Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧАСТЬ 2 про Коллаген
Каждый раз, проводя консультации, я четко понимаю, сколько информации вы оставляете «за бортом!» Мол, а зачем мне это нужно, какая ерунда это ваше умывание. Или тоник это фигня - обойдусь и без него, так сказать экономия👌 .
Но☝️ , чем больше вы экономите на косметических средствах сейчас, тем дороже вам это выйдет потом. Потом будут бесконечные забеги по косметологам и аппаратным процедурам. Сначала один аппарат, затем второй, одна клиника хвалит один крем, другая- другой. Но ни одна клиника этот крем НЕ готовит, а просто закупает и имеет с этого определенный % 😉 . Разобрать состав крема по компонентам могут единичные специалисты. А уж поверьте мне, в этих компонентах кроется много бардака, от которого ваша кожа не будет в восторге. Вы большими буквами прочитали экстракт гибискуса, а что такое сорбитан оливат пропустили. Вы прочитали витамин С, а полисорбат Твин-20 пропустили. А как раз здесь много тайн, о которых ни косметолог, ни администратор клиники вам не расскажут. Просто потому - что не знают об этом НИ-ЧЕ-ГО 🫣 .
🔥 РS: ЧАСТЬ 3 ПРО коллаген - скоро опубликую. Следите за моими постами.
Каждый раз, проводя консультации, я четко понимаю, сколько информации вы оставляете «за бортом!» Мол, а зачем мне это нужно, какая ерунда это ваше умывание. Или тоник это фигня - обойдусь и без него, так сказать экономия
Но
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧАСТЬ 3 - ПРО коллаген
Тургор и тонус кожи. Очень часто, после травмирующих процедур (это любой прокол иголками или механическая чистка кожи), кожа сначала работает на снятие стресса. И только потом она приступает к более глубоким слоям, где расположен тот самый коллаген, эластин и гиалуроновая кислота. Иногда хватает сил, а иногда наступает лень - что характерно каждому из нас. Это ж нужно утилизировать старый, вырастить новый и обязательна важна☝️ правильная сборка. А если еще и не хватает строительного материала, то вообще наступает разбалансировка, стресс, что кстати сказывается на нашем психо-эмоциональном состоянии и на качестве кожи.
PS: Я не против аппаратной косметологии, я за полное информирование клиента и правильное сопровождение после!
‼️ Часть 4 про коллаген - скоро будет, следите за моими постами!
Тургор и тонус кожи. Очень часто, после травмирующих процедур (это любой прокол иголками или механическая чистка кожи), кожа сначала работает на снятие стресса. И только потом она приступает к более глубоким слоям, где расположен тот самый коллаген, эластин и гиалуроновая кислота. Иногда хватает сил, а иногда наступает лень - что характерно каждому из нас. Это ж нужно утилизировать старый, вырастить новый и обязательна важна
PS: Я не против аппаратной косметологии, я за полное информирование клиента и правильное сопровождение после!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Часть 4 - про КОЛЛАГЕН.
Уложила информацию в 4 маленьких видео. Надеюсь, что вы прослушаете их и поймёте, что бесполезно начинать пить рыбий коллаген и рассчитывать, что кожа помолодеет! Не попадайтесь в сети великого обмана! Не покупайте дорогостоящие стики рыбьего коллагена, рассчитывая на мгновенный Вау эффект!
Ну а если разум восторжествовал, то приходите ко мне! Я рассказываю простым языком про все фишки и уловки рынка под названием «как запутать клиента и выудить из него побольше денежек 😉».
И да, я подчеркиваю, что у меня есть соответсвующее высшее образование в пищевой и косметической области, я знаю из чего готовят пищевые продукты, БАДы и косметические средства.🤫
Уложила информацию в 4 маленьких видео. Надеюсь, что вы прослушаете их и поймёте, что бесполезно начинать пить рыбий коллаген и рассчитывать, что кожа помолодеет! Не попадайтесь в сети великого обмана! Не покупайте дорогостоящие стики рыбьего коллагена, рассчитывая на мгновенный Вау эффект!
