قابل تامل بود...

@SquareHood

🔅 به دیگران امید بدهید
- اگه میخوای دنیارو تغییر بدی وقتی تا خرخره تو گِل فرو رفتی آواز بخون

امید باعث می شود در بدترین لحظات زندگی هم بتوانیم درد، خشم و ناامیدی را زیر پا بگذاریم و قوی باشیم... اینکه درون همه ما توانایی ادامه راه و الهام بخشی به دیگران وجود دارد... امید قدرتمند ترین نیرو در گیتی است، با امید می توانیم ملت هارا به سمت تعالی سوق دهیم، با امید می توانی تسلای خاطر درد کشیده ها باشیم، با امید می توان درد ضایعات تحمل ناپذیر را آسان ساخت... گاهی اوقات تنها به یک نفر برای تغییر نیاز است... همه ی ما روزی خودمان را تا خرخره در گِل می بینیم، این همان زمانی است که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند بزنیم، اطرافیانمان را بلند کنیم و به آنها امید بدهیم که فردایی بهتر وجود خواهد داشت..‌.

@SquareHood

🔲 سیستم هدف‌گذاری SMART

رفقا یکی از روشهای هدف‌گذاری مدل هدف‌گذاری به شیوه‌ی اسمارته که ترکیبی از اقدام، کوچینگ و انضباط شخصیه. روش اسمارت، روشی بسیار خوب و حتی میشه گفت حیاتی برای تعیین اهداف ماست.

اسمارت (SMART) مختصر شده این کلماته:
S - Specific: مشخص، هدف باید روشن و واضح باشه
M - Measurable: قابل اندازه گیری، هدف باید قابل اندازه گیری باشه
A - Attainable: دست یافتنی، هدف باورکردنی و قابل اندازه گیری باشه
R - Realistic: واقع گرایانه، هدف باید واقع گرایانه باشه
T - Timely/Time Bound: در محدوده زمانی مشخص، هدف باید زمانبندی شده باشه

اینا ویژگی هاییه که سیستم اسمارت میگه هدف های ما باید اونارو داشته باشن حالا در آینده بیشتر راجب هرکدوم از این ویژگی ها حرف میزنیم...

ارادت
@SquareHood

🔲 سیستم کار عمیق

رفقا این سیستم میگه که روی آموزشی که داری میبینی یا کاری که داری انجام میدی تمرکز ۱۰۰ درصد داشته باشی و حتی در حد چک کردن یه پیامم تمرکزت از روی کارت برداشته نشه...
ولی خب یهوییم نمیشه کسی که عادت نداره به این داستان یهویی بیاد انجامش بده...

یه تمرین:
- از امروز شروع کن و به مدت ۲۵ دقیقه توی زمینه ی کارت یا درست یا... تمرکز کامل کن، یعنی سعی کن نه فکرت جایی بره نه حواست جایی باشه، گوشیتو سایلنت کن و هرکاری که میتونی برای حفظ تمرکزت کنی (اگه حواست گاهی پرت شد خودتو سرزنش نکن... عادیه... ذهن عاشق پرسه زدنه و میتونی روی کاغذ افکاری که مزاحمت میشه رو بنویسی) و سعی کن این زنجیره رو اصلا قطع نکنی... حتی اگه یه روز نتونستی ۲۵ دقیقه این تمرینو انجام بدی، در حد چند دقیقه حداقل انجامش بده... بعدا به مرور زمان این ۲۵ دقیقه رو افزایش بده
*سعی کن وقتی که داری کار عمیقتو انجام میدی محیط و شرایط رو خاص کنی تا ذهن به اون به چشم یه فعالیت خاص نگاه کنه... مثلا لباس کار بپوش و به دیگران بگو طی این مدت مزاحمت نشن...

بترکونید
@SquareHood

رفقا کتاب "تخت خوابت را مرتب کن" رو حتما بخونید... شاهکاره

چیزایی که که فکر می کنید حقیقتن فقط نظرات مردمن...

فک کنید بهش

"بامدادان هنگامی که از خواب بر می‌خیزید، برای دیدن روشنایی صبح شکرگزاری کنید، برای غذا و شادی زندگی‌تان سپاسگزار باشید. اگر هیچ علتی برای سپاسگزاری نمی‌یابید، پس مشکلی در خود شما هست."

- ته کومسه (۱۷۶۸-۱۸۱۳)
رهبر قبیله شاونی سرخپوستان آمریکا

@SquareHood

🔲 سه موردی که آینده مالیتو تعیین می کنن

@SquareHood

#فکت

• توی گوگل هر چیزی رو سرچ کنی همون مدلی بهت پاسخ میده !

- مثلا اگر سرچ کنی معایت آفتاب چیست ؟ کلی برات معایب میاره
یا اگر بزنی مزایای آفتاب چیست ؟ بازم کلی برات مزایا میاره . . .

