Хорошо, что пятница сегодня, а не завтра, как это обычно бывает по четвергам. "От рок-н-ролльщика к коучу: 40 лет саморазвития в 6 картинах" 😎 ⬇️

Намастэ!

Каналу уже совсем скоро исполнится год (ух, ты!) и я решил начать потихонечку собирать для тебя корзинки с пользой, нанесенной (надеюсь, непоправимо) за это время.

Если ты недавно присоединился и мало чего здесь читал - сейчас самое время. Если уже давно в теме, но что-то пропустил - есть, к чему стремиться😎.

Даю первый транш:

1. Инструкция по применению меня (предупреждение: могут быть побочные эффекты в виде самопроизвольного саморазвития и неконтролируемых вспышек мотивации)

2. - Учитель, а как мне понять Путь? - Не морочь голову, тебе уже и так все ясно

3.Зачем лидерским лидерам и успешным успевающим эмпатия

- Время на прочтение - 3 мин
- Уровень пользы: 10 из 12
- Желание порекомендовать канал другу/подруге/члену семьи/начальнику/коту - немедленное
- Благодарность себе - безграничная.

Приятного чтения! 😎

Декабрь на носу, близится конец года. В это время принято подводить итоги, сверяться с целями, окидывать взглядом и вот это вот все.

Я окинул взглядом прожитый год и понял, что выполнил примерно 30% из намеченного. Ну, то есть 2/3 дротиков, брошенных мной в этом году в мишень "Цели-2025", пролетели мимо. 😳 Или мне казалось, что я их метал, а на самом деле и не пытался даже.🧐

Признаться, мне слегка взгрустнулось от этой мысли и я даже пошел пожаловаться своему alter ego на такую вселенскую несправедливость. Однако ж, alter ego не только не посочувствовал, а, напротив, в довольно грубой форме заставил меня еще раз провести ревизию сделанного.

Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что окей, да, пусть я выполнил всего 30% намеченного, НО - внимание! - то, что я все же выполнил, было сделано с большим превышением над ожидавшимся ранее результатом!🎯🎯🎯

И тут я вспомнил вычитанное недавно у Криса Бэйли: для личной эффективности (продуктивности) главное не то, как много ты работаешь, а то, сколь многого ты достигаешь в выполнении наиболее важных задач. И меня осенило: 1) та треть, которую я сделал, была критически важной для меня 2) и да, черт возьми, я был в ней сверхэффективен!

Чего и тебе желаю! А то как начнешь сейчас итоги подводить, подсчитывать баллы и очки и забудешь о главном...

Но нет, что я говорю: конечно, не забудешь. Ты же мой чемпион по саморазвитию.😎

За 30 лет корпоративного опыта в Siemens, ОАК, JP Morgan, Deloitte я понял: менеджмент учит принимать решения, но далеко не всегда учит сохранять энергию.

Осознав это, я разработал методологию COA:SULTING® — гибрид коучинга и консалтинга. Кое-что я уже рассказывал о ней на страницах этого канала, но сегодня впервые собрал 5 ключевых инструментов в бесплатный гайд:

→ Как принимать решения с учётом энергии команды
→ Как делегировать без зависших задач
→ Как диагностировать скрытые конфликты
→ И ещё 2 техники

Пользуйся! (Можешь не благодарить - а вот за отзыв в комментариях буду весьма признателен) 😎

#leadership #executivecoaching #management

ЯЗЫК ТЕЛА ЛИДЕРА.

Про "невербалику" принято много писать и говорить, поэтому решил в концентрированном виде собрать для тебя несколько главных польз:

Осанка — твоя первая визитная карточка. 3 типа посланий, которые считывают с тебя:

- Сутулость = "Я выключен из процесса, мне некомфортно"
- Прямая спина, тело чуть подано вперед = "Я внимателен и присутствую"
- Устойчивая поза с расслабленными, открытыми руками = "Я уверен и контролирую ситуацию".

Жесты.
✓ Создают доверие и открытость:

- Руки на виду при презентации или разговоре
- Обдуманная и размеренная жестикуляция для акцента на ключевых моментах
- Работа руками в "зоне правды" — между талией и грудью
- Ладони, открытые в сторону собеседника (аудитории)

✗ Разрушают доверие и создают дистанцию:

- Руки спрятаны (за спиной, в карманах)
- Резкие, хаотичные или преувеличенные движения
- Указывание пальцем на людей
- Касание собственного лица или мелкая суета с предметами

Зрительный контакт. Умение работать с взглядом — один из важнейших навыков невербальной коммуникации:

"Зрительная пауза" перед словом — установи намеренный зрительный контакт, прежде чем начать говорить.
При коммуникации с группой - контакт 3-5 секунд с каждым человеком. Этого достаточно для создания естественной и комфортной связи. Переводи взгляд плавно, осмысленно, избегай рывков и хаотичного сканирования.
Смягчи взгляд при слушании — расслабь глаза, показывая присутствие и открытость, а не давление или оценку.

3 сигнала лидера.
Ясность — открытые ладони и четкие, продуманные движения помогают другим понять твое намерение. Это особенно важно в ситуации неопределённости, когда люди отчаянно ищут опору.
Контроль — неторопливые, размеренные жесты и твердая, устойчивая стойка демонстрируют твою внутреннюю стабильность. Которая, поверь, очень хорошо транслируется окружающим.
Выдержка — твое спокойствие становится "якорем" для окружающих. Ровное дыхание, расслабленные плечи, отсутствие суетливых движений проецируют уверенность без единого слова.

Это очень краткое изложение главных выводов исследований в области невербальной коммуникации, психологии лидерства и нейронауки. Многие эффекты невербального поведения подтверждены научно, однако важно понимать: язык тела всегда работает в контексте культуры, ситуации и личности. Аутентичность важнее технических приёмов.

А теперь - твоя практика на сегодня.

1. Перед встречей - проверь осанку. Лучше всего, чтобы это сделал для тебя близкий человек (или можешь самостоятельно перед зеркалом).
2. На важной встрече — используй технику зрительного контакта "3-5 секунд".
3. В сложном разговоре — держи руки открытыми и на виду, "в зоне правды".

Если не получится сразу все три, то выбери хотя бы одну технику из этого поста и осознанно (осознанность - это очень важно!) применяй её в течение дня. Наблюдай, как меняется реакция людей.

И помни: лидерство — это не столько то, ЧТО ты говоришь, а, прежде всего, КАК ты говоришь и присутствуешь.😎

#ИнструментCOASULTING #лидерство #нейронаука

Сегодня в рубрике "Внеклассное чтение" - премьера. Мой рассказ в трех письмах.

Письмо I

От Марии Студенецкой к Александру Петровичу Вершинину, Москва, октябрь 1879 года.

Милостивый государь Александр Петрович!

Давно собиралась написать Вам, да всё откладывала. То лекции, то хлопоты по хозяйству, то просто лень одолевала - та самая русская лень, о которой Вы любили говорить в наших студенческих беседах.
Сегодня осень в Москве стоит серая, тоскливая. Дождь моросит с утра. Сижу у окна, смотрю на мокрые крыши, на дворника, который лениво метёт листья, и думаю: как же быстро всё изменилось! Год назад мы с Вами спорили о Писареве в университетском саду, а теперь Вы в Петербурге, я на женских курсах, и между нами - вёрст пятьсот казённой дороги.
На курсах скучно. Преподаватели - все как один из семинарии, говорят монотонно, без огонька. Слушательницы больше о женихах думают, чем о науках. Одна моя соседка по парте - Варенька Соколова, дочь действительного статского - вчера шепнула мне: "Маша, а что если нам вообще не нужно это образование? Выйдем замуж, родим детей, и дело с концом." Я ей ничего не ответила. Что тут ответишь?
Но есть во всём этом и нечто трогательное. Вчера старый профессор Иванов - ему лет семьдесят, не меньше - читал нам лекцию по всеобщей истории. Читал про Римскую империю, вдруг остановился, посмотрел на нас и сказал: "А знаете, барышни, всё в этом мире проходит. И империи падают, и люди умирают, а вот знание остаётся. Вот вы, молодые, красивые, через пятьдесят лет состаритесь, а то, что я вам сегодня рассказываю, будет жить."
Все притихли. Даже Варенька перестала вертеться.
Пишите, Александр Петрович. Скучно мне.

Уважающая Вас,
Мария Студенецкая

Письмо II

От Александра Петровича Вершинина к Марии Георгиевне Студенецкой, Санкт-Петербург, ноябрь 1879 года.

Многоуважаемая Мария Георгиевна!

Получил Ваше письмо и обрадовался как ребёнок. Право слово, обрадовался. В Петербурге жизнь скучная, казённая. Лекции, общежитие, столовая, опять лекции. Изредка - в театр или на литературный вечер, но и там всё какое-то чужое, холодное.
Вы пишете про Вашу Вареньку Соколову. А у нас в общежитии есть один товарищ - Петров, сын купца второй гильдии из Тулы. Толстый, краснощёкий, всегда весёлый. Вчера сидели мы вечером, пили чай, и он вдруг говорит: "Братцы, а зачем нам, собственно, вся эта учёба? Я вот после университета пойду к отцу в лавку, буду торговать скобяными товарами. Какая мне разница, кто там в Древнем Риме правил?"
Все засмеялись. А мне стало грустно. Подумал: вот сидит человек, учится четыре года, государство на него деньги тратит, а он уже знает, что пойдёт гвозди продавать.
Но, знаете, Мария Георгиевна, чем больше я живу, тем больше понимаю: может, этот Петров и прав по-своему. Может, не всем нужно менять мир. Может, кому-то нужно просто торговать гвоздями, жениться на купеческой дочке, нарожать детей и жить спокойно.
А мы с Вами - мы из другой породы. Нам покоя не будет. Мы всё ищем чего-то, рвёмся куда-то, а куда - сами не знаем.
Вчера ходил на Васильевский остров, к университету. Смотрел на Неву - широкая, серая, холодная. Пароходы гудят, народ снуёт. И подумал: вот она, жизнь. Течёт себе, как эта река, никого не спрашивает. А мы стоим на берегу и думаем, что понимаем, куда она течёт.
Простите за сумбурность письма. Устал что-то сегодня.

Искренне Ваш,
Александр Вершинин ⬇⬇⬇

Письмо III (окончание рассказа).

От Марии Георгиевны к Александру Петровичу, Москва, декабрь 1879 года.

Дорогой Александр Петрович!
Ваше письмо заставило меня задуматься. Вы правы - мы действительно из тех, кому покоя нет. И знаете, иногда я завидую этой Вареньке. Она простая, ясная, как майский день. Выйдет замуж за какого-нибудь чиновника, родит троих детей, будет печь пироги и жаловаться на прислугу. И будет счастлива.
А я? Я не могу так. Не умею.
Вчера была на литературном вечере в доме Аксаковых. Читали какого-то новомодного писателя. Все умилялись, ахали. А мне было скучно. Всё это уже прочитано, пройдено. Хочется чего-то нового, сильного, настоящего.
После вечера разговорились с одной дамой - немолодой уже, лет сорока. Она сказала мне: "Милая моя, вы напрасно ждёте от жизни чего-то особенного. Жизнь - она обыкновенная. Вот встанете утром, умоетесь, позавтракаете, пойдёте по делам. Вечером устанете, ляжете спать. И так каждый день. А счастье - оно в мелочах. В чашке горячего чая. Или в хорошей книге. А то и в письме от друга."
Я тогда не поняла её слов. А сегодня, получив Ваше письмо, поняла. Может, она и права.
На дворе декабрь. Скоро Рождество. Может, приедете в Москву? Погуляем, поговорим о жизни.

С искренним расположением,
Мария Студенецкая
P.S. Вчера видела на улице нашего старого профессора Иванова. Шёл, согнувшись, в потёртой шинели. Поздоровалась - не узнал. А ведь всего месяц назад читал нам лекции. Вот и вся память.

Друзья! Хочу вам порекомендовать два новых канала о коучинге и изготовлении лучших версий себя - "Человечность 2.0" и Коуч Нового Этапа" - которые ведут мои коллеги Марина Спиридонова и Ирина Кожирнова. Это высочайшие профессионалы своего дела - как по отдельности, так и вместе (а вместе у них целый дуэт "Будильник", который мертвого разбудит 😂 не даст вам скучать!). Я многому научился и продолжаю учиться у них - уверен, что и вы найдете для себя много пользы!😎🙏❤️

Лайфхак от Директора по саморазвитию.