Друзья, всем привет! 👋
Сейчас для нашей команды настал очень важный период и мы просим Вас стать его частью и помочь нам! ❤️
Один участник нашей команды, наш наставник и руководитель, наш идейный вдохновитель участвует во Всероссийском конкурсе «Голос Героев» в номинации «Герои образования» и ему важен каждый, голос: https://vk.com/app_golosgeroev 🥰
Тарас Вячеславович не только создал этот проект, но и продолжает развивать его уже больше трех лет. За это время реализовались социальные проекты профориентационной и психологической направленности, вышло больше 80 подкастов, отснято десятки мероприятий. Его студенты побеждают на региональных и Всероссийских конкурсах, выигрывают правительственные стипендии, получают важные знания. 👩‍🎓
Он именно тот преподаватель, что разглядит в любом студенте сильную сторону и поможет раскрыть её. Он найдет подход к любому обучающемуся и покажет, что знания - это бесценный опыт. Это преподаватель, к которому студенты всегда радостно идут на пары, потому что они не бывают скучными. Он яркий пример того, что обучение - это не только полезно, но и интересно 😏

А лучше всего о нем расскажут его студенты и выпускники, в которых он вложил душу😇

Мы очень просим Вас нам помочь и проголосовать в опросе. Для этого необходимо перейти по ссылке выше, в поиске вбить "Ужегов" и в окошке нажать сначала "читать историю", а затем "голосовать" под фотографией.

Когда солнце гаснет, город надевает другую маску. Исчезают лишние детали, остаются только сущности: ритм, свет и эстетика🔮

Ночью, можно  поймать его пульс —  повсюду. В холодном синем свечении экранов, отвечающих за цифровую жизнь города ❤️‍🔥

Эти кадры — не просто фотографии. Это застывшие кадры из сна города. Это визуальная поэзия ➖

Ночной Оскол — это не тишина. Это громкая, мощная симфония, сыгранная ритмом  и записанная языком света. И её мы слушаем ➖➖

#эстетика #шагвбудущее #step1cast #ночнойгород

Друзья, задумывались ли вы, почему важно говорить о своих чувствах? 🤔

Молчание о своих переживаниях будто попытка удержать в руках горячий уголь. Кажется, что так безопаснее для окружающих, но обжигаешься в первую очередь ты сам...

💬 Проговаривая эмоцию, мы:
✅Обезвреживаем ее, потому что названное вслух чувство теряет над нами власть.
✅Даем себе право чувствовать — это акт самоподдержки и принятия.
✅Строим мосты. Только так мы даем другим шанс понять и поддержать нас.

Начать можно с малого: «Я сейчас волнуюсь» или «Я так рад этому!». Это не слабость, а шаг к себе и понимаю себя 😀

#психология #эмоции #саморазвитие #шагвбудущее #step1cast

Расширяем наши рубрики 😊
Миф: от кофе растёт давление. Правда или нет?

В чём миф? 😴
Многие уверены: выпили кофе — и давление сразу «подскочило». Из‑за этого напиток часто исключают из рациона люди с гипертонией, а здоровые опасаются пить его регулярно.

Что на самом деле?😳
• Кратковременный эффект. Кофеин действительно может вызвать небольшое повышение артериального давления — обычно на 5–10 мм рт. ст. Это связано с тем, что он слегка сужает сосуды и стимулирует сердце.
• Адаптация организма. У тех, кто пьёт кофе регулярно, тело привыкает к кофеину. В таких случаях давление почти не меняется.
• Долгосрочное влияние. Исследования (в том числе опубликованные в Journal of Human Hypertension) показывают: умеренное потребление кофе (1–3 чашки в день) не повышает риск гипертонии и не вредит сердечно‑сосудистой системе у здоровых людей.💪

А как вы реагируете на кофе? Чувствуете повышение давления или пьёте без последствий? Делитесь в комментариях! 🧑‍💻

#мифvsправда #шагвбудущее
#step1cast #кофе