- ذهن هم دقیقا مثل گوگل میمونه اگر ازش بپرسی من چرا بدبختم ؟ واست کلی دلیل میاره که چرا بدبختی و اگر ازش بپرسی بابت داشتن چه چیزهایی خوشبختم ؟ چیزهایی رو بهت نشون میده که بابتشون خوشبختی !

+ پس از ذهنت سوالای خوب بپرس ! . .

منبع: @RoShD_MeNtoR

@SquareHood

مثال جالبی بود...

🔲 برنامه ریزی... یکی از پایه های اصلی یه لایف استایل موفق
@SquareHood

رفقا رویدادهای زندگی مدام درحال تغییرن و مارو به چالش میکشن... وقتی ریزبینانه تر دقت می کنیم متوجه میشیم که احساسات درونی ما مدام و به مقدار زیاد به شرایط بیرونیمون بستگی داره... زمانی که کارها خوب پیش میره شادیم ولی از اونجایی که همه چی موقتیه و شرایط ما همواره در حال تغییره، کم پیش میاد که شادی ما برای مدت طولانی ادامه پیدا کنه... وقتی که عاشق میشیم... حال و هوای اولیه و شیرین رابطه ۶ ماه بیشتر ادامه پیدا نمی کنه تا وقتی که پی ببریم پارتنرمون هم یک انسانه و گاهی دچار خطا میشه... همه چیز تغییر می کنه و شادی ماهم کمرنگ و کمرنگ تر میشه...
این موضوع تا زمانی ادامه پیدا می کنه که ما از تعبیر هر موضوعی به خوب یا بد دست برداریم و یاد بگیریم چطور چیزهایی رو که نمیتونیم کنترل کنیم یا تغییر بدیم راحت تر بپذیریم...

یه داستان بسیار زیبا راجب این موضوع وجود داره:
روزی روزگاری اسب یه کشاورز فرار می کنه... خبر که پخش میشه، همسایه ها میان به دیدنش و با تمام وجود ابراز همدردی می کنن و میگن "عجب بدشانسی ای"... کشاورز در جواب میگه "خیره"... صبح روز بعد اسبش با سه تا اسب وحشی دیگه برمیگرده... همسایه هاش فریاد میزنن "عجب شانسی"... پیرمرد کشاورز همچنان جواب میده "خیره" ... فردای اون روز پسر کشاورز تلاش می کنه تا سوار یکی از اون اسب های وحشی بشه اما از روی اسب پرت میشه و پاش میشکنه، طوری که دیگه تمام عمرش لنگ میزنه... همسایه ها دوباره ناله سر میدن که "چه سرنوشت وحشتناکی"..‌. اما بازهم پیرمرد جواب میده "خیره"... یه روز صبح ارتش برای انتخاب جوونای توانا و بردن اونا به جنگ به دهکده میان... وقتی میبینن پسر کشاورز میلنگه، اونو با خودشون نمیبرن... همسایه ها برای این اتفاق دوباره به پیرمرد شادباش میگن و فریاد میزنن "عجب شانسی"... کشاورز بازهم میگه "خیره"...

- نکته ی این داستان اینه که علی رغم اون چیزی که به نظر میاد، هیچ چیز مانا نیست... فهمیدن اینکه کدوم یکی از تجربیات ما قراره به شکست و کدوم قراره به موفقیت منجر بشن کار ساده ای نیست چون که همه چیز پیوسته درحال تغییره... درحالی که فرصتی رو از دست میدیم، شانس و فرصتی دیگه سراغمون میاد و ناامیدی جاشو به برق خوشبختی میده... پس چه اتفاقی میوفته اگه ماهم مث کشاورز یاد بگیریم به رخدادهای دورمون بدون واکنش نگاه کنیم... اینطوری دیگه احساساتمون مدام تحت تاثیر فراز و فرودهای زندگی قرار نمیگیره...

بترکونید
@SquareHood

آدمای اطرافمون ارزشمندن...

🔲 دیسیپلین... فداکاری ای برای آینده...
@SquareHood

این که همیشه تجربه های مثبتِ بیشتر بخوای، به خودیه خود یه تجربه ی منفیه... و پذیرش تجربه ی منفی به خودیه خود یه تجربه مثبته...

🔲 یه درسی که اگه یاد بگیرید دیگه هیچی جلودارتون نیست....
@SquareHood

اگه فرصت در خونتو نزد، خودت یه در بساز...

🔲 مقدمه ی بحث <<شکرگزاری>>...
▪️این وضع زندگی من شکرگزاری داره آخه؟
▫️حرفات علمیه؟
▪️شکرگزاری یه حرکت مذهبیه؟
@SquareHood

🔲 شکرگزاری ۲...
▪️تاثیرات شکرگزاری
▫️خوش بینی
▪️چجوری انجامش بدم؟

@SquareHood

یه جایی خدا میگه:
"اِنّی انَا رَبُّک"
قشنگ در گوشِت داره میگه:
خدات منم، بیخیالِ بقیه...