Ну а если разум восторжествовал, то приходите ко мне! Я рассказываю простым языком про все фишки и уловки рынка под названием «как запутать клиента и выудить из него побольше денежек 😉».
И да, я подчеркиваю, что у меня есть соответсвующее высшее образование в пищевой и косметической области, я знаю из чего готовят пищевые продукты, БАДы и косметические средства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, мои сладкие? Кто внимательно прослушал 4 моих видео про коллаген? Есть такие?
Кто и что усвоил?
Давайте разберём типичную ситуацию и ответим на вопрос:
‼️ девушка, допустим ей 42 года. Ходит иногда на аппаратную косметологию, иногда легкий фитнес, работает в найме с 9:00 до 18:00, бывает стресс на работе, так как начальник очень требовательный. По рекомендации врача принимает витамин D на постоянной основе. Питается по всякому, иногда и печеньки и шоколадки, куда без этого 🤷♀️ , ведь начальство вводит в переживания и руки сами тянутся к сладкому. На коже бывают раздражения в виде красных пятнышек, иногда кожа шелушится. Цвет неровный, есть морщинки.
Косметолог назначил сейчас курс всесезонных пилингов и рыбий коллаген.
Наверняка среди моих подписчиков есть такие, кто знает, как работаю я. Что думаете - оставлю такую программу для нее?
Я обязательно тоже отвечу в следующем посте, давайте сейчас поразмышляем вместе с вами👌 .
Кто и что усвоил?
Давайте разберём типичную ситуацию и ответим на вопрос:
Косметолог назначил сейчас курс всесезонных пилингов и рыбий коллаген.
Наверняка среди моих подписчиков есть такие, кто знает, как работаю я. Что думаете - оставлю такую программу для нее?
Я обязательно тоже отвечу в следующем посте, давайте сейчас поразмышляем вместе с вами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🤗1
Друзья, приветствую!
Сегодня в своей группе PROFPOLZA написала пост про качество кожи. Термин качественная кожа мне очень нравится. Он отражает всю глубину: тургор, тонус, состояние эпидермального барьера, наличие целлюлита на коже, ее дряблрсть и прочие показатели.
https://t.me/PROFPOLZA/13000
Что относительно меня и моих ритуалов, то здесь я подчеркну, что без хорошего крема для тела и употребления коллагена не справиться! Физическая нагрузка (даже пешие прогулки 5-10 км) и правильное питание - конечно это тоже рабочие инструменты. У меня это в базовых настройках. Все четыре базовых шага:
✅ питаюсь я очень правильно, просто, доступно без прибамбасов в виде куркумы, авокадо, и после 18 не есть. Ем и после 18 часов, но подчеркну очень правильно!
✅ Люблю гулять, пешком иду на работу и обратно, причем прибавляю всегда лишний километр, специально 💪.
✅ У меня мой крем для тела, где формула разработана на хороший лимфодренаж и микроциркуляцию.
✅ Коллаген пью исключительно свой PROFPOLZA , постоянно. Формула это моя разработка и моей коллеги, мы вдвоем изготавливаем небольшую линейку продукции с витаминами.
☝️ И вот тогда можно получать комплименты на пляже:
‼️ Как вы хорошо выглядите,
‼️ у вас нет целлюлита,
‼️ какая вы стройная,
‼️ качество вашей кожи достойно восхищения.
Приятно, согласитесь?
Сегодня в своей группе PROFPOLZA написала пост про качество кожи. Термин качественная кожа мне очень нравится. Он отражает всю глубину: тургор, тонус, состояние эпидермального барьера, наличие целлюлита на коже, ее дряблрсть и прочие показатели.
https://t.me/PROFPOLZA/13000
Что относительно меня и моих ритуалов, то здесь я подчеркну, что без хорошего крема для тела и употребления коллагена не справиться! Физическая нагрузка (даже пешие прогулки 5-10 км) и правильное питание - конечно это тоже рабочие инструменты. У меня это в базовых настройках. Все четыре базовых шага:
Приятно, согласитесь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Солнышки мои, МАСТ Хев сейчас это крем- дезодорант для области подмышек! Он разлетается у меня со скоростью ракеты 🚀
Заказываем обязательно, если хотим физиологичный блокатор запаха! Работает засчет грамотно составленной формулы, никаких искусственных ноу-хау, только экстракты, лизатты бактерий и природного происхождения алюмокалиевые квасцы! За лето я приготовила и продала уже около 100 дезодорантов, ну вы понимаете - да? Что состав реально рабочий✅ .
🔝 К 23 июля уже стоит в заказе 14 штук, поэтому пишите мне, я приготовлю быстро 💨
✔️ 50 мл - 1500 руб. Расход небольшой, консистенция крема.
Заказываем обязательно, если хотим физиологичный блокатор запаха! Работает засчет грамотно составленной формулы, никаких искусственных ноу-хау, только экстракты, лизатты бактерий и природного происхождения алюмокалиевые квасцы! За лето я приготовила и продала уже около 100 дезодорантов, ну вы понимаете - да? Что состав реально рабочий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🎉1
Прием в кабинете 🔤 🔠 🔤 🔤 🔤 🔡
✅ 20 Августа (среда)
14:00 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
✅ 22 Августа
(пятница)
15:00 ЗАНЯТО
✅ 26 Августа
(вторник)
15:00 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
✅ 28 Августа
(четверг)
14:30 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
14:00 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
(пятница)
15:00 ЗАНЯТО
(вторник)
15:00 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
(четверг)
14:30 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коллаген!!!
Мой неотъемлемый помощник✔️
Если хотим работать с кожей и видеть результат, значит включаем его в свой рацион!
Для себя я разработала свой коллаген PROFPOLZA. Есть два вкуса - клубника и маракуйя. Это именно моя разработка и производим мы с моей коллегой его самостоятельно на производстве. Приезжаем, надеваем белые халаты и производим! Не доверяем этот процесс никому. Я верю только своим дозировкам и гарантирую их в своем продукте!
В сентябре нашему продукту будет уже три года! Мы продаем его лично, никаких МП, потому что👇
✅ только я знаю о своем продукте все,
✅ только я могу о нем рассказать!
1 шт - 2850 руб, курс 2-3 баночки.
Полный состав - есть в каталоге моей группы👇
https://t.me/PROFPOLZA
Мой неотъемлемый помощник
Если хотим работать с кожей и видеть результат, значит включаем его в свой рацион!
Для себя я разработала свой коллаген PROFPOLZA. Есть два вкуса - клубника и маракуйя. Это именно моя разработка и производим мы с моей коллегой его самостоятельно на производстве. Приезжаем, надеваем белые халаты и производим! Не доверяем этот процесс никому. Я верю только своим дозировкам и гарантирую их в своем продукте!
В сентябре нашему продукту будет уже три года! Мы продаем его лично, никаких МП, потому что
1 шт - 2850 руб, курс 2-3 баночки.
Полный состав - есть в каталоге моей группы
https://t.me/PROFPOLZA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1
Навигация по моему каналу.
✅ Программы и Обучения
✅ Знакомимся со мной
✅ Ассортимент и цены косметической продукции
✅ Мои пищевые комплексы с витаминами
✅ Протоколы моего кабинета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🎉1
Крем для снятия мышечного напряжения!
Мощное облегчение и восстановление с помощью рабочих компонентов!
Активные компоненты:
Хондропротекторы – восстанавливают суставной хрящ и улучшают гибкость.
Экстракт красного перца – мощный разогревающий эффект.
Ментол и камфора – мгновенное охлаждение и снятие боли.
Экстракты ламинарии, фукуса, сабельника, конского каштана – снимают отёки, улучшают кровообращение, борются с воспалением.
