•سُبحَان اللّٰه.

•الحَمدُ لِلَّهِ.

•اللّٰه أكبر.

•لا إله إِلَّا اللّٰه.

«رَبِّ إِنّي أَعوذُ بِكَ أَن أَسأَلَكَ ما لَيسَ لي بِهِ عِلمٌ وَإِلّا تَغفِر لي وَتَرحَمني أَكُن مِنَ الخاسِرينَ» .

حَتَّىٰ إِذَا ضَاقَتْ عَلَيْهِمُ الْأَرْضُ بِمَا رَحُبَتْ

وَضَاقَتْ عَلَيْهِمْ أَنفُسُهُمْ

وَظَنُّوا أَن لَّا مَلْجَأَ مِنَ اللَّهِ إِلَّا إِلَيْهِ ))

«اللهم عالمَ الغيبِ والشهادةِ، فاطرَ السمواتِ والأرضِ، ربَّ كلِّ شيءٍ ومليكَه، أشهدُ أن لا إله إلا أنت، أعوذُ بك من شرِّ نفسي ومن شرِّ الشيطانِ وشِرْكِه» .

سهل علينا أوي نصلي ركعتين
لكن صعب علينا أوي نعتذر

سهل نمسك المصحف ونقرأ
لكن صعب علينا نعمل ونطبق


المُعاملات أصعب من العبادات

د.أمِينة_اللَّه يرضى عنها_

وأعِنّي على ما يُعجزني ويسّر لي طُرقي.
غير أنّي لا أستحق؛ فأنت للجُود والإحسان أهلٌ!

ما حيلةُ المُضطَر غير دُعائهِ!

`

بشكل أو بـ آخر نهاية كل معركة مع الحياة احيانًا بنوصل لكلمة أنا فشلت!

دي شعورها بيكون مش لطيف لكن بيخليك تركز على نقاط مهمة عشان تقدر تكمل، وليها جانب إيجابي عظيم

إنما لما سمعتها من حد وقالي إني فشلت دي مش عارفة أنساها ؟

في نهاية المطافلا بأس الحمدللَّه إنها دُنيا

«اللهمَّ أَصلِحْ لي دِيني الذي هو عصمةُ أمري، و أَصلِحْ لي دنياي التي فيها معاشي، و أَصلِحْ لي آخرَتي التي فيها مَعادي، و اجعلِ الحياةَ زيادةً لي في كل خيرٍ، و اجعلِ الموتَ راحةً لي من كلِّ شرٍّ» .

قال رسول الله ﷺ: "سبقَ المُفَرِّدُونَ، قالوا: وما المُفَرِّدُونَ يا رسول الله؟ قال: الذاكرون اللّٰه كثيرًا والذاكرات."

السَّلَامُ عليْكُم ورحمَـةُ اللـَّهِ وبركَاتُه،

السعي للمثالية

السعي للكمالية أو المثالية (Perfectionism) ما هي إلا محاولة إثبات!

ممكن تتخيل إن أي شخص عنده الصفة دي فهو شخص بيحب الإتقان والعمل بإخلاص شديد وعنده حماس وحافز دايمًا إنه يطلع أحسن حاجة عنده

ولما كمان بتشوف مدح الناس لأي عمل بيطلع من الشخص ده _لإنه فعلًا بيكون عمل يستحق المدح_ الصورة الحلوة بتكتمل في نظرك وبتحس إن الموضوع كله إيجابيات في الشخصية بتوصله لكل الإمتيازات دي

لكن خليني أصدمك وأقولك إن هذا الشخص بكل المثالية المحاط بيها دي الدنيا بايظة عنده تمامًا من جوه!

لإن سعيه للكمالية والمثالية ده الدافع الحقيقي وراه هو محاولة إثبات إنه شخص يستحق التقدير ، يستحق الحب ، يستحق الاهتمام ، فبيدخل كل تجربة جديدة وكل عمل جديد وكأنه استفتاء على أحقيته لكل ده!

الشخص ده اتربى من صغره على القبول المشروط أنت مقبول ومقدر ومحبوب لو عملت حاجات معينة غير كده مش هتلاقي الكلام ده _من ناس المفروض انهم أقرب ناس ليه فما بالك بالناس الغريبة!_

فبيطلع في حالة أذى وألم في صمت _محدش بيحس بيه غيره_ وكل محاولة جديدة بيعملها بتكون بمثابة أمر مصيري بالنسباله _فلك أن تتخيل كم المجهود النفسي قبل الجسدي اللي الشخص ده بيبذله طول حياته!_

علاج المشكلة دي مش هيبدأ غير من جوه الشخص نفسه لإنه لو انتظر إن العالم يرحمه ويحس بيه ويقدمله التقدير والحب اللي هو محتاجه يبقى اختار الطريق الخيالي اللي هيخليه ينطفي من جوه مع الوقت

الشخص ده محتاج إن هو اللي يكون رحيم بنفسه ، يتقبل ضعفه ونواقصه ، يعرف إن ربنا مخلقناش كاملين وخلقنا نغلط ونتعلم ونسعى ، كونه طلع في بيئة اتعاملوا مع إنسانيته بشكل غلط ؛ فدوره هو دلوقتي إنه يتعامل مع إنسانيته بشكل صح

يجازف ويطلع للنور قبل ما يحس إنه جاهز لكل الصدامات _لإنه مش هيكون جاهز_وهي دي الدنيا اللي ربنا خلقنا فيها .. نسعى ونخبط ونغلط ونتعلم وفي النهاية هنتحاسب على السعي ده مش على النتيجة

ولأن الوقاية خير دايمًا من العلاج ؛ فكلمة أخيرة هقولها لكل أب وأم لعلها توصل ..

اقبلوا ولادكم زي ما هما كده من غير شروط وفروا ليهم الحب والتقدير اللي هما محتاجينهم علشان ميطلعوش يدوروا عليهم في كل خطوة هيعملوها بعدين

ارحموهم واتعاملوا مع إنسانيتهم وضعفهم بشكل صح ومتستعجلوش عليهم قسوة الحياة

د.أحمد سمير
سلسلة التغيير

يقول الحسن البصري: كنتُ أمشي مع عِمرانَ بنِ حُصَينٍ - أحَدُنا آخِذٌ بيَدِ صاحِبِه - فمَرَرْنا بسائلٍ يَقرَأُ القُرآنَ، فاحتبَسَني عِمرانُ وقال: قِفْ نَستمِعِ القُرآنَ، فلمَّا فَرَغَ سَأَلَ، فقال عِمرانُ: انطلِقْ بنا؛ إنِّي سَمِعتُ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يقولُ: [اقرَؤوا القُرآنَ، واسأَلوا اللهَ به؛ فإنَّ مِن بعدِكم قَومًا يَقرَؤونَ القُرآنَ يَسأَلونَ النَّاسَ به].

رواه أحمد.

" ما رأيتُ شَيئًا مِن العِبادة أشدُّ مِن الصّلاة في جَوفِ اللّيل ، وإنها لَمِن أفعَالِ المُتّقين ."

- الحسن البصري.

السَّلَامُ عليْكُم ورحمَـةُ اللـَّهِ وبركَاتُه،

توقّف عن جلد ذاتك

تخيل إنك قاعد في مطعم وسمعت بنت بتتكلم مع صاحبتها على الترابيزة اللي جنبك وبتقولها الكلام ده:

- مبسوطة بنفسك وأنتِ تخينة أوي كده؟
- مرتاحة لحجم الفيل اللي وصلتيله ده؟
- هتجيبي منين لبس ينفعلك وأنتِ بالمقاس ده؟

رد فعلك هيكون إيه وأنت سامع حوار زي ده ؟

الحوار ده حصل بالفعل في إعلان لشركة Dove
جابوا اتنين ممثلين وعملوا الحوار ده في مطعم وشافوا ردود أفعال الناس اللي سمعته
والحقيقة إن الحوار ده سبّب انفعال كل اللي كانوا قاعدين وقاموا يزعقوا للبنت اللي بتقول الكلام ده لصاحبتها

بعد كده بيكشفوا للناس ان الموقف كله كان تمثيل..
لكن المؤسف في الموضوع إن الحوار اللي دار بين البنتين اتاخد من مذكرة واحدة كانت بتكتب الكلام ده لنفسها بإستمرار!

وكان الهدف من الإعلان إنهم يوصلوا المعنى ده:

بما إننا مش بنتقبل إننا نتكلم مع غيرنا بالطريقة الجارحة دي..
ليه بنتكلم مع نفسنا بيه!


دعوة للتعامل مع نفسك بـ "رحمة"
بلاش تكون رحيم بكل اللي حواليك وتطلع كل قسوتك على نفسك

تصالح معاها وحبها زي ما هي
اشتغل على عيوبها وصلح فيها وطورها لكن بـ "رحمة"

محاسبة النفس عاملة بالظبط زي الدوا لازم يتاخد بجرعة معينة
لو الجرعة دي زادت أوي ممكن تقتلك

ثقتك بنفسك تبدأ حينما ينتهي جلدك لذاتك


د.أحمد سمير
سلسلة التغيير

أَرَاكَ عَصِيَّ الدَّمْعِ شِيمَتُكَ الصَّبْرُ!

مُلتفتٌ لنفسهِ يصِل ^^

المتَتَبِّع لحياته يرى تَفاصيلَها جيدًا،
والذي ينتظر رأي الناس، مُلتَفِت

والمُلتَفِت لا يصِل!

«لا إِلهَ إِلّا أَنتَ سُبحانَكَ إِنّي كُنتُ مِنَ الظّالِمينَ» .

«اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بكَ مِن شَرِّ ما عَمِلْتُ، وَشَرِّ ما لَمْ أَعْمَلْ» .

إنا لله
يا رب الطف بعبادك
الطف بأهلنا في غزة وسوريا
الطف بالمعتقلين وساكني الزنازين

يا رب عبادك في هذا البرد الشديد الطف بهم يا لطيف اجعل أماكنهم دفئًا وسلامًا كما جعلت النار بردًا وسلامًا على سيدنا إبراهيم!

هذا زمان ثباتٍ ورباط، فلا تبرَح مكانك بحجّة أنّك تَعُبت، تماسَك، لن يصل الغاية مُستريح، ولن يحمل الرّاية متخاذل، خُذ ثغرك كأنّه كلّ أنفاسك، لا تدري متى يكون النَّفَس الأخير..

«يا مُقَلِّبَ القُلوبِ ثَبِّتْ قَلْبي على دِينِكَ وطاعَتِكَ» .

هذا يَومٌ كُلُّهُ لنَبيِّنا صلَّىٰ اللهُ عليه وسلم، فلا تُلهيكَ المُباحَات (السوشيال ميديا) عن البَرَكَات

-أكثِر مِن الصلاةِ عليه

-أكثر مِن فِعل السُّنَن

-اسْمَع دَرسًا عنه

-اقرَأ سُورَة الكهف

-اقرَأ في سِيرَتِه -صلّى اللّٰه عليهِ-!


وَليسَ يشبِههُ في النَّاسِ مِن أحدٍ

فَهْو الكَريمُ رفِيعُ الخَلْقِ والخُلُقِ


اللهُمَّ صلِّ وسلم وبارك على نبيّنَا مُحَمَّد وعلى آلهِ وصحبه وسلم.

•فِطرة.