Объясняю коротко, чего не надо делать ради коучинга.

И что ты на самом деле получаешь, когда становишься коучем. (Видео любезно предоставлено Академией "Территория Инноваций", которая и научила меня этому делу).

Продолжаю публикацию высказываний моих дорогих чемпионов по саморазвитию - об опыте взаимного обогащения. 🙏

Хочу выразить глубокую благодарность коучу Дмитрию Маценову за профессиональную поддержку и высококлассную работу в процессе долгосрочного коучинга.
Я обратилась к нему как руководитель, ищущий новую идентичность с связи со сменой сферы деятельности, получила именно тот опыт, результаты и экспертную помощь, которые были нужны.
Дмитрий проявил себя как очень грамотный коуч и опытный специалист, обладающий  ценным опытом топ менеджера.
Что для меня было важно. Благодаря его чуткости и системному подходу, я смогла не только определить свою новую идентичность, но и построить ясные и эффективные стратегические планы для дальнейшего личного и профессионального роста.
Отдельно отмечаю вдохновляющую энергию и поддержку Дмитрия, которые делали наш совместный путь легким и осознанным. Его умение видеть суть, задавать правильные вопросы и верить в потенциал клиента является важной частью успеха.
С уверенностью рекомендую Дмитрия Маценова всем, кто ищет коуча с глубоким пониманием лидерства, стратегическим мышлением и искренним партнерским отношением.

Директор центра образовательных программ, Спиридонова Марина,  @MarinaSpiridonovaNN

Немного историко-психологических курьезов тебе. Воскресенье же все-таки.

Одна из самых необычных и скандальных работ, когда-либо связанных с именем Фрейда — «Томас Вудро Вильсон: психологический портрет» (Thomas Woodrow Wilson: A Psychological Study) написанная им совместно с американским дипломатом Уильямом Буллитом (между прочим, первым в истории послом США в Советской России. Его назначил на этот пост президент Рузвельт в 1933 г., после установления дипотношений).

Это психоаналитическая биография 28-го президента США
Вудро Вильсона, написанная в 1930–1932 гг., но опубликованная только в 1967 году, спустя 30 лет после смерти Фрейда.

Фундаментальный тезис книги - политические решения Вильсона напрямую вытекали из глубоко невротической структуры его личности и фиксации на отце. Поведение Вильсона интерпретируется через сверхжёсткую религиозную мораль его отца-пресвитерианина, стремление заслужить отцовское одобрение, мазохистские черты, потребность подчиняться сильным фигурам, идеализацию жертвенности. Авторы подают Вильсона как человека, который действовал не рационально-политически, а психологически-обусловленно.

Всеми этими комплексами Вильсона объясняются, на минуточку:

- вступление США в Первую мировую войну,
- позиция Вильсона на Парижской мирной конференции,
- его слепая вера в Лигу Наций, и многое другое.

То есть Фрейд, никогда не видевший Вильсона и не знавший его лично, не имевший ни малейшего представления об американском политическом и общественном контексте того времени, "продиагностировал" Вильсона на расстоянии.

Книга вызвала почти моментально скандал и post mortem сильно повредила репутации Фрейда. Историки и психологи оценивают ее сегодня скорее как памфлет, продиктованный личными обидами Буллита на Вильсона, где Фрейд был использован как "слепое орудие мести".

Почему я об этом говорю? А вот почему:

1. И на старуху бывает проруха.

2. Не стоит слепо доверять даже самым авторитетным авторитетам.

3. Практика - критерий истины. Никакие наставления гуру не заменят тебе личного опыта.

4. И вообще: иногда сигара - это просто сигара. 😎

Mac выпустил долгожданную поддержку для Windows. Всех с понедельником!😎

О чем обычно ты думаешь...ну хорошо, я думаю, когда начинаю заботиться о своем здоровье?

Ок: 1) надо заняться спортом 2) ну или хотя бы гулять побольше (и проходит эти чертовы 10 000 шагов) 3) сесть на диету 4) избавиться от вредных привычек. Ты можешь от себя тоже что-то добавить.

Однако на наше физическое здоровье не в меньшей степени оказывает влияние и качество социальных связей:

❤️‍🩹 Одиночество — фактор риска гипертонии.
Изоляция повышает вероятность ранней смерти на 25-30%.

🗣 Стрессовые связи увеличивают кортизол, нарушают сон и поднимают сердечно-сосудистые риски.

🥰 Тёплые связи — снижают воспаление, улучшают иммунитет.

При этом склонность к помощи и теплоте — врождённая. Маленькие дети абсолютно естественно дарят теплоту окружающему миру - человеку ли, животному или игрушке. Как и с врожденной способностью говорить, человек рождается со склонностью к помощи и теплоте. Но так же, как и обучение осознанной речи, эта склонность требует практики и развития в социуме.