Эфирные масла пихты, ели, лиственницы, иссопа лекарственного – восстанавливают мышцы, снимают воспаление и спазм.
🌿 Подходит для ежедневного использования и точечного самомассажа участка тела, где есть спазм.
🟰30 мл - 2000 руб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
IMG_8725.MOV
556.2 MB
Знакомимся - как я работаю с клиентами 🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Брови!
🤔 Когда-то я сделала татуаж бровей. По незнанию, что это такое. Специалисты просто выполнили свою работу и никто не вдавался в подробности, что же будет через 5-10-15 лет. Тогда это было модно, мода она непостоянна. Сначала узкие брови, потом четкость линий и татуаж, а теперь широкие и объемные брови. Вот и я сначала их выщипывала, потом сделала татуаж, и как итог получила всего-то несколько волосинок и мелкие шрамики от прибора, который вгонял пигмент мне под кожу.
Знакомая история? Когда вы вспоминаете себя, что у вас свои брови были широкими, обьемными, но вы пошли на поводу этой самой моды. Я кстати всегда привожу именно это, как пример всем новомодным, но пока плохо изученным аппаратам на рынке косметологии. Все … лифтинги, …. омоложения на аппаратах сейчас преподносят, как Вау процедуры, что будет дальше - нужно лет 10-20 и поймём эффект. А пока мы опытные образцы!😉
Возвращаемся к бровям, я выводила пигмент лазером (5 процедур), кислотными пилингами, да - цвет и четкость стали менее заметными. Но, шрамики (такие провалы в коже) уже никуда не деть. Ну не рассказал мне тогда никто, чем может все обернуться. Не знали, не хотели, не было никакой доп информации. Главное что? Заработать денег☹️ .
Как итог, понемногу я стала отращивать свои брови. Разработала и приготовила для себя сыворотку, направленную на то, чтобы разбудить оставшиеся фолликулы. Прошло 1,5 года, брови растут. Сейчас уже вместо трех волосинок, прям растут хорошие волоски и появляется оформление. Немного использую карандаш, а вот пинцет теперь обхожу стороной! И каждый вечер монотонно наношу свою сыворотку! Можно конечно сказать - 1,5 года это так долго…, но учитывая почти полное отсутствие волосков и то, что есть сейчас - я довольна результатом!
✍️ У кого было также? Пишите в комментариях.
✅ Сыворотка для роста бровей и ресниц 15 мл - 2400 руб.
Подходит для нанесения на ресницы, особенно после наращивания, когда ломаются свои реснички. Очень экономичная, этого объема хватит на 6 месяцев.
Знакомая история? Когда вы вспоминаете себя, что у вас свои брови были широкими, обьемными, но вы пошли на поводу этой самой моды. Я кстати всегда привожу именно это, как пример всем новомодным, но пока плохо изученным аппаратам на рынке косметологии. Все … лифтинги, …. омоложения на аппаратах сейчас преподносят, как Вау процедуры, что будет дальше - нужно лет 10-20 и поймём эффект. А пока мы опытные образцы!
Возвращаемся к бровям, я выводила пигмент лазером (5 процедур), кислотными пилингами, да - цвет и четкость стали менее заметными. Но, шрамики (такие провалы в коже) уже никуда не деть. Ну не рассказал мне тогда никто, чем может все обернуться. Не знали, не хотели, не было никакой доп информации. Главное что? Заработать денег
Как итог, понемногу я стала отращивать свои брови. Разработала и приготовила для себя сыворотку, направленную на то, чтобы разбудить оставшиеся фолликулы. Прошло 1,5 года, брови растут. Сейчас уже вместо трех волосинок, прям растут хорошие волоски и появляется оформление. Немного использую карандаш, а вот пинцет теперь обхожу стороной! И каждый вечер монотонно наношу свою сыворотку! Можно конечно сказать - 1,5 года это так долго…, но учитывая почти полное отсутствие волосков и то, что есть сейчас - я довольна результатом!
