Там это...👀
😀😀😀😀😀 вышел, уже можно послушать

Не хочется слушать, хочется посмотреть? -тогда увидимся в 20:00

❤️Тыц

😀😀😀😀😀
Студент PRO: Как учиться по максимуму? (Step1Cast 82)

Студент PRO — это подкаст для студентов и абитуриентов, которые хотят учиться по максимуму, строить карьеру и наслаждаться жизнью!

В этом выпуске обсудим лайфхаки по обучению, почему стоит подумать о поступлении на СПО, а также хобби и увлечения студенческой жизни.

Подписывайся! 📚🎙️

Желаем приятного просмотра!

😀😀😀😀😀:

📝СМОТРЕТЬ НА ДЗЕН📝

📨СМОТРЕТЬ НА RUTUBE📨

🌐СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE🌐

🌐СМОТРЕТЬ В VК🌐


🎧 Здесь послушать:

📲Я.Музыка 📲

📱ЗВУК 📱

📱Apple Podcast 📱

📖 ЛитРес 📖

😀😀😀😀👉

МЫ В МАХ

#step1cast #шагвбудущее #подкаст #интервью #студенческаявесна2026 #студенчество #СтуденческийУспех #СПО31 #БелгородскаяОбласть

Теперь у нас не только познавательно, но и вкусно! 😄В эфире рубрика: Вкусюхи от Илюхи. В ней вы узнаете секреты полезных рецептов и пополните свою кулинарную книгу новыми идеями!

Вот простой рецепт ПП-штруделя или рулета из лаваша. Это полезный десерт с творожной начинкой и ягодами, готовится быстро без выпечки или с минимальной запеканкой.

Ингредиенты (на 1-2 порции)

✅ Творог — 180 г
✅ Яйцо — 1 шт.
✅ Сахарозаменитель — 1 пакетик (по вкусу)
✅ Греческий йогурт — 1 маленькая пачка (около 150-200 г)
✅ Замороженные ягоды — 80-100 г (черника, вишня или любые)
✅ Лаваш — 1 лист (80-110 г)

Приготовление

1. Взбейте яичный белок в пену (желток можно добавить в начинку или пропустить).
2. Смешайте творог, греческий йогурт, сахарозаменитель и взбитый белок до однородной массы.
3. Разложите начинку тонким слоем на лаваше, сверху добавьте размороженные или слегка раздавленные ягоды.
4. Сверните лаваш в рулет, смажьте желтком или йогуртом сверху (опционально).
5. Запекайте в духовке при 180°C 10-15 минут или ешьте сырым как десерт.

Готовый рулет низкокалорийный (около 600 ккал на весь), богат белком и подходит для диеты. Храните в холодильнике до 2 дней.

😀😀😀😀👉

МЫ В МАХ

#ППрецепты #Низкокалорийныйдесерт #Быстрыйдесерт #step1cast #шагвбудущее #ВкусюхиОтИлюхи

Начало Масленицы!
🥞Второй день Масленицы — «Заигрыш»
🐦Второй день масленичной недели называют «Заигрыш» (или «Заигрыши»). Это время радости, игр и знакомств — именно в этот день молодые люди присматривались друг к другу и искали свою вторую половинку.

🤔Что делали на «Заигрыш»?
Уличные гулянья. В центре городов и сёл возводили ледяные горки и карусели, разжигали костры для прыжков через огонь и хороводов.

🍷Состязания и развлечения. Парни показывали силу и ловкость: участвовали в эстафетах, перетягивали канат, покоряли столбы, измазанные жиром, катались на парных качелях.

🐦Поиск пары. Юноши выбирали себе невест среди незамужних девушек. Верили, что чувства, зародившиеся в этот день, приведут к крепкому и счастливому браку.

🐦Угощение блинами. Девушки, замешивая тесто, приговаривали слова любви — чтобы привлечь суженого. Блины подавали с мёдом, вареньем, сметаной и ягодами: считалось, что так жизнь молодых пар будет сладкой и сытной.

😅Чего нельзя делать?
По народным поверьям, во второй день Масленицы важно избегать:
•грусти;
•лжи;
•зависти;
•ссор с близкими.

Считалось, что это может привести к затяжным конфликтам и несчастьям.

Пусть «Заигрыш» подарит вам радость, веселье и добрые встречи! 🌞🥞

#Масленица #Заигрыш

МЫ В МАХ

🥞Среда Масленичной недели: «Лакомка» — день щедрости и семейных традиций
В середине Масленичной недели наступает особенный день — «Лакомка» (в Белоруссии его также называют «Скоромная середа»). Это последний день «Узкой Масленицы», когда ещё допустимо заниматься хозяйственными делами, но главное внимание уже приковано к праздничному застолью.

💻Главные традиции дня
Сердце среды — визит зятя к тёще на блины. Этот обычай наполнен глубоким смыслом: тёща стремится проявить всю свою кулинарную мудрость, чтобы угостить зятя и его друзей, продемонстрировать заботу и расположение. В ответ зять с друзьями задабривают тёщу: преподносят подарки, распевают весёлые песни и частушки.
Считалось, что чем богаче и обильнее стол в среду, тем сытнее и успешнее будет грядущий год. На праздничном столе царило настоящее изобилие:

•ароматные блины;
•огромный творожный сырник;
•пироги с рыбой, грибами и капустой;
•разнообразные рыбные блюда;
•пышные ватрушки;
•румяные оладьи;
•сдобные орешки;
•душистые напитки.

🐦Подготовка и веселье
В среду хозяйки завершали уборку и последние приготовления, чтобы с четверга полностью погрузиться в праздник. Лишь к вечеру, когда столы были щедро накрыты, люди начинали выходить из домов — ходили в гости, пели песни и пускались в пляс.

🐦Девичьи съезды
Особая черта среды — девичьи съезды. Женщины наряжались в свои лучшие платья и отправлялись веселиться без мужчин:

•катались по деревне на санях;
•съезжали с ледяных горок;
•собирались вместе по вечерам, чтобы распевать задорные песни — чаще всего они были посвящены забавным перипетиям отношений тёщи и зятя.

🤣«Лакомка» — это не просто день обильного угощения. Это время, когда сквозь веселье и традиции проступают ценности семьи, уважения и взаимной заботы. Пусть и в наши дни этот обычай напоминает нам о важности тёплых отношений и радости совместного праздника!

МЫ В МАХ

🥞Четверг на Масленицу: традиции «Разгуляя»
Четверг — четвёртый день Масленичной недели и старт «Широкой Масленицы», которая продлится до воскресенья. Этот день известен под разными названиями: «Разгуляй», «Широкий четверг», «Перелом», «Коляда масленая».

🤣Считалось, что шум, гам и удалые игры помогают пробудить весну, зарядить природу энергией и прогнать зиму. Отсюда и пошло название «Разгуляй».

🐦Традиции дня
•Масленичный поезд. На конную повозку устанавливали столб с колесом. Рядом сажали гармониста, а следовавшая за повозкой толпа исполняла песни.

•Масленичный столб. На площади возводили высокий столб, смазывали его маслом или мылом, а на верхушку развешивали подарки. Мужчины соревновались, пытаясь вскарабкаться наверх и достать приз для своих любимых.

•Катание с горок. Это было не просто развлечение: считалось, что чем дальше укатишься, тем длиннее вырастет лён.

•Угощение прохожих. Чем больше случайных людей отведают блинов, тем больше счастья «прилипнет» к дому.

•Обряд с веником. Новым веником подметали пол от порога к центру комнаты, произнося: «Мусор мету, деньги мету. Как мусор из дома выметаю, так деньги в дом заметаю». Мусор выбрасывали на улицу, а веник ставили в угол метёлкой вверх — для привлечения удачи.

🤔Что нельзя делать в четверг
В этот день запрещалось:
•отсиживаться дома;
•работать;
•грустить, ссориться и ругаться;
•скупиться;
•давать деньги в долг и отдавать свои вещи;
•выносить мусор из дома.

😁Народная мудрость гласит: как проведёшь четверг, так и год проживёшь!

МЫ В МАХ

🥞Масленица: пятница — «Тёщины вечёрки»
Пятница масленичной недели носила тёплое и символичное название — «Тёщины вечёрки». Это был день ответного визита: после того как тёща угощала зятя блинами, он приглашал её в свой дом.
Традиция была наполнена глубоким смыслом: чем торжественнее и теплее было приглашение, тем крепче считались отношения между семьями.
Как проходил этот день?
🤣Приглашение делали заранее, вечером четверга, с особыми церемониями. Если тёща приходила сама, без приглашения, — это воспринималось как неуважение к зятю.
🍷Тёща редко приходила одна: с ней могли быть подруги, родственницы или соседки. Это был своего рода «смотр» — гости оценивали, как зять встречает гостей и угощает.
🐦Главное блюдо — блины, и обязательно с разными начинками:
с маслом и мёдом,
со сметаной и творогом,
с рыбой и икрой,
с грибами.
🤣Застолье сопровождалось шутками, частушками и песнями — часто в адрес тёщи и зятя звучали добрые подколы, но всегда с уважением.
👍После угощения тёща могла поделиться с зятем советами по хозяйству или семейной жизни — это считалось благословением и знаком поддержки.
😄Вечер завершался хороводами, песнями, а молодёжь продолжала гуляния на улице.
«Тёщины вечёрки» напоминали всем о важности семейных связей и взаимного уважения — и всё это перед началом Великого поста.
А какие традиции Масленицы вам особенно близки? Расскажите в комментариях! 💬

МЫ В МАХ

🥞Масленица: Золовкины посиделки

😇В субботу масленичной недели наступал особый день — «Золовкины посиделки», который знаменовал переход от широких гуляний к семейному уюту.

🐦По традиции хозяйка дома собирала у себя родственников мужа. Этот день был наполнен теплом домашнего очага и укреплением родственных связей.

🤔Обычаи Золовкиных посиделок:

•Дарование подарков. Невестка преподносила золовке (сестре мужа) подарок, веря, что это обеспечит мир и согласие в семье на весь предстоящий год.

•Гадания незамужних девушек. Подруги собирались вместе и гадали на суженого. Один из обычаев — выйти на улицу с блином: встреча с мужчиной сулила скорую свадьбу.

•Богатый стол. Центральное место на нём занимали блины с разнообразными начинками: с маком, творогом, ягодами. Угощений было много — стол буквально ломился.

•Пение частушек. Девушки садились в круг и весело пели короткие задорные песенки, порой устраивая дружеские состязания.

•День считался девичьим — мужчин в гости не приглашали, хотя они нередко подшучивали и подглядывали из‑за угла.

🐦«Золовкины посиделки» подчёркивали ценность гостеприимства, родства и домашнего тепла, завершая масленичную неделю и готовя всех к началу Великого поста.

МЫ В МАХ

🥞Прощёное воскресенье: завершение Масленицы и шаг к очищению

😇Прощёное воскресенье — последний день Масленичной недели, символически завершающий Широкую Масленицу и знаменующий подготовку к Великому посту.

💻В этот день особое значение придавалось очищению от обид и прощению. Родственники, друзья и соседи искренне просили друг у друга прощения за нанесённые ссоры и огорчения, обменивались тёплыми словами и символическими подарками — порой это были простые угощения: блины или хлеб.

🐦Прощёное воскресенье приходилось на канун поста, когда ещё разрешалось наслаждаться любой пищей. Люди старались вдоволь отведать любимых блюд перед грядущим воздержанием. Остатки праздничного угощения было принято доедать или раздавать нуждающимся: считалось, что испорченная еда — дурная примета.

🤣Важной традицией было посещение бани — ритуал телесного и духовного очищения. Парение воспринималось как способ избавиться от болезней и грехов, а после бани веселье и народные гуляния продолжались с новой силой.

🍷Кульминацией всего праздника становилось сжигание чучела — торжественные проводы зимы и встреча весны. Вокруг пылающего костра звучали песни, кружились пляски, а когда пламя угасало, пепел развеивали по полям — в надежде на щедрый урожай и плодородие земли.

🤣Масленица удивительным образом соединяет христианские и языческие традиции. Русская православная церковь благосклонно относится к масленичным гуляниям, но призывает избегать суеверий, излишнего следования древним обрядам и чрезмерного чревоугодия, напоминая о духовном смысле приближающегося поста.

МЫ В МАХ

🐢ВНИМАНИЕ! Особое распоряжение на этот четверг!

Сегодня официально разрешено:
✔идти на обед медленнее, чем обычно;
✔допить чай до конца и заваривать столько кружек, сколько хотите;
✔посмотреть в окно подольше и поразмышлять о смысле жизни;
✔не хвататься за три дела одновременно (максимум за два).

😄Сегодня дедлайны смотрят на вас с определенным чувством понимания и снисходительности: "Да ладно, успеет", ведь сегодня великий и могучий ДЕНЬ НЕТОРОПЛИВОСТИ!

С Днём неторопливости, друзья! Пусть ваш четверг будет наполнен тихими радостями: тёплым светом, добрым словом, вкусным чаем и ощущением, что всё в порядке 🥰

#шагвбудущее #step1cast #деньнеторопливости #работа #праздники

МЫ В МАХ

Вкусюхи от Илюхи

ППшные пышные блины на кефире — вкус без вреда фигуре! 🥞

Друзья, блины - это не повод для диетического срыва! Готовим супер-здоровые, нежные и пышные овсяные блины без белой муки и сахара.

Калорийность ~80 ккал/шт, идеально для завтрака или перекуса. Готовятся за 20 минут! ⏱️

Ингредиенты (на 6–8 блинов):
✔2 яйца
✔200 мл кефира 1–2,5%
✔100 г овсяных хлопьев (в муку)
✔1 ч.л. разрыхлителя
✔Подсластитель (стевия/эритрит)
✔Щепотка соли
✔1 ст.л. раст.масла

✅Приготовление:
1. Смолоть овсянку в блендере.
2. Взбить яйца с кефиром, солью, подсластителем. Добавить муку, разрыхлитель, масло. Если густо — чуток воды.
3. Дать тесту 10 мин постоять.
4. Жарить на антипригарной сковороде по 1–2 мин с каждой стороны.

❤️Лайфхаки:
• Подавай с творогом, ягодами или греческим йогуртом.
• Для шоколадного вкуса — 1 ст.л. какао в тесто!
КБЖУ на 100 г: ~150 ккал, Б:8, Ж:5, У:18.

Готовьте, пробуйте и пишите в комменты, как получилось! 👇 Кто уже на ПП — отметьте друга, кому это нужно! Сохраняйте рецепт и репостите ❤️

#шагвбудущее #step1cast #ППрецепты #ЗдоровоеПитание #БлиныПП #ОвсяныеБлины #ФигураВДеле

МЫ В МАХ