Этим наблюдениям посвящено множество исследований, желающие могут поставить в каментах "+", и я сброшу список рекомендованных публикаций по теме. А в этом посте ограничусь основными рекомендациями:

1. Ежедневная тренировка позитивного фокуса.
Одна маленькая деталь - взгляд на хорошее - смещает эмоциональный тонус и снижает физиологический стресс.

2. Личная “социальная гигиена”.
Регулярно инвентаризируй: кто даёт энергию? кто забирает? что можно изменить? Это профилактика, как чистка зубов.

3. Минимум один тёплый контакт в день.
Телефонный звонок, сообщение, 5-минутный разговор. Регулярные микро-практики работают лучше, чем "глубокие", но редкие встречи.

4. "Паузы сострадания".
Перед конфликтной коммуникацией возьми 5 секунд, чтобы увидеть в человеке не угрозу, а намерение. Исследования показывают: это снижает выброс стресса.

5. Постоянное развитие социальной компетентности.
Эмпатия, активное слушание, умение замечать хорошее - тренируемые навыки, которые напрямую улучшают здоровье и продуктивность. Выбирай практики, развивающие их.

6. Стратегия "маленьких добрых дел".
Помочь, поддержать, похвалить - понемногу, но постоянно. Научно доказано: такие акты улучшают здоровье и того, кто делает, и того, кто получает.

7. Инвестировать в отношения так же системно, как в фитнес.
Графики, ритуалы, регулярность. Тело благодарит за здоровые отношения не меньше, чем за спортзал.

Таков Путь😎

Мне повезло в жизни руководить созданием самого крупного в России (и на сегодняшний день единственного) международного альянса в области гражданского авиастроения - проектом Sukhoi Superjet 100. Его уникальность состояла в том, что речь шла не просто о международной кооперации поставщиков двигателя, узлов и компонентов самолета, а о создании двух новых корпоративных систем - между "Сухим" и итальянской Alenia Aeronautica. Впервые в истории отечественного и мирового гражданского авиастроения Россия и крупный иностранный прозводитель авиатехники создали два новых совместных предприятия, объединенных полным циклом разработки, производства, продаж и послепродажного обслуживания изделия: ЗАО "Гражданские самолеты Сухого" в Москве и Superjet International в Венеции.

Сейчас, глядя назад, я вспоминаю своих коллег, партнеров и товарищей, благодаря которым мне и всей команде проекта удалось пройти через пять (5!) лет сложнейших переговоров, получения многочисленных согласований на государственном и межгосударственном уровнях, бессонных ночей и жарких споров, смены руководителей разных уровней, моментов, когда опускаются руки и моментов триумфа...

И опять же, глядя назад, в прошлое, сегодня я еще острее понимаю, насколько хрупким бывает то, что еще совсем недавно казалось незыблемым. Как важно уметь услышать и понять другого человека. Почему доброжелательное молчание зачастую говорит больше, чем любая яркая и зажигательная речь. Почему первая реакция - чаще всего, худшая из возможных. Зачем тебе нужны все эти люди и, самое главное - зачем им нужен ты. И многое другое.

Этот пост - не про коучинг. Этот пост - дань благодарности и уважения (а для нескольких человек - вечной памяти) моим коллегам, партнерам, товарищам, которые воплотили в жизнь этот проект и у которых я столькому научился.

Спасибо вам. 🙏

Хорошо, что пятница сегодня, а не завтра, как это обычно бывает по четвергам. "От рок-н-ролльщика к коучу: 40 лет саморазвития в 6 картинах" 😎 ⬇️

Намастэ!

Каналу уже совсем скоро исполнится год (ух, ты!) и я решил начать потихонечку собирать для тебя корзинки с пользой, нанесенной (надеюсь, непоправимо) за это время.

Если ты недавно присоединился и мало чего здесь читал - сейчас самое время. Если уже давно в теме, но что-то пропустил - есть, к чему стремиться😎.

Даю первый транш:

1. Инструкция по применению меня (предупреждение: могут быть побочные эффекты в виде самопроизвольного саморазвития и неконтролируемых вспышек мотивации)

2. - Учитель, а как мне понять Путь? - Не морочь голову, тебе уже и так все ясно

3.Зачем лидерским лидерам и успешным успевающим эмпатия

- Время на прочтение - 3 мин
- Уровень пользы: 10 из 12
- Желание порекомендовать канал другу/подруге/члену семьи/начальнику/коту - немедленное
- Благодарность себе - безграничная.

Приятного чтения! 😎

Декабрь на носу, близится конец года. В это время принято подводить итоги, сверяться с целями, окидывать взглядом и вот это вот все.

Я окинул взглядом прожитый год и понял, что выполнил примерно 30% из намеченного. Ну, то есть 2/3 дротиков, брошенных мной в этом году в мишень "Цели-2025", пролетели мимо. 😳 Или мне казалось, что я их метал, а на самом деле и не пытался даже.🧐

Признаться, мне слегка взгрустнулось от этой мысли и я даже пошел пожаловаться своему alter ego на такую вселенскую несправедливость. Однако ж, alter ego не только не посочувствовал, а, напротив, в довольно грубой форме заставил меня еще раз провести ревизию сделанного.

Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что окей, да, пусть я выполнил всего 30% намеченного, НО - внимание! - то, что я все же выполнил, было сделано с большим превышением над ожидавшимся ранее результатом!🎯🎯🎯

И тут я вспомнил вычитанное недавно у Криса Бэйли: для личной эффективности (продуктивности) главное не то, как много ты работаешь, а то, сколь многого ты достигаешь в выполнении наиболее важных задач. И меня осенило: 1) та треть, которую я сделал, была критически важной для меня 2) и да, черт возьми, я был в ней сверхэффективен!

Чего и тебе желаю! А то как начнешь сейчас итоги подводить, подсчитывать баллы и очки и забудешь о главном...

Но нет, что я говорю: конечно, не забудешь. Ты же мой чемпион по саморазвитию.😎

За 30 лет корпоративного опыта в Siemens, ОАК, JP Morgan, Deloitte я понял: менеджмент учит принимать решения, но далеко не всегда учит сохранять энергию.

Осознав это, я разработал методологию COA:SULTING® — гибрид коучинга и консалтинга. Кое-что я уже рассказывал о ней на страницах этого канала, но сегодня впервые собрал 5 ключевых инструментов в бесплатный гайд:

→ Как принимать решения с учётом энергии команды
→ Как делегировать без зависших задач
→ Как диагностировать скрытые конфликты
→ И ещё 2 техники

Пользуйся! (Можешь не благодарить - а вот за отзыв в комментариях буду весьма признателен) 😎

#leadership #executivecoaching #management

ЯЗЫК ТЕЛА ЛИДЕРА.

Про "невербалику" принято много писать и говорить, поэтому решил в концентрированном виде собрать для тебя несколько главных польз:

Осанка — твоя первая визитная карточка. 3 типа посланий, которые считывают с тебя:

- Сутулость = "Я выключен из процесса, мне некомфортно"
- Прямая спина, тело чуть подано вперед = "Я внимателен и присутствую"
- Устойчивая поза с расслабленными, открытыми руками = "Я уверен и контролирую ситуацию".

Жесты.
✓ Создают доверие и открытость:

- Руки на виду при презентации или разговоре
- Обдуманная и размеренная жестикуляция для акцента на ключевых моментах
- Работа руками в "зоне правды" — между талией и грудью
- Ладони, открытые в сторону собеседника (аудитории)

✗ Разрушают доверие и создают дистанцию:

- Руки спрятаны (за спиной, в карманах)
- Резкие, хаотичные или преувеличенные движения
- Указывание пальцем на людей
- Касание собственного лица или мелкая суета с предметами

Зрительный контакт. Умение работать с взглядом — один из важнейших навыков невербальной коммуникации:

"Зрительная пауза" перед словом — установи намеренный зрительный контакт, прежде чем начать говорить.
При коммуникации с группой - контакт 3-5 секунд с каждым человеком. Этого достаточно для создания естественной и комфортной связи. Переводи взгляд плавно, осмысленно, избегай рывков и хаотичного сканирования.
Смягчи взгляд при слушании — расслабь глаза, показывая присутствие и открытость, а не давление или оценку.

3 сигнала лидера.
Ясность — открытые ладони и четкие, продуманные движения помогают другим понять твое намерение. Это особенно важно в ситуации неопределённости, когда люди отчаянно ищут опору.
Контроль — неторопливые, размеренные жесты и твердая, устойчивая стойка демонстрируют твою внутреннюю стабильность. Которая, поверь, очень хорошо транслируется окружающим.
Выдержка — твое спокойствие становится "якорем" для окружающих. Ровное дыхание, расслабленные плечи, отсутствие суетливых движений проецируют уверенность без единого слова.

Это очень краткое изложение главных выводов исследований в области невербальной коммуникации, психологии лидерства и нейронауки. Многие эффекты невербального поведения подтверждены научно, однако важно понимать: язык тела всегда работает в контексте культуры, ситуации и личности. Аутентичность важнее технических приёмов.

А теперь - твоя практика на сегодня.

1. Перед встречей - проверь осанку. Лучше всего, чтобы это сделал для тебя близкий человек (или можешь самостоятельно перед зеркалом).
2. На важной встрече — используй технику зрительного контакта "3-5 секунд".
3. В сложном разговоре — держи руки открытыми и на виду, "в зоне правды".

Если не получится сразу все три, то выбери хотя бы одну технику из этого поста и осознанно (осознанность - это очень важно!) применяй её в течение дня. Наблюдай, как меняется реакция людей.

И помни: лидерство — это не столько то, ЧТО ты говоришь, а, прежде всего, КАК ты говоришь и присутствуешь.😎

#ИнструментCOASULTING #лидерство #нейронаука