Подходит для нанесения на ресницы, особенно после наращивания, когда ломаются свои реснички. Очень экономичная, этого объема хватит на 6 месяцев.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2
Прием в кабинете
🔡 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
🌿 3 Сентября (среда)
18:00 ЗАНЯТО
🌸 5 Сентября
(пятница)
18:00 ЗАНЯТО
🫰 9 Сентября (вторник)
18:00 ЗАНЯТО
📍 11 Сентября (четверг)
18:00 ЗАНЯТО
💙 17 Сентября (среда)
14:30 ЗАНЯТО
17:30 ЗАНЯТО
✨ 19 Сентября
(пятница)
18:00 ЗАНЯТО
⭐️ 23 Сентября
(вторник)
16:00 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
(пятница)
18:00 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
18:00 ЗАНЯТО
14:30 ЗАНЯТО
17:30 ЗАНЯТО
(пятница)
18:00 ЗАНЯТО
(вторник)
16:00 ЗАНЯТО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В формуле этого шампуня нет никакого секрета! Он простой, но показывает бомбические результаты! Убирает зуд кожи головы, дисциплинирует и уплотняет полотно волос, подходит для окрашенных и неокрашенных волос. Весь секрет в том, что он пРОСТой!
✅ Готовы попробовать?
💳 300 мл - 2200 руб.
❓ Ну вдруг все же у вас возникли вопросы - пишите, я раскрою секреты этого шампуня 🆗 .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🤗1
Волосы.
Многие думают, что сделав кератиновое выпрямление, ботокс или другие долгоиграющие процедуры для волос, избавятся от пушистости. Волосы будут гладкими, живыми и блестящими. Есть небольшое заблуждение и мастер должен вас предупреждать, какие будут последствия. А они будут☝️ . Возьмите обыкновенную ниточку, намочите ее водой, обмотайте вокруг нее кожаный ремешок, как вы думаете, что будет впоследствии? Ниточка не выдержит груз в 5 раз больше своего веса. Она порвется, обломается, может не сразу, но через какое-то время.
Вот и наши волосы, через какое-то время (1-2 месяца) начнут обламываться и вам просто придется отрезать 10-20 см длины. Но есть и еще один вопрос - волосы после нагрузки начнут выпадать. А значит на ближайший год волосопад неизбежен. Нужно будет работать и с волосяными фолликулами. Подводить к ним питание по капиллярам, здесь и средства косметические на усиление микроциркуляции и обязательно витамины внутрь.
✅ Как альтернатива это применять спреи для гладкости. Безусловно они не дадут такой же эффект прямых тяжелых волос, но послушность волос они обеспечат точно 💯 .
🩷 🩵 💜 🩷 💜 🩵 💜
До/После
😭 До: путаница, пушистость, ноль настроения.
😍 После: шёлк, блеск, послушность.
💦 Только один - два пшика на твои волосы и ✅ - разница на лицо!
🤔 О чем это я?
Спрей для волос! Создаем гладкие и блестящие волосы. Применяем до укладки феном, можно наносить и после на сухие волосы. Красота в твоих руках🌷 .
50 мл - 2500 руб
Многие думают, что сделав кератиновое выпрямление, ботокс или другие долгоиграющие процедуры для волос, избавятся от пушистости. Волосы будут гладкими, живыми и блестящими. Есть небольшое заблуждение и мастер должен вас предупреждать, какие будут последствия. А они будут
Вот и наши волосы, через какое-то время (1-2 месяца) начнут обламываться и вам просто придется отрезать 10-20 см длины. Но есть и еще один вопрос - волосы после нагрузки начнут выпадать. А значит на ближайший год волосопад неизбежен. Нужно будет работать и с волосяными фолликулами. Подводить к ним питание по капиллярам, здесь и средства косметические на усиление микроциркуляции и обязательно витамины внутрь.
