Вкусюхи от Илюхи
ППшные пышные блины на кефире — вкус без вреда фигуре! 🥞
Друзья, блины - это не повод для диетического срыва! Готовим супер-здоровые, нежные и пышные овсяные блины без белой муки и сахара.
Калорийность ~80 ккал/шт, идеально для завтрака или перекуса. Готовятся за 20 минут! ⏱️
Ингредиенты (на 6–8 блинов):
✔ 2 яйца
✔ 200 мл кефира 1–2,5%
✔ 100 г овсяных хлопьев (в муку)
✔ 1 ч.л. разрыхлителя
✔ Подсластитель (стевия/эритрит)
✔ Щепотка соли
✔ 1 ст.л. раст.масла
✅ Приготовление:
1. Смолоть овсянку в блендере.
2. Взбить яйца с кефиром, солью, подсластителем. Добавить муку, разрыхлитель, масло. Если густо — чуток воды.
3. Дать тесту 10 мин постоять.
4. Жарить на антипригарной сковороде по 1–2 мин с каждой стороны.
❤️ Лайфхаки:
• Подавай с творогом, ягодами или греческим йогуртом.
• Для шоколадного вкуса — 1 ст.л. какао в тесто!
КБЖУ на 100 г: ~150 ккал, Б:8, Ж:5, У:18.
Готовьте, пробуйте и пишите в комменты, как получилось! 👇 Кто уже на ПП — отметьте друга, кому это нужно! Сохраняйте рецепт и репостите ❤️
#шагвбудущее #step1cast #ППрецепты #ЗдоровоеПитание #БлиныПП #ОвсяныеБлины #ФигураВДеле
МЫ В МАХ
ППшные пышные блины на кефире — вкус без вреда фигуре! 🥞
Друзья, блины - это не повод для диетического срыва! Готовим супер-здоровые, нежные и пышные овсяные блины без белой муки и сахара.
Калорийность ~80 ккал/шт, идеально для завтрака или перекуса. Готовятся за 20 минут! ⏱️
Ингредиенты (на 6–8 блинов):
1. Смолоть овсянку в блендере.
2. Взбить яйца с кефиром, солью, подсластителем. Добавить муку, разрыхлитель, масло. Если густо — чуток воды.
3. Дать тесту 10 мин постоять.
4. Жарить на антипригарной сковороде по 1–2 мин с каждой стороны.
• Подавай с творогом, ягодами или греческим йогуртом.
• Для шоколадного вкуса — 1 ст.л. какао в тесто!
КБЖУ на 100 г: ~150 ккал, Б:8, Ж:5, У:18.
Готовьте, пробуйте и пишите в комменты, как получилось! 👇 Кто уже на ПП — отметьте друга, кому это нужно! Сохраняйте рецепт и репостите ❤️
#шагвбудущее #step1cast #ППрецепты #ЗдоровоеПитание #БлиныПП #ОвсяныеБлины #ФигураВДеле
МЫ В МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«СуперКубок» КВН в Старооскольском ЦМИ — смех включён на максимум! 😇
Пять отчаянных команд бьются за звание королей и королев юмора! 👑 Кто заберёт кубок, решит жюри, в котором сегодня сидит руководитель нашего медиацентра. Обретается власть, решаются судьбы🤣
Секретная информация! Чем больше🥰 будет под этим постом, тем лояльнее будет судить жюри!
Командам желаем удачи, а зрителям... Болейте, смейтесь и пишите в комментариях, какая команда рассмешила вас больше всех!❤️
P.S. Если рядом вдруг раздался взрыв хохота — не пугайтесь. Это просто КВН!✅
#КВН #СуперКубок #СтарооскольскийЦМИ #step1cast #шагвбудущее
МЫ В МАХ
Пять отчаянных команд бьются за звание королей и королев юмора! 👑 Кто заберёт кубок, решит жюри, в котором сегодня сидит руководитель нашего медиацентра. Обретается власть, решаются судьбы
Секретная информация! Чем больше
Командам желаем удачи, а зрителям... Болейте, смейтесь и пишите в комментариях, какая команда рассмешила вас больше всех!
P.S. Если рядом вдруг раздался взрыв хохота — не пугайтесь. Это просто КВН!
#КВН #СуперКубок #СтарооскольскийЦМИ #step1cast #шагвбудущее
МЫ В МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
• временем добрых перемен;
• источником вдохновения;
• сезоном встреч с близкими.
#ПраздникВесны #Весна #step1cast #шагвбудущее
МЫ В МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6 5 4 4 2🔥1🤩1
•терпеливо отвечал на вопрос «А можно ещё раз, но медленнее?» в сотый раз;
•показывал, как делать правильно, вместо того чтобы просто сказать «Ну ты что, не понимаешь?»;
•верил в нас даже тогда, когда мы сами в себя не верили;
•делился лайфхаками, которые экономят не часы, а годы жизни.
•ходячая энциклопедия с функцией «объяснить на пальцах»;
•спасатель в океане дедлайнов;
•тот, кто умеет сказать «Попробуй ещё раз» так, что хочется не опустить руки, а взять и сделать;
•человек, который знает все подводные камни на пути и заранее предупреждает о них.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM