась со всеми заранее. Клиенты и подрядчики знали, что я планирую отпуск и готова решить срочные вопросы до него.
🔥Полное доверие к коллегам (если ты не в токсичной среде). Они справятся, даже если сделают не так, как ты - возможно, даже лучше.
🔥Напоминала себе, что отпуск - это не работа. Даже если ты по колено в море с ноутом в руках: "Да я на 5 минут чат проверить." А на деле начинаешь погружаться в рабочие задачи - то это просто смена декораций - это не отпуск!

Как вы отключаетесь в отпуске? Пишите в комментариях, возможно, это будет полезно кому-то. Нам кажется, что мы делаем очевидные вещи, но иногда для кого-то это не так.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отдыхас #мойопытас
#отпускас #лайфхакас

Навигация по каналу здесь

ОПРОС
В комментариях к посту были вопросы по поводу делегирования.
Спасибо, что задаёте их и делитесь своими мыслями:

....Лично для меня делегирование - это испытание. Видимо, тут много на тему "недоверия". Т.к. я (хаха) почти всегда уверена, что "доверь козлу капусту": сто раз скажешь, сто объяснишь, сто повторишь. А в итоге имеем, что имеем.

А в чем главная сложность для человека уметь делегировать ?

Предлагаю пройти анонимный опрос, что именно мешает вам делегировать задачи в вашей жизни - будь то работа или быт.

📊По итогам опроса подготовлю более подробный пост, в котором разберу причину сложности с делегированием.
Всем отличной пятницы!
#тестыопросникиас

Пальчики Дзена! 🥰
Всем отличной субботы!
@StopBurningOut
#юморас

Навигация по каналу здесь

А выгорание ли это? 🤔

Напомню, выгорание – это следствие хронического рабочего стресса.
Важно:
🟠Стресс длится долго.
🟠Он связан именно с работой.

Но что, если ваше состояние похоже на выгорание, а на самом деле… это не оно?
Некоторые проявления различных состояний и психологических расстройств могут быть похожи на выгорание.

Я хочу поделиться с вами интересной концепцией, которую я узнала на обучении. Она поможет разложить всё по полочкам и понять, что происходит именно с вами.

Представьте себе матрицу из четырех квадратов:

🔥По оси времени (горизонталь):
🔥Резко возникшее состояние
🔥Постепенно развивающееся состояние
🔥По оси сфер жизни (вертикаль):
🔥Состояние затрагивает все сферы жизни
🔥Состояние затрагивает только работу

Итак, начнём!

Квадрат 1️⃣
Резко возникло и затрагивает все сферы жизни.

Здесь речь пойдет о ситуациях, когда негатив наваливается, как снег на голову, и влияет на всё вокруг:

🤩Мелкие бытовые неприятности:
Пролили кофе, забыли зонт, а на улице полил дождь, кто-то посмотрел "не так", сказал "не то". Казалось бы, мелочь, а настроение упало.
Постоянная концентрация на мелкие бытовые неприятности, влияет и на рабочие задачи. Наша психика так устроена: сильная эмоция распространяется на все сферы жизни.

🤩Что делать🤩
Просто подождите. Сильная негативная эмоция обычно живет не более 3 дней, если ее не подпитывать.
А еще, противопоставьте ей позитив: любимая музыка, прогулка, встреча с близкими. Здорово, когда свой "список радостей" всегда под рукой.

Завтра продолжим исследовать квадраты этой матрицы.
🤩🤩🤩
Как часто ваши мелкие неудачи берут верх над вашим дзен-состоянием?
Лично у меня это происходило с завидной регулярностью. Неся стакан, я могла пролить воду на книгу, параллельно считая углы комнаты.😵‍💫 Раньше могла сказать: "Ну вот, день не задался".
Сейчас отношение со своим "мастером бытового хаоса" налажены? 💞
Ставьте эмодзи👌, кто тут тоже "многозадачный бытовой гений" поддержим друг друга.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отличияотвыгоранияас #кудажбезтеорииас

Навигация по каналу здесь

Дайджест прошлой недели
Обратная сторона саббатикала
Как я уходила в долгий отпуск
Как научиться НЕ работать в отпуске
Как отключиться в отпуске часть2
ОПРОС про делегирование

Навигация по каналу здесь
Всем отличного начала недели 🔥

Выгорание или что-то другое🤔
Часть 2
Часть 1 здесь

Продолжим разбираться с тем, что может маскироваться под выгорание.
Сегодня 🤩 пункт в первом квадрате матрицы:
"Резко возникло и затрагивает все сферы жизни".

🤩Травматические события:
Серьезные болезни, утраты, разводы...
После травматических событий или потерь, сил на работу может быть очень мало, а найти тот самый смысл в работе, в таком состоянии очень сложно.

Потрясения бывают разной силы, и чем сильнее, тем дольше потребуется времени на восстановление.

🤩Что делать🤩
На работу с горем может уйти до года, иногда и больше. Человек может длительное время находиться под влиянием "негативных" эмоций.
Если чувствуете, что "не отпускает", не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Это нормально и даже необходимо!

На этом завершаем заполнение первого квадрата матрицы. Завтра переходим: "Постепенно возникло и затрагивает все сферы жизни".

Всем отличного вторника🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отличияотвыгоранияас #кудажбезтеорииас

Навигация по каналу здесь

Депрессия: когда "выгорание" оказывается нечто большим.
Часть 3

Часть 1 Часть 2

Сегодня продолжаем исследовать матрицу.
На очереди второй квадрат – состояние, которое возникает постепенно и затрагивает все сферы жизни.
🤩Депрессия.

О депрессии можно говорить очень долго. Но в контексте выгорания важно понимать несколько ключевых моментов.

Как и в случае выгорания, в основе депрессии лежат многочисленные стрессы. Но в депрессии эти стрессы более серьезные и интенсивные.

Они затрагивают не только психологический, но и биологический уровень, изменяя биохимию мозга.

Простыми словами:
Вещества, которые отвечают за передачу ощущения радости и удовольствия от одного нейрона к другому, перестают вырабатываться или усваиваться в достаточном количестве. Человек теряет способность получать удовольствие от чего-либо.

Это приводит к еще более печальным последствиям: снижению физической и интеллектуальной активности, апатии, беспомощности, суицидальные мысли и т.д.

🤩Что делать🤩
Если вы замечаете у себя более 14 дней следующие симптомы:

🤩 Снижение настроения
🤩 Утрату интересов и удовлетворения
🤩 Снижение интеллектуальной и физической активности

В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту!

Важно, не ставить себе диагнозы самостоятельно, основываясь только на теории!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отличияотвыгоранияас #кудажбезтеорииас

Навигация по каналу здесь

Застряли не в пробке, а в жизни? (Часть 4).

Продолжаем разбираться с тем, что может маскироваться под выгорание!
Сегодня – 🤩 пункт второго квадрата матрицы: "Постепенно накапливается и влияет на все сферы жизни" -
Ощущение нереализованности.

Кто-то может мечтать о чем-то одном,
но по воле случая занимается совсем другим. Это приводит к тому чувству, будто вы застряли, будто жизнь проходит мимо.

Здесь в игру вступает фундаментальная ошибка атрибуции. Это такой когнитивный подвох, когда мы оцениваем причины чужих успехов и неудач иначе, чем свои собственные.

Пример🤩

Успех другого - "ему просто повезло". Неудача другого - "он недостаточно старался".
А вот если дело касается нас, всё меняется!
Успех - "я молодец!", неудача - "злые судьба/люди/обстоятельства".

Если вы чувствуете себя не на своем месте, склоны корить всех вокруг - это может быть  нереализованность.
И, поскольку работа забирает большую часть жизни, именно она становится мишенью для недовольства.

🤩Что делать🤩
🤩Признать ответственность:
Да, это сложно. Но первый шаг к решению проблемы - честно признать, что причина не во "внешних силах".
🤩Начать реализовывать свою мечту/цель: Конечно, не всегда это просто. Возможно, потребуются изменения в жизни, новые навыки, смелость. Но даже небольшие шаги приблизят к цели.
🤩Наслаждаться процессом:
Не зацикливаться только на результате. Получать удовольствие от самого процесса на пути к мечте/цели.

Ну что, остались только два квадрата матрицы отличия от выгорания. Они будут затрагивать именно рабочую сферу.
Отличного четверга ! 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@StopBurningOut
#отличияотвыгоранияас #кудажбезтеорииас

Навигация по каналу здесь