До/После
Спрей для волос! Создаем гладкие и блестящие волосы. Применяем до укладки феном, можно наносить и после на сухие волосы. Красота в твоих руках
50 мл - 2500 руб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Ноги.
Крошки мои, как выглядят ваши пяточки? Как правило после гуляний босиком по песочку и камушкам, очень сильно огрубевает кожа, появляются трещинки. И даже бывает неприятный запах. А так хочется гладкой кожи, согласитесь?
На самом деле есть три простые рекомендации. Я их даю своим девочкам, кто покупает крем для ножек. И уже спустя неделю заметен✅ результат. Вы конечно можете покупать тонами кремы с мочевиной, использовать терки для пяток, непрерывно ходить на педикюр, НО я могу вам дать более простую рабочую схему. Она такая простая, что вы будете удивлены 😉 , и такая рабочая, что ваши пятки будут гладкими постоянно 👌 .
💳 Крем для пяток 50 мл + 2 секретные фишки 🤫 2200 руб
Крошки мои, как выглядят ваши пяточки? Как правило после гуляний босиком по песочку и камушкам, очень сильно огрубевает кожа, появляются трещинки. И даже бывает неприятный запах. А так хочется гладкой кожи, согласитесь?
На самом деле есть три простые рекомендации. Я их даю своим девочкам, кто покупает крем для ножек. И уже спустя неделю заметен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍1
Руки.
Недавно одна женщина мне показала свои руки и говорит «смотри какие ухоженные. Я делаю биоревитализацию раз в три месяца». Она платит за уколы в кисти рук один раз в три месяца 30 тыс руб. Фактически в месяц это расходы 10 тыс руб. Вроде деньги небольшие, но можно уложиться в месяц и в 1500 руб, а руки будут абсолютно такими же, как после уколов. Только не нужно тратить свое время на посещение косметолога и не нужно травмировать руки уколами (любой прокол это стресс для кожи).
💳 Крем для рук 50 мл - 1500 руб.
Наносим на ночь первые 5-7 дней под перчатки, затем без перчаток. Использовать можно ежедневно при необходимости. И Вы забудете про сухость и морщинки.
PS: Хлопковые косметические перчатки можно купить на Маркет Плейсах, это 110-150 руб за пару.
Недавно одна женщина мне показала свои руки и говорит «смотри какие ухоженные. Я делаю биоревитализацию раз в три месяца». Она платит за уколы в кисти рук один раз в три месяца 30 тыс руб. Фактически в месяц это расходы 10 тыс руб. Вроде деньги небольшие, но можно уложиться в месяц и в 1500 руб, а руки будут абсолютно такими же, как после уколов. Только не нужно тратить свое время на посещение косметолога и не нужно травмировать руки уколами (любой прокол это стресс для кожи).
Наносим на ночь первые 5-7 дней под перчатки, затем без перчаток. Использовать можно ежедневно при необходимости. И Вы забудете про сухость и морщинки.
PS: Хлопковые косметические перчатки можно купить на Маркет Плейсах, это 110-150 руб за пару.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12
Волосы.
Я его использую, когда хочу объем у Корней. Вот чтобы пальцами провести по голове и сразу появляется приподнятость😉 . И на работу и на свидание. А еще он защищает волосы при укладке феном и сглаживает их, убирает пушистость.
Спрей для прикорневого объема волос. Незаменимый помощник и дома и в дороге. Вот поехали в отпуск и тоже нужно его взять. На вечернее свидание🆗 , на деловую встречу 🆗 , ежедневно или нет - с ним можно создать красивый объем всегда!
💳 50 мл - 1700 руб.
Заказываем здесь в личке, приготовлю и передам💯 .
Я его использую, когда хочу объем у Корней. Вот чтобы пальцами провести по голове и сразу появляется приподнятость
Спрей для прикорневого объема волос. Незаменимый помощник и дома и в дороге. Вот поехали в отпуск и тоже нужно его взять. На вечернее свидание
Заказываем здесь в личке, приготовлю и передам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM